>>	Анонимус 27 December 2011 (Tue) 04:08 No.1341083 File: 1313264075923.jpg Jpg, 124.76 KB, 1024×795 - Click the image to expand Предыдущий тред: >>1260342 Текущий счет: 180 887/1 000 000

>>

Анонимус 27 December 2011 (Tue) 04:10 No.1341084 File: 1318701413715.jpg Jpg, 202.92 KB, 668×1268 File: 1311833531391.jpg Jpg, 41.86 KB, 500×332 Популярные программы по отжиманиям и подтягиваниям. Однако, есть так же мнение, что программы "на счет" малоэффективны, и нужно делать до упада, неважно сколько. Поэтому выбирайте сами, слушайте себя.

>>	Анонимус 27 December 2011 (Tue) 04:13 No.1341086 File: Pierre-Auguste Renoir - The Skiff (La Yole).jpg Jpg, 332.55 KB, 1476×1124 - Click the image to expand >>1341083 +113 отжиманий 181 000/1 000 000

>>

Анонимус 27 December 2011 (Tue) 04:26 No.1341088 >>1341084 Это круто, конечно. Но я две недели назад не мог вообще ни разу отжаться (собственно я никогда толком в жизни и не отжимался). Сейчас уже 4 раза за первый подход.Так что система может подойти далеко не всем. Надеюсь, скоро мне не будет так стыдно и смогу присоединится.

>>

Анонимус 27 December 2011 (Tue) 05:12 No.1341102 File: Theo van Rysselberghe - Coastal Scene.jpg Jpg, 535.12 KB, 1476×1227 - Click the image to expand >>1341088 Можно просто делать столько, сколько ты можешь делать каждый день, без особого напряжения, в любом состоянии и настроении. Делая главный акцент на регулярность. И если поддерживать регулярнсть — будет такой же прогресс, только очень медленный и ненапряжный. Плюс, через пару месяцев будет привычка, особенно, если всегда делать в одно и то же время, по утрам например, после подъема. Хотя это тоже своего рода программа, но мне так намного легче.

>>

Анонимус 27 December 2011 (Tue) 05:17 No.1341106 >>1341102 > Плюс, через пару месяцев будет привычка, особенно, если всегда делать в одно и то же время, по утрам например, после подъема Это я хорошо знаю. Но после подъема мне очень сложно заставить себя сделать что-либо. Может, как привыкну к отжиманию, будет получаться и по утрам. Спасибо, что не посмеялись.

>>	Анонимус 27 December 2011 (Tue) 05:33 No.1341109 >>1341106 >Спасибо, что не посмеялись. Доброчан же. Да и не смешно совсем.

>>	Анонимус 27 December 2011 (Tue) 06:52 No.1341126 File: tumblr_lfx85nSmAh1qf6t3r.jpg Jpg, 17.68 KB, 225×238 - Click the image to expand >>1341086 +180: 90 подтягиваний, 75 пресса, 15 отжиманий на брусьях 181 180/1 000 000

>>	Анонимус 27 December 2011 (Tue) 23:39 No.1342514 File: plankton2.jpeg.jpg Jpg, 2.88 KB, 150×150 - Click the image to expand >>1341126 +195 181 375 / 1 000 000 Подтягивания, отжимания, брусья, гантели Личный 2257 / 1000000

>>	Анонимус 27 December 2011 (Tue) 23:50 No.1342547 >>1342514 +10 отжиманий от дрища. 181 385 / 1 000 000

>>	Анонимус 28 December 2011 (Wed) 00:14 No.1342599 >>1342547 +80 (по 20 отжиманий и упражнений на пресс, 40 приседаний) 181 465 / 1 000 000

>>

Анонимус 28 December 2011 (Wed) 01:02 No.1342658 >>1341088 Ты - это я, бро! С нуля 20 отжиманий в первом подходе не сделать, по себе знаю. Четвёртую неделю обмазываюсь 100push.ru, зависимость появилась, брата нет, сестра жива. Для меня система "на счёт" лучше, чем "до упада", силы воли не хватает выполнять отжимания пока не упаду.

>>	Анонимус 28 December 2011 (Wed) 03:42 No.1342840 File: Willem van de Velde the Younger - Beach with a Weyschuit Pulled up on Shore.jpg Jpg, 205.62 KB, 1476×1067 - Click the image to expand >>1342599 +150 отжиманий 181 615/1 000 000

>>	Анонимус 28 December 2011 (Wed) 07:34 No.1342897 >>1342658 У вас просто не хватает мотивации. Если вас немножко пиздить при накатывающем желании сдаться, то вы удивитесь, узнав на что способны. Инфа 100% 300 отжиманий-кун.

>>	Анонимус 28 December 2011 (Wed) 07:38 No.1342898 >>1342897 fix однажды > 300 отжиманий-кун.

>>

Анонимус 28 December 2011 (Wed) 22:10 No.1344357 File: 13083161506976.png Png, 172.34 KB, 1000×874 - Click the image to expand Сап. Примете к себе поняшу? Результаты буду выкладывать по всем нечётным дням недели кроме воскресенья - занимаюсь по программам "100 отжиманий" и "200 пресса" же. Если не прогоняете - можете приплюсовать за сегодня к общему счёту 33 отжимания и 56 пресса.

>>	Анонимус 28 December 2011 (Wed) 22:12 No.1344363 >>1344357 > 33 отжимания и 56 пресса. Если учитывается, конечно, общее число за день, а не число раз за один подход.

>>	Анонимус 29 December 2011 (Thu) 00:40 No.1344718 File: plankton2.jpeg.jpg Jpg, 2.88 KB, 150×150 - Click the image to expand >>1342840 +170 181 545 / 1 000 000 Подтягивания, отжимания, брусья, гантели Личный 2427 / 1000000

>>

Анонимус 29 December 2011 (Thu) 05:15 No.1344922 File: Vincent van Gogh - A Wheatfield, with Cypresses.jpg Jpg, 350.17 KB, 1476×1172 - Click the image to expand >>1342840 181 615 >>1344357 +89 181 704 > Если учитывается, конечно, общее число за день, а не число раз за один подход. Общее за день или за неделю, или с какой периодичностью там тебе удобно отписываться. Только прибавляй сам. >>1344718 +170 181 874 +240 отжиманий 182 114/1 000 000

>>	Анонимус 29 December 2011 (Thu) 10:19 No.1345019 >>1344922 Окай.жипег А как на ангельском называются отжимания и упражнения на пресс?

>>	Анонимус 29 December 2011 (Thu) 10:43 No.1345044 File: 1325140968456.png Png, 1.59 KB, 300×20 - Click the image to expand >>1345019 Push-up, sit-up, кажется. Капча призывает меня быть осторожнее с английским.

>>	Анонимус 29 December 2011 (Thu) 23:21 No.1346858 File: plankton2.jpeg.jpg Jpg, 2.88 KB, 150×150 - Click the image to expand >>1344922 +96 182 210 / 1 000 000 Подтягивания, отжимания, брусья, гантели Личный 2427 / 1000000

>>	Анонимус 30 December 2011 (Fri) 03:30 No.1347665 File: Claude-Oscar Monet - The Museum at Le Havre.jpg Jpg, 365.57 KB, 1476×1113 - Click the image to expand >>1346858 +90 отжиманий 182 300/1 000 000

>>

Анонимус 30 December 2011 (Fri) 13:52 No.1348042 File: celest96500 - absurd_res Alicorn artist duskbrony celestia Chrome princess transparent vector.png Png, 4391.41 KB, 4900×3200 - Click the image to expand +41 отжиманий +64 пресса 182 405/1 000 000 Личный 194/1 000 000 Планирую повторять последние дни первой недели программы на протяжении недели и потом перейти ко второй. А то еле-еле выполнил их, последние дни в смысле. Всё правильно делаю?

>>	Анонимус 30 December 2011 (Fri) 19:01 No.1348437 File: 98032d66ec42.jpg Jpg, 59.50 KB, 576×576 - Click the image to expand >>1348042 +220: 94 подтягиваний, 105 пресса, 21 отжимание на брусьях 182 625/1 000 000

>>	Анонимус 30 December 2011 (Fri) 23:01 No.1348854 File: plankton2.jpeg.jpg Jpg, 2.88 KB, 150×150 - Click the image to expand >>1348437 +102 182 727 / 1 000 000 Подтягивания, отжимания, брусья, гантели Личный 2625 / 1000000

>>	Анонимус 31 December 2011 (Sat) 04:52 No.1349405 Вам для ровного счёта +123 (95 отжиманий, 28 приседаний). 182 850 / 1 000 000 Личный 123/1,000,000

>>	Анонимус 31 December 2011 (Sat) 05:15 No.1349423 File: Henri-Joseph Harpignies - The Painter's Garden at Saint-Prive.jpg Jpg, 318.83 KB, 1476×1086 - Click the image to expand >>1349405 +90 отжиманий 182 940/1 000 000

>>	Анонимус 31 December 2011 (Sat) 06:15 No.1349441 >>1349423 183 000/1 000 000 60 отжиманий для ровного счета.

>>	Анонимус 31 December 2011 (Sat) 07:00 No.1349450 File: 1318627466384.png Png, 0.88 KB, 300×20 - Click the image to expand >>1349423 Анон, постящий пейзажи в разных тредах - я тебя обожаю. Капча со мной согласна.

>>	Анонимус 31 December 2011 (Sat) 20:51 No.1350632 File: plankton2.jpeg.jpg Jpg, 2.88 KB, 150×150 - Click the image to expand >>1349441 +298 183 025 / 1 000 000 Подтягивания, отжимания, брусья, гантели Личный 2923 / 1000000

>>	Анонимус 01 January 2012 (Sun) 03:41 No.1351399 File: ВАСНЕЦОВ Аполлинарий - Расцвет Кремля. Всехсвятский мост и Кремль в конце XVII века.jpg Jpg, 515.86 KB, 1602×1024 - Click the image to expand >>1350632 +100 отжиманий 183 125/1 000 000

>>	Анонимус 01 January 2012 (Sun) 04:45 No.1351434 >>1351399 +1 (символический бамп) 183 126/1 000 000 Бег, подтягивания. Надеюсь я не один, кто решил заменить унылое встречание Нового Года за компом на полезное дело. Так что под бой курантов бодро наворачивал круги по стадиону.

>>	Анонимус 01 January 2012 (Sun) 05:18 No.1351444 Я за сегодняшнюю ночь 50 раз отжался и 60 раз пожал стоя свою 33 кг грушу (пока гири домой не купил с ней занимаюсь) Записываю +110 183 226/1 000 000

>>	Анонимус 01 January 2012 (Sun) 08:56 No.1351499 >>1351434 лол, зачем ночью, я утром делал. а собирался в пятницу, но проспал.

>>	Анонимус 02 January 2012 (Mon) 03:43 No.1352440 +1520 за ~полтора месяца. 184 746/1 000 000

>>	Анонимус 02 January 2012 (Mon) 03:48 No.1352444 >>1351444 > 60 раз пожал стоя свою 33 кг грушу Ну ты и мощный бык, дядя. Давай с тобой дружить?

>>	Анонимус 02 January 2012 (Mon) 03:53 No.1352448 >>1352444 А я три раза пожал свою сосиску до появления майонеза. Её массой не интересовался. Прибавлять не буду.

>>	Анонимус 02 January 2012 (Mon) 04:12 No.1352460 File: Egbert van der Poel - A View of Delft after the Explosion of 1654.jpg Jpg, 246.91 KB, 1476×1121 - Click the image to expand >>1352440 +100 отжиманий 184 846/1 000 000

>>	Анонимус 02 January 2012 (Mon) 04:16 No.1352462 File: credit_to_team_by_penta_gram-d3dp8l4.jpg Jpg, 157.00 KB, 520×800 - Click the image to expand >>1341081 +1000 за тренировку (300 пресс, 200 отжиманий, 300 приседаний, 100 подтягиваний, 100 брусья). +27000 за месяц. 212746/1000000

>>	Анонимус 02 January 2012 (Mon) 04:19 No.1352464 File: fthat.jpg Jpg, 59.06 KB, 407×521 - Click the image to expand >>1352462

>>	Анонимус 02 January 2012 (Mon) 04:20 No.1352467 >>1352462 Хуя у вас тут пиздунов развелось.

>>	Анонимус 02 January 2012 (Mon) 04:26 No.1352469 >>1352467 это блядь тебе россия, а не подвал с соснолькой. тут суровые ребята.

>>	Анонимус 02 January 2012 (Mon) 04:26 No.1352470 File: 6UrZ0l.jpg Jpg, 65.53 KB, 571×640 - Click the image to expand >>1352467 Мне больше интересно, откуда у людей столько времени. В том, что такое могут выполнять, я не сомневаюсь.

>>	Анонимус 02 January 2012 (Mon) 04:34 No.1352472 >>1352470 Я тоже не сомневаюсь, но звучит как ложь. Впрочем, мне похуи.

>>	Анонимус 02 January 2012 (Mon) 04:34 No.1352473 >>1352469 добрее надо бы в ёбаных 4 с говном часов ночи, няша

>>	Анонимус 02 January 2012 (Mon) 04:35 No.1352475 >>1352473 О! А сегодня морская улиточка будет?

>>	Анонимус 02 January 2012 (Mon) 05:04 No.1352483 >>1352462 Давай уж сразу: +787254 за джва года, 1,000,000/1,000,000, тред закрыт.

>>	Анонимус 02 January 2012 (Mon) 05:13 No.1352486 File: triple-h-rage.jpg Jpg, 91.65 KB, 500×333 File: the-gift.jpg Jpg, 18.18 KB, 259×294 >>1352483 +примерно +3240000 за 10 лет. тред перекрыт.

>>	Анонимус 02 January 2012 (Mon) 12:46 No.1352657 File: images.jpeg Jpeg, 13.77 KB, 186×271 - Click the image to expand >>1352462 + 30 отжиманий на одной руке, по 15 раз за один подход 212 776/1кк

>>	Анонимус 02 January 2012 (Mon) 13:46 No.1352702 File: 131ee3a350cecd6b0b991de5cedf52f0.jpg Jpg, 3531.47 KB, 3034×2150 - Click the image to expand >>1352657 +15 отжиманий и приседаний. Болею, больше не могу. 212 806/1 ooo ooo

>>	Анонимус 02 January 2012 (Mon) 16:44 No.1352898 File: 1242420097576.png Png, 92.43 KB, 300×300 - Click the image to expand >>1341081 Почему у вас такой омский ОП-пик?

>>	Анонимус 02 January 2012 (Mon) 16:46 No.1352900 >>1352898 Леопольд - один из маскотов Доброчана.

>>	Анонимус 02 January 2012 (Mon) 16:55 No.1352911 >>1352900 Это унылый форс, а не маскот доброчана. Лео, не в обиду.

>>	Анонимус 02 January 2012 (Mon) 20:15 No.1353195 File: 66815 - artist unknown celestia filly.png Png, 97.24 KB, 465×423 - Click the image to expand +29 отжиманий. Больше ничего не могу, замаялся что сегодня, что за Новый Год. Зато фигурку Твай добыл. 212 835/1 000 000 общий 223/1 000 000 личный

>>	Анонимус 02 January 2012 (Mon) 20:25 No.1353207 >>1352911 Это не форс, это один из маскотов Доброчана.

>>	Анонимус 02 January 2012 (Mon) 20:26 No.1353211 >>1353207 Это унылый форс, а не маскот Доброчана.

>>	Анонимус 02 January 2012 (Mon) 20:33 No.1353223 >>1353207 >>1353211 >>1352900 >>1352911 > > Заяц - волк > > Заяц - волк > > Зайц - волк Поднять вам тред про Леопольда, что ли?

>>	Анонимус 02 January 2012 (Mon) 20:41 No.1353232 File: 1316547155126.jpg Jpg, 26.54 KB, 300×300 - Click the image to expand > Леопольд - маскот Доброчана

>>	Анонимус 02 January 2012 (Mon) 23:24 No.1353514 File: plankton2.jpeg.jpg Jpg, 2.88 KB, 150×150 - Click the image to expand >>1353195 +333 за 2 дня 213 168 / 1 000 000 Подтягивания, отжимания, брусья, гантели Личный 3256 / 1000000

>>

Анонимус 03 January 2012 (Tue) 03:46 No.1353737 File: Salomon van Ruysdael - A River with Fishermen drawing a Net.jpg Jpg, 249.17 KB, 1476×1092 - Click the image to expand >>1352898 > Почему у вас такой омский ОП-пик? А почему бы и нет, собственно? Это просто реакция на всю эту чехарду с котом Леопольдом. >>1353514 +200 отжиманий 213 368/1 000 000

>>	Анонимус 03 January 2012 (Tue) 07:53 No.1353814 File: z_9f8a4acf.jpg Jpg, 472.91 KB, 1280×905 - Click the image to expand >>1353737 Новогодняя неделя: + жалкие 452 213 820 / 1 000 000 Алсо, доставляю занятную настолку. Может помочь накапливать единицы быстрее. Или хотя бы веселее.

>>	Анонимус 03 January 2012 (Tue) 07:56 No.1353815 >>1353814 Это же КОЛЛЕКТИВНАЯ ИГРА!

