>>	Текущий счет Анонимус 13 November 2011 (Sun) 10:28 No.1260344 File: 6ffcd38d0b24fe1b4ec333114be802f4.jpg Jpg, 31.20 KB, 400×400 - Click the image to expand 134 446/1 000 000

>>

Анонимус 13 November 2011 (Sun) 10:31 No.1260345 File: 1311833531391.jpg Jpg, 41.86 KB, 500×332 File: 1318701413715.jpg Jpg, 202.92 KB, 668×1268 Популярные программы по отжиманиям и подтягиваниям. Однако, есть так же мнение, что программы "на счет" малоэффективны, и нужно делать до упада, неважно сколько. Поэтому выбирайте сами, слушайте себя.

>>	Анонимус 13 November 2011 (Sun) 10:42 No.1260350 +20 приседаний и 69 отжиманий. 134 535/1 000 000

>>	Анонимус 13 November 2011 (Sun) 11:46 No.1260417 >>1260345 > нужно делать до упада Всегда так делал. Зависимость есть.

>>	Анонимус 13 November 2011 (Sun) 16:23 No.1260663 >>1260350 +100 134 635/1 000 000

>>

Анонимус 13 November 2011 (Sun) 17:02 No.1260706 нафиг какие-то сайты. нафиг делать до отказа пошел в свое удовольствие и без напряга позанимался всего делов. раньше всегда делал до отказа удовольствия это вообще не приносило теперь занимаюсь ради удовольствия. сейчас на турник хожу редко, занимаюсь дома немного отжиманий, гантели на бицепс, приседания и пресс, все для удовольствия конечно

>>	Анонимус 13 November 2011 (Sun) 17:18 No.1260725 >>1260706 Браво, ваша проза задела за живое.

>>	Анонимус 13 November 2011 (Sun) 17:59 No.1260768 File: 231.gif Gif, 4.49 KB, 100×100 - Click the image to expand >>1260663 +50 Отжиманий, пресса, штанги(25кг), приседаний. 134 835/1 000 000

>>	Анонимус 13 November 2011 (Sun) 18:11 No.1260783 >>1260706 А мне вот до отказа делать доставляет.

>>

Анонимус 13 November 2011 (Sun) 18:57 No.1260839 File: 555.jpg Jpg, 7.43 KB, 110×150 - Click the image to expand >>1260783 Если тебе до отказа доставляет, значит до настоявшего отказа ты никогда и не делал. До отказа это когда надрыв связок, когда у тебя во время бега с грузом ногу сковывает резкая боль это отнюдь не кайф, ещё меньший кайф когда тебе эту ногу режут чтобы сшить надорванную связку, и совсем не кайф когда даже через 2 года ты до сих пор чувствуешь боль в этом месте после продолжительного бега.

>>	Анонимус 13 November 2011 (Sun) 19:01 No.1260844 >>1260839 Это "до травмы". А до отказа - это когда пальцем уже пошевелить не можешь после тренировки. Вот это да. Не понимаю, какой смысл тягать железо, если ты не чувствуешь настоящей нагрузки.

>>	Анонимус 13 November 2011 (Sun) 22:51 No.1261305 >>1260768 +520 135 355/1кк

>>	Анонимус 14 November 2011 (Mon) 03:49 No.1261606 File: 1313264075923.jpg Jpg, 124.76 KB, 1024×795 - Click the image to expand Предыдущий тред: http://dobrochan.ru/b/res/1180620.xhtml

>>	Анонимус 14 November 2011 (Mon) 03:53 No.1261608 File: Премацци, Луиджи - Вид Лаго Маджоре.jpg Jpg, 856.38 KB, 1476×1081 - Click the image to expand >>1261305 +80 отжиманий 135 435/1 000 000

>>	Анонимус 14 November 2011 (Mon) 15:52 No.1261962 >>1261608 +100 135 535/1 000 000

>>	Анонимус 14 November 2011 (Mon) 20:06 No.1262283 File: 9bb2be90f234.jpg Jpg, 27.18 KB, 200×238 - Click the image to expand >>1261962 +80 подтягиваний 135 615/1 000 000

>>	Анонимус 14 November 2011 (Mon) 21:23 No.1262411 >>1262283 + свои нестандартные 450! Скачок на 40 единиц! (Добавил 30 отжиманий и 10 пресса) 135 615 + 450 + 136 065/1kk.

>>	Анонимус 14 November 2011 (Mon) 23:37 No.1262607 File: 13146863271949.jpg Jpg, 94.95 KB, 850×800 - Click the image to expand >>1262411 +86 отжиманий 136 151/1 000 000

>>	Анонимус 15 November 2011 (Tue) 01:38 No.1262702 File: cg01001.QNT.png Png, 42.26 KB, 170×198 - Click the image to expand >>1262607 Забыл написать, +55 по Отжиманий, пресса, штанги(25кг), приседаний. 136 371/1 000 000

>>	Анонимус 15 November 2011 (Tue) 03:39 No.1262784 File: Гварди, Франческо - Вид острова Сан-Джорджо Маджоре.jpg Jpg, 1011.24 KB, 1476×1089 - Click the image to expand >>1262702 +80 отжиманий 136 451/1 000 000

>>	Анонимус 15 November 2011 (Tue) 03:47 No.1262785 >>1262784 +49 отжиманий вам для ровного счёта (раньше не участвовал) 136 500 /1 000 000

>>	Анонимус 15 November 2011 (Tue) 19:38 No.1263368 >>1262785 +60 жим лёжа,+60 приседания(штанга),+40 на бицепсс, +60 жим сидя. Участвую в первый раз. 136720/1000000 буду и дальше по вторникам и четвергам

>>	Анонимус 15 November 2011 (Tue) 20:51 No.1263514 File: 729210d72e769973c0cb53153a1a8ee1.jpg Jpg, 467.26 KB, 594×597 - Click the image to expand >>1263368 +235 отжиманий за вчера и сегодня и 60 приседаний. 136815/1 000 000

>>	Анонимус 15 November 2011 (Tue) 20:55 No.1263521 File: 51469cc3aad2.jpg Jpg, 25.75 KB, 200×238 - Click the image to expand Аноны, вчера взял очень большую цифру для себя и сегодня не могу поднять руки, болят мышцы спины, рук, верхнего пресса и ягодицы. Еще мышцы груди закостенели. Что делать?

>>

Анонимус 15 November 2011 (Tue) 21:11 No.1263543 >>1263521 купи в аптеке ибупрофен отечественный самый дешевый (аптекари знают, дадут без вопросов, стоит реально копейки а по качеству ничем не хуже импортных аналогов), и пей по 400 грамм три раза в день строго после обильной еды. Через часа полтора-два после приема делай что-то вроде зарядки, осторожно разминая мышцы. Последний прием не позже чем за 2 часа до сна, перед сном прийми 15-минутную горячую ванну. Через дня три все пройдет и можно заниматься дальше.

>>	Анонимус 15 November 2011 (Tue) 21:12 No.1263546 >>1263521 Два варианта: беги к врачу, но он те ничего годного не даст/ жди, должно пройти само.

>>	Анонимус 15 November 2011 (Tue) 21:14 No.1263547 >>1263543 Благодарю. Что этот ибупрофен из себя представляет (капсулы, микстура) и не много ли 400 грамм три раза в день?

>>	Анонимус 15 November 2011 (Tue) 21:32 No.1263582 >>1263547 Хотя бы просто разминать с любым маслом (и даже без) в любом случае поможет.

>>	Анонимус 15 November 2011 (Tue) 22:47 No.1263691 >>1263514 +470 137 285/1кк

>>	Анонимус 16 November 2011 (Wed) 03:39 No.1264000 File: Вереншелль, Эрик - Пейзаж с озером.jpg Jpg, 637.65 KB, 1476×1089 - Click the image to expand >>1263691 +80 отжиманий 137 365/1 000 000

>>	Анонимус 16 November 2011 (Wed) 09:00 No.1264071 >>1264000 +9 подтягиваний на большее не способен 137 374/1 000 000

>>	Анонимус 16 November 2011 (Wed) 09:21 No.1264080 File: 231.gif Gif, 4.49 KB, 100×100 - Click the image to expand >>1264071 +55 по Отжиманий, пресса, штанги(25кг), приседаний. 137 594/1 000 000

>>	Анонимус 16 November 2011 (Wed) 17:00 No.1264350 >>1264080 +100 137 694/1 000 000

>>	Анонимус 16 November 2011 (Wed) 17:07 No.1264356 Что-то я забросил наше благородное дело. И, главное, без причины.

>>	Анонимус 16 November 2011 (Wed) 17:09 No.1264358 >>1264356 Что, даже лень и апатия не при чём?

>>	Анонимус 16 November 2011 (Wed) 17:12 No.1264362 >>1264358 Это неуважительные причины. Просто раньше я каждый день норму соблюдал, сейчас может пару раз подтянусь, но апатия и лень были и тогда, просто не так, как щас.

>>	Анонимус 16 November 2011 (Wed) 20:05 No.1264574 >>1264350 + свои уже стандартные 450 единиц. 137 694 + 450 = 138 144/1kk.

>>

Анонимус 16 November 2011 (Wed) 23:51 No.1264901 File: 13099044743881.jpg Jpg, 78.98 KB, 570×800 - Click the image to expand >>1264574 +115 отжиманий из которых в одном подходе почти 40, вроде как успех 138 259/1 000 000 Няши, а как вы пресс дома качаете? Если я буду делать курс из этого видео - стану молодцом с кубиками на пузике? YouTube: Упражнения для накачки пресса (Дома)

>>	Анонимус 17 November 2011 (Thu) 00:54 No.1264987 >>1264901 По сути как должен, делаю три упражнения из видео, профит есть, только не совсем так делаю, как там показано.

>>	Анонимус 17 November 2011 (Thu) 01:00 No.1264993 >>1264987 Сколько раз в неделю? Сколько подходов?

>>	Анонимус 17 November 2011 (Thu) 04:17 No.1265127 File: Мельби, Антон - Морской вид.jpg Jpg, 271.10 KB, 1476×1112 - Click the image to expand >>1264901 +80 отжиманий +50 приседаний 138 389/1 000 000

>>	Анонимус 17 November 2011 (Thu) 15:44 No.1265428 File: Untitled-3.png Png, 7.98 KB, 198×135 - Click the image to expand >>1265127 +100отжиманий +150 приседаний(если вы их считаете) 138639

>>	Анонимус 18 November 2011 (Fri) 03:37 No.1266611 File: Сислей, Альфред - Городок Вильнев-ла-Гаренн.jpg Jpg, 1096.38 KB, 1476×1089 - Click the image to expand >>1265428 +80 отжиманий 138 719/1 000 000

>>	Анонимус 18 November 2011 (Fri) 20:52 No.1267717 File: K-On! - Yui 02.jpg Jpg, 245.41 KB, 596×842 - Click the image to expand >>1266611 +130 отжиманий +100 упражнений на пресс 138 949/1 000 000

>>	Анонимус 18 November 2011 (Fri) 21:21 No.1267761 >>1267717 Мудрец-доно, ты?

>>	Анонимус 18 November 2011 (Fri) 21:29 No.1267773 >>1267717 +100 отжиманий +30 подтягиваний 139 070/1 000 000

>>	Анонимус 18 November 2011 (Fri) 21:31 No.1267778 >>1260342 А фап можно считать силовым упражнением?

>>	Анонимус 18 November 2011 (Fri) 21:37 No.1267789 >>1267778 Одно семяизвержение считаем за единичку.

>>	Анонимус 19 November 2011 (Sat) 00:08 No.1268054 >>1267789 Тогда я сегодня должен был вам добавить шесть или семь.

>>	Анонимус 19 November 2011 (Sat) 03:35 No.1268307 File: Сезанн, Поль - Купальщики.jpg Jpg, 1055.90 KB, 1476×1200 - Click the image to expand >>1267773 +80 отжиманий +50 приседаний 139 200/1 000 000

>>	Анонимус 19 November 2011 (Sat) 04:34 No.1268338 File: 29cca3474f63bd98011567982961747c.jpg Jpg, 318.85 KB, 767×1020 - Click the image to expand >>1267761 Нет, просто все любят Юичку

>>	Анонимус 19 November 2011 (Sat) 14:11 No.1268707 File: Untitled-2.jpg Jpg, 37.21 KB, 499×350 - Click the image to expand >>1268307 111 отжиманий и 200 приседаний итого 139 511

>>	Анонимус 19 November 2011 (Sat) 14:16 No.1268713 File: 016.jpg Jpg, 144.89 KB, 950×1342 - Click the image to expand >>1268338 Истинно верное замечание

>>	Анонимус 19 November 2011 (Sat) 16:19 No.1268907 File: A4 TECH USB2.0 PC Camera J_11.19.2011--16.12.49.jpg Jpg, 219.37 KB, 640×480 - Click the image to expand >>1268707 + свои стандартные 450 единиц. 139 511 + 450 = 139 961/1kk. Вот как-то так.

>>	Анонимус 19 November 2011 (Sat) 17:52 No.1269110 >>1268054 Офигеть, как ты это делаешь? Точнее - зачем.

>>	Анонимус 19 November 2011 (Sat) 17:55 No.1269116 >>1269110 Ебаться очень хочу, а тян нету.

>>	Анонимус 19 November 2011 (Sat) 17:56 No.1269118 >>1268907 Это твоё пузико?

>>	Анонимус 19 November 2011 (Sat) 18:12 No.1269144 >>1269116 А вот и первая: >>1269118.

>>	Анонимус 19 November 2011 (Sat) 18:13 No.1269145 >>1269144 Сириусли. Интересно же. Твои кубы или из интернета фоточка?

>>	Анонимус 19 November 2011 (Sat) 18:29 No.1269172 File: 470d91c4bcc781233e41f4b844f133ce.png Png, 217.27 KB, 480×640 - Click the image to expand >>1268907 140 021/1 ooo ooo    +100 отжиманий и 60 приседаний.

>>	Анонимус 19 November 2011 (Sat) 18:40 No.1269183 Всю неделю пропускал тренировки, спасибо Скайриму. 204 штанги (жим лежа, тяга в наклоне, жим сидя бицепс, предплечья) и 360 пресса 140 585/1кк

>>	Анонимус 20 November 2011 (Sun) 01:47 No.1269878 >>1269144 Это был не я. >>1269145 Мои, штамп с вебки же, через WebcamSurveyor.

