+92 отжимания (52+10+30)
+72 пресс (разом)
+72 приседания (разом)
+80 руки (13+13+13+13+14+14)
+60 плечи (15+15+15+15)
————————————————————————
+376
693’560 / 1’000’000>>2744097 Неизвестно. Может быть просто нетренированность. Не только сосудов а организма в целом. Ты не забывай, что под нагрузкой требуется усиление кислородного обмена, глюкозы и всего такого.
Я посоветую поделать несколько дней чисто аэробику, 30 минут, без увеличения нагрузки со временем и посмотреть, легче ли становится. За полчаса перед тренировкой на голодный или неполный желудок — сладкий напиток (в идеале мёд белой акации с водой и лимоном).
Сам вчера пробежался за троллейбусом и ещё куда-то и обнаружил, что учащённое дыхание не такое тяжёлое, почти не напряжённое, как было до начала регулярной зарядки. При том что я регулярно на роликах катаюсь.
И может ты просто дошёл до той планки, которая уже требует дополнительных ресурсов (внутриклеточное дыхание), а организм к такому не привык. Это (выброс гормонов и внутриклеточное) у нас на физре в универе тренировали лёгким 13-минутным монотонным бегом. Минуте к 11-12 как раз мир не мил уже, кружится, задыхаешься, а потом «второе дыхание» и внезапно легчает.
Вариантов много. Прислушивайся к организму, как, когда, при каких ощущениях это возникает. Пробуй плавно подходить к этому порогу и переступать его лишь чуть. Параллельно можно пойти попросить снять кардиограмму в покое и после 10-20 резких приседаний, посмотреть нет ли тахикардии например.
>>2743800 Никого не гонят. С миру по нитке же.
Да и нарастишь, если будешь регулярно заниматься. Жилистость и выносливость рулит при общих нагрузках в жизни. Это в единоборствах по правилам вес помноженный на технику очень важен.