>>

Анонимус 03 January 2012 (Tue) 09:44 No.1353845 File: oladi-moloko.jpg Jpg, 51.15 KB, 604×452 - Click the image to expand Привет доброзал. Недавно присоеденился, с НГ окончательно бросил курить (до этого год был в полу подвешенном состоянии). Сейчас пока отжимаюсь по утрам и вечерам. Кстати, угощайтесь оладьями. Подскажите словарик какой-нибудь, а то кроме пуш-ап и пулл-ап

>>

Анонимус 03 January 2012 (Tue) 10:27 No.1353863 >>1353845 > Подскажите словарик какой-нибудь, а то кроме пуш-ап и пулл-ап Специализированных словариков не нашел, но нагуглил кое-что: http://www.bar-family.ru/forum/2-14-1 http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3476401 http://ru-healthlife.livejournal.com/2381029.html

>>	Анонимус 03 January 2012 (Tue) 14:01 No.1354048 >>1353863 Спасибо :3

>>	Анонимус 03 January 2012 (Tue) 14:16 No.1354064 File: Rance.jpg Jpg, 29.05 KB, 300×300 - Click the image to expand >>1353814 За сегодня и вчера (+75 отжиманий, приседаний, пресса.)*2 214 270/1 000 000

>>	Анонимус 03 January 2012 (Tue) 14:18 No.1354067 File: 344089600_huge.jpg Jpg, 15.02 KB, 337×450 - Click the image to expand >>1353815 Ты так говоришь, как будто в этом есть что-то плохое.

>>	Анонимус 03 January 2012 (Tue) 14:20 No.1354072 >>1354067 Просто это невозможно для меня.

>>	Анонимус 03 January 2012 (Tue) 14:23 No.1354074 File: Фото0003.jpg Jpg, 484.96 KB, 1600×1200 - Click the image to expand >>1354048 Пожалуйста. Кстати, у меня тут тоже оладьи. А вот молоко прокисло, за что отправилось в оладьи.

>>	Анонимус 03 January 2012 (Tue) 14:23 No.1354075 File: 132558621455370.jpg Jpg, 15.16 KB, 640×480 Your censorship settings forbid this file. >>1354072 Представь, что тебя два, и играй сам с собой.

>>	Анонимус 03 January 2012 (Tue) 14:27 No.1354078 >>1354075 Слишком грустно, лучше уж превозмогать.

>>	Анонимус 03 January 2012 (Tue) 15:47 No.1354189 File: tumblr_lfx85nSmAh1qf6t3r.jpg Jpg, 74.30 KB, 360×325 - Click the image to expand >>1354064 +180: 60 подтягиваний, 105 пресс, 15 брусья 214 450/1 000 000 Давно меня не было, 3 дня отдыхал. Теперь постараюсь более регулярно.

>>	Анонимус 03 January 2012 (Tue) 19:53 No.1354546 >>1354189 +55 отжиманий. 214 505/1 ooo ooo

>>

Анонимус 03 January 2012 (Tue) 20:43 No.1354606 Аноны, дайте пожалуйста совета мудрого. Обленился я в общем и начал жиреть. Сейчас 189/92. Раньше делал 20 подтягиваний, сейчас только 7-10. В общем, понял что, пора что-то менять, начал снова на турнике подтягиваться. И задумался насчет спортзала. В двух домах от меня как раз есть, большой и хороший - много тренажеров и так далее. И цена довольно неплохая. Но я боюсь, что надо мной будут ржать. Там как-то много качков разных. А я еще и патлач. Побороть свою хикковатость и таки идти в зал? Или забить, побороть лень и качаться дома, что (как мне кажется) менее эффективно?

>>

Анонимус 03 January 2012 (Tue) 21:35 No.1354665 >>1354546 +60 отжиманий на кулаках. 214 565/1 ooo ooo Кстати, вы при отжимании как ноги ставите? Я на пальцы одной ступни опираюсь, мне кажется так сложнее и интереснее. >>1354606 Везет тебе. Я вот вообще не могу в отжимания. Стоит просто повисеть на турнике и потом руку выше плеча не могу поднять. С суставом что-то.

>>	Анонимус 03 January 2012 (Tue) 21:36 No.1354669 >>1354665 В подтягивания же.    О чем думал когда писал - хз.

>>	Анонимус 03 January 2012 (Tue) 21:38 No.1354673 File: 1325612360027.jpg Jpg, 39.81 KB, 320×240 - Click the image to expand >>1354074 Как-то неаппетитно выглядит.

>>	Анонимус 03 January 2012 (Tue) 21:41 No.1354676 File: images.jpeg Jpeg, 7.90 KB, 254×198 - Click the image to expand >>1354673 Он тебе покушать принес.

>>

Анонимус 03 January 2012 (Tue) 21:51 No.1354690 >>1354606 В зал, никто смеятся не будет. в крайнем случае покажут как надо, а скорее всего - просто будут игнорировать. главное сам не груби и этикет соблюдай(разбирать штангу за собой, гриф не перешагивать, если кто-то занимается со снарядом - спросить, закончил ли). дома почти нереально какого-то прогресса добиться(разве что увеличить количество подтягиваний\отжиманий, но зачем?)

>>	Анонимус 03 January 2012 (Tue) 22:26 No.1354773 >>1354690 Спасибо, завтра пойду значит проплачивать абонемент. Что такое гриф?

>>	Анонимус 03 January 2012 (Tue) 22:27 No.1354774 >>1354690 И вдогонку - там расскажут, как начинать или есть какая-то схема, которую все знают, идя туда?

>>	Анонимус 03 January 2012 (Tue) 23:39 No.1354926 >>1354773 Палка от штанги. А вообще совет. Не перешагивай никакие тренажеры вообще. Можно отхватить люлей за это. Там народ суеверный и быдловатый попадается. Я вот об гантелю споткнулся и чуть не отхватил.

>>	Анонимус 04 January 2012 (Wed) 02:13 No.1355181 File: plankton3.png Png, 205.25 KB, 401×508 - Click the image to expand >>1354665 +195 214 760 / 1 000 000 Подтягивания, отжимания, брусья, гантели Личный 3451 / 1000000

>>	Анонимус 04 January 2012 (Wed) 02:24 No.1355191 File: Удав нахуй так жить.jpeg Jpeg, 42.64 KB, 600×450 - Click the image to expand >>1354926 > Я вот об гантелю споткнулся и чуть не отхватил.

>>	Анонимус 04 January 2012 (Wed) 02:59 No.1355228 >>1355191 Угу, а уронить гантелю в проход под ногу это заебись нормально?

>>

Анонимус 04 January 2012 (Wed) 03:03 No.1355234 >>1355191 >>1354926 Всё правильно делают мужики. Сами попробуйте пожать/присесть с максимальным весом, ещё не в такие суеверия поверите. Под штангой не лежали никогда? Везде свои традиции, которые желательно уважать. На Доброчане одни, в качалке - другие.

>>	Анонимус 04 January 2012 (Wed) 03:11 No.1355238 >>1355234 Но получить пизды за то, что ты нуб?..

>>	Анонимус 04 January 2012 (Wed) 03:21 No.1355245 >>1355238 Ну это совсем быдло. Нормальные посоны просто расскажут что и как. На первое время.

>>	Анонимус 04 January 2012 (Wed) 03:40 No.1355257 File: Буше, Франсуа - Пейзаж с прудом.jpg Jpg, 943.25 KB, 1476×1136 - Click the image to expand >>1355181 +100 отжиманий 214 860/1 000 000

>>

Анонимус 04 January 2012 (Wed) 12:07 No.1355443 >>1355234 Все правильно? Парашютисты вон под смертью ходят, но такой хуетой и в таком количестве не страдают. Солдаты, саперы, подводники и те не бьют за нарушение суеверий хотя их работа куда опасней. А тут сложный жим и такие суеверия, да? Обычное тестостероновое быдло.

>>	Анонимус 04 January 2012 (Wed) 12:49 No.1355473 File: tumblr_lfx85nSmAh1qf6t3r.jpg Jpg, 74.30 KB, 360×325 - Click the image to expand >>1355257 +264: 100 подтягиваний, 140 пресс, 28 брус 215 128/1 000 000

>>	Анонимус 04 January 2012 (Wed) 17:04 No.1355832 File: cg01001.QNT.png Png, 42.26 KB, 170×198 - Click the image to expand >>1355473 По +75 отжиманий, приседаний, пресса. 215 353/1 000 000

>>

Анонимус 04 January 2012 (Wed) 20:24 No.1356289 File: semehammer humanized pinkie_pie smile.jpg Jpg, 519.56 KB, 750×750 - Click the image to expand Здравствуйте доброчаньки. Новый год - новая жизнь. Бросил курить, нашел тян, понял, что надо приводить себя в форму, иначе не дело все это. Так что я с вами. Зарегистрировался на fitocracy уже давно, начал заниматься только сегодня. Надеюсь продолжать. lol. Вспомнил, что вчера открыл горнолыжный сезон, сразу получил 5-й lvl. >>1355832 +134 отжиманий, подтягиваний, пресса и приседаний с выпрыгиванием. 215 487/1 000 000

>>	Анонимус 05 January 2012 (Thu) 01:16 No.1357132 File: plankton2.jpeg.jpg Jpg, 2.88 KB, 150×150 - Click the image to expand >>1356289 +226 215 713/1 000 000 Подтягивания, отжимания, брусья, гантели Личный 3677 / 1000000

>>	Анонимус 05 January 2012 (Thu) 03:31 No.1357288 File: Nicolaes Berchem - A Man and a Youth ploughing with Oxen.jpg Jpg, 246.49 KB, 1476×1082 - Click the image to expand >>1357132 +100 отжиманий 215 813/1 000 000

>>	Анонимус 05 January 2012 (Thu) 08:51 No.1357403 File: cg10801.QNT.png Png, 612.05 KB, 800×600 - Click the image to expand >>1357288 По +75 отжиманий, приседаний, пресса. 216 048/1 000 000

>>	Анонимус 05 January 2012 (Thu) 09:05 No.1357408 Инвайт протух, доброанон, запили новый :3

>>	Анонимус 05 January 2012 (Thu) 12:42 No.1357545 File: sample_70df8f0b887a8c19d2d9cbec00d82faf.jpg Jpg, 135.09 KB, 849×1064 - Click the image to expand >>1357403 +150 отжиманий 216 198/1 000 000

>>	Анонимус 05 January 2012 (Thu) 13:03 No.1357596 >>1357408 http://ftcy.co/u0ijiT

>>	Анонимус 05 January 2012 (Thu) 14:06 No.1357660 Доброчаньки, как в этом вашем fitocracy называются приседания пистолетиком?

>>	Анонимус 05 January 2012 (Thu) 14:13 No.1357665 Впрочем, всё, нашёл, это Body Weight One-Leg Squat.

>>	Анонимус 05 January 2012 (Thu) 14:42 No.1357686 File: tumblr_lfx85nSmAh1qf6t3r.jpg Jpg, 74.30 KB, 360×325 - Click the image to expand >>1357545 +258: 90 подтягиваний, 140 пресс, 28 брусь 215 456/1 000 000

>>	Анонимус 05 January 2012 (Thu) 17:26 No.1357871 >>1356289 Привет, няша. Жду не дождусь уже. После сессии поеду в горы на недельку покатать. Может еще в марте на выходных вырвусь.

>>	Анонимус 05 January 2012 (Thu) 17:55 No.1357912 File: 1293293225327.jpg Jpg, 29.17 KB, 550×390 - Click the image to expand >>1357686 Решил к вам присоединиться :3 Надо делать себя лучше.    +100 (50 отжиманий, 50 приседаний) 215 556/1 000 000

>>	Анонимус 05 January 2012 (Thu) 20:03 No.1358169 >>1357912 +256 215 812/1 000 000

>>	Анонимус 05 January 2012 (Thu) 22:03 No.1358502 File: plankton5.png Png, 91.90 KB, 650×768 - Click the image to expand >>1358169 +279 216 091 /1 000 000 Подтягивания, отжимания, брусья, гантели Личный 3956 / 1000000

>>	Анонимус 06 January 2012 (Fri) 03:37 No.1359312 File: Jan van Goyen - A Windmill by a River.jpg Jpg, 295.23 KB, 1476×1185 - Click the image to expand >>1358502 +100 отжиманий 216 191/1 000 000

>>	Анонимус 06 January 2012 (Fri) 05:52 No.1359433 >>1359312 +60 отжиманий, 35 пресс 216 286/1 000 000

>>	Анонимус 06 January 2012 (Fri) 08:02 No.1359480 Треду уже четыре месяца, а вы только за двести тысяч перевалили. Такими темпами вы до миллиона доберетесь только года через два.

>>	Анонимус 06 January 2012 (Fri) 11:42 No.1359573 File: 1281828696618.jpg Jpg, 84.61 KB, 450×450 Your censorship settings forbid this file. >>1359433 + 6 штанги новый рекорд - жим лежа 125кг 216 292/1кк

>>	Анонимус 06 January 2012 (Fri) 11:51 No.1359587 >>1359573 + 30 (15 приседаний, 15 отжиманий) 216 322/1 000 000

>>	Анонимус 06 January 2012 (Fri) 12:08 No.1359606 >>1359480 Куда нам торопиться?

>>	Анонимус 06 January 2012 (Fri) 15:47 No.1359974 File: 0022.jpg Jpg, 116.04 KB, 1920×1200 - Click the image to expand +655 пересчитал свои с НГ 216 977/1 000 000

>>

Анонимус 06 January 2012 (Fri) 23:06 No.1361046 File: plankton2.jpeg.jpg Jpg, 2.88 KB, 150×150 - Click the image to expand >>1359974 +313 217 290 /1 000 000 Подтягивания, отжимания, брусья, гантели Личный 4269 / 1000000 Оффтопик: Сегодня ровно месяц с того момента, как я начал. Кто-то сомневающийся соснул. Каждое утро я увеличиваю нагрузку. Я дойду до своего личного миллиона. Я не остановлюсь. Например, сегодня утром я сделал 45/23/11/14/14/16 прис/отж/подт/брус/v-отж/пресс

>>	Анонимус 06 January 2012 (Fri) 23:07 No.1361047 >>1361046 В конечном итоге ты всё равно соснёшь, однодневка.

>>	Анонимус 07 January 2012 (Sat) 03:31 No.1361521 File: Jean-Baptiste Camille Corot - The Oak in the Valley.jpg Jpg, 296.01 KB, 1476×1103 - Click the image to expand >>1361046 +150 отжиманий 217 440/1 000 000

>>	Анонимус 07 January 2012 (Sat) 14:40 No.1361954 File: tumblr_lfx85nSmAh1qf6t3r.jpg Jpg, 74.30 KB, 360×325 - Click the image to expand >>1361521 +258: 90 подтягиваний, 140 пресс, 28 брусья 217 698/1 000 000

>>	Анонимус 07 January 2012 (Sat) 14:54 No.1361968 File: Kamina_sunglasses.jpg Jpg, 289.41 KB, 1010×573 - Click the image to expand >>1361046 Так держать, анон! Мы верим в тебя!

>>	Анонимус 07 January 2012 (Sat) 20:43 No.1362513 Температур 37.3. Ночью лехарадило в >38. Нехочется сбивать режим и покачать пресс. Подводные камни?

>>	Анонимус 07 January 2012 (Sat) 20:52 No.1362551 File: 1315015953341.jpg Jpg, 199.41 KB, 600×621 - Click the image to expand >>1361954 +109 Подтягивания, отжимания и чуть пресса. 217 807/1 000 000

>>	Анонимус 07 January 2012 (Sat) 22:33 No.1362820 File: x_e31e0948.jpg Jpg, 35.89 KB, 401×409 - Click the image to expand Присоединюсь-ка я к вам +25 приседаний +15 отжиманий +35 пресс Итого +75 217 882/1 000 000

>>	Анонимус 07 January 2012 (Sat) 22:59 No.1362893 File: x_e31e0948.jpg Jpg, 35.89 KB, 401×409 - Click the image to expand +25 приседаний + 10 отжиманий Итого +35 217 917/1 000 000 %%Личный 110/5 000 Да, пока что 5к Буду отписываться на выходных, по возможности по будням%%

>>	Анонимус 07 January 2012 (Sat) 23:18 No.1362948 >>1362893 +60 (по 20 отжиманий, приседаний, пресс) 217 977/1 000 000

>>	Анонимус 08 January 2012 (Sun) 01:43 No.1363405 File: plankton5.png Png, 91.90 KB, 650×768 - Click the image to expand >>1362948 +358 218 335 /1 000 000 Подтягивания, отжимания, брусья, гантели Личный 4627 / 1000000

>>	Анонимус 08 January 2012 (Sun) 04:22 No.1363663 File: Кино, Жозеф Вербукховен, Эжен Жозеф - Пейзаж со стадом.jpg Jpg, 709.42 KB, 1476×1128 - Click the image to expand >>1363405 +100 отжиманий 218 435/1 000 000

>>	Анонимус 08 January 2012 (Sun) 04:25 No.1363665 Я терпел очень много дней, но терпению моему пришел конец. +1. Проебанная жизнь. 218 436/1 000 000

>>	Анонимус 08 January 2012 (Sun) 04:33 No.1363673 >>1363665 +32 отжимания 218 468/1000000

>>	Анонимус 08 January 2012 (Sun) 12:47 No.1363905 File: tumblr_lfx85nSmAh1qf6t3r.jpg Jpg, 74.30 KB, 360×325 - Click the image to expand >>1363673 +258: 90 подтягиваний, 140 пресс, 28 брусья 218 726/1 000 000

>>	Анонимус 08 January 2012 (Sun) 13:55 No.1363997 File: 1287666685634.jpg Jpg, 22.70 KB, 289×347 - Click the image to expand >>1363905 только не говори, что это за один день иначе мой попчанский будет не собрать!