>>	Анонимус 20 November 2011 (Sun) 04:16 No.1269964 >>1269183 +115 отжиманий, 140 700 / 1kk

>>	Анонимус 20 November 2011 (Sun) 04:56 No.1269978 File: Моне, Клод - Сена в Руане.jpg Jpg, 670.26 KB, 1476×1224 - Click the image to expand >>1269964 +80 отжиманий +50 приседаний 140 830/1 000 000

>>	Анонимус 20 November 2011 (Sun) 09:43 No.1270041 >>1269978 140830+359+328 141 517/1кк

>>	Анонимус 20 November 2011 (Sun) 10:26 No.1270060 >>1270041 +30 отжиманий. 141 547/ 1 ooo ooo

>>	Анонимус 20 November 2011 (Sun) 17:16 No.1270812 >>1270060 +100 141 647/1 000 000

>>	Анонимус 20 November 2011 (Sun) 17:40 No.1270879 +1044 за месяц. 142691/1000000

>>	Анонимус 21 November 2011 (Mon) 03:43 No.1271695 File: Сислей, Альфред - Берег реки в Сен-Маммесе.jpg Jpg, 1116.80 KB, 1476×1120 - Click the image to expand >>1270879 +80 отжиманий +50 приседаний 142 821/1 000 000

>>	Анонимус 21 November 2011 (Mon) 12:56 No.1271856 >>1271695 +8 отжиманий +140 присяданий 1420969/1000 000

>>	Анонимус 21 November 2011 (Mon) 12:56 No.1271858 >>1271856 142 969 selffix

>>	Анонимус 21 November 2011 (Mon) 13:06 No.1271868 >>1260342 Тоже присоединюсь. Пофапал один раз. 0000001/1000000

>>	Анонимус 21 November 2011 (Mon) 14:38 No.1271973 File: 1.jpg Jpg, 96.77 KB, 600×600 - Click the image to expand >>1271858 +145 отжиманий +140 упражнений на пресс 143 254/1 000 000

>>	Анонимус 21 November 2011 (Mon) 17:35 No.1272256 >>1271973 +100 143 354/1 000 000

>>	Анонимус 21 November 2011 (Mon) 18:02 No.1272314 File: 555.jpg Jpg, 7.43 KB, 110×150 - Click the image to expand >>1272256 +60 подтягиваний, приседаний, пресса. 143 534/1 000 000

>>	Анонимус 21 November 2011 (Mon) 20:29 No.1272549 File: 62304c98c91307c21b2d9722e8638338.jpg Jpg, 187.13 KB, 600×800 - Click the image to expand >>1272314 +228 отжиманий и 60 приседаний за вчера и сегодня. 143822/ 1 ooo ooo

>>	Анонимус 21 November 2011 (Mon) 20:34 No.1272560 191 штанги, 210 пресса. Сфейлил попытку пожать лежа 120кг и не смог повторить свой рекорд в 115. Какой же у меня бугурт от этой низкоуглеводной диеты. 143 935/1кк

>>	Анонимус 21 November 2011 (Mon) 20:36 No.1272562 >>1272560 144 223/1кк то есть

>>	Анонимус 21 November 2011 (Mon) 21:41 No.1272660 >>1272562 + свои стандартные 450 единиц. 144 223 + 450 = 144 673/1kk.

>>	Анонимус 21 November 2011 (Mon) 22:25 No.1272705 >>1272660 +270 144 943/1kk

>>	Анонимус 22 November 2011 (Tue) 06:17 No.1273297 145 198/1kk +225 отжиманий Доброаноны, а где прочитать про диеты? Какие есть, какие легкие, какие тяжелые? Добра! :3

>>	Анонимус 22 November 2011 (Tue) 06:24 No.1273298 >>1273297 Погугли салу.net

>>	Анонимус 22 November 2011 (Tue) 16:28 No.1273705 >>1273297 +100 145 298/1 000 000

>>	Анонимус 22 November 2011 (Tue) 17:18 No.1273780 >>1260342 Пофапал один раз 0000002/1000000

>>	Анонимус 22 November 2011 (Tue) 19:44 No.1274008 File: 7f6aa8faed8e633e20283293f2745991.png Png, 272.90 KB, 480×640 - Click the image to expand >>1273705 +140 отжиманий. 145 343/1 ooo ooo

>>	Анонимус 23 November 2011 (Wed) 04:53 No.1274512 File: Сезанн, Поль - Жас де Буффан, бассейн.jpg Jpg, 694.60 KB, 1476×1208 - Click the image to expand >>1274008 +80 отжиманий +50 приседаний 145 473/1 000 000

>>	Анонимус 23 November 2011 (Wed) 17:19 No.1274960 File: 09c5e86b4c6e2293d4a3d122874ad1f5305d4220.jpg Jpg, 254.81 KB, 600×800 - Click the image to expand >>1274512 +145 отжиманий +140 упражнений на пресс 145 758/1 000 000 У меня сисечьки появились :3

>>	Анонимус 23 November 2011 (Wed) 18:35 No.1275147 >>1273780 Фап +1 0000003/1000000

>>	Анонимус 23 November 2011 (Wed) 18:55 No.1275202 File: 016.jpg Jpg, 144.89 KB, 950×1342 - Click the image to expand >>1274960 > > У меня сисечьки появились :3 +1 трап +45 отжиманий 145 803/1 000 000

>>	Анонимус 23 November 2011 (Wed) 19:00 No.1275214 File: 231.gif Gif, 4.49 KB, 100×100 - Click the image to expand >>1275202 +60 подтягиваний, приседаний, пресса. 145 983/1 000 000

>>	Анонимус 23 November 2011 (Wed) 19:10 No.1275238 >>1275214 +100 146 083/1 000 000

>>	Анонимус 23 November 2011 (Wed) 19:20 No.1275255 File: bee468f9734bbc3c6faed0cd6661ce91_full.jpg Jpg, 24.61 KB, 340×255 - Click the image to expand >>1275238 Сто чего? Или вы нас наёбывать изволите?

>>	Анонимус 23 November 2011 (Wed) 21:11 No.1275539 >>1275238 +207 штанги и 400 пресса 146 690/1кк

>>	Анонимус 24 November 2011 (Thu) 03:37 No.1275847 File: Сезанн, Поль - Гора св. Виктории.jpg Jpg, 474.63 KB, 1476×1184 - Click the image to expand >>1275539 +80 отжиманий +50 приседаний 146 820/1 000 000

>>	Анонимус 24 November 2011 (Thu) 05:55 No.1275878 >>1275847 +200 пресса 147 020/1kk

>>

Анонимус 24 November 2011 (Thu) 16:16 No.1276344 File: 9e51f4fabca530b6ce0167261e043667.gif Gif, 1272.97 KB, 480×270 - Click the image to expand >>1275878 +100 единиц Из них - 43 отжимания за один подход, и это с учётом того, что ещё вчера руки забил, а два месяца назад еле-еле 20 делал. 147 120/1 000 000 анимутед

>>	Анонимус 24 November 2011 (Thu) 16:24 No.1276353 >>1276344 Так держать, бро. Вскоре любой из нас подвинет Катлера с Олимпии. Пока курил на балконе замёрз. +10 отжиманий 5 на правой руке, 5 на левой, что бы согреться. 147 130/1кк

>>	Анонимус 24 November 2011 (Thu) 16:31 No.1276362 File: 1227046660233.jpg Jpg, 110.89 KB, 500×500 - Click the image to expand >>1276353 А не бросить ли курить в первую очередь? Вот это тоже вполне достойное достижение, 1 000 000 дней без сигареты. Странно, что ты не начал своё превозмогание с этого.

>>	Анонимус 24 November 2011 (Thu) 16:56 No.1276413 >>1276362 Представляешь, анон, мы качаемся в двоём с другом и даже во время тренировки пару-тройку раз курим, но это не мешает нам жать и тянуть в рабочих подходах больше собственного веса. ЧМДНТ?

>>	Анонимус 24 November 2011 (Thu) 17:00 No.1276422 File: 4686983747856389.jpeg Jpeg, 2222.36 KB, 2129×3025 - Click the image to expand >>1276413 Всё равно твои действия по оздоровлению несколько обесцениваются, на мой взгляд. И я желаю тебе завязать с этим, с таким усердием у тебя точно получится.

>>

Анонимус 24 November 2011 (Thu) 17:14 No.1276469 >>1276422 Представь себе провинциальный турнир по жиму лежа. Представь как я выхожу на соревновательный помост с сигаретой в зубах и с бутылкой пива в руке. Затем отдаю всё это посторожить кому-нибудь поблизости. Ложусь на скамью и жму лучший результат не только в своей, но и в более тяжелой весовой категории. Встаю, закуриваю, отхлёбываю пивка и с тролфейсом смотрю на судей.

>>	Анонимус 24 November 2011 (Thu) 17:16 No.1276477 >>1276362 Миллион дней это 2739 лет.

>>	Анонимус 24 November 2011 (Thu) 17:18 No.1276485 >>1276477 А если накопим 1000000 все вместе то можно и быстрее.

>>	Анонимус 24 November 2011 (Thu) 17:19 No.1276488 File: 8469349878235.jpeg Jpeg, 89.17 KB, 800×600 - Click the image to expand >>1276469 Но для этого эффектного появления не обязательно глушить пивасик и смолить ежедневно, не так ли? В любом случае, удачи тебе, няша.

>>	Анонимус 24 November 2011 (Thu) 17:22 No.1276493 File: 1288915111988.jpg Jpg, 165.65 KB, 800×1280 - Click the image to expand >>1276488 Спасибо, анон. Держи няшку.

>>	Анонимус 24 November 2011 (Thu) 17:22 No.1276495 >>1276477 Ну так не зря же в этом треде Камина на оп-пике. Вот полетит наш атлет за облако Оорта изучать другие миры, миллион лет и пройдёт.

>>	Анонимус 25 November 2011 (Fri) 03:45 No.1277622 File: Кейп, Алберт - Закат на реке.jpg Jpg, 654.15 KB, 1476×1097 - Click the image to expand >>1276353 +80 отжиманий +50 приседаний 147 260/1 000 000

>>

Анонимус 25 November 2011 (Fri) 07:21 No.1277664 File: tumblr_lnw559K6x21qkzpeto1_500.jpg Jpg, 101.08 KB, 500×333 - Click the image to expand Доброе утро, анон! Добавь мои 50 приседаний и 360 упражнений на пресс. 147 670/1 000 000 Алсо, спортсмен-кун, если ты здесь есть, подскажи, что сделать, чтобы была такая попа. :3 Каждый раз, когда начинаю качаться, ноги почему-то увеличиваются, я печалюсь и бросаю занятия.

>>	Анонимус 25 November 2011 (Fri) 07:24 No.1277666 >>1277664 А стартовые условия какие, худоба или полнота?

>>

Анонимус 25 November 2011 (Fri) 07:42 No.1277670 >>1277664 Если схуднуть до такой, то посиди на безуглеводной высокобелковой диете два раза в неделю базовые упражнения на всё тело и два раза в неделю аэробная нагрузка. Если же надо нарастить, то становая тяга классика или на прямых ногах, смотря какая вызывает больше батхёрта(в прямом смысле слова) и 2 грамма белка 4 углеводов 2 жиров на кг веса тела.

>>

Анонимус 25 November 2011 (Fri) 16:00 No.1278166 File: 1285249051448.jpg Jpg, 27.79 KB, 512×407 - Click the image to expand >>1277664 + свои стандартные 450 единиц! 147 670 + 450 = 148 120/1kk. Это последний мой вклад, в наше доброе дело. В связи с появлением работы, помимо учебы, у меня абсолютно не осталось времени на занятия. Помимо треда, я вел собственный подсчет, и получилось, что в наше нынешнее количество я вложил 15.272 единицы. Я рад, что участвовал, и горжусь! Не дайте умереть нашему славному делу! Стандартных единиц-кун YouTube: in extremo zauberspruch No VII

>>	Анонимус 25 November 2011 (Fri) 22:28 No.1278982 >>1278166 +152 штанги и 200 пресса. 148 472/1кк

>>	Анонимус 25 November 2011 (Fri) 22:36 No.1279000 >>1276493 кому пришло блять в голову косплеить братьев Винтура

>>	Анонимус 25 November 2011 (Fri) 23:02 No.1279056 >>1277664 Надо стать тяном.

>>

Анонимус 26 November 2011 (Sat) 00:49 No.1279210 File: k-on! yui.png Png, 78.92 KB, 850×850 - Click the image to expand >>1278982 +125 отжиманий руки на последнем подходе просто заболели 148 597/1 000 000 >>1278166 Спасибо тебе за это вклад, няша, успехов тебе на работе :3 YouTube: In Extremo - Die Gier

>>	Анонимус 26 November 2011 (Sat) 03:34 No.1279375 File: Фридрих, Каспар Давид - Восход луны над морем.jpg Jpg, 559.63 KB, 1476×1160 - Click the image to expand >>1279210 +80 отжиманий 148 677/1 000 000

>>	Анонимус 26 November 2011 (Sat) 14:10 No.1279658 File: 065.jpg Jpg, 121.66 KB, 505×600 - Click the image to expand Ох, зашёл в интересный тред, а тут все такие боги превозмогания, которые прямо довлеют огромными цифрами. 7 отжиманий 18 подкачек пресса 25/1 000 000 лол

>>	Анонимус 26 November 2011 (Sat) 14:14 No.1279662 >>1279658 Кидай в общак не жмись.

>>	Анонимус 26 November 2011 (Sat) 15:59 No.1279821 >>1279658 Ты думаешь, эти боги начали сразу с огромного количества? Я поддерживал идею треда с самого начала, начиная со 150 единиц, за три месяца, это количество возросло до 450 единиц. Главное начни, а количество само придет. Стандартных единиц-кун

>>	Анонимус 26 November 2011 (Sat) 16:07 No.1279837 >>1279821 Стандратных единиц-кун, Как ты там без тренировок? Меня бы расплавило изнутри от отсутствия времени на качание мускулов.

>>	Анонимус 26 November 2011 (Sat) 16:13 No.1279843 File: The_Creation_of_Adam.jpg Jpg, 242.21 KB, 750×385 - Click the image to expand >>1279662 А, так это общак? А я-то думал, почему числа такие большие. >>1279375 Вот, возьмите мои 25! 148 702/1 000 000

>>

Анонимус 26 November 2011 (Sat) 16:39 No.1279910 >>1279821 > Я поддерживал идею треда с самого начала, начиная со 150 единиц, за три месяца, это количество возросло до 450 единиц. Главное начни, а количество само придет. Я поддерживаю идею треда с самого начала, но количество единиц изменилось не значительно, ЧЯДНТ?

>>	Анонимус 26 November 2011 (Sat) 16:52 No.1279931 >>1279843 > А, так это общак? А я-то думал, почему числа такие большие. Конечно. Если бы каждый анон, читающий этот тред, пожертвовал 100 рублей отжался бы один раз, наша кампания бы закончилась сейчас.

>>

Анонимус 26 November 2011 (Sat) 16:57 No.1279936 >>1279837 Да, порой очень обидно, но сделать ничего не можешь. Сегодня мимоходом до дома подтянулся на турнике, хотя бы что-то. Думаю, в понедельник у меня будет свободный час на себя. >>1279910 В тебе мало упорства и желания! Допустим, к своим двум подходам, добавь третий! Например: 1 - 30, 2 - 30, 3 - 15. Так и занимайся, а как почувствуешь, что легко дело идет, так увеличивай третий подход еще единиц на 10-15! Итого: 1 - 30, 2 - 30, 3 - 30. Понемногу, но далеко уйдешь.

>>	Анонимус 26 November 2011 (Sat) 16:57 No.1279938 >>1279931 Ты считаешь, что тут сидят 850к человек?

>>

Анонимус 26 November 2011 (Sat) 16:58 No.1279940 >>1279936 > В тебе мало упорства и желания! Допустим, к своим двум подходам, добавь третий! Например: 1 - 30, 2 - 30, 3 - 15. Так и занимайся, а как почувствуешь, что легко дело идет, так увеличивай третий подход еще единиц на 10-15! Итого: 1 - 30, 2 - 30, 3 - 30. Понемногу, но далеко уйдешь. Да, далеко в гроб, спасибо я не хочу слечь с штангой на грудной клетке.

>>	Анонимус 26 November 2011 (Sat) 17:00 No.1279946 >>1279940 Тогда ты так и застрянешь. Если ты не можешь увеличить количество в своих двух-трех подходах, добавь еще один подход, но незначительный, со временем его увеличивая.

>>	Анонимус 26 November 2011 (Sat) 17:01 No.1279948 >>1279938 Если каждый час делать 40 приседаний, 30 отжиманий и 30 пресса, то за время бодрствования можно набить больше 1000. 1кк разделить на 1к будет 1к дней одним аноном. А если анонов будет 10 или больше, то миллион на всех не так уж и далёк.

>>	Анонимус 26 November 2011 (Sat) 17:03 No.1279951 >>1279940 Со штангой лучше увеличивать не количество подходов или повторений, а рабочий вес. И всегда заниматься с подстрахуем.

