>>77994
Возраст - школота зеленая
Рост - 180-с-чем-то-там
Вес - 70
Подтягиваюсь - ладонями к себе - 10-15, костяшками к себе - 6-8
Отжимаюсь - кулаки - 30 раз спокойно, потом сложнее
Бегаю - 2 км более-менее спокойно, потом тяжелее и без кайфа.

Думаю, что тян на тупых качков как-раз западают максимально редко, ибо ничего красивого в подобном зачастую нет (знаю одного куна, который при дрищеватой комплекции начал усиленно фапать качать руки и выглядят они у него ровно настолько хуево, чтобы он даже сам это признал). Ну а если ты не толстый, и на лицо няшка, то само-собой определенному количеству тян понравишься. А ты, судя по описанию, комплексовать не должен. Вот если бы отжаться два раз не мог, то это была бы причина.
Лучей добра, ОП.

О себе:
Рост 196 см
Вес 65 кг
Подтягиваюсь раз 6-7.
Не бегаю, негде.
В тренажёрку хожу с октября.

>>77994
И да, ты не дрищь же.=)
>>78003-кун

Гугли ottermode.
Такая фигура у пловцов, они ещё выносливы. Такие нравятся многим девушкам, потому что и рельеф, и изящная фигура.
Чтобы добиться такого - нужно ходить в бассейн, очевидно.

Кстати, довольно-таки большому количеству девушек нравятся парни с комлекцией типа bearmode. С ними они чувствуют, что всегда защищены и т.п. Первобытные инстинкты вылезают.

>>78005
Пикчу забираю. Сам я между свиммером и билдфэтом (о как!).
>>77996-кун

Рост 174
Вес ~68, но точно не скажу, давно не взвешивался.
Подтягиваюсь 17 раз
Отжимаюсь 60+ раз
Никогда не считал сколько бегаю, ну в районе 5 км.
Занимаюсь самбо, до этого тайский бокс.
По девушкам скажу что подкаченность привлекает только...тех кого привлекает. Если девушка не зациклена на рельефном качке как идеале мужчины - особо и не будет смотреть на тело. Есть мышцы - хорошо, нету - тоже нормально. И ярковыраженных качеств тоже иметь не нужно.

>>78032
два чая тебе. один - за серьёзные спортивные успехи ты тут всех делаешь, второй - за правду о девках

>>77994
Рост 182
Вес 70
Подтянулся сейчас 6 раз (костяшками к себе)
Отжался на кулаках 24 раза
По квартире круги нарезать как-то стремно
Думаю, что с талантливыми социоблядями ты попал в точку.

Спасибо вам, доброаноны за дельные советы и примеры.
>>78005 - кун, тебя особенно благодарю.
Яна Торпа всем. знаметый автралийский пловец

ОП
А какие-то там в /b/ говорят что Доброчан просто показушный на добро. А вот хрен! В сложные моменты действительно очень помогает не пасть духом и стать лучше.

>>78045
Это всё ракота и набигуны сам знаешь откуда, не слушай их!
Если интересно, вот моя характеристика.
Рост: 185
Вес: 68
Отжимания: без передышки - раз 30, может 35
Подтягивания: ладонями от себя - 7-9 раз
Бег: поигрываю в баскетбол, больше нигде не бегаю
Подкачиваться начал где-то месяц назад, до этого весил 62-63 и подтянуться, как это надо делать правильно, не мог ни разу

>>77994

тян в треде
лично мне нравятся дрищеватые парни, папа мой дрищ

>>78052
Эта тема, кстати, достойна отдельно треда я о том, что люди ищут себе партнёров, похожих на родителя противоположного пола

>>78052

> > тян в треде

Все на бронепоезд!

>>78054
Ох лол.

>>78052
Покажи писечку, дай асечку!111один Ну и что треду, с того, что ты тян?
>>78045
Рад, что тебе помогли, няша.