>>	Анонимус 08 January 2012 (Sun) 16:47 No.1364277 >>1363997 Полагаю он делает это за 1 день, а в чём проблема?

>>	Анонимус 08 January 2012 (Sun) 17:07 No.1364295 >>1364277 в зависти

>>	Анонимус 08 January 2012 (Sun) 17:19 No.1364317 Я увидел этот трэд и упал со стула. А потом встал. +1. 218 727/1 000 000

>>	Анонимус 08 January 2012 (Sun) 17:35 No.1364340 >>1363997 За один. Пять подходов подтягивания и по 7 пресс и брусья. Еще бегаю.

>>	Анонимус 09 January 2012 (Mon) 01:45 No.1365302 File: plankton2.jpeg.jpg Jpg, 2.88 KB, 150×150 - Click the image to expand >>1363905 +205 218 931 /1 000 000 Подтягивания, отжимания, брусья, гантели Личный 4832 / 1000000

>>	Анонимус 09 January 2012 (Mon) 03:39 No.1365534 File: Anthonie Van Borssom - Panoramic Landscape near Rhenen with the Huis ter Lede.jpg Jpg, 208.23 KB, 1476×1164 - Click the image to expand >>1365302 +100 отжиманий 219 031/1 000 000

>>	Анонимус 09 January 2012 (Mon) 14:41 No.1366169 File: 1174684663-The-Wonders-At-Your-Feet_3.jpg Jpg, 31.76 KB, 500×375 - Click the image to expand >>1365534 +1 Ебать царя небесного, я пожал 130кг 219 032/1кк

>>	Анонимус 09 January 2012 (Mon) 17:58 No.1366457 File: tumblr_lfx85nSmAh1qf6t3r.jpg Jpg, 74.30 KB, 360×325 - Click the image to expand >>1366169 +306: 90 подтягиваний, 180 пресс, 36 брусья 219 338/1 000 000

>>	Анонимус 09 January 2012 (Mon) 22:45 No.1367029 >>1341081 +105 отжиманий 219 443/1 000 000

>>	Анонимус 10 January 2012 (Tue) 00:06 No.1367213 File: cg00007.jpg Jpg, 8.22 KB, 186×220 - Click the image to expand >>1367029 По +80 отжиманий, приседаний, пресса. 219 683/1 000 000

>>	Анонимус 10 January 2012 (Tue) 01:11 No.1367310 File: plankton5.png Png, 91.90 KB, 650×768 - Click the image to expand >>1367213 +135 219 818 / 1 000 000 Подтягивания, отжимания, брусья, гантели Личный 4967 / 1000000

>>	Анонимус 10 January 2012 (Tue) 02:09 No.1367460 >>1367310 +70 219 888 / 1 000 000

>>	Анонимус 10 January 2012 (Tue) 06:18 No.1367652 File: Jan van der Heyden - Herengracht, Amsterdam, Viewed from the Leliegracht.jpg Jpg, 326.38 KB, 1476×1242 - Click the image to expand >>1367460 +112 отжиманий 220 000/1 000 000

>>	Анонимус 10 January 2012 (Tue) 19:41 No.1368550 >>1367652 +133 220 133/1 000 000

>>	Анонимус 11 January 2012 (Wed) 01:42 No.1369199 File: plankton2.jpeg.jpg Jpg, 2.88 KB, 150×150 - Click the image to expand >>1368550 +291 220 424 / 1 000 000 Подтягивания, отжимания, брусья, гантели и штанга. Личный 5258 / 1000000

>>

Анонимус 11 January 2012 (Wed) 03:03 No.1369288 File: futurama.jpg Jpg, 38.38 KB, 399×567 - Click the image to expand >>1369199 Подтягивания +10 Пресс +77 Отжимания +35 Обратные отжимания +27 Приседания +50 Итого 220623/1кк. Подзабросил и ослабел за сессию. И заменил большинство стандартных упражнений на плавание в бассейне. Хотя, думаю, всем пофиг, как и то, какие именно упражнения делаю.

>>	Анонимус 11 January 2012 (Wed) 03:11 No.1369294 File: 132623708453451.gif Gif, 9124.20 KB, 800×561 Your censorship settings forbid this file. >>1369199 Ещё неделя. Пресс, отжимания и немного приседаний. + 593 221 017 / 1 000 000

>>	Анонимус 11 January 2012 (Wed) 03:11 No.1369295 Доброанон, а можно я вместо физ. упражнений буду собирать кубик-рубика?

>>	Анонимус 11 January 2012 (Wed) 04:14 No.1369307 File: ВЕРЕЩАГИН Василий (Васильевич) - Парламентёры. «Сдавайся!» — «Убирайся к чёрту!».jpg Jpg, 312.66 KB, 1294×1024 - Click the image to expand >>1369294 +100 отжиманий 221 117/1 000 000

>>	Анонимус 11 January 2012 (Wed) 19:50 No.1370118 File: 679e35a0e0847ad2f3c7bd7df4641e18.jpg Jpg, 26.61 KB, 202×206 - Click the image to expand >>1369307 +306: 90 подтягиваний, 180 пресс, 36 брусья 221 423/1 000 000

>>	Анонимус 11 January 2012 (Wed) 20:08 No.1370144 File: 6epcepk01of25rujpdvdripfk1.png Png, 105.83 KB, 640×464 - Click the image to expand >>1370118 +105 штанги 221 528/1кк

>>	Анонимус 12 January 2012 (Thu) 00:01 No.1370509 File: plankton5.png Png, 91.90 KB, 650×768 - Click the image to expand >>1370144 +255 221 783 / 1 000 000 Подтягивания, отжимания, брусья, гантели и штанга. Личный 5513 / 1000000

>>	Анонимус 12 January 2012 (Thu) 00:05 No.1370522 >>1369288 давай в фитокраси. там чётко видно, что и как.

>>	Анонимус 12 January 2012 (Thu) 00:23 No.1370556 >>1370522 Да неохота там ковыряться. Тем более что название почему-то отталкивает - мозг упрямо воспринимает как "власть растений". Правда такая хорошая штука?

>>	Анонимус 12 January 2012 (Thu) 00:36 No.1370590 File: cg10801.QNT.png Png, 612.05 KB, 800×600 - Click the image to expand >>1370509 По +80 отжиманий, приседаний, пресса. 222 023/1 000 000

>>	Анонимус 12 January 2012 (Thu) 03:33 No.1370805 File: Густав Карл Людвиг Рихтер - Родник в лесу около Аричии.jpg Jpg, 448.74 KB, 1476×1113 - Click the image to expand >>1370590 +100 отжиманий 222 123/1 000 000

>>	Анонимус 12 January 2012 (Thu) 09:56 No.1370930 >>1369295 Можно.

>>

Анонимус 12 January 2012 (Thu) 18:44 No.1371543 File: скамья для жима.jpg Jpg, 52.78 KB, 604×453 - Click the image to expand Попробовать присоединиться к вам что ли, но я таки буду считать не подходы, а килограммы +) Для пущего пафоса и самовнушения! Но как-то я в общую картину не вписываюсь, ибо значение итераций у меня получаются не кислые, но только 3 раза в неделю 8( Не буду портить картину ? Грудь: жим лежа: 50 кг х 10 раз х 1 подход = 500 кг 60 кг х 8 раз х 2 подхода = 960 кг 60 кг отжал 6 раз и сдулся = 360 кг жим гантелей в наклоне: 14 кг х 12 раз х 3 подхода = 504 кг 14 кг отжал 9 раз и сдулся = 126 кг разводка на горизонтальной скамье: 8 кг х 12 раз х 1 подход = 96 кг 10 кг х 12 раз х 2 подхода = 240 кг Бицепс штангой: 20 кг х 9 раз х 1 подход = 180 кг 25 кг х 8 раз х 2 подхода = 400 кг Задрочка предплечий: сгибание: 12,5 кг х 10 раз х 2 подхода = 250 кг разгибание 10 кг х 10 раз х 2 подхода = 200 кг Пресс делаю пока уголком без веса, тк пресс-машина сломалась 8( Сегодня : 3816 кг Тотал скоре: 3816 кг

>>	Анонимус 12 January 2012 (Thu) 18:49 No.1371551 >>1371543 Ай-ай-ай, забыл разминку только грифом 20 кг в жиме, ладно хер с ним, в следующий раз учту.

>>	Анонимус 12 January 2012 (Thu) 18:52 No.1371554 >>1371543 В чём проблема приписать просто сколько раз поднял в сумме? Килограммы уже по себе подбираешь. Делаешь на совесть, пишешь разы.

>>	Анонимус 12 January 2012 (Thu) 21:18 No.1371913 >>1371554 Так и буду делать, это первый пост так только оформил.

>>	Анонимус 12 January 2012 (Thu) 22:08 No.1372060 >>1370805 +90 222 213/1 000 000

>>	Анонимус 12 January 2012 (Thu) 23:44 No.1372345 File: plankton2.jpeg.jpg Jpg, 2.88 KB, 150×150 - Click the image to expand >>1372060 + 516 отжиманий. 222 729 Челендж такой челендж

>>	Анонимус 12 January 2012 (Thu) 23:55 No.1372364 File: 1348258294.jpg Jpg, 114.96 KB, 950×693 - Click the image to expand >>1372345 Смотри, сиськи отвалятся.

>>	Анонимус 13 January 2012 (Fri) 00:13 No.1372385 >>1372364 Уже. Больше плечи и запястья болят, кстати. 23 подхода. 4 утром, 6 в обед, остальное вечером.

>>	Анонимус 13 January 2012 (Fri) 03:42 No.1372675 File: Joseph Mallord William Turner - The Fighting Temeraire.jpg Jpg, 226.22 KB, 1476×1097 - Click the image to expand >>1372345 +100 отжиманий 222 829/1 000 000

>>	Анонимус 13 January 2012 (Fri) 12:35 No.1372867 File: 98032d66ec42.jpg Jpg, 59.50 KB, 576×576 - Click the image to expand >>1372675 +306: 90 подтягиваний, 180 пресс, 36 брусья 223 135/1 000 000

>>	Анонимус 13 January 2012 (Fri) 14:20 No.1372939 Годный тред, присоединяюсь к вам.

>>	Анонимус 13 January 2012 (Fri) 18:05 No.1373445 File: эмблема.png Png, 352.88 KB, 800×464 - Click the image to expand >>1372939 Я тоже присоединюсь. Теперь моя цель - восстановить и превзойти свою былую форму. Начну со скромного: +30 отжиманий 223 165 / 1 000 000

>>	Анонимус 14 January 2012 (Sat) 01:31 No.1374287 File: plankton2.jpeg.jpg Jpg, 2.88 KB, 150×150 - Click the image to expand >>1373445 +284 отжимания 223 449 / 1 000 000

>>	Анонимус 14 January 2012 (Sat) 03:32 No.1374425 File: АЙВАЗОВСКИЙ Иван - Морское сражение при Выборге 29 июня 1790 года.jpg Jpg, 194.60 KB, 1552×1024 - Click the image to expand >>1374287 +100 отжиманий 223 549/1 000 000

>>	Анонимус 14 January 2012 (Sat) 09:49 No.1374623 >>1374425 +260 > 223 809/1 000 000

>>	Анонимус 14 January 2012 (Sat) 17:51 No.1375075 >>1374623 +73 отжиманий 223 882/1 ooo ooo

>>	Анонимус 15 January 2012 (Sun) 00:59 No.1376315 File: эмблема.png Png, 352.88 KB, 800×464 - Click the image to expand >>1375075 60 отжиманий, 40 приседаний, 30 пресса +130 224 012 / 1 000 000 прирост 100, 130/1,000,000

>>	Анонимус 15 January 2012 (Sun) 02:53 No.1376584 File: random338.jpg Jpg, 111.83 KB, 528×387 - Click the image to expand >>1376315 +330 224 342 / 1 000 000 Эх, жаль. Чувствую, скоро снова забухаю. А ведь только начал набирать обороты.

>>	Анонимус 15 January 2012 (Sun) 02:59 No.1376603 >>1376584 Забухай. У меня после каждого запоя результаты повышаются. В-двух-кг-от-КМС-по-жиму-лёжа-кун

>>	Анонимус 15 January 2012 (Sun) 04:47 No.1376794 File: Лейкерт, Шарль Анри Жозеф - Городской пейзаж.jpg Jpg, 847.55 KB, 1476×1073 - Click the image to expand >>1376584 +100 отжиманий 224 442/1 000 000

>>	Анонимус 15 January 2012 (Sun) 16:12 No.1377598 >>1371543 + 254 = 424 Today: 6131 kg Total score: 9947 kg >>1376603 Сколько лет, давно к этому шел? Мне с моим весом на 3 разряд 112,5 кг пожать надо, без экипировки.

>>	Анонимус 15 January 2012 (Sun) 16:25 No.1377618 File: tumblr_lfx85nSmAh1qf6t3r.jpg Jpg, 74.30 KB, 360×325 - Click the image to expand >>1376794 +306: 90 подтягиваний, 180 пресс, 36 брусья 224 748/1 000 000

>>	Анонимус 15 January 2012 (Sun) 20:26 No.1377912 File: 79235e16357385f2776402dcc91c0f48.jpg Jpg, 306.69 KB, 700×700 - Click the image to expand Братцы, реквестирую советов мудрых — нужны упражнения на скорость удара. Кроме класического разброса с нагрузкой и без ничего не знаю.

>>	Анонимус 15 January 2012 (Sun) 21:42 No.1378081 File: plankton5.png Png, 91.90 KB, 650×768 - Click the image to expand >>1377618 +305 за 2 дня. 225 753 / 1 000 000 Отжимания, приседания, брусья, подтягивания, гантели и штанга. Личный 6618 / 1000000

>>	Анонимус 15 January 2012 (Sun) 21:48 No.1378092 >>1377912 Удары с нагрузкой на скорость не влияет, они тренируют медленные волокна. Для скорости надо просто бить по воздуху. Попробуй поставить свечу и задуть её ударом кулака не касаясь.

>>

Анонимус 16 January 2012 (Mon) 02:27 No.1378610 File: 0_2379d_ac6a2c8d_M.png Png, 115.01 KB, 246×300 - Click the image to expand >>1377598 21 год. Качаюсь с августа 2011 года. Вес 82кг. Жим лёжа 130кг взял с похмелья, без экипировки. По версии AWPC, на КМС нужно пожать 132,5кг. Курю, выпиваю бывает по нескольку дней подряд. Не тролль, не лжец, не девственник Если есть желание, могу в аське показать своё тело. Когда буду брать норматив, попрошу друга снять на камеру.

>>	Анонимус 16 January 2012 (Mon) 03:04 No.1378663 >>1378610 Ну, с похмелья это буст. Значит 120.

>>	Анонимус 16 January 2012 (Mon) 03:38 No.1378694 File: Meindert Hobbema - A Stream by a Wood.jpg Jpg, 399.58 KB, 1476×1150 - Click the image to expand >>1378081 +100 отжиманий 225 853/1 000 000

>>

Анонимус 16 January 2012 (Mon) 04:23 No.1378735 >>1378092 Медленные волокна развиваются от тренировки выносливости. Именно быстрые волокна увеличиваются в размерах, и именно их качают бодибилдеры и пауэрлифтеры. Помимо громадных мышц на скорость влияет нервный импульс посланный мозгом в мышцу. Чем мощнее импульс, тем итеричней сократится мышца, и ты либо поднимешь на раз огромный вес, либо разовьёшь высоченную скорость пустой руки. Качай мышцы поднимая рабочие веса. И качай нервный импульс поднимая разовые рекорды, и роняя спичечные коробки, пачки сигарет, туша свечки поставленными ударами.

>>	Анонимус 16 January 2012 (Mon) 18:38 No.1379445 >>1378694 +80 отжиманий. 225 933/1 ooo ooo

>>	Анонимус 16 January 2012 (Mon) 19:04 No.1379511 File: Izabell@.jpg Jpg, 27.82 KB, 600×450 - Click the image to expand >>1379445 Ещё неделя: + 593 226 526 /1 000 000

>>	Анонимус 16 January 2012 (Mon) 19:58 No.1379587 >>1379511 +115 226 641/1 000 000

>>	Анонимус 17 January 2012 (Tue) 03:47 No.1380644 File: Вранкс, Себастьян - Нападение на обоз.jpg Jpg, 1010.86 KB, 1476×1049 - Click the image to expand >>1379587 +100 отжиманий 226 741/1 000 000

>>	Анонимус 17 January 2012 (Tue) 05:35 No.1380692 >>1380644 +100 пресс. 226841/1кк

>>	Анонимус 17 January 2012 (Tue) 06:43 No.1380724 File: damnImmasofuckinggood.jpg Jpg, 181.06 KB, 711×715 - Click the image to expand >>1380692 +235 227 076/1 000 000

>>	Анонимус 17 January 2012 (Tue) 06:55 No.1380729 File: 54ca562db729b4e3b21b890eb4f4fc02.jpg Jpg, 29.07 KB, 384×484 - Click the image to expand Доброаноны, а поясните мне разницу между результатом >>1377618 и следующим за ним результатом >>1378081 ? Это я с утра торможу?

