Тенденция терять сознательный контроль над действиями, отдавая предпочтение иррациональным активностям, дающим мгновенную гратификацию или, по-крайней мере, являющейся установившимся поведенческим алгоритмом (i.e. находящейся в "зоне комфорта").
Начну с того, что помогает мне, либо что поддерживается элементарной логикой и фактами - остальное будет выкладываться в тред и отбираться для шапки следующего.
1. Вести журнал.
Чем подробнее, тем лучше. Перед началом какой-либо активности пишем время и что будем делать. Перед сном имеет смысл написать комментарии ко дню, подсчитать проёбанное время, написать график на следующий день.
Суть: при записи непременно включается рациональное мышление и, как нетрудно заметить, тут же диктует что следует делать. Может появиться вторая-третья мысль, связанная с изначальной идеей, в случае если что-то забыл или это можно оптимизировать. Задача в том, чтобы приучить себя делать то, что записал в журнал без никакой хуйни.
Как обходится: не пишешь что будешь делать и соответственно делаешь что хочет обезьяна, а потом записываешь это пост-фактум. Придумываешь рационализацию для какой-то параши и записываешь её (самые частые: устал, это сорт оф полезно, еще не <рандомная хуйня> - вот как будет <рандомная хуйня два>, тогда уже серьезно начну это). Можно и просто написать, а сделать по-своему, хотя думаю это будет только при совсем хуёвом настроении и непривычке.
2. Заниматься чем-то медитативным, что расслабляет и вызывает легкую деперсонализацию/дереализацию.
Для меня это прогулки по ночам в безлюдных местах с особой музыкой. В это время не пускаем никаких рандомных мыслей и исключительно думаем о том, "где я есть и в каком направлении мне идти, чтобы дойти до целей". Составляем правила на жизнь, вроде "не играть больше часа в йобу в день/неделю/месяц/год/жизнь", "не отвечать на рандомные посты, если это действительно не нужно для того, чтобы узнать что-то эксклюзивное и важное". Составляем сколь угодно кратко- и долговременные планы (в частности почти никто не планирует всю жизнь, хотя рандомную парашу вроде блядских праздников - от А и до Я"), графики, список задач на следующий день/неделю/месяц/год/жизнь.
Тенденция терять сознательный контроль над действиями, отдавая предпочтение иррациональным активностям, дающим мгновенную гратификацию или, по-крайней мере, являющейся установившимся поведенческим алгоритмом (i.e. находящейся в "зоне комфорта").
Начну с того, что помогает мне, либо что поддерживается элементарной логикой и фактами - остальное будет выкладываться в тред и отбираться для шапки следующего.
1. Вести журнал.
Чем подробнее, тем лучше. Перед началом какой-либо активности пишем время и что будем делать. Перед сном имеет смысл написать комментарии ко дню, подсчитать проёбанное время, написать график на следующий день.
Суть: при записи непременно включается рациональное мышление и, как нетрудно заметить, тут же диктует что следует делать. Может появиться вторая-третья мысль, связанная с изначальной идеей, в случае если что-то забыл или это можно оптимизировать. Задача в том, чтобы приучить себя делать то, что записал в журнал без никакой хуйни.
Как обходится: не пишешь что будешь делать и соответственно делаешь что хочет обезьяна, а потом записываешь это пост-фактум. Придумываешь рационализацию для какой-то параши и записываешь её (самые частые: устал, это сорт оф полезно, еще не <рандомная хуйня> - вот как будет <рандомная хуйня два>, тогда уже серьезно начну это). Можно и просто написать, а сделать по-своему, хотя думаю это будет только при совсем хуёвом настроении и непривычке.
2. Заниматься чем-то медитативным, что расслабляет и вызывает легкую деперсонализацию/дереализацию.
Для меня это прогулки по ночам в безлюдных местах с особой музыкой. В это время не пускаем никаких рандомных мыслей и исключительно думаем о том, "где я есть и в каком направлении мне идти, чтобы дойти до целей". Составляем правила на жизнь, вроде "не играть больше часа в йобу в день/неделю/месяц/год/жизнь", "не отвечать на рандомные посты, если это действительно не нужно для того, чтобы узнать что-то эксклюзивное и важное". Составляем сколь угодно кратко- и долговременные планы (в частности почти никто не планирует всю жизнь, хотя рандомную парашу вроде блядских праздников - от А и до Я"), графики, список задач на следующий день/неделю/месяц/год/жизнь.
Суть: благодаря максимальному расслаблению и деперсу/дереалу каша из настроенческо-эмоционального говна, рандомных мыслей и фантазий уходит и сознание освобождается для непосредственного мышления.
Как обходится: позже, уже под действием быдло-ранне-приматного мозга придумываются рационализации и правила игнорируются; редкие прогулки/вотевер приводят к долговременным периодам овощевания.
Здесь же упомяну непосредственно медитацию, но ни информации, ни опыта у меня с ней нет.