>>77994
кун 23 лвл, рост 194, до качки вес 63 кг, спустя два месяца 71кг. Билдерская система кача( то есть делаю в зале ВСЁ) + ем много курочки. До качки мог подтянуться\отжаться\прбежать примерно столько же сколько и ты. После качки могу подтянуться три подхода по 12 раз, отжаться на кулаках три подхода по 25 раз и отжаться широким хватом 3 подхода по 37 раз. Между подходами перерыв в 2 минуты. Бегаю...не знаю, наверное столько же мало=))Зато хожу в универ пешком, а это три км туда и три км обратно домой.

Качков не обязательно, сам подумай если бы у тебя был выбор между тян твоей мечты и тян твоей мечты с приятными на вид формами тела? Это всего лишь приятный бонус для неё и +2 к уверенности в себе. Я вот больше для себя спортом занимаюсь.
Кстати оп, можно нескромный вопрос, ты пузат?

>>77994

> немного атлетичных

Рост 185
Вес 60
Подтягиваюсь 15-20 раз
Отжимаюсь 50+ раз
Бегаю 5 км с трудом.
Дрыщ и задрот. А ОП слишком льстит себе. Атлетичный он, блин.

>>78062
Вот мне тоже кажется что при таком весе и росте либо есть брюшко либо толстая кость.

No.78061-кун

Рост 194
Вес 102
Не подтягиваюсь, но могу подняться до третьего этажа без одышки.
Не отжимаюсь, но могу поднять свой компьютерный стул и даже перенести его в другую часть комнаты.
Не бегаю, потому что предпочитаю общественный транспорт.
Таскаю свое пузо бережно и с гордостью.
Тян нравлюсь. По крайней мере, они пристают ко мне время от времени.

>>78061
Нет, не пузат, но скорее ноги толстоваты, т.к. в свое время в универе ходил на легкую атлетику, в основном был спринтером. Собственно поэтому я и комплексую, что ноги большие, а торс не очень.
Стараюсь кушать в меру. Иногда бывает такое, что за весь день не удается ни чем перекусить, и я не страдаю от этого.

В благодарность вот тебе Майкл Фелпс еще один знаменитый пловец

ОП

Рост 180 с небольшим.
Вес 68.
Подтягиваюсь около 10 раз, если без раскачиваний.
Отжимаюсь не знаю сколько, раз 30, если правильно отжиматься.
Бегаю около 5 стандартно + кроссы по 10-15 км.

Занимался раньше легкой атлетикой и плаванием - раскачал выносливость. Плюс играю на ударных в блэкмитолгруппе - раскачал мышцы на ногах. С виду - атлет, еще и волосат. Тянам нравлюсь.

>>77994
Рост у тебя - высокий. Вес - средний. Атлетичный ты или нет сказать нельзя - но если мышцы бугряться и пресс есть - то да, хотя конечно с уклоном в дрищизм.
Подтягиваешься ты преступно мало, так что наличие мышц сомнительно.

В целом, если атлетичный, то телкам такие нравятся.
Но всё впечатление может убить: осанка, одежда, прыщи, задротская прическа.

Анон, короче, не ищи проблему во внешности. Меняйся внутри. Прекращай комплексовать, будь дерзок, четок и суров.

>>78070
Зря комплексуешь, лучше иди в качалочку или на плавание - и титьки будут мускулистые и плечи во! Всё должно быть пропорционально в человеке.

Рост - 186
Вес - 70
В качалке 3 месяца.
До качалки вес был 68.
Почему так мало? Занимаюсь по программе.

>>78087
Проверься на глистов

>>78087
Чтобы набирать вес надо не только тренироваться, но и есть.
Ты увеличил питание?
Если ты до тренировок при таком питании не набирал вес, то в процессе тренировок при таком же питание не будешь набирать тем более.

Если ты не съедаешь в сутки 500 г макарон/риса/гречки/картофана, то чего тут удивляться?!

>>78140
при этом кроме углей надо белок жрать.

