>>2308885 Спасибо, примерно картина мне ясна.
А какой эффект оказывает кручение обруча и зачем его делают? Как я понимаю, получается что-то вроде интенсивного массажа талии... Но какой будет эффект?
Я всё равно попробую, конечно, но мне просто интересно знать, на что расчитывать. А что именно гуглить на ютубе? "Советы по тренировкам" или что?
>>2308951 Вряд ли мой совет тебе сильно поможет, а скорее даже сделает тебя грустить, но
заведи тян. У меня например было так, что пока я готовил себе сам, я был регулярно на монодиете и в течение нескольких дней питался одним и тем же блюдом: например, приготовил большую кастрюлю супа и вот на завтрак-обед-ужин фигачу его. Потом то же самое с пловом например, или с гречкой со свининой. Т.е. получалось кагбэ так, что я жру очень калорийную пищу, но при этом все отмечали, что я жутко худой. С появлением же
TRN она начала готовить тоннами самые разные блюда и в итоге продукты комбинировались в разных сочетаниях и лучше усваивались организмом. Я не очень силён в физиологии, но вроде если сидеть на монодиете, т.е. есть только сильно ограниченный набор продуктов, то организм всё равно будет плохо их усваивать, независимо от того, сколько ты их съешь. А через некоторое время ты просто не сможешь их есть, потому что они у тебя не будут в рост лезть лол - у меня так было с макаронами в своё время, когда я только ими питался. Короче, а когда ты ешь широкий спектр продуктов - они все очень хорошо друг друга дополняют и усваиваются организмом и в итоге откладываются в жир. Собственно, именно на почве этого у меня и встала достаточно остро проблема с пузом, которую я сейчас пытаюсь решить.
В общем, вот как-то так: просто делай упражнения - это будет разгонять аппетит и жри до отвала первое, второе, заедай салатиками и бутербродами, компотами, какавками и будет тебе хорошо.
А тем временем, я продолжаю делать зарядку и среди прочего за сегодня прибавилось:
>>2308972 +57 пресс
+10 отжиманий
611 118 / 1кк
