Сейчас ищу способы быстрого возврата хорошего настроения, а заодно с ним и работоспособности. Сразу говорю, что эта вся практика актуальна уже после того, как разгребёте постоянно довлеющие страхи и решите нависающие актуальные проблемы (не проблемы типа «мамка игру не покупает» а типа «жрать нечего»).
Варианта «плохого» настроения лично у меня два основных.
Либо полная апатия, выжатость, усталость, всё пофиг. Это действительная усталость и тут задача сначала хорошо выспаться, поесть, сделать зарядку, лёгкий массаж (руки, лицо, причесаться массажкой). Это восстановит физические силы. Но эти силы ещё бы применить.
Бывает ситуация, что какая-то мелочь, обида или что-то ещё, выбивает бодрый настрой. И всё, сразу жопа, плохо, обиды, рассерженность, метание и презрение себя за бездеятельность и слабость. Возникает вопрос «а куда ж всё подевалось?» А никуда не подевалось. Энергия ровно та же, но она переключилась, скажем так, на другой цвет. Зачем переключать обратно? Да затем, что иначе вся энергия позитивного настроя будет слита на порчу себе настроения и другим заодно, на нытьё и самоунижение. В итоге всё равно устанете, как от работы, но результаты будут нежелательные.
В последнее время пару раз случалось так, что удачный остроумный подкол от близкого человека заставлял переключиться обратно, шутить, а дальше уже волну я подхватывал и всё шло хорошо. Умение подхватить волну — это отдельный навык, требующий практики (п. 6 например). То есть такое же быстрое переключение обратно существует и меня волнует возможность сознательно и самостоятельно его провоцировать. Исходя из последних практических опытов и бесед такое переключение может быть осуществлено следующими способами:
1. собственно получить тот дружеский подкол или начать утрировать до такой степени, что и сам не веришь, посмеяться над собой, не зло а просто по факту сопоставления (есть силы, руки-ноги, а лежишь как тряпочка). Ну всё, продавай видюху любимую, звони и заказывай гроб. Бывало и так, что работала иная шоковая терапия. Сидел, самокопался, и вдруг опа, прорыв трубы, вода и всё, нужно срочно решать, бежать, делать, ибо промедление грозит очень серьёзными неиллюзорными неприятностями и пиздюлями. Стимулирует это, знаете ли.
2. Агрессия. Превратить ненависть к себе (за что ничего «не можешь»), сожаления, раздражительность на других и прочие фонтаны в чистую агрессию до той степени, что бездельничать будет невозможно и идти либо физуху делать, либо специально взять тупую работу, которой не занимаешься (хорошо работает очистка и преобразование: посуду помыть, уборку сделать, пищу приготовить).
3. Напротив плавно перевести себя в нейтральное положение, успокоиться (ванна, запахи, очень приятные дела, какие всегда приятно делать, траттака на свечу, дзеновское дыхание). Положить болт на несрочное и необязательное, выделить час-два (всё равно от расстроенного толку мало).
4. Поухаживать за собой, позаботиться, словно о больном, как бы отстраниться и сделать со стороны: умыть, причесать, накормить, погладить. Не сожаления а понимание и принятие своей слабости и проявление заботы. Если к себе сразу не получается — к домашнему животному или растениям.
5. Спокойное методичное переосознание и переведение внимания на хорошее, поиск этого хорошего во всём, даже в том что можно поныть и отдохнуть. Концентрация на том что ты имел и имеешь хорошего, на том, что с этим можно сделать полезного и приятного. Сидим, перебираем, можно список написать. Это скорее таким как я самокопателям со стажем сгодится. Сравниваем только с собой, даже в ключе: «вчера у меня были судороги и припадки а сегодня весь день без них — уже неплохо!»
Такие дела.
Сам я жив, вполне здоров (только сердце прыгает, скорее от эмоциональных встрясок но проверюсь),
несколько дней туплю и залипаю в плане работы. Но в плюсе хотя бы то, что сделал некоторые домашние дела, перечувствовал много всего, побывал в паре новых мест, отношения с рядом людей подтянул и в итоге компенсировал свой дефицит общения — для меня это куда более важно чем работа, ибо на всей жизни отпечатается а не на разовом гонораре. Счастливым себя чувствовал гораздо чаще, чем когда либо и за это не жалко попереживать, пусть даже остро.
Так что ответ скептику, который когда-то предупреждал, мол буду много падать и будет жизнь много раз подкашивать. Падал, скорее сам себя подкашивал (отношение к событию), ничего фатального не случилось (типа оторванных рук, выстрела в голову или потери всех связей с людьми), пока поднимаюсь и каждый раз всё легче и выше, что успею, то сделаю. Узнаю, что смертельно болен — уже особо не пожалею, ибо что выпало почувствовать, то не каждому выпадает.