На будущее только предупрежу: если то, что вы читаете, связано с интересом продажи, это бесполезное сраное говно для хомяков. О методе, позволяющем де-факто обрести условно-безлимитную память можно как нехуй делать прочитать бесплатно даже не пользуясь "пиратством" и достаточно буквально несколько коротких параграфов, чтобы знать всё, что нужно знать. Делаем выводы.
2.2. Планировать следующий день/неделю/нутыпонел перед сном.
Превосходное занятие, облегчающее, к тому же, засыпание. Если бы люди хоть раз в год этим занимались, они бы куда меньше жизни бегали в колесе.
3. Всегда ставить перед собой максимально конкретные цели и дедлайны.
Суть: уменьшаем свободное пространство паразиту.
Обходится, собственно, простым игнорированием или особенно расхуяристой рационализацией.
4. Активирующее вещества.
В их роли может быть что угодно, начиная с алкоголя и дневного бенза и заканчивая каннабисом и амфом.
Суть: часто таки плацебо, но пока эффект достаточный в плацебо нет ничего плохого. В целом, сколько веществ, столько и механизмов. Скажем, алкоголь при достаточно низких дозах стимулирует, амф пиздецки стимулирует (то есть происходит усиление ассоциирующегося с целями награждения и быдло-части мозга сами подталкивают тебя джаст делать), бензы и каннабис убирают мусор вроде раздражения/тревоги, неуверенности, слабых обсессий-компульсий и прочей поебени. Я вот, например, банально дорожу своим сраным гидазепамом и под ним почти никогда не делаю никакой хуйни, так как жаль проёбывать эффект.
Как обходится: нередко желание забить на всё хуй и просто наслаждаться эффектом.
Тут надо держать в уме цели и причину, по которой ты въебал вещество.
5. Полезные привычки.
Суть: вытаскивая из зоны комфорта хуйню, втаскиваем работу.
Они менее стабильны, так что сложнее закрепить.
В общем-то и всё, анон.
Также упомяну как потенциальный вариант допаминергические вещества, в частности АДы. Их я не употреблял и читал мало информации на этот счет, но допамин это именно то, что отвечает за мотивацию. Мы с вами имеем сознание, закутанное сраным говном (выше) словно снегом, так что одно из естественных решений - бустнуть восприятие награды (под этим словом я именно мозговую химию, впрыскивающуюся при достижении, имею в виду) и выехать из этого болота на вездеходе.
А теперь перейдем к грустному. Кому в этом треде чай не нальют:
- Врачеверуны. Иметь систему суеверий это нормально, но лезть с пустословием и/или агрессией к здравомыслящим людям ввиду баттхёрта от её несовместимости с рл - нехорошо. Поэтому охуительные советы о свежем сексе, здоровом воздухе, раковом фастфуде, ЗОЖ и фармакофобию можно оставить при себе. По факту, я настаиваю.
- Школоспептики. Советую зайти в тред людей с депрессией или социофобией, которых тоже раньше не существовало.
- Хронически хромые. Костыли не нужны. Потакать своей блядомакаке, полагаясь против неё на страх, и проёбывая жизнь на "щадящий режим" - как рекомендуют многие говно-инфографики для даунов - это очень плохая идея. Во-первых, ты обрекаешь себя этим на пожизненное сосание хуёв у людей, родившихся с высокой "силой воли" (конечно, корректнее это называть "слабостью приматных инстинктов"), потому что многого борьбой с симптомами не добьешься, во-вторых, это фактически сдача всего ценного в своём мозге волосатой гниде возрастом в миллионы лет - даже если ты второй Эйнтштейн, ты умрешь прожив ничтожной макакой. Тут и думать нечего, в топку такой подход.
- Неудачники-рационализаторы. С подходом "бля, как вообще можно наслаждаться РАБотой!? это естественно получать кайф только от медиа-йобы и нихуя не деланья" - в планктоно-тред в /b. Йоба это лишь фастфуд. А есть и пища аристократов. Только активно работая над чем-то, интересным тебе - будь это программирование, искусство, наука, бизнес, инженерия или что угодно еще, можно получить истинное удовольствие, находящееся на новом качественном уровне, по сравнению с дрочкой и дотаном. Увы, подавляющее большинство людей могли бы с ровно тем же успехом родиться обезьянами и ничего бы для них не изменилось. Буквально ничего, это не преувеличение.
- Амбициозные хомячки. Любители обчитаться охуительных исследований (или, скорее, их обзоров на поп-сайтах новостей) о том, как полезно может быть использовать программу, издающую звуки во время еды, чтобы не забывать пить и есть второе, чистить зубы левой рукой, чтобы развивать креативное мышление, или дрочить онлайн-паззлец с $подпиской$, чтобы %повышать АЙКЬЮ%. Спасибо, не надо. Строго говоря, они вместе с первой группой принадлежат к надгруппе "веруны", ну да ладно.
Спасибо за понимание. Поехали.