>>	Анонимус 26 November 2011 (Sat) 17:04 No.1279953 >>1279948 Ты не учел желания заниматься, у некоторых. Кому-то даже раз в три дня позаниматься лень, не говоря уже о всех днях напролет. И помимо этого, мышцам нужно давать отдых.

>>	Анонимус 26 November 2011 (Sat) 17:05 No.1279955 >>1279946 Таки >>1279951 прав, я увеличиваю не подходы, а вес, тихо и медленно, всё таки дома без подстрахуя.

>>	Анонимус 26 November 2011 (Sat) 17:06 No.1279957 >>1279953 Это от суровых упражнений со штангой которая вдвое больше своего веса нужно отдыхать несколько дней. От отжиманий, приседаний пресса организм восстанавливается очень быстро.

>>	Анонимус 26 November 2011 (Sat) 17:07 No.1279961 >>1279955 Найди товарища по интересам и вместе качайтесь у тебя дома. Я так и сделал, брат жив.

>>	Анонимус 26 November 2011 (Sat) 17:42 No.1280004 >>1277670 >>1277666 Схуднуть, хоть и немного. Спасибо, доброанон. +325. 149 027/1 000 000

>>	Анонимус 26 November 2011 (Sat) 19:02 No.1280095 >>1280004 +100 149 127/1 000 000

>>	Анонимус 26 November 2011 (Sat) 19:03 No.1280097 >>1280095 +270 149 397/1;;

>>	Анонимус 26 November 2011 (Sat) 19:05 No.1280099 >>1280097 +3 отжимания на одной руке, для ровного счета.

>>	Анонимус 26 November 2011 (Sat) 19:05 No.1280101 >>1280099 149 400/1кк

>>	Анонимус 27 November 2011 (Sun) 01:44 No.1280845 Спортсмен-кун, подскажи, пожалуйста, как быть с перекаченными икрами? Никогда специально не занимался ими, а при этом там мыщцы ого-го какие. И можно ли вообще накачать бедра\зад, но не затрагивать часть ноги ниже колена?

>>	Анонимус 27 November 2011 (Sun) 02:14 No.1280879 >>1280101 +мой результат за 4 дня. 150 716/1кк

>>	Анонимус 27 November 2011 (Sun) 04:39 No.1280994 File: Ренуар, Пьер Огюст - Общество в Берневале.jpg Jpg, 425.45 KB, 1476×1208 - Click the image to expand >>1280879 +80 отжиманий +50 приседаний 150 846/1 000 000

>>	Анонимус 27 November 2011 (Sun) 14:10 No.1281310 File: M41_hungarian_locomotive.JPG Jpg, 1260.20 KB, 2592×1944 - Click the image to expand >>1280994 +32О +45П 150 923/1 000 000

>>	Анонимус 27 November 2011 (Sun) 14:17 No.1281320 File: 111.png Png, 912.29 KB, 1415×408 - Click the image to expand >>1260342 А инвайты на fitocracy чем-то различаются? На главной ведь есть форма запроса инвайта. Или дают не всем?

>>	Анонимус 27 November 2011 (Sun) 15:57 No.1281499 File: 231.gif Gif, 4.49 KB, 100×100 - Click the image to expand >>1281310 По +60 отжиманий, приседаний, пресса. 151 103/1 000 000

>>	Анонимус 27 November 2011 (Sun) 20:30 No.1282028 File: 67083f786efd4864632a45522b4f1e89.png Png, 1188.87 KB, 1073×786 - Click the image to expand >>1281320 просто чтобы не ждать, когда пришлют. Вот и все отличие. +20+20+20+50+30+25+15 отжиманий 151283/1 ooo ooo

>>	Анонимус 27 November 2011 (Sun) 22:49 No.1282339 +30 пресс 151 313/1 0О0 О0О

>>

Анонимус 28 November 2011 (Mon) 01:43 No.1282753 >>1280845 Лишние мышцы лечатся с помощью изолированного упражнения на нужное место(вставай на носки, например) с частотой превышающей переделы её восстановления. Многие новички так поступают со своими бицепсами. Дрочат их 25 часов 8 дней в неделю, думая что качаются, получая в итоге вместо стартовых 20см обхвата бицепса 19 или 18см после месяцев тренировок. Истязай мускулы слишком часто и они начнут гореть. А зад/бедра качаются при помощи приседаний стой всей ступнёй на полу, блеать и становой тяги, икры, при этом, не работают. И вообще. Элитные захимиченные бодибилдеры годами рвут себе анусы, ради лишнего миллиметра на вечно отстающих икрах. Как же доброанон умудрился откормить себе ШЕСТИДЕСЯТИСАНТИМЕТРОВЫЕВОБХВАТЕ перекаченные икры я не представляю, и у меня от этого чуточку БУГУРТ зависть.

>>	Анонимус 28 November 2011 (Mon) 03:37 No.1282883 File: Премацци, Луиджи - Вид Лаго Маджоре.jpg Jpg, 856.38 KB, 1476×1081 - Click the image to expand >>1282339 +80 отжиманий +50 приседаний 151 443/1 000 000

>>	Анонимус 28 November 2011 (Mon) 03:42 No.1282885 >>1282753 А, кстати, вставание на носочки (каждой ногой отдельно, по очереди) можно добавлять в зачет? Подсчету поддается же.

>>	Анонимус 28 November 2011 (Mon) 03:50 No.1282886 >>1282885 Затрудняюсь ответить. Двумя ногами точно слишком легко. Можно сделать десятки тысяч раз за день. А для настоящего кача икр нужен вес в несколько сотен кг. Так что не знаю.

>>	Анонимус 28 November 2011 (Mon) 03:54 No.1282888 >>1282885 можно, если сначала обуешься в это: http://images04.olx.ru/ui/1/28/13/8992513_1.jpg

>>	Анонимус 28 November 2011 (Mon) 14:49 No.1283217 File: Rance.jpg Jpg, 29.05 KB, 300×300 - Click the image to expand >>1282883 По +65 отжиманий, приседаний, пресса. 151 638/1 000 000

>>	Анонимус 28 November 2011 (Mon) 15:43 No.1283289 File: 1312321076795.jpg Jpg, 125.69 KB, 600×700 - Click the image to expand >>1281320 >>1282028 Инвайт пока так и не дали, под предлогом "мы вас пригласим, когда станем публичными". Грусть. Если у кого найдётся ещё один - был бы признателен.

>>	Анонимус 28 November 2011 (Mon) 16:15 No.1283322 File: dobro-pozhalovat-v-kollinvud.jpg Jpg, 14.57 KB, 450×337 - Click the image to expand >>1260342 Отличный тред. Добавился в fitocracy, могу инвайтнуть кого-нибудь.

>>	Анонимус 28 November 2011 (Mon) 16:45 No.1283359 File: 1256905624301.jpg Jpg, 72.95 KB, 800×600 Your censorship settings forbid this file. >>1260342 151 699/1 000 000 30 отжиманий и 31 подтягиваний

>>

Анонимус 28 November 2011 (Mon) 17:12 No.1283398 File: 1273721152754.jpg Jpg, 194.95 KB, 1193×773 - Click the image to expand http://ftcy.co/u0ijiT Групповой инвайт в fitocracy, если еще не постили. И вообще, добавляйтесь в нашу группу. Будем вместе чего-нибудь обсуждать, бить брофисты и радоваться успехам друг друга.

>>	Анонимус 28 November 2011 (Mon) 19:12 No.1283570 +30 пресс +57 отжиманий 151 786/1 000 000

>>	Анонимус 28 November 2011 (Mon) 19:22 No.1283589 >>1283570 + 13 подтягиваний + 31 отжимание 151 830/1 000 000

>>	Анонимус 28 November 2011 (Mon) 19:51 No.1283628 >>1282753 Спасибо за ответ. Подскажи еще, какова же частота, превышающая пределы восстановления икроножных мышц? Сколько вставаний на носки нужно сделать за раз? Как часто этим заниматься? А то вдруг я их еще сильнее раскачаю.

>>	Анонимус 28 November 2011 (Mon) 20:08 No.1283660 >>1283628 А бег сюда можно плюсовать? Если да то километры или метры?

>>	Анонимус 28 November 2011 (Mon) 20:08 No.1283661 >>1283589 +120 отжиманий 151 950/1 000 000

>>	Анонимус 28 November 2011 (Mon) 20:13 No.1283678 >>1283661 Ребята-превозмогатели, а бег сюда можно плюсовать?

>>	Анонимус 28 November 2011 (Mon) 23:50 No.1284242 Бамп мимо-дрищём. Итак, мои скромные +20 отжиманий. 151 970 / 1 000 000

>>

Анонимус 28 November 2011 (Mon) 23:59 No.1284253 File: 1276292071_1276286175_anidub_rance_sabaku_no_guardian_01_cuba7701312822-10-20.jpg Jpg, 26.49 KB, 320×240 - Click the image to expand >>1283678 Хоть фап, няша правил по серьёзному никто не устанавливал во всяком случае я не видел, считай стометровку за единицу, установи допустимое время на километраж а дальше например по формуле (Количество стометровок)*(1-Slopoke) где Slopoke = процентуальному отклонению от норматива и приступай.

>>	Анонимус 29 November 2011 (Tue) 00:01 No.1284258 >>1284253 Слоупок фикс

>>	Анонимус 29 November 2011 (Tue) 00:03 No.1284262 >>1283678 Нет, только силовые упражнения, подсчёт которым ведётся в подходах.

>>	Анонимус 29 November 2011 (Tue) 00:03 No.1284264 >>1284253 Правила устанавливались с самого первого треда.

>>	Анонимус 29 November 2011 (Tue) 00:07 No.1284272 >>1283678 Бегуны могут завести отдельный тред и оббегть вокруг Земли.

>>

Анонимус 29 November 2011 (Tue) 00:18 No.1284290 File: wallpaper-910261 Chapter one.jpg Jpg, 330.92 KB, 819×1100 - Click the image to expand >>1284242 Подтягивания +12 Пресс +70 Отжимания +34 Пресс крисс-кросс +166 Обратные отжимания +34 Приседания +45 Ну и отстой, давно так не лажал. Итого 152 331 /1кк.

>>	Анонимус 29 November 2011 (Tue) 01:14 No.1284363 File: bcdcd28cb17b06ac14a2e81de84b9350.jpg Jpg, 154.82 KB, 768×1024 - Click the image to expand >>1284290 +145 отжиманий 152 476/1 000 000

>>	Анонимус 29 November 2011 (Tue) 01:28 No.1284385 >>1284272 Очень крутая идея. Это получается надо пробежать расстояние, равное диаметру Земли?

>>	Анонимус 29 November 2011 (Tue) 02:13 No.1284423 >>1284385 ...помноженному на 3,14159. Короче, те самые 40 000км.

>>	Анонимус 29 November 2011 (Tue) 03:39 No.1284470 File: Руссель, Кер Ксавье - Мифологический сюжет.jpg Jpg, 846.37 KB, 1476×1120 - Click the image to expand >>1284363 +130 отжиманий +50 приседаний 152 656/1 000 000

>>	Анонимус 29 November 2011 (Tue) 12:43 No.1284735 >>1284423 Всего 40 000 быстро пробежим слишком

>>	Анонимус 29 November 2011 (Tue) 14:33 No.1284896 >>1284735 Бегите вокруг Юпитера.

>>	Анонимус 29 November 2011 (Tue) 15:14 No.1284955 >>1284896 Или вокруг Солнца - это ещё дольше и звучит эпичнее.

>>	Анонимус 29 November 2011 (Tue) 15:17 No.1284959 >>1284896 Дальнего космоса путнику колыхающийся. Мята! Спешить вижу.

>>	Анонимус 29 November 2011 (Tue) 15:49 No.1285005 >>1284470 +150 штанги и 100 пресса. 152 906/1кк

>>

Анонимус 29 November 2011 (Tue) 16:09 No.1285030 File: bolshaya-golen.jpg Jpg, 7.94 KB, 224×174 - Click the image to expand >>1283628 Там в посте был, пропущенный тобою, намёк на то что если обхват голени в самом толстом месте меньше 60см, то не забивай себе голову. Они у тебя не перекаченные и уменьшать их таким методом бессмысленно. Ещё если икры у тебя не такие же рельефные как на фото, то скорее всего большая часть их объёма это жир. А жир уходит только по всему телу, и только по генетически заложенному в организм сценарию. Необязательно в тех участках тела, которые мы тренируем.

>>	Анонимус 29 November 2011 (Tue) 17:42 No.1285160 >>1285005 +50 152 956/1 000 000

>>	Анонимус 29 November 2011 (Tue) 19:07 No.1285311 >>1285030 Их обхват в самом широком месте - 57 см. Икра толще бедра. Они, конечно, не такие рельефные как на твоем фото, но рельеф есть, причем вполне заметный. Жир тоже есть. Но он есть и в бедрах. И все равно бедра меньше.

>>	Анонимус 29 November 2011 (Tue) 19:25 No.1285340 >>1285311 Тогда вали их так часто как только можешь в идеале 24 часа 7 дней в неделю. я бы с таким объёмом икр летал от счастья, больше чем у Шварца же

>>	Анонимус 29 November 2011 (Tue) 19:30 No.1285351 >>1285311 Обе 57 или каждая?

>>	Анонимус 29 November 2011 (Tue) 20:28 No.1285475 File: 11.jpg Jpg, 46.66 KB, 640×480 - Click the image to expand >>1285160 60 пресс 20 отжиманий 22 присед 43 армейский +145 153101/1кк

>>	Анонимус 29 November 2011 (Tue) 21:33 No.1285707 File: cg01001.QNT.png Png, 42.26 KB, 170×198 - Click the image to expand >>1285475 По +65 отжиманий, приседаний, пресса. 153 296/1 000 000 >>1284262 миль пардон, я здесь всего 2 с половиной месяца

>>	Анонимус 29 November 2011 (Tue) 21:36 No.1285715 >>1285707 > миль пардон, я здесь всего 2 с половиной месяца Но, кажется тредам всего 2 с половиной месяца. мимонескрыл

>>	Анонимус 30 November 2011 (Wed) 02:19 No.1286329 >>1285340 Это уродливо выглядит. Совершенно не сочетается с остальным телом. Видимо, это наследственное или еще что. у матери огромные накаченные икры, лол, хотя, конечно, не такие, как у меня

>>	Анонимус 30 November 2011 (Wed) 04:12 No.1286391 File: Клериссо, Шарль-Луи - Вид кратера вулкана Везувий.jpg Jpg, 815.24 KB, 1476×1033 - Click the image to expand >>1285707 +80 отжиманий +50 приседаний 153 426/1 000 000

>>	Анонимус 30 November 2011 (Wed) 04:56 No.1286408 >>1285311 Запили фото уже. Интересно пиздец. Мимогенадий

>>	Анонимус 30 November 2011 (Wed) 19:03 No.1287538 >>1286391 + 149 штанги и 60 пресса не могу больше, сушка меня убивает 153 675/1кк

>>	Анонимус 30 November 2011 (Wed) 19:27 No.1287625 >>1286408 Нет, это не то, что стоит демонстрировать.

>>	Анонимус 30 November 2011 (Wed) 19:59 No.1287697 File: cg00002.jpg Jpg, 24.43 KB, 800×600 - Click the image to expand >>1287538 По +65 отжиманий, приседаний, пресса. 153 870/1 000 000 >>1285715 первый раз ими заинтересовался ещё где то в начале августа, так что нет, они старше.

>>	Анонимус 30 November 2011 (Wed) 20:02 No.1287705 >>1287625 Просто, сдается мне, что они у тебя тупо жирные.