>>	Анонимус 17 January 2012 (Tue) 13:36 No.1381055 >>1377598 + 198 = 600 Today: 6258 kg Total score: 16205 kg

>>	Анонимус 17 January 2012 (Tue) 13:40 No.1381063 >>1381055 600 622 selffix

>>	Анонимус 17 January 2012 (Tue) 17:36 No.1381392 File: 679e35a0e0847ad2f3c7bd7df4641e18.jpg Jpg, 26.61 KB, 202×206 - Click the image to expand >>1380724 +360: 90 подтягиваний, 225 пресс, 45 брусья 227436/1 000 000

>>	Анонимус 17 January 2012 (Tue) 17:55 No.1381412 File: 123123123.jpg Jpg, 54.56 KB, 197×348 - Click the image to expand +5. 227441/1000000

>>	Анонимус 17 January 2012 (Tue) 19:28 No.1381549 File: 1292821879909.jpg Jpg, 84.04 KB, 400×600 - Click the image to expand +80 отжиманий. 227 521/ 1 ooo ooo

>>	Анонимус 17 January 2012 (Tue) 23:35 No.1381958 >>1381549          +15 подтягиваний.    227 516/ 1 ooo ooo

>>	Анонимус 18 January 2012 (Wed) 02:35 No.1382316 File: plankton2.jpeg.jpg Jpg, 2.88 KB, 150×150 - Click the image to expand >>1381958 +546 за 3 дня. 228 062 / 1 000 000 Отжимания, приседания, брусья, подтягивания, гантели и штанга. Личный 7164 / 1000000

>>	Анонимус 18 January 2012 (Wed) 03:32 No.1382366 File: Jacob van Ruisdael - The Shore at Egmond-aan-Zee.jpg Jpg, 254.83 KB, 1476×1195 - Click the image to expand >>1382316 +100 отжиманий 228 162/1 000 000

>>	Анонимус 18 January 2012 (Wed) 20:37 No.1383574 File: эмблема.png Png, 352.88 KB, 800×464 - Click the image to expand >>1382366 +160 228 322 / 1 000 000 Личный: 320 / 1,000,000

>>	Анонимус 18 January 2012 (Wed) 21:01 No.1383634 >>1383574 +80 приседаний! 228 402 / 1 000 000

>>	Анонимус 19 January 2012 (Thu) 03:39 No.1384411 File: Bartholomeus Breenbergh - The Finding of the Infant Moses by Pharaoh's Daughter.jpg Jpg, 266.50 KB, 1476×1069 - Click the image to expand >>1383634 +100 отжиманий 228 502/1 000 000

>>	Анонимус 19 January 2012 (Thu) 04:28 No.1384421 File: 1122443.jpg Jpg, 69.81 KB, 377×480 - Click the image to expand >>1384411 Присоединяюсь. За январь сделано: Отжимания 2460 Пресс 2475 Приседания 2155 Итого +7090 235 592/1 000 000

>>	Анонимус 19 January 2012 (Thu) 12:09 No.1384724 File: thor-standing.jpg Jpg, 104.40 KB, 550×834 - Click the image to expand >>1384421 50 пресс. 80 - отжимания. 235 772/1 000 000

>>	Анонимус 19 January 2012 (Thu) 23:47 No.1386285 File: 122246.jpg Jpg, 62.97 KB, 377×480 - Click the image to expand >>1384724 За день: Отжимания 150 Пресс 240 Приседания 280 Итого +670 236 442/1 000 000

>>	Анонимус 20 January 2012 (Fri) 03:33 No.1386624 File: Фридрих, Каспар Давид - Воспоминания Райзенгебирге (1835).jpg Jpg, 242.74 KB, 1476×1066 - Click the image to expand >>1386285 +100 отжиманий 236 542/1 000 000

>>	Анонимус 20 January 2012 (Fri) 11:33 No.1387012 >>1386624 +85 236 627/1 000 000

>>	Анонимус 20 January 2012 (Fri) 14:07 No.1387205 >>1381063 + 248 = 870 Today: 4786 kg Total score: 20991 kg

>>	Анонимус 21 January 2012 (Sat) 00:58 No.1388705 File: 444325.jpg Jpg, 66.93 KB, 377×480 - Click the image to expand >>1387012 За день: Отжимания 280 Пресс 400 Приседания 320 Итого +1 000 237 627/1 000 000

>>	Анонимус 21 January 2012 (Sat) 01:30 No.1388797 Ребята, а вы уже стали аполлонами?

>>	Анонимус 21 January 2012 (Sat) 01:45 No.1388837 File: 1321341751916.gif Gif, 597.43 KB, 400×367 - Click the image to expand Присоединяюсь к вам котаны. и первые +30 за нижний пресс. 30\1.ооо.ооо эпично

>>	Анонимус 21 January 2012 (Sat) 03:31 No.1388990 File: ВАСНЕЦОВ Аполлинарий - Книжные лавочки на Спасском мосту в XVII веке.jpg Jpg, 551.63 KB, 1369×1024 - Click the image to expand >>1388837 +100 отжиманий 237 727/1 000 000

>>	Анонимус 22 January 2012 (Sun) 01:28 No.1390761 File: 22232.jpg Jpg, 100.07 KB, 377×480 - Click the image to expand >>1388990 За день: Отжимания 210 Пресс 280 Приседания 250 Итого +740 238 467/1 000 000

>>	Анонимус 22 January 2012 (Sun) 04:37 No.1391033 File: Willem van de Velde the Younger - A Yacht and Other Vessels in a Calm.jpg Jpg, 278.27 KB, 1476×1122 - Click the image to expand >>1390761 +100 отжиманий 238 567/1 000 000

>>	Анонимус 22 January 2012 (Sun) 11:42 No.1391226 File: 27170811.jpg Jpg, 41.88 KB, 500×666 - Click the image to expand >>1388837 +70 пресс +30 отжимания и того 130\1ооо.ооо

>>	Анонимус 22 January 2012 (Sun) 12:35 No.1391260 File: 1294583405537.jpg Jpg, 60.94 KB, 500×500 - Click the image to expand >>1391033 +30 на начало дня Потом еще буду добавлять по 10 за каждый раз, как встаю из-за компа. 238 597/1 000 000

>>	Анонимус 22 January 2012 (Sun) 12:49 No.1391269 File: 4.jpg Jpg, 29.25 KB, 500×414 - Click the image to expand 80-гантели 30-отжиманий 10-пресс 20-присиданий 140\1000000

>>	Анонимус 22 January 2012 (Sun) 18:43 No.1391847 >>1387205 + 335 = 1205 Today: 7654 kg Total score: 28645 kg

>>	Анонимус 22 January 2012 (Sun) 20:12 No.1392016 >>1391226 +60 отжиманий. + 105 пресс. и того 295 \ 1ооо.ооо

>>	Анонимус 22 January 2012 (Sun) 20:29 No.1392046 Бугун 200\1000000

>>	Анонимус 22 January 2012 (Sun) 22:14 No.1392228 >>1391260 Все, больше не буду уже. Поздно вредно. Итого +70 отжиманий

>>	Анонимус 22 January 2012 (Sun) 22:15 No.1392231 >>1391260 Все, больше не буду уже. Поздно вредно. Итого +70 отжиманий 238 667/1 000 000

>>	Анонимус 22 January 2012 (Sun) 22:20 No.1392247 File: plankton2.jpeg.jpg Jpg, 2.88 KB, 150×150 - Click the image to expand >>1392231 +916 за 5 дней. 239 583 / 1 000 000 Отжимания, приседания, брусья, подтягивания, гантели и штанга. Личный 7917 / 1000000

>>	Анонимус 22 January 2012 (Sun) 22:22 No.1392251 И вопрос на ночь. Какая правильная техника приседания? Чем помогают приседания? Что развивают? скажи мне это добрый анон

>>	Анонимус 22 January 2012 (Sun) 22:26 No.1392258 >>1392251 > Какая правильная техника приседания? Приседаешь-встаешь-приседаешь-встаешь > Чем помогают приседания? Что развивают? Ноги

>>	Анонимус 23 January 2012 (Mon) 00:00 No.1392448 File: 434343.jpg Jpg, 81.27 KB, 377×480 - Click the image to expand >>1392247 За день: Отжимания 260 Пресс 300 Приседания 300 Итого +860 240 443/1 000 000

>>	Анонимус 23 January 2012 (Mon) 04:12 No.1392681 File: Руссо, Анри - В тропическом лесу. Борьба между Тигром и быком (1908).jpg Jpg, 536.34 KB, 1476×1231 - Click the image to expand >>1392448 +100 отжиманий 240 543/1 000 000

>>

Анонимус 23 January 2012 (Mon) 05:37 No.1392719 Присоединяюсь к вам. В прошлом году начал отжиматься/качать пресс/приседать просто так, от скуки. Сначала не мог отжаться ни разу, потом за два месяца довел до 50. Думал дойти до 100, но на 50 завис месяц. Так как матчасть я не курил, сделал вывод, что это предел какой-то организма и успешно дропнул. Как-то, на одной вечеринке, я разгуливал с голым торсом и тут случилась самая охуенная мотивация моей жизни. Одна из тяночек сказала "о, юзернейм, да ты качок!". Я просто охуел. Вот, решил вернутся к своим кококо-занятиям. Денег на качалку пока что нет. Кстати, объясните как работает этот сайт в двух словах, когда сам разберусь, обещаю гайд запилить для остальных. Ник на сайте anatomrat

>>	Анонимус 23 January 2012 (Mon) 05:47 No.1392721 >>1392681 +95 (пресс, отжимания, приседания ) 240 638/1 000 000

>>	Анонимус 23 January 2012 (Mon) 07:18 No.1392739 >>1392719 Там есть гайд. В группе Dobrochan кликни на Status Updates.

>>	Анонимус 23 January 2012 (Mon) 23:40 No.1393773 File: 122246.jpg Jpg, 62.97 KB, 377×480 - Click the image to expand >>1392721 За день: Отжимания 100 Пресс 200 Приседания 100 Итого +400 241 038/1 000 000

>>	Анонимус 23 January 2012 (Mon) 23:44 No.1393786 >>1392719 > Как-то, на одной вечеринке > /rf/ Кого ты обманываешь?

>>	Анонимус 23 January 2012 (Mon) 23:47 No.1393791 >>1393786 /b/

>>	Анонимус 23 January 2012 (Mon) 23:48 No.1393794 >>1393791 Кого ты обманываешь?

>>	Анонимус 24 January 2012 (Tue) 00:04 No.1393819 >>1392016 +40 отжиманий +35 пресс я безвольое хуйло и того 370\1ооо.ооо

>>	Анонимус 24 January 2012 (Tue) 00:16 No.1393833 >>1393794 Тут не все асоциальны и некоторые даже альфоваты. Это же доброчан. Тут нет места презрению на почве социальных предпочтений мессиек в счет не берем. Или я не прав?

>>	Анонимус 24 January 2012 (Tue) 02:49 No.1394053 File: 0b13dee6561537b378fc8e2027ab7a41.jpg Jpg, 98.21 KB, 650×488 - Click the image to expand 200\1000000

>>	Анонимус 24 January 2012 (Tue) 04:55 No.1394133 File: Марке, Альберт - Неаполитанский залив (1908).jpg Jpg, 299.32 KB, 1476×1144 - Click the image to expand >>1393773 +100 отжиманий 241 138/1 000 000

>>	Анонимус 24 January 2012 (Tue) 14:13 No.1394459 >>1391847 + 355 = 1560 Today: 10462 kg Total score: 39107 kg

>>	Анонимус 24 January 2012 (Tue) 16:44 No.1394770 File: 5fde1bc91d7da8fd1ff0033afb265e6b.gif Gif, 195.88 KB, 350×263 - Click the image to expand 300\1000000

>>	Анонимус 24 January 2012 (Tue) 20:39 No.1395192 что лучше, 5 подходов по 20 раз или 2 подхода по 50 раз Основная цель перегнать сало на мышцы

>>	Анонимус 24 January 2012 (Tue) 20:42 No.1395195 >>1395192 4 по 25.

>>	Анонимус 24 January 2012 (Tue) 22:43 No.1395444 >>1395195 ты такой тонкий

>>	Анонимус 24 January 2012 (Tue) 23:26 No.1395516 File: 1122443.jpg Jpg, 69.81 KB, 377×480 - Click the image to expand >>1394133 За день: Отжимания 300 Пресс 400 Приседания 200 Итого +900 242 038/1 000 000

>>	Анонимус 25 January 2012 (Wed) 00:24 No.1395594 File: Rance.jpg Jpg, 29.05 KB, 300×300 - Click the image to expand >>1395516 По +75 отжиманий, приседаний, пресса. 242 263

>>	Анонимус 25 January 2012 (Wed) 00:29 No.1395602 >>1395594 Ах, поручик...

>>	Анонимус 25 January 2012 (Wed) 00:56 No.1395647 >>1393819 +100 отжиманий и того 470\1ооо.ооо

>>	Анонимус 25 January 2012 (Wed) 04:06 No.1395959 File: Писсарро, Камиль - Бульвар Монмартр в Париже (1893).jpg Jpg, 491.17 KB, 1476×1181 - Click the image to expand >>1395594 +100 отжиманий 242 363/1 000 000

>>	Анонимус 25 January 2012 (Wed) 04:41 No.1395977 File: 132495502592227.jpg Jpg, 2759.25 KB, 3328×4992 Your censorship settings forbid this file. >>1395959 Ещё одна неделя прошла а я по-прежнему ленив: + 854 243 217/1 000 000

>>	Анонимус 25 January 2012 (Wed) 12:40 No.1396286 File: cg00009.jpg Jpg, 6.74 KB, 186×220 - Click the image to expand >>1395977 По +75 отжиманий, приседаний и пресса. 243 442/1 000 000

>>	Анонимус 25 January 2012 (Wed) 14:24 No.1396430 +480 243 922/1 000 000

>>	Анонимус 25 January 2012 (Wed) 14:41 No.1396473 50 отжиманий 40 пресс 244 012\1 000 000

>>	Анонимус 25 January 2012 (Wed) 23:25 No.1397524 >>1341081>>1395647 +60 пресс +20 отжимания и того 550 \ 1ююю.юююю

>>	Анонимус 25 January 2012 (Wed) 23:36 No.1397538 File: 777739%20-%20Miku_Hatsune%20Vocaloid.jpg Jpg, 118.60 KB, 480×694 - Click the image to expand 400

>>	Анонимус 26 January 2012 (Thu) 00:48 No.1397734 File: 434343.jpg Jpg, 81.27 KB, 377×480 - Click the image to expand >>1396473 За день: Отжимания 260 Пресс 300 Приседания 250 Итого +810 244 822/1 000 000

>>	Анонимус 26 January 2012 (Thu) 03:41 No.1398011 File: ГОРБАТОВ Константин - Потонувший город.jpg Jpg, 415.88 KB, 1245×1024 - Click the image to expand >>1397734 +100 отжиманий 244 922/1 000 000

>>	Анонимус 26 January 2012 (Thu) 08:17 No.1398162 >>1398011 +130 245 052 / 1 000 000 'Личный: 450 из 1,000,000

>>	Анонимус 26 January 2012 (Thu) 10:05 No.1398226 File: 219718-aliya06.jpg Jpg, 196.88 KB, 1280×1024 - Click the image to expand Суп первозмогач. Сегодняшней утренней зарядкой я открываю личный отсчет. 100/1 000 000

>>	Анонимус 26 January 2012 (Thu) 23:23 No.1399611 >>1398226 добра тебе +80 отжиманий +35 пресс и того 665 \ 1ююю.юююю

>>	Анонимус 27 January 2012 (Fri) 00:04 No.1399697 File: 122246.jpg Jpg, 62.97 KB, 377×480 - Click the image to expand >>1398162 За день: Отжимания 220 Пресс 310 Приседания 170 Итого +700 245 752/1 000 000

>>	Анонимус 27 January 2012 (Fri) 00:12 No.1399717 File: 162008-sweetangel.jpg Jpg, 314.45 KB, 1280×960 - Click the image to expand 350

>>	Анонимус 27 January 2012 (Fri) 00:22 No.1399747 File: 162008-sweetangel.jpg Jpg, 314.45 KB, 1280×960 - Click the image to expand 450

>>	Анонимус 27 January 2012 (Fri) 05:15 No.1400196 File: ГОРБАТОВ Константин - Ранняя весна. Город на реке.jpg Jpg, 397.17 KB, 1352×1024 - Click the image to expand >>1399697 +100 отжиманий 245 852/1 000 000

>>	Анонимус 27 January 2012 (Fri) 19:47 No.1400993 >>1341081 А с гантелями упражнения считаются? Собираюсь к вам присоединиться.

>>	Анонимус 27 January 2012 (Fri) 23:58 No.1401447 File: 434343.jpg Jpg, 81.27 KB, 377×480 - Click the image to expand >>1400196 За день: Отжимания 270 Пресс 300 Приседания 230 Итого +800 246 652/1 000 000 >>1400993 Да.