Внешность аля пикрелейтед. Seriously. Мышц особо не видно, зато жилистый.
Рост - 174
Вес - 60
Подтягивние на перекладине - 16
Отжимание - 50, а если честно хоть сотня, данная группа мышц почму-то не устаёт.
Бег средним темпом - до 6 километров без остановки.
Насчёт любви тян к тем или иным не знаю, но лично меня раздражают искусственно накачанные всяким дерьмом качки. Какой запас есть от природы, такой и годится. Окружающие больше удивляются силе не очень накачанного.

>>78154
кстати, ящитаю, и не только я, что когда тело жилистое - и без особых мускулов можно быть по-настоящему сильным

>>78157
Так и есть.

>>78157
На самом деле, сила не в мышцах, а в жилах.
Фактически не раз убеждался, что чем меньше мышц, тем чел сильнее.
Даше во всяких боях сделали весовые категории, чтобы жилистые малыши не роняли постоянно здоровых неповоротливых жлобов.

>>78162
То есть Джеки Чан сильнее Шварценеггера?

>>78062
>>78154
При весе на 15 кг меньше моего вы в 2-3 раза больше подтягиваетесь/отжимаетесь/бегаете, чем я. Подозреваю что и мускулистее меня. Ну не могут же какие то 15 кило так сильно влиять на это дело?
В чем секрет, доброаноны?

ОП
Пловцы закончились, вот вам богиня Хоро с яблочком.

>>78165
Давай гиревиков=)))
Не знаю в чём секрет тех двух анонов но точно знаю что гиревой спорт даёт увеличение силы без сильного роста мышц. Инфа 100%. А ещё турнички дают сухонькие и рельефные мышцы. Вот и весь секрет.
>>78162
Ёжики тоже сильные, только лёгкие.

>>78165
Начнём с того, что я не воспринимаю все эти мышечные нагрузки как что-то такое.
Физкультуру в универе постояноо въёбываю, потом прихожу в конце семестра и разом здаю все нормативы. Питаюсь я хреново, как ни странно. Никогда не встречался с понятиями, типа "заплыть жирком" или "атрофия мышц от сидячего образа жизни" По подработке, да и дома постоянно сижу у монитора. Может немаловажен тот фактор, что не пью 6 месяцев вообще, не курю, не употребляю вещества. Хули толку от всех занятий у быдла, если оно после залы идёт "попыхать", или "подбухаться"?

>>78171

> здаю

сдаю стыднофикс

Лол, а я вообще подтянуться не могу. Хотя гантельки тягаю. Видно, не ту группу мышиц тренирую.

>>78174
пару десятков отжиманий в день всё исправят

>>78168
Значит пришло время достать запылившиеся грифы с набором разновесных "блинов". Главное превозмочь лень и сделать первый шаг.
>>78171
В том то и дело, что тоже не курю не пью и не наркоманю. Значит ли это что у меня есть некая "фора" в сравнении с носителями этих вредных привычек? Насколько эта "фора" большая?

ОП
богиня Хоро дает каждому по яблочку

>>78168
Анон, как вот до такой формы дойти?
При его "форме" сколько он примерно за раз делает:
1)Отжимания
2)Подтягивания
3)Пресс
???

>>78182
1) 115
2) 25
3) 200
!!!

>>78181
Нет, погоди. Рост мышц при качке штангами\гантелями отличается от кача на турниках и брусьях и в тоже время отличается от кача именно гирями.
Вот смотри:
>>78168 пикрелейтед - махровый турникмен. Качки в основном большие. А гиревики сильные=))
Остальные тоже сильные конечно, по своему. Но есть нюансы. Гиря - очень неудобный снаряд для прокачки отдельных мышц, именно поэтому при тягании гири напрягается целый букет мышц. За счёт этого "мышечный скелет" становится пизже. А ещё гири дают дикий хват, среди всяких борцунов, арбшников, и прочих сурьёзных рукопашников очень востребованы занятия гирями. Инфа 100%
http://old.sfw.org.ua/engine/print.php?newsid=1148783741

>>78171

> Может немаловажен тот фактор, что не пью 6 месяцев вообще, не курю, не употребляю вещества.

Уважаю. Сам от алкоголя отказался и ни капли не жалею, правда, сейчас идет борьба с курением, но и эту зависимость я преодолею. Я уверен.