>>	Анонимус 01 December 2011 (Thu) 04:28 No.1288685 File: Берхем, Николас Питерс - Итальянский пейзаж с мостиком.jpg Jpg, 781.78 KB, 1476×1065 - Click the image to expand >>1287697 +80 отжиманий +50 приседаний 154 000/1 000 000

>>	Анонимус 01 December 2011 (Thu) 04:38 No.1288688 >>1287697 БРОФИСТ Рансу, можешь ещё плюсовать количество трахнутых тяночек из твоего дневника, ибо тоже ведь аэробика в какой-то степени.

>>	Анонимус 01 December 2011 (Thu) 16:54 No.1289132 >>1288685 +100 154 100/1 000 000

>>	Анонимус 01 December 2011 (Thu) 19:37 No.1289412 >>1289132 470 приседаний + 40 отжиманий за весь день 154 570/1 000 000

>>

Анонимус 01 December 2011 (Thu) 21:11 No.1289634 >>1285030 А как быть тян с подобными икрами? Фигура стремится к идеальной, но вот ноги ужасны. Ладно бедра, так уж и быть, но икры... Катание на роликах и бег по лестницам до добра не доводят. 33 см обхвата. Как быть? Они выглядят накачанными. Лучше бы были просто толстыми, но мышцы - это ужасно.

>>	Анонимус 01 December 2011 (Thu) 21:26 No.1289676 >>1289634 Делай другие упражнения на сжигание веса, где ноги меньше учавствуют.

>>	Анонимус 01 December 2011 (Thu) 21:35 No.1289698 >>1289676 Но не нуждаюсь в тренировке остальных частей тела! Вот единственный минус. Бездействие, думаю, не поможет здесь. Делаю каждый день растяжки и тому подобное, но улучшения нет. Неужели это неисправимо?

>>	Анонимус 01 December 2011 (Thu) 21:37 No.1289703 >>1289698 Почитай тред, чуть выше. Там был совет загнать их в тотальную перетренированность.

>>	Анонимус 01 December 2011 (Thu) 21:49 No.1289729 File: 1276670790727.jpg Jpg, 46.43 KB, 371×557 - Click the image to expand >>1289703 Окей! Буду делать так, как советовал Спортсмен-кун. Раз-два в месяц буду вывешивать результат и постить нек. На деле проверим теорию уничтожения некрасивых ног!

>>	Анонимус 01 December 2011 (Thu) 22:06 No.1289776 >>1289729 Она проверена на миллионах бицепсов начинающих качков.

>>	Анонимус 01 December 2011 (Thu) 22:29 No.1289835 >>1289776 У меня тут такой вопрос. Можно ли за 3 недели расскачатся так чтобы подтягиватся 30 раз , если я могу только 3

>>	Анонимус 01 December 2011 (Thu) 22:31 No.1289840 File: pechen2[45630](300x238).jpeg Jpeg, 10.07 KB, 300×237 - Click the image to expand >>1289835 На что ты готов ради этого?

>>	Анонимус 01 December 2011 (Thu) 22:32 No.1289842 >>1289840 Хм... Я готов на все кроме продажи души

>>	Анонимус 01 December 2011 (Thu) 22:33 No.1289844 >>1289840 А что это за красная хреновинка?

>>	Анонимус 01 December 2011 (Thu) 22:36 No.1289848 >>1289840 Это самая странная штука которую я видел. у него язык на теле вырос штоле? Why?

>>	Анонимус 01 December 2011 (Thu) 23:04 No.1289900 File: 1303682559250.jpg Jpg, 416.78 KB, 649×787 - Click the image to expand >>1289412 +50 отжиманий за один подход +50 упражнений на пресс за один подход 154 670/1 000 000

>>	Анонимус 01 December 2011 (Thu) 23:05 No.1289903 >>1289848 Это очень увеличенная печень. По-моему, это очевидно.

>>	Анонимус 01 December 2011 (Thu) 23:07 No.1289905 >>1289844 Это печень. Душу продавать необязательно, погугли "лучшие курсы стероидов Спортсвики".

>>	Анонимус 01 December 2011 (Thu) 23:40 No.1289944 >>1289729 Меня всегда пугает эта кошка. Сколько ни вижу, всегда пугаюсь.

>>	Анонимус 01 December 2011 (Thu) 23:41 No.1289946 >>1289729 Меня всегда пугает эта кошка. Сколько ни вижу, всегда пугаюсь.

>>	Анонимус 02 December 2011 (Fri) 03:43 No.1290271 File: Уэль, Жан-Пьер-Лоран - Гробница у ворот древнего города Тиндари.jpg Jpg, 341.68 KB, 1476×1049 - Click the image to expand >>1289900 +80 отжиманий 154 750/1 000 000

>>	Анонимус 02 December 2011 (Fri) 19:46 No.1291669 File: efe6c64d3e5c8961c96aa03fea51cb2a.png Png, 239.19 KB, 800×600 - Click the image to expand >>1290271 +241 отжиманий 154 991/1 ooo ooo

>>	Зондер боец 02 December 2011 (Fri) 19:47 No.1291670 File: 1243253887137.jpg Jpg, 58.76 KB, 449×393 Your censorship settings forbid this file. >>1290271 Фух + 268 ( 100 упражнений на пресс , 100 присяданий , 48 отжиманий , 20 писталетиков 10 каждой ногой ) Итого 155 018/1 000 000

>>	Зондер боец 02 December 2011 (Fri) 19:49 No.1291678 >>1291670 Так походу в 1 момент написали так что сейчас уже 155 259/1 000 000

>>	Анонимус 02 December 2011 (Fri) 19:50 No.1291679 >>1291670 +40 штанги. 155 058/1кк

>>	Анонимус 02 December 2011 (Fri) 19:50 No.1291682 >>1291679 Пардон. 155 299/1кк

>>	Анонимус 02 December 2011 (Fri) 21:20 No.1291876 File: [ReinForce] Strike Witches - 04 (BDRip 1280x720 x264 FLAC).mkv_snapshot.jpg Jpg, 91.33 KB, 1280×720 - Click the image to expand >>1291682 72 отжимания, 120 на пресс 155491/1kk

>>	Анонимус 03 December 2011 (Sat) 00:29 No.1292415 File: 1311236826320.jpg Jpg, 46.09 KB, 680×660 - Click the image to expand >>1291876 +160 отжиманий 155 651/1 000 000

>>	Анонимус 03 December 2011 (Sat) 05:33 No.1292679 File: Гоген, Поль - Идол.jpg Jpg, 644.59 KB, 1476×1160 - Click the image to expand >>1292415 +80 отжиманий +50 приседаний 155 781/1 000 000

>>	Анонимус 03 December 2011 (Sat) 08:33 No.1292727 +50 на пресс +50 отжиманий +50 приседаний 155 931/1 000 000

>>	Анонимус 03 December 2011 (Sat) 09:57 No.1292752 >>1292727 +30 пресс 155 961/1 000 000

>>

Анонимус 03 December 2011 (Sat) 13:01 No.1292855 File: 840_01731vv_9032_6gi.jpg Jpg, 112.33 KB, 640×480 - Click the image to expand Аноны, подскажите, пожалуйста. Примерно как месяц я стараюсь похудеть. На каких-то специальных диетах не сижу, ибо вредно и т.д. Просто ем в несколько раз меньше и полностью исключил всякие фастфуды\сладости. Результат есть, сбросил примерно 5 кг. Но есть проблема. Иногда я просыпаюсь по утрам с ЧУДОВИЩНОЙ слабостью и ощущением легкой тошноты. Через пару часов это проходит (в частности после того, как я позавтракаю). С чем это может быть связано? Неужели из-за недоедания? Вчера, например, я действительно мало съел, но мне и не хотелось больше. А сегодня проснулся с отвратительным самочувствием. В общем, если вы с этим сами сталкивались или просто более сведущи, нежели я, дайте советы, пожалуйста, что с этим делать.

>>	Анонимус 03 December 2011 (Sat) 13:05 No.1292859 >>1292855 Было такое же, когда целую неделю ел лишь пачку печенья в день.

>>

Анонимус 03 December 2011 (Sat) 13:08 No.1292863 >>1292859 Ну, я вроде поболее ем. И все равно. Вот так блядский организм. Я ведь никогда особенно не обжирался сбросить надо всего 10 кг (уже 5) и вес будет идеальным для моего роста, сокращал количество пищи постепенно, ем сбалансированную еду, лол, а он все равно бунтует.

>>

Анонимус 03 December 2011 (Sat) 13:21 No.1292881 >>1292855 Месяц хардкорной диеты принесёт меньше вреда для организма чем полгода недоедания. Рецепт прост - три тренировки в неделю со штангой по часу, в эти дни можно есть, 1к ккал не больше. Например, пачка обезжиренного творога. Остальные дни только вода, только хардкор, и 2 часа кардионагрузки. Голод и бессилие превозмогай кофеином и гуррен лаганном. В довесок хорошо упарывать сальбутамол и витаминки. Скинул таким макаром с 97 до 82кг, силовые упали килограмм на 5, не больше. Неделю назад сорвался и стал жрать всё что хочется. Итог: силовые подпрыгнули, жир не вернулся, брат жив.

>>

Анонимус 03 December 2011 (Sat) 13:24 No.1292888 >>1292881 Но как понять, что ты недоедаешь? Ведь я полностью сыт и не хочу больше есть! Никакого чувства голода же. Нет, если я буду делать так, как ты говоришь, я, пожалуй, сдохну. Если организм так реагирует на чуть меньшее количество еды, чем обычно, то на одну воду и творог он откажет совсем.

>>

Анонимус 03 December 2011 (Sat) 13:34 No.1292901 >>1292855 Организм привыкнет. Может резкий переход от нормального режима питания на адекватный режим питания. После месяца жизни в общежитии становится плохо, когда наедаюсь (при этом съедаю столько же, сколько и до поселения в оное). >>1292859 Не ел неделю, было всё нормально. Особенности организма же.

>>

Анонимус 03 December 2011 (Sat) 13:39 No.1292909 >>1292888 Теоретики говорят что для похудения достаточно есть чуть меньше калорий чем тратишь. Это очевидная и правильная мысль, но если подсчитать калории в своей пище легко, то подсчитать сколько ты тратишь может и не получиться. Дело в том что как только ты стал меньше есть организм замедляет обмен веществ(отсюда и вялость) понижая энергозатраты. В довесок к этому, если ты раньше, например, ел кусок мяса и усваивал его только частично, то теперь твоё голодное брюхо выжмет сотни энергии даже из воздуха. В итоге организм приспасабливается к рациону и перестаёт тратить драгоценный запас жира, строя хитрые планы увеличить его, при первой же возможности, и с аппетитом поглядывая на мышечную ткань.

>>	Анонимус 03 December 2011 (Sat) 13:43 No.1292914 >>1292909 > В итоге организм приспасабливается к рациону и перестаёт тратить драгоценный запас жира, строя хитрые планы увеличить его, при первой же возможности, и с аппетитом поглядывая на мышечную ткань. Nope. Сбросил 15 кг-кун

>>

Анонимус 03 December 2011 (Sat) 15:08 No.1293043 >>1292909 Но я ж не голодаю. Я чувствую себя сытым. Тем более я действительно худею. Я в курсе того, о чем ты написал, и потому старался не доводить до такого (и не довел, раз жир уходит, а не держится). Но как все-таки определить норму съедаемого? Вчера вот рыбу на ужин ел. Мне показалось, что я ей обожрался, а с утра эта "голодная" слабость. Не понимаю.

>>	Анонимус 03 December 2011 (Sat) 15:33 No.1293078 >>1293043 Доброаноны, а есть у кого инвайт на fitocracy.com то?

>>

Анонимус 03 December 2011 (Sat) 15:47 No.1293104 >>1293043 У меня такая же хуйня, бро. Только у меня, скорее всего, от гипотонии, а у тебя — не знаю. Если не перестанет мучать, сходи к врачу. > Но как все-таки определить норму съедаемого?\ Почитай про норму ккал на день же, высчитай для себя, алсо соблюдай баланс ЖБУ. Всё будет у тебя хорошо.

>>	Анонимус 03 December 2011 (Sat) 16:12 No.1293164 >>1293104 Спасибо. А ты поправляйся, если это возможно при твоем заболевании гипотония - это ведь слабый тонус мыщц? не знаю, что с этим можно сделать, но надеюсь, что ты знаешь и борешься Что такое ЖБУ?

>>	Анонимус 03 December 2011 (Sat) 16:41 No.1293234 >>1293164 Толстота \ Белки \ Углеводы, дурачок.

>>	Анонимус 03 December 2011 (Sat) 16:43 No.1293237 >>1292752 +100 156 061/1 000 000

>>	Анонимус 03 December 2011 (Sat) 16:48 No.1293243 File: 1322916527737.png Png, 0.99 KB, 300×20 - Click the image to expand Анончики, ну запилите инвайт на fitocracy =\ капча ппц

>>	Анонимус 03 December 2011 (Sat) 17:00 No.1293257 File: 89b1b78d.jpg Jpg, 19.03 KB, 550×690 - Click the image to expand >>1293243 >>1283398 Ну вот же! Вряд ли этот инвайт разобрали - там приглашений почти сотня была.

>>	Анонимус 03 December 2011 (Sat) 17:05 No.1293264 >>1293257 Благодарю анон, прости за слоупочность.

>>	Анонимус 03 December 2011 (Sat) 17:29 No.1293288 File: 1308009595702.png Png, 71.02 KB, 600×600 - Click the image to expand >>1293257 Там еще 95 их, лол.

>>	Анонимус 03 December 2011 (Sat) 18:53 No.1293465 File: cg15841.QNT.png Png, 17.82 KB, 160×120 - Click the image to expand >>1293237 По +65 отжиманий, приседаний, пресса. 156 256/1 000 000

>>	Зондер боец 03 December 2011 (Sat) 23:27 No.1294083 File: 1243253887137.jpg Jpg, 58.76 KB, 449×393 Your censorship settings forbid this file. >>1293465 + 180 пресса 156 436\1 000 000

>>	Анонимус 04 December 2011 (Sun) 02:37 No.1294364 >>1293234 Ясно. Никогда раньше с такой аббревиатурой не сталкивался.