>>	Анонимус 28 January 2012 (Sat) 00:46 No.1401521 >>1394459 + 311 = 1871 Today: 5760 kg Total score: 44867 kg

>>	Анонимус 28 January 2012 (Sat) 03:34 No.1401771 File: Thomas Seddon - Jerusalem and the Valley of Jehoshaphat from the Hill of Evil Counsel.jpg Jpg, 389.73 KB, 1476×1079 - Click the image to expand >>1401447 +100 отжиманий 246 752/1 000 000

>>	Анонимус 28 January 2012 (Sat) 04:23 No.1401815 Ребят, а вы считаете колличество подходов или колличество сгибаний разгибаний рук и т.п.?

>>	Анонимус 28 January 2012 (Sat) 07:27 No.1401873 >>1401815 Извини, но как ты себе представляешь 100 подходов отжиманий скажем? Второе то есть.

>>	Анонимус 28 January 2012 (Sat) 07:53 No.1401876 >>1401873 100 подходов по одному разу.

>>	Анонимус 28 January 2012 (Sat) 12:57 No.1402032 File: mishka.jpg Jpg, 7.68 KB, 150×178 - Click the image to expand >>1401979 +50 подтягиваний. 246 833/1 000 000 Соус гифки можно реквестировать?

>>	Анонимус 29 January 2012 (Sun) 00:01 No.1403233 File: 1122443.jpg Jpg, 69.81 KB, 377×480 - Click the image to expand >>1402032 За день: Отжимания 270 Пресс 300 Приседания 280 Итого +850 247 683/1 000 000

>>	Анонимус 29 January 2012 (Sun) 00:08 No.1403256 >>1402032 > Соус гифки можно реквестировать? Могу с уверенностью сказать, что это Хлоя Мориц.

>>	Анонимус 29 January 2012 (Sun) 04:08 No.1403541 File: Клериссо, Шарль-Луи - Архитектурная фантазия.jpg Jpg, 1037.05 KB, 1476×1128 - Click the image to expand >>1403233 +100 отжиманий 247 783/1 000 000

>>	Анонимус 29 January 2012 (Sun) 13:39 No.1403873 File: 132758401914114.jpg Jpg, 126.35 KB, 640×480 Your censorship settings forbid this file. 500

>>

Анонимус 29 January 2012 (Sun) 17:50 No.1404293 File: dobrochandobrochandobrobobrochanchandobrodobrodobro123.png Png, 6.50 KB, 614×460 - Click the image to expand Доброчан, ты не против, если я тоже буду заниматься с тобой? Я захотел набрать такую большую цифру, хочу развить мотивацию Итак, с завтрашнего дня начинаю делать. честное слово

>>	Анонимус 29 January 2012 (Sun) 17:59 No.1404309 >>1404293 Я тоже решился. Так что няша, начнем вместе. :3 Наконец-то у меня дома появилась перекладина. Буду учиться подтягиваться, а то мой рекорд пока только 4 раза. Правда, неуверенно себя чувствуешь, глядя на ваши цифры.

>>

Анонимус 29 January 2012 (Sun) 18:06 No.1404322 File: images2.jpeg Jpeg, 17.80 KB, 182×277 - Click the image to expand >>1404293 Присоединяйся. Превозмогай и через пару месяцев сможешь почуствовать, что ты стал прочнее большинства окружающих. Главное не давать себе спуску. Абстрагируйся от этого долбанного тела. Оно не ты, оно всего лишь твой раб. Чем сильнее тело тем оно послушнее, ибо слабое тело вечно старается помыкать тобой:    "Давай остановимся, отдохнём, не будем делать это, не будем делать то. Тебе больно, тяжело. Ты устал..."    -Нихера, туша. Это ты устал, тупой кусок плоти. Ты, а не я. Ещё одну сотню отжиманий. Ещё один блинчик на штангу. Быстрее, сильнее. Ты понесёшь меня к вершинам которых я жажду. Для этого ты, тело, должно стать мощнее. Я приказываю тебе не останавливаться. И не собираюсь слушать твоё нытьё.

>>	Анонимус 29 January 2012 (Sun) 19:05 No.1404388 >>1404309 >>1404293 И я с вами!

>>	Анонимус 29 January 2012 (Sun) 19:09 No.1404392 >>1404322 А как у вас тут принято? Как часто отписываетесь здесь о результатах?

>>	Анонимус 29 January 2012 (Sun) 19:09 No.1404393 >>1404309 Цифры прибавляются к общему счету, а не к своему.

>>	Анонимус 29 January 2012 (Sun) 19:15 No.1404406 >>1404393 > правда, неуверенно себя чувствуешь, глядя на ваши цифры. Приплюсовывают суммарное количество за n подходов.

>>	Анонимус 29 January 2012 (Sun) 19:35 No.1404434 >>1404393 А я уж было думал. Спасибо.

>>	Анонимус 29 January 2012 (Sun) 19:39 No.1404441 >>1404309 > Наконец-то у меня дома появилась перекладина. Навесная, или такая, что в дверном проеме? Подумывал приобрести вторую, но как-то сомнения насчёт устойчивости и прочности.

>>	Анонимус 29 January 2012 (Sun) 20:19 No.1404521 >>1404441 Навесная. А то дверь не закрывается, да и конструкции моих дверных проемов не вызывают доверия.

>>	Анонимус 29 January 2012 (Sun) 22:06 No.1404772 File: plankton5.png Png, 91.90 KB, 650×768 - Click the image to expand >>1403541 +1381 за 7 дней. 249 164 / 1 000 000 Отжимания, приседания, брусья, подтягивания, гантели и штанга. Личный 9298 / 1000000

>>	Анонимус 29 January 2012 (Sun) 22:16 No.1404787 >>1404441 У меня перекладина закреплена в углу комнаты на двух вертикально стоящих опорах, прикрепленных к стенам саморезами. Прочно и устойчиво.

>>	Анонимус 30 January 2012 (Mon) 02:39 No.1405182 File: 122246.jpg Jpg, 62.97 KB, 377×480 - Click the image to expand >>1404772 За день: Отжимания 250 Пресс 320 Приседания 190 Итого +760 249 924/1 000 000

>>	Анонимус 30 January 2012 (Mon) 04:44 No.1405280 File: Pigeon Coop at Bellevue - Pierre-Auguste Renoir.jpg Jpg, 326.33 KB, 1476×1233 - Click the image to expand >>1405182 +100 отжиманий 250 024/1 000 000

>>	Анонимус 30 January 2012 (Mon) 14:15 No.1405661 File: trooper_3.jpg Jpg, 641.60 KB, 1024×768 - Click the image to expand >>1405280 Приседания - 50 На пресс - 20 Подтягивания - 10 250 104 / 1 000 000 %%извините, что так мало - первый день занимался%

>>

Анонимус 30 January 2012 (Mon) 14:53 No.1405718 File: Konachan.com - 80960 animal_ears city fan fantasy_earth_zero foxgirl garter landscape night rain ryouku sake scenic tail thighhighs.jpg Jpg, 1475.46 KB, 1417×1002 - Click the image to expand >>1405661 Да не перед кем извинятся. Любой вклад ценится.

>>

Анонимус 30 January 2012 (Mon) 20:44 No.1406256 >>1405661 Вот и я первый день. Хотел сделать отжимания, подтягивания и на пресс, но чертовы мозоли на руках мне не позволили. Алсо, подскажите, аноны, руки привыкнут и зачерствеют, что мозоли не будут появляться, или лучше перчатки поискать? Поэтому только 43 отжимания и 6 подтягиваний. 250 153/1 000 000

>>	Анонимус 31 January 2012 (Tue) 00:28 No.1406734 File: 22232.jpg Jpg, 100.07 KB, 377×480 - Click the image to expand >>1406256 За день: Отжимания 250 Пресс 250 Приседания 200 Итого +700 250 853/1 000 000

>>	Анонимус 31 January 2012 (Tue) 06:18 No.1406998 File: ВЕРЕЩАГИН Василий (Васильевич) - Парламентёры. «Сдавайся!» — «Убирайся к чёрту!».jpg Jpg, 312.66 KB, 1294×1024 - Click the image to expand >>1406734 +100 отжиманий 250 953/1 000 000

>>

Анонимус 31 January 2012 (Tue) 07:21 No.1407014 >>1406256 Если турник слишком маленького диаметра, то ладони сморщиваются в складку и даже многолетние мозоли не спасают от неприятных ощущений. Но есть один выход, одновременно лишающий тебя мозолей, и увеличивающий эффективность твоего тренинга. В тех местах, где держишься за турник руками, намотай толстым слоем эластичный бинт или полотенце. В таком случае держаться за турник будет очень непросто, но через неделю твои предплечья и кисти укрепятся так, что люди начнут бояться здороваться с тобой за руку. И самое главное - никаких мозолей.

>>	Анонимус 31 January 2012 (Tue) 13:29 No.1407280 File: 680690.jpg Jpg, 41.00 KB, 440×600 - Click the image to expand >>1406998 Итак, сегодня: На пресс - 75 Приседания - 60 Итого 135 251 088/1 000 000

>>	Анонимус 31 January 2012 (Tue) 14:09 No.1407320 File: 1322638856583.jpg Jpg, 34.76 KB, 500×667 - Click the image to expand >>1407280 Ещё неделя: + 302 251 390/1 000 000

>>	Анонимус 31 January 2012 (Tue) 23:45 No.1408417 File: 434343.jpg Jpg, 81.27 KB, 377×480 - Click the image to expand >>1407320 За день: Отжимания 250 Пресс 380 Приседания 220 Итого +850 252 240/1 000 000

>>	Анонимус 01 February 2012 (Wed) 03:25 No.1408822 File: СЕРГЕЕВ Николай - Тоня на Днепре.jpg Jpg, 370.25 KB, 1751×1024 - Click the image to expand >>1408417 +100 отжиманий 252 340/1 000 000

>>	Анонимус 01 February 2012 (Wed) 07:00 No.1408948 Я не понимаю, вы скидываете результат за весь день, или за один подход? не тролль, действительно не понимаю

>>	Анонимус 01 February 2012 (Wed) 07:20 No.1408960 >>1407014 Спасибо, няша! Попробую.

>>	Анонимус 01 February 2012 (Wed) 07:22 No.1408961 >>1408948 Я так понимаю, что за определенный промежуток времени, неважно день или неделя. А, если за каждый подход будешь скидывать результат, то постить замучаешься.

>>	Анонимус 01 February 2012 (Wed) 08:01 No.1408982 >>1408961 Просто тут посылают по 50-100, вот я и подумал. дрищ-140-отжиманий-за-подход-кун

>>

Анонимус 01 February 2012 (Wed) 18:33 No.1409688 File: wallpaper-117782.jpg Jpg, 614.27 KB, 1680×1050 - Click the image to expand >>1341081 Присоединяюсь к вам, только вот не понял как гантельные упражнения считать? За прошедшие сутки: 100 приседаний 20 отжиманий (только недавно научился) 252 460/1 000 000

>>	Анонимус 01 February 2012 (Wed) 19:01 No.1409728 >>1409688 За сутки 58 всего вместе... 252 512/1 000 000

>>	Анонимус 01 February 2012 (Wed) 19:31 No.1409797 Посоны, а как тут у вас принято, анонимно результаты выкладывать или как-то подписываться?

>>	Анонимус 02 February 2012 (Thu) 02:03 No.1410516 File: 122246.jpg Jpg, 62.97 KB, 377×480 - Click the image to expand >>1409728 За день: Отжимания 300 Пресс 300 Приседания 200 Итого +800 253 312/1 000 000

>>	Анонимус 02 February 2012 (Thu) 03:37 No.1410603 File: Труибер, Поль Дезире - Берег Луары около Шузе (1893).jpg Jpg, 357.67 KB, 1476×1251 - Click the image to expand >>1410516 +100 отжиманий 253 412/1 000 000

>>	Анонимус 02 February 2012 (Thu) 05:43 No.1410647 >>1409797 Аватаркофажим.

>>

Анонимус 02 February 2012 (Thu) 12:59 No.1410929 >>1341084 > схема отжиманий от пола ХУЛИ ТЫ ПЕЗДИШЬ ЧТО ОНА БЕЗВРЕДНА? Я ЧУТЬ НЕ УМЕР ОТ ЭТОЙ ХУЙНИ 3 года не занимался спортом, раньше мог подтягиваться раз 15, 182/85, начинаю заплывать жиром. Решил заняться собой, увидел эту схему. Там же написано "с нуля" - ну я и решил, что мне подходит. :3 Первый подход сделал, но это было невероятно трудно. На втором свалился без сил на 14ом разе. После этого неделю все мышцы адово болели. Через неделю прошло - попытался отжиматься, не смог ни разу, только с колен. Сейчас (прошло 1.5 недели), получилось сделать 6 + 3. Я повредил мышцы? Как скоро они восстановятся? Алсо думаю заниматься по вот этой программе http://100push.ru/

>>	Анонимус 02 February 2012 (Thu) 13:06 No.1410931 >>1410929 да, запишите мои 5 копеек +43 253 455/1 000 000 и расскажите какую делаете разминку утром перед отжиамниями.

>>	Анонимус 02 February 2012 (Thu) 13:13 No.1410938 Мне таки кто нибудь уже скажет, как считать гантельные упражнения?

>>	Анонимус 02 February 2012 (Thu) 13:15 No.1410940 File: лужков_грустный.jpg Jpg, 41.34 KB, 375×268 - Click the image to expand 85 отжиманий+60 пресса. 253 600/1 000 000 дрищ-кун.

>>	Анонимус 02 February 2012 (Thu) 13:21 No.1410946 File: 1241484487722.png Png, 90.28 KB, 400×400 Your censorship settings forbid this file. >>1410938 Генитальные упражнения!

>>	Анонимус 02 February 2012 (Thu) 13:29 No.1410963 File: x_8600a0d7.jpg Jpg, 43.03 KB, 500×333 - Click the image to expand Как я понял, анон, голыми руками по боксерской груше лучше не бить. Или, может, пройдет и костяшки жестче станут? Ну нет у меня денег на перчатки, я нищеброд.

>>	Анонимус 02 February 2012 (Thu) 13:33 No.1410972 >>1410929 Анон, а я вот занимаюсь по схеме отжиманий, и все очень даже хорошо. С сегодняшнего дня начинаю делать 120, мышцы не болели, хотя я еще тот дрищ, до этого только на плавание ходил. Хотя на 30 как делаю, так падаю и лежу, лол.

>>	Анонимус 02 February 2012 (Thu) 16:27 No.1411188 >>1410963 Если не любишь кровь, то купи в аптеке два эластичных бинта 50 рублей штука и намотай на руки. Как мотать знает ютюб и гугл.

>>	Анонимус 02 February 2012 (Thu) 16:31 No.1411191 >>1410963 > Или, может, пройдет и костяшки жестче станут? Ну нет у меня денег на перчатки, я нищеброд. 2 дня по 15 минут и костяшки практически не будут чувствовать, но бинты обязательно, ты ведь не хочешь нанести себе какие-либо повреждения?

>>	Анонимус 02 February 2012 (Thu) 20:14 No.1411562 >>1401521 за последние 2 тренировки + 248 + 350 = 2469 Today and yesterday: 6973 + 9940 kg Total score: 61780 kg

>>	Анонимус 02 February 2012 (Thu) 21:17 No.1411656 File: totti.jpg Jpg, 33.00 KB, 450×338 - Click the image to expand >>1410940 +186 30 подтягиваний, 120 отжиманий от пола, 16 отжиманий на брусьях, 20 подниманий ног к перекладине (пресс, короче)

>>	Анонимус 02 February 2012 (Thu) 21:18 No.1411658 >>1411656 253 786/1 000 000

>>	Анонимус 03 February 2012 (Fri) 02:38 No.1412141 File: 434343.jpg Jpg, 81.27 KB, 377×480 - Click the image to expand >>1411658 За день: Отжимания 200 Пресс 200 Приседания 100 Итого +500 254 286/1 000 000

>>	Анонимус 03 February 2012 (Fri) 02:52 No.1412155 >>1410963 > Или, может, пройдет и костяшки жестче станут? Станут. Покроются кровавыми мозолями, но станут. Все это в дальнейшем приведет к тому, что руками ты только и сможешь, что по груше колотить - больше ни на что не сгодятся.

>>	Анонимус 03 February 2012 (Fri) 03:41 No.1412175 File: Augustus Wall Callcott - Sheerness and the Isle of Sheppey.jpg Jpg, 268.71 KB, 1476×1149 - Click the image to expand >>1412141 +100 отжиманий 254 386/1 000 000

>>

Анонимус 03 February 2012 (Fri) 06:00 No.1412195 File: 1174684665-The-Wonders-At-Your-Feet_5.jpg Jpg, 43.42 KB, 500×375 - Click the image to expand >>1412155 Не пизди пугай так анона. Если набивать костяшки, а не ломать их, то всё будет хорошо. Можно одновременно и в стенку колотить в треть силы и нарезать зубодробительно быстрые рифы в митол группе как я. >>1412175 +1459 штанги и упражнений со своим весом. 255 845/1кк

>>	Анонимус 03 February 2012 (Fri) 18:32 No.1412965 File: wallpaper-117782.jpg Jpg, 614.27 KB, 1680×1050 - Click the image to expand За день Приседаний 50 Отжиманий 20 На пресс 30 И мне скажут наконец, как считать гантели? Сколько раз я одну поднимаю, лол? 255 945/1 млн

>>

Анонимус 03 February 2012 (Fri) 19:58 No.1413106 >>1412965 > И мне скажут наконец, как считать гантели? мне кажется не стоит их считать, слишком читерно. гантели могут быть и 1 кг и 4 кг. я вон кистевой эспандер жму раз 160 на обе руки, не считать же их. >>1410929 всем пофиг на мои страдания. сегодня сделал 6 + 4 + 4 отжиманий. вроде постепенно прихожу в норму. как разминаться перед отжиманиями мне кто-нть объяснит? сейчас я делаю какую-то рандомную непонятную фигню.

