Подведение итогов на 10-ый день перехода в режим 4х30
Но сначала репорт :3
22.12. День 10-ый.
1.00-1.30
Лег вовремя и поспал хорошо. Встал по будильнику. Сна не было. На кануне ( то есть в 10.00 ) у меня должен быть экзамен, поэтому ночь рассчитывал потратить на изучение материала, который успешно не учился весь семестр. Начинал еще с 20-00 того дня с перерывами. К учебе приступил в 2.20. К 4-00 сонливость возросла до [6-7/10]. Материал приходилось перечитывать по несколько раз. Решил, что к черту такое и пошел спать, в надежде, что поспав 3 часа ( до 7, да да, мне можно :3 экзамен же) я высплюсь и смогу продолжить изучение. Вообще, терпеть вполне можно было, но сегодня я преследовал другие цели. Проснулся в 7-15 по будильнику. Проспал около 3 часов 10 минут. Можно сказать, кратно 1.5 часа. Очень плохое пробуждение. Хочу спать на 7-8/10. Решил поспать еще 30 минут по плееру. Выспался. Приступил за учебу. Когда читал конспект, окончательно убедился еще в одной «фичи». Я стал путать слова, которые читаю. То есть знаете, бывает посмотрел на слово, а показалось другое (вместо «частный случай» прочитал «чат с сучкой»)
7.30-8.00
Поспал, но не так как нужно же :3
14.00-14.30
Вернулся с универа в 16-00 и поспал 30 минут. Сон хороший.
20.30-21.00
Лег по расписанию, долго просто лежал. Минут с 15-20. Потом забил, встал с кровати и понял, что я все-таки спал. Было 2 сна. В одном я скрлолил какой-то хороший тред , который скатился в игросрач. Во втором сне играл в КОНТРУ в дез мач ( в контру в последний раз играл года 3-4 назад). Все эти сны были очень поверхностными. Почти что на грани с наблюдением образов, но глубже.
______
Общий репорт.
Думал, что все-таки тут написать. Остановился на том, что начну и походу придумаю.
Подведение итогов на 10-ый день перехода в режим 4х30
Но сначала репорт :3
22.12. День 10-ый.
1.00-1.30
Лег вовремя и поспал хорошо. Встал по будильнику. Сна не было. На кануне ( то есть в 10.00 ) у меня должен быть экзамен, поэтому ночь рассчитывал потратить на изучение материала, который успешно не учился весь семестр. Начинал еще с 20-00 того дня с перерывами. К учебе приступил в 2.20. К 4-00 сонливость возросла до [6-7/10]. Материал приходилось перечитывать по несколько раз. Решил, что к черту такое и пошел спать, в надежде, что поспав 3 часа ( до 7, да да, мне можно :3 экзамен же) я высплюсь и смогу продолжить изучение. Вообще, терпеть вполне можно было, но сегодня я преследовал другие цели. Проснулся в 7-15 по будильнику. Проспал около 3 часов 10 минут. Можно сказать, кратно 1.5 часа. Очень плохое пробуждение. Хочу спать на 7-8/10. Решил поспать еще 30 минут по плееру. Выспался. Приступил за учебу. Когда читал конспект, окончательно убедился еще в одной «фичи». Я стал путать слова, которые читаю. То есть знаете, бывает посмотрел на слово, а показалось другое (вместо «частный случай» прочитал «чат с сучкой»)
7.30-8.00
Поспал, но не так как нужно же :3
14.00-14.30
Вернулся с универа в 16-00 и поспал 30 минут. Сон хороший.
20.30-21.00
Лег по расписанию, долго просто лежал. Минут с 15-20. Потом забил, встал с кровати и понял, что я все-таки спал. Было 2 сна. В одном я скрлолил какой-то хороший тред , который скатился в игросрач. Во втором сне играл в КОНТРУ в дез мач ( в контру в последний раз играл года 3-4 назад). Все эти сны были очень поверхностными. Почти что на грани с наблюдением образов, но глубже.
______
Общий репорт.
Думал, что все-таки тут написать. Остановился на том, что начну и походу придумаю.
Для начала статистики чуть-чуть.
Дефолтная статистика:
10 дней = 240 часов. В расчет беру то, что люди спят в любой день 8 часов (ок?). Итого : За 10 дней человек бодрствует 160 часов и спит 80. => Из 10 дней на бодрствование приходиться ~6.5 дней, а на сон уходит 3.5 дней.
Моя статистика:
10 дней = 240 часов. Из них на сон пришлось 2430 минут = 40,5 часов = 1,6 дня. На бодрствование, соответственно 200 часов. В итоге – из 10 дней я провел в бодрствовании 8.4 дня, в то время, как по дефолту человек проводит 6.5.
Тут вы можете мне сказать «Но у дефолтного человека 100%-ое бодрствование в эти 6.5 дней! И он этим самым компенсирует твои 40.5 часов в 70%-ем бодрствовании».
Выходит не совсем так. Если если учесть, что вся сонливость распределяется равномерно, то большинство времени у меня 80-95% бодрствование. И да, ночные биоритмы не так-то просто и сломать, но все же реально. Беря в учет то, что еще можно раскачивать скилл, тем самым повышая кпд в сэкономленное время, можно сказать, что я в выигрыше. Небольшом, но выигрыше.
При подсчёте статистики я брал в учет три крупных фейла, которые произошли со мной за эти время. 2 из которых, я щитаю, имели под собой не человеческий фактор (лол, иметься в виду проблемы с будильником). На данный момент проблема решена. Я взял бодрую песню, сделал небольшое вступление в виде недозбивки, что бы иметь возможность проснуться не особо пугаясь резкому звуку.
Фича с плеером работает в 90% случаях (ну это на данный момент).
Что еще. Общее состоянии.
Можно заметить, что за последнее время у меня начались появляться сны. Это (если я тут не прав, подправьте) свидетельствует о том, что мозг быстрее переходит в другую фазу сна, в которой он, собственно, и отдыхает (бдг, не?) .
По сравнению с первым днями, когда я воспринимал постоянную сонливость, непонятно ощущение , как багу, сейчас это скорее как фича. Быстрее засыпаю и нет проблем с сонливостью, то есть ни как не досаждает.
Первые дни были сильные вестибулярные ощущения в транспорте, при засыпании. Сейчас такого дерьма нет.
Появилась, скорее участилась, как я писал выше, некая «невнимательность» по отношению к словам и действиям, но не на критическом уровне.
В области умственных способностей – явно ни как не проявляется. Сегодня за 12 часов до экзамена выучил весь курс за семестр и еще за 40 минут до экзамена выучил пару выводов формул.
В общем, появятся вопросы – задавайте.
Добавлю немного про ОСы. Такое чувство, что совсем рядом это все, только скил поднять надо. Сам осознавался раза 2-3, но это быстро выбрасывало.
Ах да. Совсем вылетело из головы. При засыпании (было такое раз 5-7 за все время), когда уже почти погрузился в сон, но сознание еще на месте, можно дергнуть конечностями. Причем резко и спонтанно. Сегодня, как раз было что-то вроде этого, но не совсем то. Короче не сниться мне, а кажется, что я поднимаюсь по лестницу и слишком рано повернул и напаролся ногой о перила и я ногой дёрнул из-за этого. Но не всегда причиной является что-либо в воображении.
Теперь точно все.
Извиняюсь за ошибки, если что.
Моё новое расписание в режиме 6х20
00.30 – 00.50
4.30 – 4.50
8.30 – 8.50
12.30-12.50
16.30-16.50
20.30-20.50