>>	Анонимус 04 December 2011 (Sun) 06:56 No.1294514 File: Матисс, Анри - Семейный портрет.jpg Jpg, 489.78 KB, 1476×1105 - Click the image to expand >>1294083 +80 отжиманий 156 516/1 000 000

>>	Анонимус 04 December 2011 (Sun) 10:14 No.1294579 >>1294514 40 приседания 49 отжимания 44 пресс 156649/1 000 000

>>	Анонимус 04 December 2011 (Sun) 16:57 No.1295207 >>1294579 +100 156 749/1 000 000

>>	Анонимус 04 December 2011 (Sun) 17:47 No.1295305 File: rance_haters_gonna_hate_by_maxis_geryon-d32a6st.jpg Jpg, 79.41 KB, 729×1097 - Click the image to expand >>1295207 По +65 отжиманий, приседаний, пресса. 156 944/1 000 000

>>	Анонимус 04 December 2011 (Sun) 21:32 No.1295758 File: 1243253887137.jpg Jpg, 58.76 KB, 449×393 Your censorship settings forbid this file. >>1295305 170 приседаний 60 отжиманий Итого 157 174/1 000 000

>>	Анонимус 05 December 2011 (Mon) 05:03 No.1296815 File: Васильев, Тимофей Алексеевич - Вид островов в Санкт-Петербурге.jpg Jpg, 877.20 KB, 1476×1065 - Click the image to expand >>1295758 +80 отжиманий +60 приседаний 157 344/1 000 000

>>	1кк Анонимус 05 December 2011 (Mon) 20:06 No.1298324 File: Любимая ава.jpg Jpg, 7.48 KB, 125×127 - Click the image to expand +15 подтягиваний +50 присиданий 1 день 65/1 000 000

>>	Анонимус 05 December 2011 (Mon) 20:35 No.1298377 Господа, на фитокраси не могу отметить все свои упражнения, ибо не знаю как они называются по английски. +180 пресса +60 штанга на бицепс +60 молот +200 разных упражнений на спину +60 на бицепс 157 804/1 000 000

>>	Анонимус 05 December 2011 (Mon) 20:36 No.1298379 >>1298324 В гордом одиночестве собираешься превозмочь? Присоединяйся же :3

>>	Анонимус 05 December 2011 (Mon) 20:40 No.1298387 File: 131615300474259.jpg Jpg, 82.42 KB, 800×600 Your censorship settings forbid this file. >>1298377 Опт за прошедшую неделю: +241 158 045/1 000 000

>>	Анонимус 05 December 2011 (Mon) 20:42 No.1298389 File: 0_2379d_ac6a2c8d_M.png Png, 115.01 KB, 246×300 - Click the image to expand >>1296815 +124 штанги и 70 пресса. Две ночи пьянства, подряд, а результаты неистово растут. Может ли быть такое что мне в творожок подсыпают стероиды? 157 534/1кк

>>	Анонимус 05 December 2011 (Mon) 20:44 No.1298393 >>1298389 158 239/1 000 000 же

>>

Анонимус 05 December 2011 (Mon) 20:47 No.1298403 File: 1300782467_0.jpg Jpg, 54.97 KB, 460×346 - Click the image to expand Печаль-печальная. Икры с 33 увеличились до 34 см! Нет-нет-нет. Поднятие на цыпочки не подходит. Видимо, это для не натренированных ног. Что делать? Растяжка так же не помогает. Уже дальше и некуда тянуться.

>>	Анонимус 05 December 2011 (Mon) 20:50 No.1298413 >>1298403 Не производи замеры сразу после тренировки. Мышца раздута от крови. Например мой бицепс скачет от 43 до 45, до и после тренировки соответственно.

>>	Анонимус 06 December 2011 (Tue) 03:45 No.1298974 File: Карелли, Акилле - Неаполитанский пейзаж с видом на Везувий.jpg Jpg, 317.74 KB, 1476×1017 - Click the image to expand >>1298393 +80 отжиманий +60 приседаний 158 379/1 000 000

>>	Анонимус 06 December 2011 (Tue) 06:15 No.1299036 >>1298974 +100 158 479/1 000 000

>>	Анонимус 06 December 2011 (Tue) 06:17 No.1299037 >>1299036 +137 158 616/1 000 000

>>

Анонимус 06 December 2011 (Tue) 09:53 No.1299107 File: plankton2.jpeg.jpg Jpg, 2.88 KB, 150×150 - Click the image to expand Всем привет, это мой первый пост ИТТ. Приседания - 14 Отжимания - 8 Всего - 22/1000000 Каждый день я буду увеличивать количество приседаний на 1. Каждые два дня я буду увеличивать количество отжиманий на 1 К 2015 году будет миллион.

>>	Анонимус 06 December 2011 (Tue) 09:55 No.1299108 >>1299107 Стухнешь через месяц.

>>	Анонимус 06 December 2011 (Tue) 10:22 No.1299126 File: plankton2.jpeg.jpg Jpg, 2.88 KB, 150×150 - Click the image to expand >>1299108 Жизнь покажет. Приложу все усилия. Возможно, через неделю добавлю ещё что-нибудь. Жаль, дома нет турника.

>>	Анонимус 06 December 2011 (Tue) 11:32 No.1299157 >>1299108 Ставлю на два месяца.

>>	Анонимус 06 December 2011 (Tue) 11:54 No.1299179 File: plankton2.jpeg.jpg Jpg, 2.88 KB, 150×150 - Click the image to expand >>1299157 > Ставлю на два месяца. Если ты окажешься неправ, сделаешь 1000 приседаний за неделю, договорились?

>>	Анонимус 06 December 2011 (Tue) 11:57 No.1299180 >>1299179 Бедняга... 1) Если я выигрываю, я не получаю никакого профита. 2) Не доказуемо, что ты будешь делать всё что ты планировал каждый день, а не просто отписываться здесь. 3) 1к приседаний за неделю не интересно.

>>	Анонимус 06 December 2011 (Tue) 12:00 No.1299183 >>1299179 Ах, да забыл четвертый пункт. 4) Не указано, что ты будешь делать в случае твоего фейла.

>>	Анонимус 06 December 2011 (Tue) 12:02 No.1299186 >>1299180 > 1) Если я выигрываю, я не получаю никакого профита. Злорадство. Тебе это доставляет неописуемое удовольствие, это же видно, неняша ты эдакая. Алсо, если он даже сдохнет через месяц, 23 отжимания уже неплохо.

>>

Анонимус 06 December 2011 (Tue) 12:06 No.1299194 >>1299186 > Злорадство. Тебе это доставляет неописуемое удовольствие, это же видно, неняша ты эдакая. Ну да, признаю, люблю позлорадствовать, но злорадство не приносит мне материальной выгоды, а спорить только ради этого не интересно. Ну почему же неняша? Зачем сразу так грубо? Я добрый и отзывчивый.

>>	Анонимус 06 December 2011 (Tue) 12:07 No.1299196 >>1299194 > люблю позлорадствовать > Я добрый и отзывчивый. Нет.

>>	Анонимус 06 December 2011 (Tue) 12:08 No.1299199 >>1299196 А что мешает мне злорадствовать и помогать одновременно?

>>

Анонимус 06 December 2011 (Tue) 12:34 No.1299227 File: plankton2.jpeg.jpg Jpg, 2.88 KB, 150×150 - Click the image to expand >>1299183 > 4) Не указано, что ты будешь делать в случае твоего фейла. Предлагай свои варианты. По поводу пруфов - доброчан же, тут всё на доверии. Иначе зачем? Важное уточнение: Все эти приседания/отжимания по возможности делаются за один подход. По возможности, но не обязательно. Важно, чтобы сумма за день росла.

>>	Анонимус 06 December 2011 (Tue) 14:16 No.1299309 А почему вы занимаетесь на количество? Сделал 8, показалось легко, сделал 8 с оттягощением или не можете заплатить за качалку?

>>	Анонимус 06 December 2011 (Tue) 15:32 No.1299423 >>1299309 Делать базовые упражнения со своим весом на количество - это же хорошее офп и приносит неплохую выносливость. К тому же от простого к сложному. Любер писал что пока ты не подтянешься 20 раз за один подход, в качалку идти рано.

>>	Анонимус 06 December 2011 (Tue) 16:08 No.1299481 File: 1243253887137.jpg Jpg, 58.76 KB, 449×393 Your censorship settings forbid this file. >>1299423 Вчера отписатся забыл . За вчера 100 примеданий 80 пресс 158 796\1 000 000

>>	Анонимус 06 December 2011 (Tue) 16:36 No.1299532 >>1299227 Я ведь сказал, без денег спорить даже не интересно, а на деньги спорить с тобой я не буду ибо: 1) Доброчан же. 2) На доверие уж извиняйте.

>>	Анонимус 06 December 2011 (Tue) 16:46 No.1299553 >>1299481 +100 158 896/1 000 000

>>

Анонимус 06 December 2011 (Tue) 16:49 No.1299564 File: 1286639081_6e173fc392756918cce6e58692a0dad9.jpg Jpg, 31.91 KB, 304×320 - Click the image to expand >>1299227 Я верю в тебя, няша. Ты будешь добавлять количество повторений и прогрессировать, день ото дня. Не слушай тех кто хочет сбить тебя с твоего пути. Борись и побеждай! По себе знаю что за день, если количество подходов неограничено, можно делать тысячи повторений

>>	Анонимус 06 December 2011 (Tue) 17:41 No.1299643 >>1299553 Пофапал 158 897/1 000 000

>>	Анонимус 06 December 2011 (Tue) 17:43 No.1299646 >>1299532 Сказал "ставлю"? Сказал. Базаришь-базаришь, а за базаром не следишь. Все, переноси свои вещи в петушиный угол.

>>	Анонимус 06 December 2011 (Tue) 17:48 No.1299655 File: cg00007.jpg Jpg, 8.22 KB, 186×220 - Click the image to expand >>1299643 По +70 Отжиманий, приседаний, пресса. 159 007

>>

Анонимус 06 December 2011 (Tue) 18:56 No.1299796 >>1299423 Ну ты преувеличиваешь, он писал вроде 15 за подход. Не знаю как у вас, но я проблем с этим не встретил и делал в школе за один подход 23 раза, после пошёл на снижение - начал заниматься в качалке и делать больше 13 сейчас не могу. Кто может рассказать про суть всяких там "офицерских" упражнений на турнике? А давно я на чанах не был оказывается, даже разметку забыл

>>	Анонимус 06 December 2011 (Tue) 20:09 No.1300051 >>1299655 +86 отжиманий 159 093/ 1 ooo ooo

>>	Анонимус 06 December 2011 (Tue) 20:58 No.1300211 >>1299646 Ну сказал и что? Ведь не было оговорено, что ставится да и никто не предложил играть дальше, а одна ставка это не дело.

>>	Анонимус 06 December 2011 (Tue) 21:01 No.1300222 >>1300211 Лягте отожмитесь, няши, чем спорить-то. +10 отжиманий на одной руке. 159 103/1кк

>>	Анонимус 07 December 2011 (Wed) 03:40 No.1301043 File: Кваренги, Джакомо - Соборная площадь в Московском Кремле.jpg Jpg, 749.10 KB, 1476×1081 - Click the image to expand >>1300222 +80 отжиманий +60 приседаний 159 243/1 000 000

>>	Анонимус 07 December 2011 (Wed) 04:25 No.1301060 File: imperial_might_by_freejimmy-d2vmk38.jpg Jpg, 154.62 KB, 900×643 - Click the image to expand Чиркану и я сюда разочек.    +200 отжиманий За 8 подходов. Лол.    +61 пресса.    159 504/ 1 000 000.

>>	Анонимус 07 December 2011 (Wed) 08:06 No.1301189 +50 пресса +50 отжиманий +50 приседаний 159 654/1 000 000

>>	Анонимус 07 December 2011 (Wed) 08:34 No.1301207 >>1301189 +112 159 766/1 000 000

>>	Анонимус 07 December 2011 (Wed) 09:20 No.1301241 File: plankton3.jpeg.jpg Jpg, 49.49 KB, 401×508 - Click the image to expand +15 приседаний +8 отжиманий +1 пресс +1 подтягивание 49/1000000

>>	Анонимус 07 December 2011 (Wed) 10:21 No.1301284 >>1301241 > +1 подтягивание > +8 отжиманий Да как ты так умеешь-то? У меня ни одного подтягивания при 15 отжиманиях.

>>	Анонимус 07 December 2011 (Wed) 10:26 No.1301292 File: 129157543497.jpg Jpg, 24.26 KB, 447×540 - Click the image to expand >>1301284 Разные группы мышц же, у меня было 30 отжиманий и 0 подтягиваний раньше, лол. Пришлось превозмогать с нуля.

>>	Анонимус 07 December 2011 (Wed) 10:29 No.1301299 File: 4a92a8b90f37.jpg Jpg, 35.51 KB, 200×238 - Click the image to expand >>1301241 > 49/1000000 Еще один индивидуалист-превозмогатель? Может будешь с нами считать?

>>	Анонимус 07 December 2011 (Wed) 10:31 No.1301303 >>1301292 А как превозмочь и начать подтягиваться? Какие упражнения порикамендуете, анончики?

>>	Анонимус 07 December 2011 (Wed) 10:33 No.1301307 >>1301241 >>1301284 Оказывается, я не такой уж дрыщ, раз могу целых пять раз подтянуться.

>>	Анонимус 07 December 2011 (Wed) 10:33 No.1301308 >>1301303 Я где-то вычитал и делал так: запрыгиваешь и цепляешься как при выполненном подтягивании, а потом как можно медленнее разгибаешь руки и опускаешься вниз.

>>	Анонимус 07 December 2011 (Wed) 10:43 No.1301314 File: images.jpg Jpg, 3.74 KB, 190×88 - Click the image to expand >>1301207 По +70 Отжиманий, приседаний, пресса. 159 976/1 000 000

>>	Анонимус 07 December 2011 (Wed) 10:45 No.1301316 >>1301299 Почему пьесса по мору в жопе? Что за дела?

>>	Анонимус 07 December 2011 (Wed) 11:14 No.1301359 >>1301316 Не знаю, Оспина мне не отвечает.

>>

Анонимус 07 December 2011 (Wed) 12:36 No.1301429 File: plankton2.jpeg.jpg Jpg, 2.88 KB, 150×150 - Click the image to expand >>1301284 Где-то 6 месяцев назад я отжимался около 50 раз за 1 подход и подтягивался около 8 раз с блином в 20 кг. Потом я ушёл в запой и просрал всё. Сейчас восстанавливаюсь. Для тех, кто не может подтянуться ни разу, могу посоветовать тягу верхнего блока.

>>	Анонимус 07 December 2011 (Wed) 12:38 No.1301432 >>1301359 ну ответь Еве тогда, то есть мне

>>	Анонимус 07 December 2011 (Wed) 13:58 No.1301486 File: подтягивания-дома-без-турника.png Png, 14.28 KB, 630×469 - Click the image to expand >>1301303 Для тех, у кого дома нет турника, и кто не может подтянутся ни разу. Пикрелейтед.

>>	Анонимус 07 December 2011 (Wed) 14:04 No.1301489 >>1301486 А стол не перевернётся?

>>	Анонимус 07 December 2011 (Wed) 14:05 No.1301490 >>1301486 Хитрый план. Только стол должен быть тяжелым и солидным, иначе можно разбить себе лицо, опрокинув стол.

>>	Анонимус 07 December 2011 (Wed) 14:20 No.1301511 File: стол.jpg Jpg, 25.43 KB, 500×346 - Click the image to expand >>1301490 >>1301489 Согласен. Стол должен быть устойчивым. У меня типа пикрелейтед, не переворачивается.

>>	Анонимус 07 December 2011 (Wed) 15:04 No.1301593 >>1301316 Слово «пьеса» пишется с одной «с».

>>	Анонимус 07 December 2011 (Wed) 15:24 No.1301616 >>1301593 cпасибо, анон

>>	Анонимус 07 December 2011 (Wed) 17:18 No.1301786 >>1301314 +100 160 076/1 000 000

>>

Анонимус 07 December 2011 (Wed) 21:22 No.1302340 File: eclipse-fullmetal-alchemist-brotherhood-07-1280x720-h264-b9aa0038-mkv_001015557.jpg Jpg, 407.26 KB, 1280×720 - Click the image to expand Пагни, а можно тут у вас прописаться? Я недавно начал ходить в зал, а тут такой-то тред, можно вести дневник прогресса и фапать на такие-то циферки! И еще одно, я пока не понимаю, как мне прибавлять к вашим общим поинтам? Тред просмотрел, все больше давят на количество раз, а я делаю упор на поднятый вес. Поясните мне, пжолсто :3

>>	Анонимус 07 December 2011 (Wed) 23:14 No.1302667 >>1302340 Сколько сумма в базе? вообще-то, качалка у нас в физраче /u/

>>	Анонимус 07 December 2011 (Wed) 23:20 No.1302686 File: v9pr1kyo.png Png, 17.17 KB, 630×469 - Click the image to expand >>1301486

>>	Анонимус 07 December 2011 (Wed) 23:32 No.1302713 >>1302686 Шрифты - говно.