>>78178
Тьфу, блин, батя - залогинься. В смысле, батя тоже постоянно про отжимания твердит, а по мне, от них толку-то и немного.

>>78209
браток, я за 3 недели с 0 отжиманий до 8 поднялся, так что либо с тобой что-то не то, либо ты недостаточно добр стараешься. я делал по 100 в день - 40 в первый заход и потом два раза по 30 (в процессе если не оставалось сил - на пару секунд вставал на колени, чтобы перевести дух, и далее)

есть один вопрос.
рост - 185
вес - где-то 60
я дрыщ
вопрос - вот говорят глисты, действительно ли так может повлиять? какие симптомы?
и влияют ли они на прыщи?

всю жизнь как себя помню всегда был худым, хотя ем без разбора, основное время сижу за компом, ну немного занимаюсь(подтянусь раз 13, приседаний 200). Вот вчера вечером - я тарелку макарон поел с сосиской, пива где-то литр, еще сегодня утром макароны, после учебы я хлопьев 2 тарелки сьел, 2 тарелки макаронов. И блять я все равно хочу есть. Это нормально?

>>78358
Нормально.

> 2 тарелки сьел, 2 тарелки макаронов

Негодная хуита. Одни углеводы. Хотя для меня они важнее белков. За время организм сильно перестроился. Мясо не люблю. Вообще есть не люблю. >>78154-кун

>>77994
рост 191
вес ~63
подтягиваюсь 6-7(9 иногда выходит) раз
Отжимаюсь без проблем 30 раз могу и до 40
Бегать...не могу по долгу

А по поводу вопроса - на любой товар есть спрос - вот у меня разве что более менее няшное личико, и таки проблем с тнями нет, прегулярно влюбляються, альзо уже 7й месяц нахожусь в отношиях

Тред не читал

Анончики-спортсменчики, подскажите пожалуйста как лучше качать пресс на специальном тренажоре (на пикче), с полным расслаблением пресса: тоесть отжал, опустил, расслабился, напрягся, отжал и тд, или же лучше отжал, напрягся, отжал без расслабления, тоесть на весу???

>>78379
На весу. Проверял.

173 см
55 кг.

Нихуя не могу. Астеник.

Ещё весной при тех же пропорциях подтягивался 30-35 (когда как), отжимался до 80, бегал около 6 км. Был слегка рельефным дрищом, как и сейчас - пресс есть, сиськи условно есть, ручки-палочки.

Тянам не нравлюсь. Есть подозрение, что это связано с привычкой не мыться порядка недели подряд. Впрочем, одна очень умная немного социально адаптированная няшная тян меня такого всё же любила.

Баттхерт дрищей ИТТ
становая-тяга-140-кун

>>78381
Я тоже к этому склоняюсь, просто с расслаблением и резким напряжение такое впечатление, что тоже эффект не плохой, вот и запутался.
В любом случае держи тортик.

>>78388
Не волнуйся, скоро перевезут сервер и там-то уж ты оттянешься.
>>78383

>>78394
тьфу ты. Короче, пикрелейтед - примерно так я тогда выглядел, так же выгляжу сейчас. Как видите, ни хрена турничок из дрищей не вытаскивает.

Вот паста:

Далее, наверное, вы замечали что в последние лет 10, существенно уменьшилось количество здоровых людей, постоянно слышишь (от молодых парней и девушек) «у меня гипертония, болит поясница, сколиоз», про дистрофиков с пивным животом вообще молчу. СМИ, фастфуд, и Линейка с Варкравтом сделали свое дело.

Подводя итог двумя предыдущими абзацами, понятно почему результаты у таких людей идут медленно (про стартовые 35 кг в жиме лежа, 3 подтягивания и свой вес, с которым могут не взять в армию, тоже молчу). Они хотят спортивные результаты, и при этом ведут образ жизни, который присущ обычному обывателю, а строгая дисциплина и правильное питание им не надо, они же не профи.