>>	Анонимус 03 February 2012 (Fri) 20:08 No.1413126 >>1413106 Я тоже делаю какую-то рандомную фигню, и вообще только недавно научился отжиматься правильно. Для разных упражнений разный вес. >>1412965-кун

>>	Анонимус 03 February 2012 (Fri) 21:18 No.1413342 File: TOTT.jpg Jpg, 89.13 KB, 1024×768 - Click the image to expand >>1412965 40 отжиманий 10 подтягиваний 20 пресс Итого: +70. 256 015/1 000 000

>>	Анонимус 03 February 2012 (Fri) 21:22 No.1413353 File: 21.jpg Jpg, 26.20 KB, 485×320 - Click the image to expand >>1412141 Няша, и как ты только столько делаешь?

>>	Анонимус 03 February 2012 (Fri) 23:06 No.1413587 >>1413126 > и вообще только недавно научился отжиматься правильно. а раньше в чем ошибка была?

>>	Анонимус 03 February 2012 (Fri) 23:08 No.1413592 >>1413587 Вообще всё криво и неправильно делал.

>>	Анонимус 03 February 2012 (Fri) 23:53 No.1413669 File: good_form_pushups.gif Gif, 130.94 KB, 200×185 - Click the image to expand >>1413592 оче информативно :3

>>	Анонимус 03 February 2012 (Fri) 23:56 No.1413671 File: fyeah.jpg Jpg, 10.17 KB, 273×234 - Click the image to expand >>1413342 15 отжиманий 256 030/1 000 000

>>	Анонимус 03 February 2012 (Fri) 23:57 No.1413673 >>1413671 Вот это да! Ничего себе! Ну ты гигант:3

>>	Анонимус 04 February 2012 (Sat) 00:13 No.1413693 File: Simon_(Gurren_Lagann).png Png, 84.05 KB, 225×205 - Click the image to expand >>1413671 Буду теперь с вами считать. +465 256 495/1 000 000 45+160+100 пресс, 90 приседания, 70 отжиманий

>>	Анонимус 04 February 2012 (Sat) 02:25 No.1413917 File: 1122443.jpg Jpg, 69.81 KB, 377×480 - Click the image to expand >>1413693 За день: Отжимания 370 Пресс 250 Приседания 140 Итого +760 257 255/1 000 000 >>1413353 Много подходов за день(за раз пресс 40-60, отжимания 40-50, приседания 25-35).

>>	Анонимус 04 February 2012 (Sat) 05:23 No.1414075 File: БОГОЛЮБОВ Алексей - Вид на Смольный монастырь с Большой Охты.jpg Jpg, 164.06 KB, 1418×1024 - Click the image to expand >>1413917 +100 отжиманий 257 355/1 000 000

>>	Анонимус 04 February 2012 (Sat) 05:25 No.1414077 >>1413669 Только сейчас понял что отжимаюсь не полностью ложась на брюхо. Пичаль. Мимопроходил.

>>	Анонимус 04 February 2012 (Sat) 12:00 No.1414508 File: flutty.png Png, 95.19 KB, 400×400 - Click the image to expand Подскажите, няши, что значит фраза "receive a prop" в fitocracy?

>>	Анонимус 04 February 2012 (Sat) 16:34 No.1415366 File: 130970339302582s.jpg Jpg, 14.26 KB, 200×200 - Click the image to expand И все-таки, няши, что такое props, где их можно получить и что они вообще значат?

>>	Анонимус 04 February 2012 (Sat) 16:57 No.1415410 File: i.jpg Jpg, 7.62 KB, 150×138 - Click the image to expand И насчет квестов - где их можно взять?

>>	Анонимус 04 February 2012 (Sat) 17:01 No.1415425 >>1414508 Что как маленький? > Props is short for "propers" as in, "proper respect".

>>

Анонимус 04 February 2012 (Sat) 17:02 No.1415434 >>1414077 > Только сейчас понял что отжимаюсь не полностью ложась на брюхо Не по-онял. Чтобы лечь на брюхо, нужно же сильно запрокинуть назад голову и изо всех сил прижаться к полу, иначе же нос или бёдра мешают. Или я всю жизнь неправильно делал, и все тренеры мне засчитывали лажу?

>>	Анонимус 04 February 2012 (Sat) 17:45 No.1415570 File: valve_screen.jpg Jpg, 84.04 KB, 420×301 - Click the image to expand >>1415434 Пикрелейтед. И чтобы не оффтопить: +5 приседаний. 257 360/1 000 000

>>	Анонимус 04 February 2012 (Sat) 18:38 No.1415823 >>1415434 Отжимание это когда уверенно касаешься пола грудью и полностью выпрямляешь руки. Без касания или выпрямления отжимание не засчитывается. Уверен что большинство хуярит только в частичной амплитуде

>>

Анонимус 04 February 2012 (Sat) 18:56 No.1415923 >>1415823 Многочисленные видео на ютубе типа "Я сделал 100 отжиманий!" показывают, что достаточно сгибать руки до образование угла 90-85 градусов. А так же, что засчитывается широкая постановка рук(шире плеч) с отставленными в стороны локтями. Откуда ты вообще взял, что нужно нужно касаться грудью пола? У нас во дворе, например, отжимались на брусьях и нужно было опускаться до упора, на 10-15 см ниже ровня, при этом локти прижимать к туловищу. Так сложнее, так может так православнее? А почему бы не держать ладони у поясницы - вообще жесть, возьмем за канон? А ведь есть еще вертикальные отжимания(!!!) до касания макушкой пола. Хотя нет, это халява, надо становится на две толстые книги и касаться носом. Настоящие силовые тру отжимания!

>>

Анонимус 04 February 2012 (Sat) 19:15 No.1416018 >>1415923 Ок, няша, давай дрочить в двухсантиметровой амплитуде и делать миллион отжиманий за подход. Тебе нужны мышцы или количество повторений, для галочки. Возмён для примера жим лёжа. На соревнованиях его засчитывают только если коснулся и выпрямил. Это всё не для, ололо сложности, а для честности. Ведь сегодня ты отжался 20 раз в одной амплитуде, а завтра отжался 40, но в движения делал более короткие. Ты думаешь что у тебя прогресс, что вот вот ты станешь Арнольдом, а на самом деле стоишь на месте. А при честном выполнении упражнения ты точно будешь знать свой прогресс.

>>	Анонимус 04 February 2012 (Sat) 19:20 No.1416044 >>1416018 Ещё я забыл добавить что отжимания в полной амплитуде являются хорошим базовым упражнением, включающим большое количество мышц.

>>	Анонимус 04 February 2012 (Sat) 19:22 No.1416053 Парни, а кто умеет отжиматься в стойке на руках? Посмотрел сегодня вот это видео http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3745507 и захотел этому научиться.

>>	Анонимус 04 February 2012 (Sat) 19:31 No.1416091 >>1416018 Я считаю, что нормальная форма, которую можно стандартизировать между доброанонами находится между YouTube: 100 Push up Challenge (Commentary) и YouTube: 100 push ups (16 years old) in 02:40min.

>>	Анонимус 04 February 2012 (Sat) 19:35 No.1416103 >>1416053 Я умею, но только у стеночки и амплитуда до касания макушкой. Максимум 8 раз. Чтобы делать это без стенки надо уметь стоять на руках, а чтобы стоять на руках нужны очень сильные запястья и умение это делать.

>>	Анонимус 04 February 2012 (Sat) 19:38 No.1416119 >>1416091 Чем сильнее ты сгибаешь локти и ниже опускаешься, тем сильнее задействуются грудные. Я поимел квадратные выпирающие буфера до того как подошёл к штанге, благодаря отжиманиям до касания грудью пола, сначала на кулаках, а потом на гантелях.

>>

Анонимус 04 February 2012 (Sat) 19:46 No.1416149 File: sport_pushups_02.jpg Jpg, 45.70 KB, 480×320 - Click the image to expand >>1416119 Это понятно, но речь ведь идет о количественных показателях. Чтобы говорить о количестве и взаимоэквивалентности результатов, надо сначала стандартизировать упражнение. вообще-то надо еще и по весу спортсмена нормализовать, ведь парень нормального веса работает с большей нагрузкой, нежели парень тощего телосложения с недовесом в 15кг Так что качество, глубину, форму и результат надо бы пока отставить в сторону.

>>

Анонимус 04 February 2012 (Sat) 19:55 No.1416177 >>1416149 Это упражнение стандартизировали ещё при царе горохе. Попробуй поотжиматься при мужике отслужившем ещё в красной армии. И попроси его считать за тобой. Это будет выглядеть так: Ты пыхтишь и превозмогаешь сделал уже 20, 21, 22... Слова мужика- "Ноль, ноль, ноль, ноль, ноль." - Почему? - спросишь ты. - То грудью не касаешься, то локти не выпрямляешь.

>>	Анонимус 04 February 2012 (Sat) 21:55 No.1416540 >>1416177 Не аргумент. От части к части форма форма варьируется. То что тебе какой-то мужик так сказал ничего не означает.

>>	Анонимус 05 February 2012 (Sun) 00:12 No.1417043 >>1416540 няша, он прав. но если ты хочешь, можешь продолжать обманывать себя и делать 100 отжиманий за раз. этот тред создан не для набивания циферок, а для помощи доброанонам в превознемогании лени и обжирения. >>1410929-кун

>>

Анонимус 05 February 2012 (Sun) 00:21 No.1417078 >>1416119 сопртсмен-кун, объясни как надо все правильно делать. вот я встал утром, пошел зубы почистил, потом сделал разминку и сразу отжиматься, так? сколько минут разминка, какие упражнения делать? как с отжиманиями сочетать сгибания туловища? я только начал вот эту программу http://100push.ru/, уже писал. на первой неделе. есть еще эспандер кистевой, жму через день до полного изнеможения. чем еще можно в домашних условиях заняться? турник дверной не предлагать - мамка не согласится дверные косяки ломать (до этого был, косяк ушатывает нефигово), только ремонт сделали. думаю потом записаться в тренажерку, но это отдельная история.

>>	Анонимус 05 February 2012 (Sun) 03:33 No.1417500 File: Eugene Boudin - Deauville Harbour.jpg Jpg, 335.36 KB, 1476×1055 - Click the image to expand >>1415570 +100 отжиманий 257 460/1 000 000

>>

Анонимус 05 February 2012 (Sun) 08:51 No.1417697 File: d28f35cc3925.jpg Jpg, 198.28 KB, 754×1100 - Click the image to expand >>1417078 Можешь занимться в любое удобное для тебя время, совсем не обязательно упражняться спросони. В качестве разминки, просто покрути все основные суставы, пока тело не разогреется. Прес и отжимания можешь сочетать как крутой бодибилдер - суперсетом. То есть подход отжиманий, сразу, без отдыха перевернулся и подход пресса, опять без отдыха перевернулся и отжимаешься. И так пока не кончатся запланированные подходы. Если начнёт получаться, вместе с прессом и титяндрами разовьёшь нехилую выносливость. Что касается эспандера, то не щади свои кисти и предплечья, они очень туго растут и очень быстро восстанавливаются, поэтому можешь жать эспандер до изнеможения хоть ежедневно. Без дополнительного оборудования можно делать уймы всяких упражнений, но у гула рассказ на эту тему получится лучше чем у меня.

>>	Анонимус 05 February 2012 (Sun) 09:12 No.1417707 >>1416177 Отжимаюсь на кулаках, касаюсь грудью, выпрыгиваю с хлопком. Мужики из красной армии визжат от восторга. ЧЯДНТ?

>>	Анонимус 05 February 2012 (Sun) 19:06 No.1418926 >>1411562 + 328 = 2797 Today: 9564 kg Total score: 71344 kg

>>	Анонимус 05 February 2012 (Sun) 22:05 No.1419352 File: plankton2.jpeg.jpg Jpg, 2.88 KB, 150×150 - Click the image to expand >>1417500 +2102 за 7 дней. 259 562 / 1 000 000 Отжимания, приседания, брусья, подтягивания, гантели и штанга. Личный 11400 / 1000000

>>	Анонимус 05 February 2012 (Sun) 22:13 No.1419376 >>1419352 Бро, как гантели считал?

>>	Анонимус 06 February 2012 (Mon) 02:14 No.1420028 File: 444325.jpg Jpg, 66.93 KB, 377×480 - Click the image to expand >>1419352 За 2 дня: Отжимания 520 Пресс 540 Приседания 380 Итого +1440 261 002/1 000 000

>>	Анонимус 06 February 2012 (Mon) 03:33 No.1420133 File: Jan Wijnants - A Landscape with a Dead Tree.jpg Jpg, 322.04 KB, 1476×1185 - Click the image to expand >>1420028 +100 отжиманий 261 102/1 000 000

>>	Анонимус 06 February 2012 (Mon) 06:39 No.1420227 File: 1273233783_1236340875.jpg Jpg, 46.04 KB, 258×400 - Click the image to expand >>1420133 +120 отжиманий

>>

Анонимус 06 February 2012 (Mon) 06:41 No.1420228 >>1419376 То есть ты хочешь узнать, считать действия каждой гантелей, или обеими сразу? Всё зависит от упражнения. Если делал двумя руками одновременно, то считай что обе руки за 1. Если, например, концентрированное сгибание на бицепс каждой руокй по очереди, то считай движение каждой рукой за 1.

>>	Анонимус 06 February 2012 (Mon) 17:53 No.1420978 >>1420228 Именно так и считал. Планктон-кун

>>	Анонимус 06 February 2012 (Mon) 18:16 No.1421016 >>1420228 Ну наконец-то! Спасибо, добра тебе! Я ж не хочу читерить:3

>>	Анонимус 06 February 2012 (Mon) 20:32 No.1421265 >>1420227 +40 отжиманий, 11 подтягиваний и 15 пресс. Итого: +66 за день 261 288/1 000 000

>>	Анонимус 06 February 2012 (Mon) 20:36 No.1421277 File: 11-1309509634.jpg Jpg, 29.78 KB, 200×238 - Click the image to expand >>1421265 +75 подтягиваний. 261 363/1 000 000

>>

Анонимус 06 February 2012 (Mon) 22:17 No.1421462 File: plankton2.jpeg.jpg Jpg, 2.88 KB, 150×150 - Click the image to expand Ну что, прошло уже 2 месяца, и я не сдался. Нагрузка растёт каждый день. Сегодня, например, сделал 76 39 30 30 21 32 Приседания Отжимания V-отжимания Брусья Подтягивания Скручивания Анон, который не верил в меня, соснул. Пишу только ради этого. Всем удачи

>>	Анонимус 07 February 2012 (Tue) 01:35 No.1421866 File: 345344.jpg Jpg, 61.44 KB, 377×480 - Click the image to expand >>1421277 За день: Отжимания 230 Пресс 310 Приседания 200 Итого +740 262 103/1 000 000

>>	Анонимус 07 February 2012 (Tue) 03:36 No.1422057 File: АЙВАЗОВСКИЙ Иван - Вид на Большой каскад в Петергофе.jpg Jpg, 280.04 KB, 1528×1024 - Click the image to expand >>1421866 +100 отжиманий 262 203/1 000 000

>>	Анонимус 07 February 2012 (Tue) 21:03 No.1423624 File: francesco_totti.jpg Jpg, 17.02 KB, 323×400 - Click the image to expand >>1422057 Мой скромный вклад за сегодня: 20 отжиманий от пола, 20 отжиманий на брусьях, 20 раз пресс. Итого: +60 262 263/1 000 000

>>	Анонимус 07 February 2012 (Tue) 21:05 No.1423632 >>1423624 +110 262 373 / 1 000 000 Личный: 560/1,000,000

>>	Анонимус 08 February 2012 (Wed) 02:04 No.1424762 File: 1122443.jpg Jpg, 69.81 KB, 377×480 - Click the image to expand >>1423632 За день: Отжимания 270 Пресс 360 Приседания 200 Итого +830 263 203/1 000 000

>>	Анонимус 08 February 2012 (Wed) 02:23 No.1424832 Посноы вы ахуенны. Вот прямо уведев тред пошел и подтянулся 1 раз. Итого +1 263 204/1 000 000

>>	Анонимус 08 February 2012 (Wed) 03:31 No.1425008 File: ШИШКИН Иван - Дождь в дубовом лесу.jpg Jpg, 428.55 KB, 1662×1024 - Click the image to expand >>1424832 +100 отжиманий 263 304/1 000 000

>>	Анонимус 08 February 2012 (Wed) 03:43 No.1425040 >>1425008 Картина отличная! Добавил в свою коллекцию живописи! Успехов тебе!