>>	Анонимус 08 December 2011 (Thu) 05:06 No.1303167 File: Брейгель, Ян Старший - Опушка леса.jpg Jpg, 961.89 KB, 1476×1017 - Click the image to expand >>1301786 +80 отжиманий +60 приседаний 160 216/1 000 000

>>	Анонимус 08 December 2011 (Thu) 06:57 No.1303222 >>1302340 Считаются силовые упражнения, т.е. сколько раз ты присел с отягощением/отжал штангу и т.д., сам вес не учитывается. Обычно делают за несколько подходов, поэтому циферки.

>>	Анонимус 08 December 2011 (Thu) 07:34 No.1303229 >>1303167 +100 160 316/1 000 000

>>	Анонимус 08 December 2011 (Thu) 09:31 No.1303276 File: plankton1.jpeg Jpeg, 41.49 KB, 720×405 - Click the image to expand >>1303229 +16 приседаний +9 отжиманий +1 подтягивание +2 скручивания Всего +28 160 344/1 000 000 Личный 77/1000000

>>	Анонимус 08 December 2011 (Thu) 09:43 No.1303282 File: 1163437810_4263ae36.jpg Jpg, 23.09 KB, 400×300 - Click the image to expand >>1303276 + 34 штанги 160 378/1кк

>>	Анонимус 08 December 2011 (Thu) 18:01 No.1303898 >>1303282 +100 160 478/1 000 000

>>	Анонимус 08 December 2011 (Thu) 22:17 No.1304425 File: y_7c959b3a.jpg Jpg, 159.68 KB, 807×537 File: e18000ea6e86633f7... Jpg, 1038.60 KB, 2087×1724 >>1303898 +70 единиц 160 548/1 000 000 не по своей воле не занимался, кое-куда ездил

>>	Анонимус 09 December 2011 (Fri) 03:34 No.1304948 File: Клериссо, Шарль-Луи - Серапеон у канала Каноп на вилле императора Адриана в Тиволи.jpg Jpg, 808.96 KB, 1476×1049 - Click the image to expand >>1304425 +80 отжиманий 160 628/1 000 000

>>	Анонимус 09 December 2011 (Fri) 09:36 No.1305035 File: plankton1.jpeg Jpeg, 41.49 KB, 720×405 - Click the image to expand >>1304948 +17 приседаний +9 отжиманий +2 подтягивания +2 скручивания всего +30 160 658/1 000 000 личная 107/1000000

>>	Анонимус 09 December 2011 (Fri) 11:13 No.1305076 >>1305035 +73 160 731/1 000 000

>>	Анонимус 09 December 2011 (Fri) 11:31 No.1305087 File: 51469cc3aad2.jpg Jpg, 25.75 KB, 200×238 - Click the image to expand >>1305076 +90 подтягиваний 160 821/1 000 000

>>	Анонимус 09 December 2011 (Fri) 11:33 No.1305088 >>1305087 Генерал такой же вопрос как и спичке, почему пьеса, которую мы начали делать, никому не интересна?

>>

Анонимус 09 December 2011 (Fri) 11:50 No.1305113 >>1305088 Отнюдь. Я регулярно слежу за тредом в целом и за пьесой в частности. Но вот ведь в чем беда, я не могу вести линию сюжета в одиночку, и даже если это будет интересно анону, то я загнусь от кризиса мысли и тяжести волнистой капчи уже после десятого поста подряд.

>>	Анонимус 09 December 2011 (Fri) 11:53 No.1305122 >>1305088 Что за пьеса? Мимипроходил.

>>	Анонимус 09 December 2011 (Fri) 14:55 No.1305394 File: 25d595a37240.jpg Jpg, 48.52 KB, 320×480 - Click the image to expand >>1305087 + 92 штанги. 160 903/1кк

>>	Анонимус 09 December 2011 (Fri) 16:17 No.1305559 >>1305035 > личная господи, да теперь мне даже есть смысл тут сидеть! пресс. 161 178/1kk 520/1kk

>>	Анонимус 10 December 2011 (Sat) 04:06 No.1307200 File: Клериссо, Шарль-Луи - Загородный дом на античных развалинах.jpg Jpg, 759.17 KB, 1476×1057 - Click the image to expand >>1305559 +80 отжиманий 161 258/1 000 000

>>	Анонимус 10 December 2011 (Sat) 05:46 No.1307230 440 пресс, 280 jumping jacks, 110 подъемов ног, 20 отжиманий, 50 выпадов, 50 приседаний. 162 208/1 000 000

>>	Анонимус 10 December 2011 (Sat) 06:32 No.1307243 130 отжиманий 162 538/1 000 000

>>	Анонимус 10 December 2011 (Sat) 08:06 No.1307275 Так как этот >>1307243 пост явно наркоманский, отсчёт веду с этого >>1307230 +115 162 323/1 000 000

>>	Анонимус 10 December 2011 (Sat) 08:41 No.1307290 >>1307275 Бро, я последнюю неделю не спал толком, ты прав. 162 453/1 000 000

>>	Анонимус 10 December 2011 (Sat) 08:44 No.1307292 >>1307290 Да ничего, главное, что исправил. Отсыпайся там.

>>	Анонимус 10 December 2011 (Sat) 08:58 No.1307298 File: plankton2.jpeg.jpg Jpg, 2.88 KB, 150×150 - Click the image to expand >>1307292 +33 162 486 /1 000 000 +18 приседаний +10 отжиманий +2 подтягивания +3 скручивания личный 140/1000000

>>	Анонимус 10 December 2011 (Sat) 09:20 No.1307311 >>1307290 Спс, дела как раз идут на поправку, теперь смогу нормально отдохнуть

>>	Анонимус 10 December 2011 (Sat) 15:07 No.1307748 File: 1243253887137.jpg Jpg, 58.76 KB, 449×393 Your censorship settings forbid this file. >>1307311 Вчера 250 приседаний + 100 пресса И того 162 836\1 000 000

>>	Анонимус 10 December 2011 (Sat) 17:22 No.1307946 >>1307748 +100 162 938/1 000 000

>>

Анонимус 10 December 2011 (Sat) 17:41 No.1307979 Все началось с того, что у меня сломался пистолет. Починить его полностью не получилось, он стал мазать, а на покупку нового мне жалко денег.    Больше я не мог стрелять по мишеням, а стрельба входила в мою обязательную ежедневную программу. Там было много полезных дел, которые просто так делать лень, в т.ч. физические упражнения, и я каждый день доставлял сюда свою сотню.    А что теперь? Сижу, двачую. Может раз 5 в день подтянусь.    Короче, анон-джан, с чего начать возрождение?

>>	Анонимус 10 December 2011 (Sat) 21:27 No.1308497 File: ab80410362a2.jpg Jpg, 28.72 KB, 200×238 - Click the image to expand >>1307946 +70 подтягиваний 163 008/1 000 000 Открылась рана на пальце, полчаса отмывал турник от крови, плюс затекло аж до подмышки. Это пиздец.

>>	Анонимус 11 December 2011 (Sun) 06:01 No.1309663 File: Остаде, Изак ван - Замерзшее озеро.jpg Jpg, 916.95 KB, 1476×1065 - Click the image to expand >>1308497 +80 отжиманий 163 088/1 000 000

>>	Анонимус 11 December 2011 (Sun) 07:26 No.1309699 >>1309663 пресс 163 348/1kk 780/1kk

>>	Анонимус 11 December 2011 (Sun) 08:46 No.1309750 File: plankton1.jpeg Jpeg, 41.49 KB, 720×405 - Click the image to expand >>1309699 +34    163 382 /1 000 000 +19 приседаний +10 отжиманий +2 подтягивания +3 скручивания личный 174/1000000

>>	Анонимус 11 December 2011 (Sun) 09:41 No.1309774 >>1309750 +53 > 163 435 /1 000 000

>>	Анонимус 11 December 2011 (Sun) 10:44 No.1309834 >>1309774 +328 163 763/1kk

>>	Анонимус 11 December 2011 (Sun) 10:44 No.1309835 >>1309774 +328 163 763/1kk

>>	Анонимус 11 December 2011 (Sun) 17:48 No.1310547 >>1309835 +100 163 863/1 000 000

>>

Анонимус 11 December 2011 (Sun) 19:14 No.1310752 File: 976d08255aff374104f47f7ddb96c819.jpeg Jpeg, 137.86 KB, 500×559 - Click the image to expand +240 отжиманий. 164103/ 1 ooo ooo >>1307979    Ну если тебе интересно, то смотри: я уже неделю или больше не тренировался нормально, не учился и вообще, целыми днями сидел и задротил линеечку. Сегодня начал метаться и беспокоиться "ах что делать, все проебано, система упражнений поломалась ко-ко-ко" и прочее. Потом крепко подумав, решил забить на системы и сделать в один день 200 отжиманий. Предыдущие полчаса собственно и делал их. Вот и все. Сейчас сижу уставший и довольный. 200+20 сегодня утром+20 вчерашних отжиманий.

>>	Анонимус 11 December 2011 (Sun) 19:30 No.1310794 >>1310752 > +240 отжиманий Oh shi~ Долго задрачивался? не-могущий-больше-5-раз-кун

>>	Анонимус 11 December 2011 (Sun) 22:45 No.1311236 Сегодня и всегда. +30 подтягиваний +30 отжиманий +30 приседаний +60 прессов ====================== +150 всего 164253/1 000 000 Отдельное спасибо >>1310752-куну.

>>	Анонимус 11 December 2011 (Sun) 23:09 No.1311304 >>1310794 Думаю это не в один подход.    Мимопробежал.

>>	Анонимус 12 December 2011 (Mon) 04:11 No.1311801 File: Кастильо, Антонио дель - Пейзаж с хижинами.jpg Jpg, 902.63 KB, 1476×1097 - Click the image to expand >>1311236 +80 отжиманий 164 333/1 000 000

>>	Анонимус 12 December 2011 (Mon) 06:01 No.1311881 File: plankton2.jpeg.jpg Jpg, 2.88 KB, 150×150 - Click the image to expand >>1311801 +38 164 371 /1 000 000 +20 приседаний +11 отжиманий +3 подтягивания +4 скручивания личный 212/1000000

>>	Анонимус 12 December 2011 (Mon) 10:42 No.1312025 >>1310794    Если ты думаешь, что я делал все за раз - вынужден разочаровать. За раз всего могу сделать 60-70 отжиманий, 200 раз за 20-30 минут - не проблема.

>>	Анонимус 12 December 2011 (Mon) 14:59 No.1312486 >>1311881 +100 164 471/1 000 000

>>	Анонимус 12 December 2011 (Mon) 15:17 No.1312514 >>1312486 +140 164 611/1 000 000 +40 отжиманий +100 прессов. Думал будет больше, лол.

>>

Анонимус 12 December 2011 (Mon) 15:39 No.1312564 File: 20111212www.google.ru.jpg Jpg, 47.38 KB, 480×360 - Click the image to expand привет няши, вливаюсь в тред. 19лвл. буду аватаркофажить прохладными пейзажами. в скором времени отпишусь. могу выполнять отжимания, приседания, пресс. не могу подтягивания.

>>	Анонимус 12 December 2011 (Mon) 16:28 No.1312669 >>1312564 > не могу подтягивания. Сможешь, если поставишь себе цель. - негативы на турнике - тяга верхнего блока (если есть доступ в зал) - подтягивания с коленей на низком турнике Ты сможешь. Не сразу, но обязательно сможешь.

>>	Анонимус 12 December 2011 (Mon) 18:00 No.1312798 File: nn-2.jpg Jpg, 48.95 KB, 383×383 - Click the image to expand >>1312669 технически, могу одно подтягивание, если постараюсь. просто нет частого доступа к турнику. но обещаю научиться тем более, выбора все равно нет.

>>	Анонимус 12 December 2011 (Mon) 18:08 No.1312811 File: nn-5.jpg Jpg, 40.70 KB, 500×357 - Click the image to expand ну и для начала. 30 приседаний 30 пресс итого +60 164 671 / 1 000 000 личный счет 60 / 1 000 000

>>	Анонимус 12 December 2011 (Mon) 20:34 No.1313160 +40 пресс 164 711/1 000 000

>>	Анонимус 12 December 2011 (Mon) 20:39 No.1313174 >>1313160 +1 фап 164 712/1 000 000

>>	Анонимус 12 December 2011 (Mon) 21:04 No.1313257 >>1313174 0/1 000 000

>>	Анонимус 12 December 2011 (Mon) 21:17 No.1313282 >>1313257 Что ты сделал, негодяй? Теперь все по новой придется.

>>	Анонимус 12 December 2011 (Mon) 21:20 No.1313294 File: d28f35cc3925.jpg Jpg, 198.28 KB, 754×1100 - Click the image to expand >>1313174 + 57 штанги. 164 769/1кк

>>	Анонимус 12 December 2011 (Mon) 21:42 No.1313335 >>1313282 я не виноват.

>>	Анонимус 12 December 2011 (Mon) 23:10 No.1313529 File: 620705747.jpg Jpg, 26.44 KB, 365×480 - Click the image to expand >>1313294    Присоединюсь. За день: 300 пресс, 350 отжимания, 200 приседания. 165 619/1кк

>>	Анонимус 12 December 2011 (Mon) 23:34 No.1313606 >>1309699 пресс 165 919/1кк 1080/1kk

>>	Анонимус 13 December 2011 (Tue) 00:14 No.1313712 Нихуя не понимат, как работает fitocracy. Был когда-либо тут FAQ?

>>	Анонимус 13 December 2011 (Tue) 01:07 No.1313793 File: 1309891713310.jpg Jpg, 82.43 KB, 761×649 - Click the image to expand >>1313606 +81 отжимание 166 000/1 000 000

>>	Анонимус 13 December 2011 (Tue) 03:50 No.1313864 Реквестирую хау-ту-ду для турников. Внезапно понял, что отрастил животик и решительно хочу его убрать. Раньше занимался спортом и подобных самотренировок не требовалось.

>>	Анонимус 13 December 2011 (Tue) 07:25 No.1313903 File: 1323618544303.jpg Jpg, 23.24 KB, 251×251 - Click the image to expand >>1313864 Внезапно прочитал "Реквестирую хау-ау для турников" Мимокрокодил и сажа, ибо нерелейтед

>>	Анонимус 13 December 2011 (Tue) 09:19 No.1313931 File: plankton1.jpeg Jpeg, 41.49 KB, 720×405 - Click the image to expand >>1313793 +41 166 041 /1 000 000 +21 приседаний +11 отжиманий +2 V-отжиманий (на плечи) +3 подтягивания +4 скручивания личный 253/1000000

>>

Анонимус 13 December 2011 (Tue) 12:30 No.1314074 File: 132370635103993.jpg Jpg, 88.00 KB, 442×617 Your censorship settings forbid this file. >>1313931 Ещё опт за неделю: +253 166 394 /1 000 000 Алсо, если кто ещё не присоединился - всем рекомендую Фитокраси. И логи удобнее вести, и публика хорошая, и такая-то эрпоге!

>>	Анонимус 13 December 2011 (Tue) 12:59 No.1314094 >>1314074 > Алсо, если кто ещё не присоединился - всем рекомендую Фитокраси. Инвайт протух.

>>	Анонимус 13 December 2011 (Tue) 17:42 No.1314623 >>1314074 +100 166 494/1 000 000

>>	Анонимус 13 December 2011 (Tue) 17:46 No.1314631 File: 1238359843_www.roflcats.ru-45[1].jpg Jpg, 58.01 KB, 430×640 - Click the image to expand Похоже, растяжка на ноги начинает действовать. Похоже, они уменьшились на пару миллиметров. Боже, это прекрасно.

>>	Анонимус 13 December 2011 (Tue) 17:47 No.1314632 >>1314631 Одно из похож не нужно.