Сдается, лет 20 назад приходя в зал, жали раза в два больше, подтягивались раза в 4, и весели как нормальные парни, благодаря лесенкам во дворе, отжиманиям и футболу в коробке. Забавно, 20 лет назад продуктов было намного меньше, а здоровья, тем не менее, намного больше.

>>77994
я думаю что оп-качок.

о себе:
рост:175
вес:100
подтягиваюсь 0
отжимаюсь 10-12, потом начинают жутко болеть кости рук.

бегаю 0.5-0.7 потом бок болит будто перо под ребром

>>78403
жиробас-жиробас, получил хуем в глаз

Держись, бро, главное начать, а там втянешься и всё получится

>>78395
Он и не должен.

>>78399
%%>Варкравтом
ВаркраФт, сучичька!%%
а так все правильно, бро

>>78407
Теперь я это знаю.

>>78405
я не планирую ничего начинать, бро.
даже если мне кто-нибудь когда нибудь сможет внятно обьяснить зачем это.

>>78395
Ох, доброй ночи. Вы ещё тут дискутируете? Пикрелейтед будто моя фотография, правда грудина не как у скелета. Всё тот-же >>78154-кун.%%

>>78403

> отжимаюсь 10-12, потом начинают жутко болеть кости рук

Ты неправильно руки ставишь, инфа 100%. Или заработал патологию суставов. При повреждениях кистевого сустава боль сильно отдаёт выше по предплечью, мог и перепутать Или ты хуй, и не разогрелся перед упражнениями.
При росте в 192 и весе 100+ руки у меня при тех же нагрузках не болят ни разу.

> бегаю 0.5-0.7 потом бок болит будто перо под ребром

Пиздуй к терапевту и прямым текстом жалуйся на боль после бега, потом по направлению к эндокринологу и по результату получишь мудрые советы@рецепт на колёса.

>>78395
Хотел бы я так выглядеть :)
Ни хрена ты не дрыщ. Тебе что, как Шварц в молодости выглядеть надо?

о себе:
рост 176, вес 81
подтягиваюсь ни разу, отжимаюсь около 20
пробежать могу полтора км быстро, или 5-6 трусцой, что даже странно, т.к. курю по две пачки..

>>77994
рост 185
вес 65
не могу подтянуться ни разу
отжимаюсь 25 раз
при желании могу пробежать 3 км.
такие дела.

тни не нужны. по крайней мере, ирл. единственный вариант для битарда - отношения по интернету. может доставить, и шансов сразу быть посланным нахуй куда меньше

Рост 185
Вес 80
Подтягиваюсь 12 раз
Отжимаюсь 60 раз
Могу пробежать 20 км, обычно бегаю 7-8.

Рост 176 где-то
Вес 60

Нормален по телосложению, т.е. кое-где есть жирок, но немного. Не подтягиваюсь, не отжимаюсь и не бегаю а всё есть. Разве только пешком стараюсь чаще ходить. Тян завлекаю своим чувством юмора и харизмой, хотя ни разу не альфа.

>>78679
Cколько тян побывало в твоей постели?

Ребят, я эктоморф (мне сложнее всего набрать мышцы), у меня широкие плечи и ярко выраженная конусообразная спина, талия узкая, а руки тоненькие. Их то я и хочу исправить (больше чем всё остальное)
Посоветуй, доброанон

>>78721
тебе сюда
>>u/16890

>>78718

Три. С последней вот уже два года вместе. И да,

> Тян завлекаю своим чувством юмора и харизмой

=/= сплю с ними

О себе.
Рост 182
Вес 141
Подтягиваюсь 0 раз
Отжимаюсь 0 раз
Не бегаю.

>>78728
Расскажи побольше о своей харизме. Она у тебя врожденная или благоприобритенная? Всегда ли ты умел очаровать девушку?

Рост 186
Вес 70
Подтягиваюсь 13-15 раз
Отжимаюсь 50-60 раз
Бегаю 1,5-2 км до боли в селезенке.
Почему у меня только 4 кубика на прессе??