>>	Анонимус 08 February 2012 (Wed) 08:41 No.1425377 >>1418926 + 338 = 3135 Today: 8640 kg Total score: 79984 kg

>>

Анонимус 08 February 2012 (Wed) 09:25 No.1425445 Посоны, я жиробас, и я позавчера решил начать отжиматься, и на удивление всё как-то легко пошло. делал весь день подходы по 20-40 раз, и отжался в итоге ~3200 раз. Я не помру, если буду дальше так продолжать? Отжимания я точно правильно делал. Еще странно то, что ничего не болело вчера, и сегодня. У меня как-то по особенному организм регенерирует?

>>	Анонимус 08 February 2012 (Wed) 10:02 No.1425549 >>1425445 > Отжимания я точно правильно делал. И как?

>>	Анонимус 08 February 2012 (Wed) 10:11 No.1425576 >>1423624 > 262 263/1 000 000 >>262 263 Да у тебя же гет. inb4: в спорте гетов нет

>>

Анонимус 08 February 2012 (Wed) 10:41 No.1425659 File: sku_41379_1.jpg Jpg, 20.32 KB, 600×600 - Click the image to expand >>1425549 http://100push.ru/what.php как-то так, ещё спокойно делаю на штуках с пикрелейтеда. С ними возможно ниже опускаться. Я так же само в 16(6 лет назад. вот время быстро летит) отжимался целый день под музыку, вышло больше 4к. Это я в какой-то момент заебался ничего не делать, и решил хоть понемногу начать отжиматься. Взял бумагу, начертил там всякие красивые схемы, которым в итоге я не следовал. Ведь я планировал тогда кажется раз 500 отжаться за неделю. А всё потому, что я даже одного раза этого сделать почти не мог на момент рисования схемы. Сделал 1 раз, потом еще, потом 2, 3, до 10 дошел, а через пол часа уже подходы по 20 делал. В итоге дошел через пару часов до 30-40, и весь день так отжимался, даже ночью кажется продолжал. Я всегда плавал быстрее всех классе, несмотря на то, что жиробас. Но это было еще в детстве. Пару лет назад помню переплыл с другом речку от нефиг делать, 3км туда, и 3 обратно, минут 5 на другом берегу отдыхали так, как погода ухудшилась, и поднялись волны. хотя я не знаю, может 6км это и не много. И да, я не пытаюсь этим кичиться, это ведь не к чему, тем более я ведь не 1кк раз за день отжался. Мне просто интересно, нормально ли это. рост 188 вес 120. единственное что беспокоит при отжиманиях, так это неприятная боль в запястьях. Как ее побороть?

>>	Анонимус 08 February 2012 (Wed) 16:27 No.1426746 А как считать приседания на одной ноге? По 40 приседаний на каждой ноге = 80 на обеих?

>>	Анонимус 08 February 2012 (Wed) 16:54 No.1426788 >>1426746 Пистолетик? Оче сложное упражнение как по мне.

>>	Анонимус 08 February 2012 (Wed) 20:07 No.1427360 File: francesco_totti-367.jpg Jpg, 45.71 KB, 480×602 - Click the image to expand >>1425008 60 отжиманий и 11 подтягиваний +71 263 375/1 000 000

>>	Анонимус 09 February 2012 (Thu) 01:44 No.1428120 File: 353463645.jpg Jpg, 6.37 KB, 205×71 File: 434343.jpg Jpg, 81.27 KB, 377×480 >>1427360 За день: Отжимания 350 Пресс 600 Приседания 200 Итого +1150 264 525/1 000 000 Капча издевается.

>>	Анонимус 09 February 2012 (Thu) 03:35 No.1428363 File: Моне, Клод - Хейстек в Живерни (1886).jpg Jpg, 303.87 KB, 1476×1108 - Click the image to expand >>1428120 +100 отжиманий 264 625/1 000 000

>>	Анонимус 09 February 2012 (Thu) 03:51 No.1428398 >>1341081 50/1000000

>>	Анонимус 09 February 2012 (Thu) 14:47 No.1429475 >>1425377 + 245 = 3380 Today: 5119 kg Total score: 85103 kg

>>	Анонимус 09 February 2012 (Thu) 21:59 No.1430544 File: 5187284_Totti12.jpg Jpg, 29.96 KB, 400×600 - Click the image to expand >>1428363 +67 Делаю мало, но зато каждый день. Надеюсь, буду наращивать количество. 264 692/1 000 000

>>	Анонимус 09 February 2012 (Thu) 22:03 No.1430565 >>1428363 омг, хочу чтобы каждый анон постил импрессионистов. Моне :3

>>	Анонимус 10 February 2012 (Fri) 03:36 No.1431626 File: ВАСНЕЦОВ Аполлинарий - Оборона города.jpg Jpg, 454.50 KB, 1476×1024 - Click the image to expand >>1430544 +100 отжиманий 264 792/1 000 000

>>	Анонимус 10 February 2012 (Fri) 04:09 No.1431678 File: 444325.jpg Jpg, 66.93 KB, 377×480 - Click the image to expand >>1431626 За день: Отжимания 200 Пресс 340 Приседания 200 Итого +740 265 532/1 000 000

>>

Анонимус 10 February 2012 (Fri) 07:10 No.1431794 File: tumblr_lfx85nSmAh1qf6t3r.jpg Jpg, 74.30 KB, 360×325 - Click the image to expand >>1431678 Простите, няши, меня давно не было. Я совсем разленился и почти не занимался. Но я вернулся, и поэтому +205 за вчера. 100 отжиманий, 105 пресса. 265 737/1 000 000

>>	Анонимус 11 February 2012 (Sat) 05:07 No.1434915 File: After Gustave Courbet - The Sea near Palavas.jpg Jpg, 314.91 KB, 1476×1057 - Click the image to expand >>1431794 +100 отжиманий 265 837/1 000 000

>>	Анонимус 11 February 2012 (Sat) 16:33 No.1435809 File: Claude_Monet,_Impression,_soleil_levant.jpg Jpg, 1832.30 KB, 1600×1245 - Click the image to expand >>1434915 +75 отжиманий +34 подтягивания +90 преседаний +60 пресс Итого +259 266 096/1 000 000

>>

Анонимус 11 February 2012 (Sat) 16:42 No.1435826 File: 080410145139d.jpg Jpg, 250.10 KB, 1103×1081 - Click the image to expand >>1435809 >>1434915 Ну вы просто милаши :3 Тогда я : в среду 80+ отжиманий 30+ поднятий гантелей 100+ приседаний Сегодня заниматься только буду ещё. Post was modified last time at 2012-02-11 16:44:51

>>

Анонимус 11 February 2012 (Sat) 18:39 No.1436060 File: School for black civil rights activists; young girl being trained to not react to smoke blown in her face, 1960.jpg Jpg, 48.14 KB, 500×593 - Click the image to expand 75 отжиманий. пока %%Я с вам тут побуду, ок? зы. Что-то совсем форму потерял за зиму, осенью 5*25 без проблем делал, а тут такое. Жду когда температура поднмется хотя бы до нуля, чтоб опять начать упаривать бег по соседним улицам.%%

>>	Анонимус 11 February 2012 (Sat) 18:59 No.1436105 >>1436060 >>1435826 Господа, а кто же за васъ будетъ подсчитывать чифры? Къ миллиончику пиравлять-съ? Пушкинъ?:3

>>	Анонимус 11 February 2012 (Sat) 19:43 No.1436204 20 отжиманий, думала, что умру. +20 266 116/1 000 000

>>	Анонимус 12 February 2012 (Sun) 01:17 No.1437011 File: 345344.jpg Jpg, 61.44 KB, 377×480 - Click the image to expand >>1436204 За 2 дня: Отжимания 500 Пресс 550 Приседания 400 Итого +1450 267 566/1 000 000

>>	Анонимус 12 February 2012 (Sun) 01:28 No.1437039 >>1437011 +160 пресс, +82 отжимания Итого +242 267 808/1 000 000

>>	Анонимус 12 February 2012 (Sun) 01:29 No.1437040 >>1436105 кто-же, миллiончику. Пишите правильно, почтеннейшiй!

>>	Анонимус 12 February 2012 (Sun) 01:30 No.1437043 >>1437039 Сегодня: Отжимания 20 Пресс 30 Приседания 50 Гантели 50 Итого +150 267 958/млн

>>	Анонимус 12 February 2012 (Sun) 01:32 No.1437050 >>1437040 Ахъ, покорнейше прошу прощенiя! Насъ в 3ей роте кадетскаго корпуса такъ муштруютъ что я отставать по грамматiке имею несчастье.

>>	Анонимус 12 February 2012 (Sun) 03:29 No.1437281 File: Albert Saverys - Winter Landscape.jpeg Jpeg, 887.10 KB, 1236×1024 - Click the image to expand >>1437043 +200 отжиманий 268 158/1 000 000

>>	Анонимус 12 February 2012 (Sun) 09:14 No.1437450 File: tumblr_lfx85nSmAh1qf6t3r.jpg Jpg, 17.68 KB, 225×238 - Click the image to expand >>1437281 За прошедшие два дня: 135 отжиманий, 200 пресса. итого: +335 268 493/1 000 000

>>	Анонимус 12 February 2012 (Sun) 09:36 No.1437456 убейте меня кто-нибудь, я за вчера ничего не сделал, а вместо этого просидел весь вечер на добраче :с Поддержите кто-нибудь.

>>	Анонимус 12 February 2012 (Sun) 13:18 No.1437655 File: 1275754023730.jpeg Jpeg, 11.83 KB, 131×180 - Click the image to expand >>1437456 Не парься, иногда можно сделать выходной. Можешь сделать сегодня немного сверх нормы, главное - не переусердствуй, няша. :3 И помни, у тебя все получится.

>>	Анонимус 12 February 2012 (Sun) 15:14 No.1437848 >>1429475 + 356 = 3736 Today: 9080 kg Total score: 94183 kg

>>	Анонимус 12 February 2012 (Sun) 17:53 No.1438104 File: Francesco+Totti+loy3hLBeV-Zm.jpg Jpg, 20.23 KB, 360×240 - Click the image to expand >>1437450 123 отжимания, 20 подтягиваний +143 268 636/1 000 000

>>	Анонимус 12 February 2012 (Sun) 21:25 No.1438443 File: plankton2.jpeg.jpg Jpg, 2.88 KB, 150×150 - Click the image to expand >>1438104 +2149 за 7 дней. 270 785 / 1 000 000 Отжимания, приседания, брусья, подтягивания, гантели и штанга. Личный 13549 / 1000000

>>	Анонимус 13 February 2012 (Mon) 02:19 No.1439009 File: 444325.jpg Jpg, 66.93 KB, 377×480 - Click the image to expand >>1438443 За день: Отжимания 450 Пресс 700 Приседания 200 Итого +1350 272 135/1 000 000

>>	Анонимус 13 February 2012 (Mon) 02:40 No.1439036 >>1439009 Пресс 102 отжимания 90 Итого +192 272 327/1 000 000

>>	Анонимус 13 February 2012 (Mon) 03:30 No.1439100 File: Pavel Chmarov - Bathing.jpeg Jpeg, 1115.43 KB, 1498×1024 - Click the image to expand >>1439036 +130 отжиманий 272 457/1 000 000

>>	Анонимус 13 February 2012 (Mon) 04:01 No.1439112 File: 1264508814564.jpg Jpg, 92.13 KB, 537×543 - Click the image to expand >>1437350 100 от пола, 150 пресс, 15 минут скакалки можно например минут за балл считать? справедливо ясчитаю Итого 450-465(со скакалкой)/млн.

>>	Анонимус 13 February 2012 (Mon) 18:14 No.1439822 File: wallpaper-117782.jpg Jpg, 614.27 KB, 1680×1050 - Click the image to expand ЗА СЕГОДНЯ И НЕМНОЖЕЧКО ВЧЕРА: Отжимания 20 Пресс 30 Приседания 50 Гантели 50 Итого: 150 272 607/млн. >>1439112 Нигга, ты забыл прибавить свой счёт к общему результату!

>>	Анонимус 13 February 2012 (Mon) 22:26 No.1440258 File: jh.jpg Jpg, 85.02 KB, 500×758 - Click the image to expand >>1439822 Сомневаюсь, что все эти подсчеты интересны кому-нибуть кроме меня. Общий есть, результат за день есть, что еще надо для счастья?

>>	Анонимус 13 February 2012 (Mon) 22:32 No.1440274 File: HEY!.jpeg Jpeg, 99.53 KB, 460×460 - Click the image to expand >>1439822 О черт, только сейчас понял, что к миллиону считаем вместе а не порознь. facepalm.jpg

>>	Анонимус 14 February 2012 (Tue) 02:24 No.1440612 File: [RG Genshiken] Gintama - 006 [DVDRip 704x528 x264 AAC][05-18-58].PNG Png, 321.20 KB, 704×528 - Click the image to expand Push ups: 55 Pull-ups: 23 Total: 78 272685/1000000

>>	Анонимус 14 February 2012 (Tue) 03:01 No.1440642 File: 22232.jpg Jpg, 100.07 KB, 377×480 - Click the image to expand >>1440612 За день: Отжимания 480 Пресс 520 Приседания 200 Итого +1200 273 885/1 000 000

>>	Анонимус 14 February 2012 (Tue) 03:30 No.1440678 File: Moonlight in Venice, Moran.jpg Jpg, 244.26 KB, 1535×1024 - Click the image to expand >>1440642 +100 отжиманий 273 985/1 000 000

>>	Анонимус 14 February 2012 (Tue) 06:44 No.1440734 >>1440678 +226 пресс +129 отжиманий Итого +355 274 340/1 000 000

>>	Анонимус 14 February 2012 (Tue) 07:39 No.1440779 File: tumblr_lfx85nSmAh1qf6t3r.jpg Jpg, 74.30 KB, 360×325 - Click the image to expand >>1440734 Вчера + 290: 156 пресс, 70 отжиманий. 274 630/1 000 000

>>	Анонимус 14 February 2012 (Tue) 09:04 No.1440835 File: bklvr.jpg Jpg, 5.07 KB, 203×240 - Click the image to expand >>1440779 +100 подтягиваний. +20 гири. 274 750/1 000 000

>>	Анонимус 14 February 2012 (Tue) 09:07 No.1440838 File: nowai-cat.jpg Jpg, 136.31 KB, 500×375 - Click the image to expand >>1440274 Ох тыж и правда, написали бы в оп посте об этом что ли) Я только себя считал, и думал вот парни молодцы, аж до 200к дошли, а я только сейчас за себя взялся.

>>	Анонимус 14 February 2012 (Tue) 10:03 No.1440861 File: Морган Фримен с сахарной ватой.jpg Jpg, 37.96 KB, 400×400 - Click the image to expand >>1440274 70 отжиманий утром, до пар 135 ночью за писанием отработок /

>>	Анонимус 14 February 2012 (Tue) 13:52 No.1441083 >>1440835 Присоединяюсь к вам с сегоднешнего дня. +52 подтягивания +70 отжиманий 274 872/1 000 000

>>	Анонимус 14 February 2012 (Tue) 14:17 No.1441109 File: wallpaper-117782.jpg Jpg, 614.27 KB, 1680×1050 - Click the image to expand >>1441083 Отжимания 20 Пресс 50 Приседания 50 Гантели 80 Итого +200 275 072/млн

>>	Анонимус 14 February 2012 (Tue) 14:19 No.1441112 >>1441109 +131 пресс +92 отжимания +40 гиря Итого +323 275 395/млн

>>	Анонимус 14 February 2012 (Tue) 14:51 No.1441149 File: 1310904643_francesco_totti_1286876791_1353551266.jpg Jpg, 77.36 KB, 600×400 - Click the image to expand >>1441112 85 отжиманий и 12 подтягиваний +97 275 492/1 000 000

>>	Анонимус 14 February 2012 (Tue) 17:55 No.1441321 >>1437848 + 310 = 4046 Today: 10420 kg Total score: 104603 kg >>1440838 Тк я прозрел, то плюсую свои наработки в общую копилку 279 538 / 1,000,000

>>	Анонимус 14 February 2012 (Tue) 23:51 No.1442126 File: [RG Genshiken] Gintama - 021 [DVDRip 704x528 x264 AAC][06-20-30].PNG Png, 383.23 KB, 704×528 - Click the image to expand +94 279632/1000000

>>	Анонимус 15 February 2012 (Wed) 00:50 No.1442225 >>1442126 +258 279890/1000000

>>	Анонимус 15 February 2012 (Wed) 02:21 No.1442350 File: 122246.jpg Jpg, 62.97 KB, 377×480 - Click the image to expand >>1442225 За день: Отжимания 370 Пресс 370 Приседания 200 Итого +940 280 830/1 000 000

>>	Анонимус 15 February 2012 (Wed) 03:36 No.1442454 File: Claude Monet - The Spring in Argentuil, 1872.jpg Jpg, 1460.61 KB, 1301×1024 - Click the image to expand >>1442350 +100 отжиманий 280 930/1 000 000

>>	Анонимус 15 February 2012 (Wed) 04:01 No.1442476 File: azu_kagura0051.jpg Jpg, 117.60 KB, 720×480 - Click the image to expand >>1442454    + 245 Дарю треду свои вчерашние отжимания, подтягивания, пресс и штангу.    281 175/1 000 000 Потом бегать убежал.