>>	Анонимус 13 December 2011 (Tue) 17:47 No.1314635 >>1314631 > ноги уменьшились на пару миллиметров Недоумение.jpg

>>	Анонимус 13 December 2011 (Tue) 19:31 No.1314840 File: nn-1.jpg Jpg, 130.99 KB, 1024×768 - Click the image to expand +40 пресс. +10 отжимания и это было нелегко итого 166 544 / 1 000 000 личный 110 / 1 000 000

>>	Анонимус 13 December 2011 (Tue) 20:08 No.1314894 File: 1279180695_0792e9be224012f888c22c5620f5bc08.jpg Jpg, 12.41 KB, 250×247 - Click the image to expand >>1314840 +28 отжиманий +30 приседаний 166 602/1 000 000

>>	Анонимус 13 December 2011 (Tue) 20:09 No.1314895 File: 9e1ef1ef69a7b9c1e8f89617835c5722.jpg Jpg, 235.34 KB, 877×619 - Click the image to expand >>1314840 +127 отжиманий. 166 681/1 ooo ooo

>>	Анонимус 13 December 2011 (Tue) 20:11 No.1314898 File: 2bb4fad00f533a49de5108e58dcf0f8a.png Png, 423.01 KB, 800×788 - Click the image to expand >>1314894 пересчитаю 166 729/ 1 ooo ooo

>>

Анонимус 13 December 2011 (Tue) 22:08 No.1315117 File: sarah-brandner.jpg Jpg, 44.76 KB, 420×410 - Click the image to expand Привет всем няшам итт, от стандартных единиц-куна! Занимаюсь буквально два раза в неделю, времени очень мало, еле успеваю. Поэтому свое количество я уже не плюсую к вашему, да и к своему тоже, получается, что просто поддерживаю форму, раз дальше развиваться не выходит. Всем, кто только начал, не сдаваться! Вы достигнете своих высот! Все возможно, и лишь одно препятствие к достижению - вы сами!

>>	Анонимус 14 December 2011 (Wed) 04:13 No.1315696 File: Тейлер, Иоханнес - Вид на реку Амстель.jpg Jpg, 823.34 KB, 1476×1081 - Click the image to expand >>1314898 +80 отжиманий 166 809/1 000 000

>>	Анонимус 14 December 2011 (Wed) 07:55 No.1315759 File: Премацци,-Луиджи-мморпг.JPG Jpg, 133.14 KB, 886×619 - Click the image to expand >>1315696 Парень с отличными пейзажами! Ты молодец, но за пейзажи тебе - отдельное спасибо. Ради них рассматриваю этот тред.

>>

Анонимус 14 December 2011 (Wed) 09:05 No.1315776 File: plankton4.jpeg Jpeg, 6.78 KB, 259×194 - Click the image to expand >>1315696 +45    166 853 /1 000 000 +22 приседаний +12 отжиманий +3 V-отжиманий (на плечи) +3 подтягивания +5 скручивания личный 298/1000000 V-отжимания рулят, советую всем, как дополнение к обычным.

>>	Анонимус 14 December 2011 (Wed) 09:29 No.1315798 >>1315776 А как это, V-отжимания?

>>	Анонимус 14 December 2011 (Wed) 09:32 No.1315803 File: vpushups.jpg Jpg, 105.94 KB, 512×682 - Click the image to expand >>1315798 v-pushups на пикрелейтед. Это мягкий вариант. По хардкору надо ноги ставить на стул, так гораздо сложнее. Работают плечи.

>>	Анонимус 14 December 2011 (Wed) 09:36 No.1315807 >>1315803 Понятно, спасибо. Я для этих групп мышц делаю жим сидя.

>>	Анонимус 14 December 2011 (Wed) 09:41 No.1315812 >>1315807 Ясное дело, что в зале можно гораздо лучше проработать всё. Но тут речь идёт об упражнениях с собственным весом, дома.

>>	Анонимус 14 December 2011 (Wed) 09:50 No.1315819 >>1315812 Я, кстати, дома и качаюсь. Да и не спорю, упражнение хорошее. Ещё можно поставить ноги на стенку, а под руки что-нибудь подложить, дабы голова не мешала амплитуде движения.

>>	Анонимус 14 December 2011 (Wed) 10:43 No.1315883 >>1315803 Она занимается а коврике чтобы не запачкать пол?

>>	Анонимус 14 December 2011 (Wed) 11:06 No.1315899 File: Без имени.png Png, 6.14 KB, 193×132 - Click the image to expand >>1314094 How about no? Ты точно уверен, что пробовал этот - >>1283398 ?

>>	Анонимус 14 December 2011 (Wed) 16:27 No.1316308 >>1315776 +100 166 953/1 000 000

>>	Анонимус 14 December 2011 (Wed) 17:26 No.1316473 File: berserk_001.jpg Jpg, 104.50 KB, 1024×768 - Click the image to expand >>1316308 +128 штанги 167 081/1кк

>>	Анонимус 14 December 2011 (Wed) 21:35 No.1317145 File: 5de02a35cc3cc9aed86d7f5633745592.png Png, 283.51 KB, 480×640 - Click the image to expand 167206/ 1 ooo ooo    +40+35+25+15+10 отжиманий

>>	Анонимус 15 December 2011 (Thu) 05:55 No.1318009 File: Рейсдал, Саломон ван - Христос на пути в Эммаус.jpg Jpg, 961.54 KB, 1476×1176 - Click the image to expand >>1317145 +80 отжиманий 167 286/1 000 000 >>1315759 > Ради них рассматриваю этот тред. Очень рад. Если что — это всё с gallerix.ru

>>	Анонимус 15 December 2011 (Thu) 07:19 No.1318019 >>1318009 пресс 167 806/1kk 1600/1kk

>>	Анонимус 15 December 2011 (Thu) 09:28 No.1318080 File: plankton2.jpeg.jpg Jpg, 2.88 KB, 150×150 - Click the image to expand >>1318019 +50 167 856 /1 000 000 +23 приседаний +12 отжиманий +3 V-отжиманий (на плечи) +4 подтягивания +5 скручивания +3 отжимания на брусьях личный 351/1000000

>>	Анонимус 15 December 2011 (Thu) 13:46 No.1318330 File: 1252608439231.jpg Jpg, 26.80 KB, 600×600 Your censorship settings forbid this file. >>1318080 168 006 /1 000 000 +40+35+45+30 отжиманий

>>	Анонимус 15 December 2011 (Thu) 14:19 No.1318361 File: Rance_Quest_-_Rance.jpg Jpg, 22.42 KB, 222×257 - Click the image to expand >>1318330 По +70 Отжиманий, приседаний, пресса. 168 216/1 000 000 Всем привет, я вернулся.

>>	Анонимус 15 December 2011 (Thu) 20:48 No.1319048 File: 3f8333038ba8645be3d3c44b37c790f8.jpg Jpg, 236.23 KB, 640×780 - Click the image to expand >>1318361    Ку. +138 отжиманий. 168 354/1 ooo ooo

>>	Анонимус 15 December 2011 (Thu) 21:02 No.1319084 >>1260342 А я предпочитаю силовые упражнения в тренажерном зале. Завтра, например, буду делать тягу, будет ли она считаться и как, если будет?

>>

Анонимус 15 December 2011 (Thu) 21:08 No.1319099 File: JesseSpencer_Barson_14333069.jpg Jpg, 54.57 KB, 394×600 - Click the image to expand Доброго вечера, тред. Наблюдал за вами с самого начала, но всё было лень считать Наконец присоединяюсь к вам. Vertical Leg Crunch (не смог адекватно перевести) - 100 раз; Приседания - 90 раз; Отжимания - 94 раза чтоб сумма красивая была Пресс - 100 раз, итого 168 600 / 1 000 000 Всем чаю и боевого духа за мой счёт!

>>	Анонимус 15 December 2011 (Thu) 21:10 No.1319103 >>1319084 Будет. Сколько раз сделал столько и пишешь. Тоннаж не учитывается. А то я бы уже давно миллион набил.

>>	Анонимус 15 December 2011 (Thu) 21:11 No.1319104 >>1319099 быстрофикс 168 738 / 1 000 000 Упустил >>1319048 - куна.

>>	Анонимус 16 December 2011 (Fri) 00:14 No.1319526 File: 1252256373766.jpg Jpg, 49.96 KB, 400×250 - Click the image to expand >>1319104 +40 единиц 168 778/1 000 000

>>	Анонимус 16 December 2011 (Fri) 02:50 No.1319814 +330 на пресс +335 отжиманий +335 приседаний 169 778 / 1 000 000 Сделано на спор.

>>	Анонимус 16 December 2011 (Fri) 04:09 No.1319858 File: Омеганк, Балтазар Пауль - Пейзаж со стадом.jpg Jpg, 840.77 KB, 1476×1152 - Click the image to expand >>1319814 +80 отжиманий 169 858/1 000 000

>>	Анонимус 16 December 2011 (Fri) 09:03 No.1320003 File: 14fd913c9da5.jpg Jpg, 29.74 KB, 200×238 - Click the image to expand >>1319858 +50 подтягиваний 169 908/1 000 000

>>	Анонимус 16 December 2011 (Fri) 09:24 No.1320011 File: plankton.png Png, 230.22 KB, 800×800 - Click the image to expand >>1320003 +55 169 963 /1 000 000 +24 приседаний +13 отжиманий +4 V-отжиманий (на плечи) +4 подтягивания +6 скручивания +4 отжимания на брусьях личный 406/1000000

>>	Анонимус 16 December 2011 (Fri) 10:18 No.1320052 >>1320011 +57 подтягиваний 170 020/1 000 000

>>	Анонимус 16 December 2011 (Fri) 11:09 No.1320107 File: rance-gahahahah.jpg Jpg, 469.68 KB, 808×648 - Click the image to expand >>1320052 По +70 отжиманий, приседаний, пресса. 170 230/1 000 000

>>	Анонимус 17 December 2011 (Sat) 00:03 No.1321835 File: jesse-spencer-2007-mtv-video-music-awards-red-carpet-1i6Ijl.jpg Jpg, 48.98 KB, 400×620 - Click the image to expand >>1320107 120 отжиманий, 95 приседаний, 75 скручиваний и 100 пресса. 170 620/ 1 000 000

>>	Анонимус 17 December 2011 (Sat) 05:50 No.1322246 >>1321835 +100 170 720/ 1 000 000

>>	Анонимус 17 December 2011 (Sat) 06:28 No.1322249 File: Писсарро, Камиль - Ярмарка в Дьеппе. Солнечное утро.jpg Jpg, 1186.93 KB, 1476×1174 - Click the image to expand +80 отжиманий 170 800/1 000 000 Блядь, сели батарейки в мыши, еле попал в тред. Надо всегда иметь запасные.

>>	Анонимус 17 December 2011 (Sat) 09:07 No.1322269 >>1322249 +50 > 170 850/1 000 000 Купи с проводом, как у нормальных пасанов ёпта.

>>	Анонимус 17 December 2011 (Sat) 09:28 No.1322282 File: plankton2.jpeg.jpg Jpg, 2.88 KB, 150×150 - Click the image to expand >>1322269 +56    170 916 /1 000 000 +25 приседаний +13 отжиманий +4 V-отжиманий (на плечи) +4 подтягивания +6 скручивания +4 отжимания на брусьях личный 462/1000000

>>	Анонимус 17 December 2011 (Sat) 09:37 No.1322293 File: berserk-screen03-2009030200.jpg Jpg, 44.63 KB, 640×480 - Click the image to expand >>1322282 + 140 штанги. 171 056/1кк

>>	Анонимус 18 December 2011 (Sun) 06:08 No.1324500 File: Francesco Guardi - Venice - The Doge s Palace and the Molo.jpg Jpg, 375.50 KB, 1476×1155 - Click the image to expand >>1322293 +80 отжиманий 171 136/1 000 000 >>1322269 Провода это кака. Они всюду мешаются, перепутываются.

>>	Анонимус 18 December 2011 (Sun) 06:18 No.1324501 Ох, годный тред, но что-то я боюсь, что через два дня опять заброшу.

>>	Анонимус 18 December 2011 (Sun) 09:45 No.1324576 File: plankton3.jpeg.jpg Jpg, 49.49 KB, 401×508 - Click the image to expand >>1324500 +62 171 198 /1 000 000 +26 приседаний +14 отжиманий +5 V-отжиманий (на плечи) +5 подтягивания +7 скручивания +5 отжимания на брусьях личный 524/1000000

>>	Анонимус 18 December 2011 (Sun) 10:35 No.1324614 >>1324576 Пофапал 171 199 /1 000 000

>>	Анонимус 18 December 2011 (Sun) 14:52 No.1324944 File: 1291278780518.jpg Jpg, 17.87 KB, 357×500 - Click the image to expand >>1324576 +165 отжиманий 171 363 /1 000 000

>>	Анонимус 18 December 2011 (Sun) 15:18 No.1325004 >>1324944 По +70 отжиманий, приседаний, пресса. 171 573/1 000 000

>>	Анонимус 18 December 2011 (Sun) 15:36 No.1325034 +80 пресса 171 653/ 1 000 000

>>	Анонимус 18 December 2011 (Sun) 15:49 No.1325056 File: cg00009.jpg Jpg, 6.74 KB, 186×220 - Click the image to expand >>1325004 Это мой если что

>>	Анонимус 18 December 2011 (Sun) 19:48 No.1325569 +67 отжиманий 171 720/ 1 ooo ooo

>>	Анонимус 19 December 2011 (Mon) 03:46 No.1326857 File: Желле, Клод (Лоррена) - Утро в гавани.jpg Jpg, 384.66 KB, 1476×1138 - Click the image to expand >>1325569 +80 отжиманий 171 800/1 000 000

>>	Анонимус 19 December 2011 (Mon) 04:09 No.1326875 >>1326857 Пофапал! 171 801/1КК

>>	Анонимус 19 December 2011 (Mon) 06:03 No.1326913 File: plankton3.png Png, 205.25 KB, 401×508 - Click the image to expand >>1326857 +63    171 863 /1 000 000 +27 приседаний +14 отжиманий +5 V-отжиманий (на плечи) +5 подтягивания +7 скручивания +5 отжимания на брусьях личный 587/1000000

>>

Анонимус 19 December 2011 (Mon) 11:47 No.1327276 File: 1257393557641.jpg Jpg, 47.69 KB, 581×602 Your censorship settings forbid this file. +30 поднятий гири. 171 893 /1 000 000 Ребята, посоветуйте упражнения, чтобы убрать сиськи. Полнота - это ладно, можно пережить, а вот сиськи неимоверно раздражают.

>>	Анонимус 19 December 2011 (Mon) 11:53 No.1327301 >>1327276    Лифчик купи.

>>	Анонимус 19 December 2011 (Mon) 12:13 No.1327348 >>1327301 Ну это годится только при склонности к трапству.

>>	Анонимус 19 December 2011 (Mon) 15:14 No.1327678 File: rance_haters_gonna_hate_by_maxis_geryon-d32a6st.jpg Jpg, 79.41 KB, 729×1097 - Click the image to expand >>1327276 По +75 отжиманий, приседаний, пресса. 172 118/1 000 000

>>	Анонимус 19 December 2011 (Mon) 15:38 No.1327737 File: plankton4.png Png, 47.09 KB, 186×206 - Click the image to expand >>1327678 172720/1 000 000 %% +50x3 отжиманий, нижний пресс, верхний пресс, приседания +2 подтягивания

>>

Анонимус 19 December 2011 (Mon) 16:08 No.1327784 >>1327276 Любые упражнения на сжигание жира. Жир локально не горит. А убирается жир с следующей последовательности: сначала щёки, потом предплечья и голень, потом плечо и низ бедра, потом грудь и спина, и в последнюю очередь - жопа и пузо. Сжигай жир, всё уйдёт. Делать упражнения именно на грудь бесполезно, повторяю - жир локально не горит. Планктон-кун

>>	Анонимус 19 December 2011 (Mon) 16:52 No.1327825 >>1327276 Подтягивания широкие и брусья. Брусья - строго перпендикулярно земле, если я не ошибаюсь.