Высокий дрищ ИТТ.
Рост - 200 метра с гаком
Вес - около 80 (весы неточные, потому +/- 5кг)
Подтягиваюсь 10-12 раз.
Отжимаюсь 50 (на кулаках 35).
Пресс 100 далее просто надоедает.
Бегаю 6 км быстро, если темп меньше то и пробегаю больше.

Девушки не любят, но, подозреваю, не из-за дрищеватости, а по причине слишком высокого роста, неадекватности и вообще почти полной невменяемости.

Лололо. У меня был одногруппник. Достаточно худой, абсолютно не спортсмен (подтягивася 0, бегал только до туалета, и то медленно), но был он няшкой, ловко обращался с девочками и имел машину и денежки в кармане, тян менял как перчатки, и по нему текли все его знакомые тян.

>>78889
Здравствуй, доморощенный Колумб.

>>78731
Сейм шит, только вешу немного меньше.

>>78871
Остальные кубики - шоколадка.

Рост 190
Вес 80
Подтягиваюсь 0 раз
Отжимаюсь 10 раз
Выгляжу как качок.

>>77994
Атлетичный == качок. То есть либо спортсмен, либо быдлоблядь.

Тред не читал.
Жиробас.
Рост - 189.
Вес - давно не взвешивался.
Подтягиваюсь - 0 раз.
Отжимаюсь - 10 раз.
Бегаю - 150-200 метров до одышки.
Чем-то похож на CHUBBYFAT из поста >>78005, только вот сиськи побольше (все мужики в роду сисястые).

>>78998
Ты очень смешной, правда.

>>77994
Рост 182
Вес 93
Подтягиваюсь 10 раз.
Отжимаюсь 80
Бег 15км,потом ноги болят уже.

>>79137
забыл вбросить инфу о себе
Толстоват,руки слегка подкачаны.
Тяны на меня внимания не обращают никогда,я на них тоже.Фапать проще-проблем меньше,денег больше :3

Тред не читай сразу отвечай
Рост где то около 175
Вес 65
Подтягиваюсь
12 (на физкультуре на зачет, после недели тренировок)
10 (уже в течении двух лет это максимум мой)
8 (в зимней куртке, берцах, уставший)
Отжимаюсь
с широко расставленными руками больше 50 не пробовал но силы еще были
с узко расставлеными, локти прижаты к бедрам - 20
с одной рукой (вторая лежит на запяте первой) - 5-6
с хлопком (то еще извращение, советую) - 10-20
Бегаю - 3 км за 12 минут. Больше не пробовал.
Т.е. по большинству критериев я себя и не испытывал на предеьные характеристики...

>>79217
селфикс - там где локти прижаты, так это к ребрам... а то такое извращение получается если представить...
К вопросу о тян - середнячком быть не надо - имея качества ты выделишся, а значит обратишь внимание на свою персону. Сам я в вопросе теоретик то))

Жиробас, 187/117, подтягиваюсь ладонями к себе 6 раз, костяшками к себе - 3. Отжиматься не могу - проблема с давлением сразу даёт о себе знать. Бегал летом по 1.5-2км, но бросил. Не без перспектив в плане сброса веса/наращивания мышц, но увы - ни желания, ни внутреннего стержня, ни какого бы то ни было стимула этим заниматься нет. Печаль.

>>79217
Дивайн, ты? Дай знать, если точно ты.

>>78005
и сколько примерно нужно плавать что бы достичь годного результата ?

Рост 180, вес 115, эндоморф. Подтягиваюсь 0, отжимаюсь 9-10 раз.
Пару лет назад пробовал ходить в тренажерку, но был жестоко затравлен тамошним контингентом. На почве этого выработалась странная уверенность, что они там все такие - и в качалках, и в бассейнах, и в секциях. Обязательная часть программы тренировок - травля штатного омеги, блеать, два подхода по пятнадцать минут.
Так вот. При попытках тренироваться самостоятельно возникает две проблемы. Во-первых, при аэробной нагрузке (бег там, лыжи) очень сильно течет пот, заливать глаза начинает уже где-то через километр-полтора в зависимости от того, какой впитываемости материал надет на голову. Естественно, то, что надето, после этого тоже хоть выжимай. Зимой неиллюзорный риск простудиться. Во-вторых, при выполнении каких-то комплексов упражнений, описываемых в литературе, пускай даже для самых-самых начинающих, не могу полностью выполнить даже разминку. Пять-шесть повторов чего угодно, и всё, приехали - одышка, пот градом, условномышцы не слушаются. После такого и мысли-то о тренировке из головы вылетают.