>>	Анонимус 15 February 2012 (Wed) 04:48 No.1442528 >>1442476 плюс сорок пять отжиманий за сегодня, лол. 281 220

>>	Анонимус 15 February 2012 (Wed) 06:41 No.1442554 File: 179213.jpg Jpg, 5.88 KB, 100×100 - Click the image to expand >>1442528 +115 281 335 / 1 000 000

>>	Анонимус 15 February 2012 (Wed) 07:28 No.1442565 File: tumblr_lfx85nSmAh1qf6t3r.jpg Jpg, 74.30 KB, 360×325 - Click the image to expand >>1442554 +480: 360 пресс, 120 отжиманий. 281 815/1 000 000

>>	Анонимус 15 February 2012 (Wed) 09:47 No.1442630 >>1442476 А какая у тебя температурка на улице, раз ты бегаешь?

>>	Анонимус 15 February 2012 (Wed) 10:53 No.1442661 File: faecbaac4c8f8cb0f80c53ef24583d09e9b42f63.jpg Jpg, 107.79 KB, 461×650 - Click the image to expand >>1442630 Холодно как в космосе, ДС/ Зато прохожие смотрят с уважением.

>>	Анонимус 15 February 2012 (Wed) 11:09 No.1442670 File: 1234567.jpg Jpg, 34.35 KB, 375×281 - Click the image to expand >>1442661 > Холодно как в космосе, ДС > Температура в Москве: -8

>>	Анонимус 15 February 2012 (Wed) 11:30 No.1442685 >>1442565 +143 пресс +107 отжимания +72 гиря Итого +322 282 137/1 000 000

>>

Анонимус 15 February 2012 (Wed) 11:45 No.1442694 File: Konachan.com - 2690 azumanga_daioh kagura monochrome white.jpg Jpg, 129.72 KB, 1680×1050 - Click the image to expand >>1442670 > Температура в Москве: -8 > вчерашние 13го было -20.    Аж позавчерашнюю погоду посмотрел из за тебя. А так да, потеплело уже.

>>	Анонимус 15 February 2012 (Wed) 13:20 No.1442765 File: azumanga_daioh_254.jpg Jpg, 50.25 KB, 670×536 - Click the image to expand >>1442694 Штанги, пресса, отжиманий +280. И грушу колотит. 282 417/1 000 000 До конца месяца с вами, демоны.

>>	Анонимус 15 February 2012 (Wed) 13:35 No.1442779 File: 1287345046174.png Png, 450.17 KB, 970×960 - Click the image to expand >>1442694 > 13го было -20 Обитатель Салехарда с завистью облизнулся.

>>	Анонимус 15 February 2012 (Wed) 19:32 No.1443165 File: 25.jpg Jpg, 34.09 KB, 485×320 - Click the image to expand >>1442765 43 отжимания и 12 подтягиваний 282 472/1 000 000

>>

Анонимус 16 February 2012 (Thu) 00:03 No.1443642 File: Dzheki-Braun-Jackie-Brown-1997-original-5635.jpeg Jpeg, 34.28 KB, 480×360 - Click the image to expand >>1440861 135 днем, потом еще ночные приплюсую. Пропустил проебал день из-за лени. Алсо гугл выдает каких-то вырвиглазых страшил на запрос "красивые негритянки", паэтому пощу няшю Джеки Такой-то охуенный Де Ниро в фильме! С позавчерашними(которые не додавал) 282812 выходит.

>>	Анонимус 16 February 2012 (Thu) 00:04 No.1443646 >>1443642 поэтому няшу быстроправки

>>	Анонимус 16 February 2012 (Thu) 01:54 No.1443812 File: 122246.jpg Jpg, 62.97 KB, 377×480 - Click the image to expand >>1443642 За день: Отжимания 500 Пресс 600 Приседания 200 Итого +1300 284 112/1 000 000

>>	Анонимус 16 February 2012 (Thu) 03:28 No.1443901 File: John William Waterhouse - The Lady of Shalott.jpg Jpg, 319.31 KB, 1476×1132 - Click the image to expand >>1443812 +100 отжиманий 284 212/1 000 000

>>	Анонимус 16 February 2012 (Thu) 04:53 No.1443942 File: 179213.jpg Jpg, 5.88 KB, 100×100 - Click the image to expand >>1443901 +65 284 277 / 1 000 000

>>	Анонимус 16 February 2012 (Thu) 10:34 No.1444087 >>1443942 +70 приседаний 284 347 / 1 000 000

>>	Анонимус 16 February 2012 (Thu) 12:08 No.1444181 >>1444087 +63 отжимания +25 гиря +3 подтягивания Всего +91 284 438 / 1 000 000

>>	Анонимус 16 February 2012 (Thu) 16:32 No.1444698 >>1441321 + 259 = 284 679 Personal count: 4,305 Today: 6,517 kg Total score: 111,120 kg

>>	Анонимус 16 February 2012 (Thu) 20:11 No.1445025 File: franchesko_totti_v_maike.jpg Jpg, 1039.91 KB, 2560×1600 - Click the image to expand >>1444698 43 отжимания, 12 подтягиваний и 20 пресс +75 284 754/1 000 000

>>	Анонимус 16 February 2012 (Thu) 22:01 No.1445209 Ох тыж какой живучий тред, который раз уже миллион берете? +100 пресса, 26 подтягиваний 284 880/1 000 000

>>	Анонимус 16 February 2012 (Thu) 23:22 No.1445331 File: wodp0x46go_ru.jpg Jpg, 57.65 KB, 265×370 - Click the image to expand >>1445025 Я новенький. Начинаю с малых оборотов, чтобы не офигеть и не забросить. За вечер: 20 приседаний, 10 отжиманий, 40 пресса. +70 284 824/1 000 000

>>	Анонимус 17 February 2012 (Fri) 01:52 No.1445571 File: 345344.jpg Jpg, 61.44 KB, 377×480 - Click the image to expand >>1445331 За день: Отжимания 270 Пресс 220 Приседания 200 Итого +690 285 514/1 000 000

>>	Анонимус 17 February 2012 (Fri) 03:28 No.1445668 >>1445571 Отжимания 103 Пресс 256 Гиря 42 Итого +401 285 915/1 000 000

>>	Анонимус 17 February 2012 (Fri) 04:00 No.1445677 File: Georgy Lapchin - Valley Stream in the Snow.jpeg Jpeg, 1118.85 KB, 1265×1024 - Click the image to expand >>1445668 +100 отжиманий +40 штанга, жим лежа 286 055/1 000 000

>>	Анонимус 17 February 2012 (Fri) 05:03 No.1445704 File: 179213.jpg Jpg, 5.88 KB, 100×100 - Click the image to expand >>1445677 +65 286 120 / 1 000 000

>>	Анонимус 17 February 2012 (Fri) 14:18 No.1446018 File: 1195035329431.png Png, 140.35 KB, 475×270 - Click the image to expand >>1445704 +300 отжиманий. 286 420 / 1 000 000

>>	Анонимус 17 February 2012 (Fri) 19:36 No.1446395 File: totti.jpg Jpg, 54.12 KB, 450×303 - Click the image to expand >>1446018 +120 отжиманий и 12 подтягиваний 286 552/1 000 000

>>	Анонимус 17 February 2012 (Fri) 19:50 No.1446406 File: Konachan.com - 13320 azumanga_daioh bloomers kagura.jpg Jpg, 991.72 KB, 1600×1200 - Click the image to expand >>1442765 Штанги, пресса, отжиманий +335 286 887/1 000 000 Простудился таки

>>	Анонимус 17 February 2012 (Fri) 22:46 No.1446838 File: r1ev9z5iv9_ru.jpg Jpg, 59.50 KB, 265×370 - Click the image to expand >>1446406 За сутки: 60 приседаний, 30 отжиманий, 60 пресса. +150 287 037/1 000 000

>>	Анонимус 18 February 2012 (Sat) 05:17 No.1447343 File: Onore_Dom'e_-_Don_Kihot_i_Sancho_Pansa,_Staraia_Nacional'naia_galereia_(Berlin).jpg Jpg, 1405.90 KB, 1331×1024 - Click the image to expand >>1446838 +100 отжиманий 287 137/1 000 000

>>	Анонимус 18 February 2012 (Sat) 06:03 No.1447367 >>1447343 +310 287 447/1 000 000

>>	Анонимус 18 February 2012 (Sat) 22:00 No.1448155 >>1447367 + 402 = 287,849 >>1444698 Personal count: 4,707 Today: 10,996 kg Total score: 122,116 kg

>>	Анонимус 19 February 2012 (Sun) 01:09 No.1448522 File: jsqjoz7rqe_ru.jpg Jpg, 54.70 KB, 265×370 - Click the image to expand >>1448155 За сутки: 60 приседаний, 35 отжиманий, 60 пресса. +155 288 004/1 000 000

>>	Анонимус 19 February 2012 (Sun) 03:44 No.1448703 File: Adolphe Monticelli - Sunset.jpg Jpg, 346.22 KB, 1476×1057 - Click the image to expand >>1448522 +100 отжиманий 288 104/1 000 000

>>	Анонимус 19 February 2012 (Sun) 03:51 No.1448707 File: 1275754023730.jpeg Jpeg, 11.83 KB, 131×180 - Click the image to expand Жиробас-кун присоединяется к вам. 115 кг +70 отжиманий +50 пресс еще через 2-3 часика, 3км пробежка 120/1000000

>>	Анонимус 19 February 2012 (Sun) 04:00 No.1448719 File: 22232.jpg Jpg, 100.07 KB, 377×480 - Click the image to expand >>1448703 За 2 дня: Отжимания 580 Пресс 490 Приседания 400 Итого +1470 289 574/1 000 000

>>	Анонимус 19 February 2012 (Sun) 11:06 No.1448848 File: 768107.jpg Jpg, 5.96 KB, 100×100 - Click the image to expand >>1448719 +196 289 770 / 1 000 000

>>	Анонимус 19 February 2012 (Sun) 11:31 No.1448883 File: tumblr_lfx85nSmAh1qf6t3r.jpg Jpg, 74.30 KB, 360×325 - Click the image to expand >>1448848 +177: 51 подтягивание, 105 пресс, 21 брусья. 289 947/1 000 000

>>	Анонимус 19 February 2012 (Sun) 19:57 No.1449436 File: 1316243130590.png Png, 87.30 KB, 207×262 - Click the image to expand >>1448883 Символические + 130 отжиманий.    299 077/ 1 000 000

>>	Анонимус 19 February 2012 (Sun) 20:03 No.1449443 File: ade8b60b1bacf9e303df68c6283904ca_full.jpg Jpg, 35.92 KB, 460×339 - Click the image to expand >>1448883 86 отжиманий и 24 подтягивания +110 290 057/1 000 000

>>	Анонимус 19 February 2012 (Sun) 20:34 No.1449467 File: zcph3eq5x7_en.jpg Jpg, 63.39 KB, 265×370 - Click the image to expand И ещё один новичок! +50 отжиманий +8 подтягиваний +58 290 115/1 000 000

>>	Анонимус 19 February 2012 (Sun) 20:42 No.1449475 File: [RG Genshiken] Gintama - 008 [DVDRip 704x528 x264 AAC][05-34-26].PNG Png, 301.90 KB, 704×528 - Click the image to expand >>1449467 За 4 дня +23*4 подтягиваний +55*4 отжиманий -----    312    290427/1000000

>>	Анонимус 19 February 2012 (Sun) 21:55 No.1449620 File: plankton5.png Png, 91.90 KB, 650×768 - Click the image to expand >>1449475 +2226 за 7 дней. 292 563 / 1 000 000 Отжимания, приседания, брусья, подтягивания, гантели и штанга. Личный 15775 / 1000000

>>	Анонимус 19 February 2012 (Sun) 21:59 No.1449625 Ребята, что с тредом, уже джва раза появлялись посты, которых раньше не было! Откуда считать? Утопия-кун

>>	Анонимус 19 February 2012 (Sun) 22:07 No.1449633 File: x_75734096.jpg Jpg, 13.63 KB, 318×470 - Click the image to expand >>1448707

>>	Анонимус 19 February 2012 (Sun) 22:17 No.1449645 File: l_m.jpg Jpg, 33.26 KB, 223×310 - Click the image to expand >>1449620 Надо суммировать в общий пул. >>1449467 Здравствуй, классический соперник :3 >>1449620 За сутки: 60 приседаний, 35 отжиманий, 65 пресса. +160 292 723/1 000 000

>>	Анонимус 19 February 2012 (Sun) 22:22 No.1449653 File: лилич.jpg Jpg, 25.92 KB, 200×238 - Click the image to expand >>1449645 +300 пресса. +40 подтягиваний. +25 гири. 293 088/1 000 000

>>

Анонимус 19 February 2012 (Sun) 23:23 No.1449775 File: 1278.jpg Jpg, 78.14 KB, 400×562 - Click the image to expand >>1449653 +120 пресса. +72 подъём гантелей на бицепс. +46 жим лёжа. +45 гиперэкстензия. +30 пуловер. +26 развод гантелей. +40 тяга блока на трицепс. Итого +379 293 467/1 000 000 Капча говорит чуточку неприятно и она чертовски права, болит всё.

>>	Анонимус 20 February 2012 (Mon) 01:43 No.1449951 File: 122246.jpg Jpg, 62.97 KB, 377×480 - Click the image to expand >>1449775 За день: Отжимания 240 Пресс 210 Приседания 200 Итого +650 294 117/1 000 000

>>	Анонимус 20 February 2012 (Mon) 03:35 No.1450055 >>1449951 +298 294 415/1 000 000

>>	Анонимус 20 February 2012 (Mon) 03:47 No.1450062 File: ПеКа Фэйс (3).png Png, 99.91 KB, 736×736 - Click the image to expand Время от времени я захожу к вам и вбрасываю посты с упражнениями, которые не делал. Так что ваш рекорд будет липовый. Иногда приятно оставаться в неведении, правда?

>>	Анонимус 20 February 2012 (Mon) 03:49 No.1450065 File: Maurice Braun - Boats in a Harbor.jpeg Jpeg, 1028.49 KB, 1230×1024 - Click the image to expand >>1450055 +100 отжиманий 294 515/1 000 000

>>	Анонимус 20 February 2012 (Mon) 06:02 No.1450161 File: zayzcg0dwhaw.jpg Jpg, 12.14 KB, 200×200 - Click the image to expand >>1450062 ALLO YOBA ETO TI?

>>

Анонимус 20 February 2012 (Mon) 06:13 No.1450168 File: macro-ты-слишком-спешишь.png Png, 1131.70 KB, 1920×1080 - Click the image to expand >>1448707 Еще 50 отжиманий и 30 пресса. И до универа побегу на спринте, чувствую мне пизда будет. 294 715/1 000 000 - общий 200/1000000 - личный >>1449633 Зря ты так. Превозмогать же надо!

>>	Анонимус 20 February 2012 (Mon) 06:33 No.1450177 File: Konachan.com - 27337 azumanga_daioh kagura monochrome white.jpg Jpg, 159.11 KB, 1600×1200 - Click the image to expand >>1450062 Не страшно! Кагура делает гораздо больше упражнений, чем записывает в треде!

>>	Анонимус 20 February 2012 (Mon) 12:15 No.1450329 >>1450177 Ух, от смеха живот заболел. Спасибо. Можно это засчитать за 1 пресс?

>>	Анонимус 20 February 2012 (Mon) 13:10 No.1450347 File: a_de91cdf8.jpg Jpg, 12.00 KB, 200×237 - Click the image to expand Отжимания: 120 Пресс: 200 Итого: 320 294 437/1 000 000 Небольшой вклад в большое дело.

>>	Анонимус 20 February 2012 (Mon) 14:33 No.1450387 >>1450347 230 отжиманий. 294 667/1 100 000

>>	Анонимус 20 February 2012 (Mon) 15:26 No.1450434 >>1450387 +80 294 747 / 1 000 000 Алсо, тред в бамплимите

>>	Анонимус 21 February 2012 (Tue) 00:24 No.1451282 File: dhnzjda8y9_ru.jpg Jpg, 60.96 KB, 265×370 - Click the image to expand >>1450434 За сутки: 60 приседаний, 30 отжиманий, 60 пресса. +150 294 897/1 000 000

>>	Анонимус 21 February 2012 (Tue) 01:15 No.1451379 File: 434343.jpg Jpg, 81.27 KB, 377×480 - Click the image to expand >>1451282 За день: Отжимания 200 Пресс 200 Приседания 200 Итого +600 295 497/1 000 000

>>	Анонимус 21 February 2012 (Tue) 01:37 No.1451415 File: kagura.png Png, 386.55 KB, 1987×1553 - Click the image to expand >>1451379 Yay! +335 Штанги и пресса в основном. 295 832/1 000 000

>>	Анонимус 21 February 2012 (Tue) 03:49 No.1451555 File: АЙВАЗОВСКИЙ Иван - Прощание.jpg Jpg, 263.43 KB, 1425×1024 - Click the image to expand >>1451415 +100 отжиманий +50 приседаний 295 982/1 000 000

>>	Анонимус 21 February 2012 (Tue) 05:25 No.1451613 Следующий тред: >>1451606