>>	Анонимус 19 December 2011 (Mon) 17:21 No.1327869 >>1327825 > Брусья - строго перпендикулярно земле Быть может параллельно?

>>	Анонимус 19 December 2011 (Mon) 17:39 No.1327889 >>1327825 > Брусья - строго перпендикулярно земле Это флажок что ли делать? Чак Норрис ITT

>>	Анонимус 19 December 2011 (Mon) 17:47 No.1327899 >>1327784 На самом деле, грудь единственное место где возможно локальное жиросжигание. Так что множественные широкие отжимания. Но сиськи могут быть не только из-за жира. Могут быть увеличены молочные железы - гинекомастия.

>>	Анонимус 19 December 2011 (Mon) 19:10 No.1328018 File: 132422988803030.jpg Jpg, 14.79 KB, 296×400 - Click the image to expand >>1327737 Ещё неделя: + 450 стандартных единиц. 173 170/1 000 000

>>	Анонимус 19 December 2011 (Mon) 19:10 No.1328020 File: 579978.jpg Jpg, 11.20 KB, 199×200 - Click the image to expand >>1328018

>>

Анонимус 19 December 2011 (Mon) 22:35 No.1328443 File: plankton4.jpeg Jpeg, 6.78 KB, 259×194 - Click the image to expand >>1328018 +125 173 295 / 1 000 000 Купил 2 разборные гантели по 21 и весь вечер вспоминал разные упражнения - различные жимы, тяги и наклоны с приседаниями. Свободные веса - это хорошо, но никакие отжимания не заменят хорошего жима тяжёлых гантелей. Совершенно другие ощущения в груди. личный 712/1000000

>>	Анонимус 20 December 2011 (Tue) 01:07 No.1328774 File: indeec.jpg Jpg, 97.10 KB, 500×678 - Click the image to expand >>1328443 +80 отжиманий 173 375/1 000 000

>>	Анонимус 20 December 2011 (Tue) 03:22 No.1328854 File: 1306271703604.jpg Jpg, 64.59 KB, 520×692 - Click the image to expand >>1328774 +100 отжиманий 173 475/1 000 000

>>	Анонимус 20 December 2011 (Tue) 03:34 No.1328865 File: Eugene Delacroix - St. Sebastian with St. Irene and Attendant.jpg Jpg, 375.19 KB, 1476×1075 - Click the image to expand >>1328854 +80 отжиманий 173 555/1 000 000

>>	Анонимус 20 December 2011 (Tue) 09:09 No.1328953 File: plankton2.jpeg.jpg Jpg, 2.88 KB, 150×150 - Click the image to expand >>1328865 +68 173 622 /1 000 000 +28 приседаний +15 отжиманий +6 V-отжиманий (на плечи) +5 подтягивания +8 скручивания +6 отжимания на брусьях личный 780/10000

>>	Анонимус 20 December 2011 (Tue) 09:12 No.1328958 File: bklvr.jpg Jpg, 5.07 KB, 203×240 - Click the image to expand >>1328953 +70 подтягиваний 173 692/1 000 000

>>	Анонимус 20 December 2011 (Tue) 09:16 No.1328963 >>1328020 http://www.mashki.ru/girl/645.html мимокрокодил

>>	Анонимус 20 December 2011 (Tue) 12:58 No.1329157 File: Rance_Quest_Rance_Medium.jpg Jpg, 29.91 KB, 250×300 - Click the image to expand >>1328958 По +75 отжиманий, приседаний, пресса. 173 917/1 000 000

>>	Анонимус 20 December 2011 (Tue) 16:48 No.1329582 >>1329157 +75 > 173 992/1 000 000

>>	Анонимус 20 December 2011 (Tue) 17:01 No.1329600 http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=2938955 Что по этому поводу думаете анончики , думаю обмазатся этим брутальным нигрой

>>	Анонимус 20 December 2011 (Tue) 20:00 No.1330004 >>1329582 пресс пресс пресс пресс ПРЕСС! 1040. плевать на копейки в конце, спишу на музыку. 174 992/1kk 2.6k/1kk плевать на остальную силовуху. впереди 1000 дней, миллион пресса и 900 суммарных часов упражнений. Хашшин!

>>	Анонимус 20 December 2011 (Tue) 20:05 No.1330011 File: 12256915847.jpg Jpg, 49.45 KB, 600×473 - Click the image to expand >>1329600 Лучше обмажься двдишками Рони Колемана. Он в разы брутальнее и чернее.

>>	Анонимус 20 December 2011 (Tue) 20:09 No.1330019 >>1330011 Но тот нига гарантирует что за 60 дней я сгоню жир стану рельефнее и от меня будут течь все знакомые тянки

>>	Анонимус 21 December 2011 (Wed) 00:34 No.1330662 File: plankton2.jpeg.jpg Jpg, 2.88 KB, 150×150 - Click the image to expand >>1330004 +125 175 117 / 1 000 000 Гантели и подтягивания Личный 906.

>>	Анонимус 21 December 2011 (Wed) 00:35 No.1330664 >>1330019 Я пробовал. Как дополнение к силовым - пойдёт. Основной профит - нигра очень сильно мотивирует, это ценно.

>>	Анонимус 21 December 2011 (Wed) 03:35 No.1330917 File: Jean-Charles Joseph Remond - Lake Nemi.jpg Jpg, 206.16 KB, 1476×1040 - Click the image to expand >>1330662 +80 отжиманий 175 197/1 000 000

>>	Анонимус 21 December 2011 (Wed) 06:27 No.1331018 File: 1316445158566.png Png, 373.35 KB, 700×728 - Click the image to expand Эрафийцы-дохляки из 100push приветствуют вас и выражают надежду стать постоянными гостями. 25 отжиманий + 27 пресс. 175 249/1 000 000 1 отжимание 175 250/1 000 000

>>	Анонимус 21 December 2011 (Wed) 07:40 No.1331043 File: cg01001.QNT.png Png, 42.26 KB, 170×198 - Click the image to expand >>1331018 По +75 отжиманий, приседаний, пресса. 175 475/1 000 000

>>	Анонимус 21 December 2011 (Wed) 07:44 No.1331044 +107: 50 пресса, 57 подтягиваний. 175 307/1 000 000

>>	Анонимус 21 December 2011 (Wed) 07:46 No.1331045 >>1331044 175 582/1 000 000 Пропустил предыдущего

>>	Анонимус 21 December 2011 (Wed) 09:17 No.1331071 >>1331045 175 710/1 000 000 28 гиря, 50 пресс, 50 отжимания.

>>	Анонимус 21 December 2011 (Wed) 20:22 No.1331856 File: plankton2.jpeg.jpg Jpg, 2.88 KB, 150×150 - Click the image to expand >>1331071 +227 175 937 / 1 000 000 Приседания, отжимания, подтягивания, брусья, пресс, и много гантелей Личный 1133 / 1 000 000

>>	Анонимус 22 December 2011 (Thu) 03:39 No.1332531 File: Joseph Mallord William Turner - Fishing upon the Blythe-Sand.jpg Jpg, 334.19 KB, 1476×1096 - Click the image to expand >>1331856 +80 Отжиманий 176 017/1 000 000

>>	Анонимус 22 December 2011 (Thu) 04:47 No.1332568 File: 1316445158566.png Png, 373.35 KB, 700×728 - Click the image to expand 88 176 115/1 000 000

>>

Анонимус 22 December 2011 (Thu) 12:31 No.1332825 File: Insanity-asskicked.jpg Jpg, 47.07 KB, 576×720 - Click the image to expand >>1332568 Insanity-кун на связи Сегодня я включил "1 день Fit test" и начал заниматься Это восхитительно аноны , ведущий так и отдает харизмой и обеспечивает мощную мотивацию После занятий я принял душ пота было очень много и заметил что все тело дрожит , а сердце бешено стучит Настроение отличное , сейчас пойду и решу все свои дела за неделю. Короче описывать это долго и трудно. Так-что если вы не возражаете я попытаюсь ускорить приближение к миллиону.

>>	Анонимус 22 December 2011 (Thu) 20:37 No.1333598 File: x_a13f68d8.jpg Jpg, 27.45 KB, 604×453 - Click the image to expand >>1332568 +100 единиц 176 215/1 000 000

>>	Анонимус 22 December 2011 (Thu) 21:59 No.1333844 File: plankton2.jpeg.jpg Jpg, 2.88 KB, 150×150 - Click the image to expand >>1333598 +246    176 461 / 1 000 000 Приседания, отжимания, подтягивания, брусья, пресс, и много гантелей Личный 1379 / 1 000 0

>>	Анонимус 22 December 2011 (Thu) 22:11 No.1333869 >>1332825 Удачи, бро. У тебя ещё 2 месяца впереди. осталось-3-дня-в-безумии-кун

>>	Анонимус 22 December 2011 (Thu) 22:37 No.1333927 >>1333844 +30 176 491 / 1 000 000 Никогда бы не подумал, что миллион - это так много.

>>	Анонимус 22 December 2011 (Thu) 23:16 No.1334053 File: pict.jpg Jpg, 57.70 KB, 317×278 - Click the image to expand +180: 75 пресс, 90 подтягиваний, 15 брусья

>>	Анонимус 22 December 2011 (Thu) 23:17 No.1334058 >>1334053 176 671/1 000 000

>>	Анонимус 23 December 2011 (Fri) 03:17 No.1334402 File: black_rose.jpg Jpg, 29.76 KB, 530×430 - Click the image to expand >>1333927 Вдогонку: 100 отжиманий, 30 пресс, 50 приседаний. 176 851/1 000 000

>>	Анонимус 23 December 2011 (Fri) 03:34 No.1334413 File: John Constable - Stratford Mill.jpg Jpg, 307.32 KB, 1476×1035 - Click the image to expand >>1334058 +80 отжиманий 176 751/1 000 000

>>	Анонимус 23 December 2011 (Fri) 03:36 No.1334414 >>1334413 >>1334402 176 931 / 1 000 000

>>	Анонимус 23 December 2011 (Fri) 05:17 No.1334441 >>1334413 +15 отжиманий. +8 подтягиваний на перекладине. 176 774/1 000 000 Помогу чем смогу.

>>	Анонимус 23 December 2011 (Fri) 17:23 No.1334881 File: death_or_glory_cover_by_kardalak-d4bgzfv.png Png, 591.92 KB, 700×813 - Click the image to expand >>1334441 >>1334414 +165 отжиманий 176 960/1 000 000

>>	Анонимус 23 December 2011 (Fri) 18:19 No.1334966 File: 98032d66ec42.jpg Jpg, 59.50 KB, 576×576 - Click the image to expand >>1334881 +180: 75 пресс, 90 подтягиваний, 15 брусья 177 140/1 000 000

>>	Анонимус 23 December 2011 (Fri) 22:23 No.1335342 File: plankton.png Png, 230.22 KB, 800×800 - Click the image to expand >>1334966 +103 177 243 / 1 000 000 Приседания, отжимания, подтягивания, брусья, пресс, и много гантелей Личный 1482 / 1 000 0

>>	Анонимус 24 December 2011 (Sat) 02:41 No.1335752 File: black_rose.jpg Jpg, 29.76 KB, 530×430 - Click the image to expand >>1335342 +200 177 443 / 1 000 000

>>	Анонимус 24 December 2011 (Sat) 03:35 No.1335817 File: Joseph Mallord William Turner - View of Richmond Hill and Bridge.jpg Jpg, 250.88 KB, 1476×1101 - Click the image to expand >>1335752 +80 отжиманий 177 523/1 000 000

>>	Анонимус 24 December 2011 (Sat) 05:32 No.1335876 File: 1316445158566.png Png, 373.35 KB, 700×728 - Click the image to expand >>1335817 92 177 615/1 000 000

>>	Анонимус 24 December 2011 (Sat) 15:04 No.1336156 File: x_0936e2e1.jpg Jpg, 18.31 KB, 321×480 - Click the image to expand >>1260342 У http://100push.ru/ начались какие-то проблемы с хостером, по-моему. В поисках зеркала обнаружил http://100pushups.ru/

>>	Анонимус 24 December 2011 (Sat) 22:22 No.1336894 File: plankton2.jpeg.jpg Jpg, 2.88 KB, 150×150 - Click the image to expand >>1335876 +304 177 919 / 1 000 000 Приседания, отжимания, подтягивания, брусья, пресс, и много гантелей Личный 1786 / 1 000 0

>>	Анонимус 25 December 2011 (Sun) 03:46 No.1337486 File: Claude - Seaport with the Embarkation of the Queen of Sheba.jpg Jpg, 281.25 KB, 1476×1122 - Click the image to expand >>1336894 +81 отжимание 178 000/1 000 000

>>	Анонимус 25 December 2011 (Sun) 11:15 No.1337628 File: honor.jpg Jpg, 13.15 KB, 120×165 - Click the image to expand >>1337486 Результат за 4 дня. 178 000+408+355+355+343=179 461 179 461/1кк

>>	Анонимус 25 December 2011 (Sun) 21:05 No.1338624 File: plankton2.jpeg.jpg Jpg, 2.88 KB, 150×150 - Click the image to expand >>1337628 +133    179 594 / 1 000 000 Приседания, отжимания, подтягивания, брусья, пресс, и много гантелей Личный 1919 / 1 000 000

>>	Анонимус 26 December 2011 (Mon) 03:33 No.1339377 File: Herman Saftleven - Christ Teaching from Saint Peter's Boat.jpg Jpg, 225.12 KB, 1476×1092 - Click the image to expand >>1338624 +230 отжиманий 179 824/1 000 000

>>	Анонимус 26 December 2011 (Mon) 14:48 No.1339834 File: берсерк.jpg Jpg, 58.44 KB, 640×480 - Click the image to expand >>1339377 Держите мои результаты за последние четыре тренировки. Все выходные бухал, и это вылилось в новый личный рекорд по жиму лежа - 120кг +216 штанги 180 040/1кк

>>	Анонимус 26 December 2011 (Mon) 17:33 No.1340035 File: 132490638735690.gif Gif, 3880.16 KB, 288×160 Your censorship settings forbid this file. >>1339834 Ещё неделя: +704 180 744/1 000 000

>>	Анонимус 26 December 2011 (Mon) 19:43 No.1340245 Няши, последние время после упражнений ноют локти. Оба локтя в своё время травмировал. Посоветуйте какие ни будь витамины для суставов.

>>	Анонимус 26 December 2011 (Mon) 19:50 No.1340252 >>1340035 Соус. Pweeeeez.

>>	Анонимус 26 December 2011 (Mon) 20:19 No.1340300 >>1340245 Упражняешься как на пикче из >>1340035 ? Ну сверху попросись для разнообразия :3

>>	Анонимус 26 December 2011 (Mon) 20:30 No.1340318 >>1340300 Ой как смищно. Отжимаюсь и отрабатываю удары. Бой с тенью - как аэробная нагрузка, лол.

>>	Анонимус 27 December 2011 (Tue) 02:02 No.1341004 File: plankton2.jpeg.jpg Jpg, 2.88 KB, 150×150 - Click the image to expand >>1340035 +143 180 887 / 1 000 000 Приседания, отжимания, подтягивания, брусья, пресс, и много гантелей Личный 2062 / 1 000 000

>>	Анонимус 27 December 2011 (Tue) 02:02 No.1341005 >>1341004 Да у нас же БАМПЛИМИТ.

>>	Анонимус 27 December 2011 (Tue) 05:56 No.1341115 >>1341005 Следующий тред — >>1341081