Проблемы надо решать постепенно. Кэп подсказывает, что нужна индивидуальная программа с понимающим тренером. Но они все суки (см. выше). Очевидно, надо вытравливать этого таракана из головы. Поэтому пишу сюда, а не в физрач.

Итак, аноны - поделитесь рецептами избавления от иррациональных страхов.

>>77994
Подтягиваюсь 0 (не пробовал)
Отжимаюсь 0 (не пробовал)
Ультрадрищ, высокий, бородат. Ем мало, но, вроде, полезную пищу, есть зависимость от сладостей. Вся эта качалка для пиздострадальцев и социоблядей, хотя многим соцоблядям тоже пох, тем позорнее значит

>>79728
Не знаю в каком городе ты живешь. Сам дрищ, занимаюсь пока что с маленькими весами (40 присед, 25 жим лежа, 25 становая на прямых ногах), абсолютно всем похую, как и в бассейне, как и везде. Все увлечены собой.
Если пот градом, то тоскай с собой платочек/полотенце и утирай его со лба. И не пытайся наскоком пробежать сразу 3км, на кафедре физкультуры в самом первом посте третьего треда была отличная картинка с тем, как нужно подходить к занятиям бегом. Попробуй.
И не стесняйся! Таким тебя создала природа, и твое желание и усилия, что бы ее ошибки изменить, заслуживают только уважения, блеять!

Рост: 185
Вес: 90
Обхват груди: 104
Обхват талии: 83
Обхват бедер: 90

Подтягиваюсь: 20
Отжимаюсь: 50
Пресс: 50
Бег: 2 мили за 17-30 =(

Занимаюсь по программе Армии США, APFT.
Там довольно клевые таблицы, наглядно видно к чему нужно стремиться.
Олсо, хожу в тренажерку, не жру.

ITT апофеоз хуйцемерства. Быдло, быдло везде.

>>79728
Привет!
Ты, наверное, в быдлокачалку ходил. Там где школота и студентота.
Надо тебе найти нормальное место, где мужики под 30 и милфы всякие. Там точно травить не будут, наоборот, помогут с упражнениями и программой.
Насчёт одышки и пота - а ты что хотел, блджад?
Так и будет, пока не втянешься. Потом потеть перестанешь.

Расскажи, в чём заключалась травля? На тебя косо смотрели, когда ты делал становую 40 кг с одышкой?

Спортсмены ITT.
жиробас, не подтягиваюсь, не отжимаюсь, не бегаю

>>78202
А вот вам из личного опыта:
Раньше был дрищём, довольно таки высоким, абсолютно без жира и мышц.
Ещё будучи школотой пытался что-то с этим сделать, ходил на бокс, бегал, подтягивался, тягал гантельки время от времени. Но не взирая на мои усердия мышечная масса особо не наростала, хотя к тому времени полностью перестроил питание, перестал сидеть на двачах до утра, фапать и т.д.
И что характерно - никогда не пил и не курил, тем более не упарывался веществами.
Так и был, дрищеватым, но однажды...

Однажды я закончил учёбу и устроился по специальности и уехал на вахту в дикие ебеня, практически крайний север. Там, в окружении матёрых мужиков 45+ потихоньку начал побухивать пивко, замерзать и помногу работать.
За пару вахт я стал замечать, что начинаю набирать вес, мышцы начинают помаленьку расти. Опять же там отточил навыки общения со злобными представителями маргинальных социальных групп.
Профит в чистом виде.
Хотя сам считаю, что бухать/курить/упарыватся не есть хорошо.