>>133586 О здоровьи можно позаботиться самому. Мыться, зубы чистить, профилактику проводить. Питаться качественно и не особо дороже можно научившись готовить. Нет денег — трать время.
Работаешь за гроши 12 часов? Брось пилить и наточи пилу, не ной, что некогда и трудно.
>>133597 О какой илитной хавке ты говоришь? Конкретно пожалуйста.
Например я сейчас питаюсь хорошо. Овощи, творог, каши, рыба, сыр, иногда курица, редко мясо. В качестве витаминок — грецкие орехи, курага, чернослив (450 рублей в месяц за всё). На подоконнике у меня лежит и прорастает лук. За неделю прошлогодний репчатый превращается в зеленющий и свежий источник витаминов C и E. Прорастить пшеницу тоже не большая проблема (E, H, PP). Икра трески — витамины группы B. 70 рублей банка. Пара-тройка банок в месяц и ты витаминизирован (мне больше не хочется вообще).
Дешёвый источник белка и жиров — яйца, молоко.
Дешёвый источник углеводов — каши
Клетчатка — капуста, морковь
Витамины и микроэлементы нужны в очень скромных количествах.
Чтобы не засирать организм всем, что валится из окружающей среды, нужно физически напрягаться и потеть хорошо, а не сидеть и заваниваться перед компом.
2 недели — +2 кг (и мышцы и немного жирка), желания и энергия качаться. Ещё две недели и я буду в норме.
Хуёво питаешься? В результате плохо работаешь, сильн оустаёшь, платят гроши, замкнутый круг.
Для тебя яблоки — это тоже илитный продукт?
Олсо комп у меня кушает примерно 300-400 рублей в месяц на электтричество (почти весь день включён). Если ты не работаешь на компе, можешь сэкономить столько или больше.
А теперь по полочкам распиши мне: сумму, остающуюся после уплаты коммуналки и продукты, которые ты считаешь илитными и тебе недоступными для регулярного употребления.
И последнее. Не хочешь читать, не хочешь менять, уёбывай отсюда. Я тут никого не спрашиваю о книгах, которые не помогли, я спрашиваю об эффективных.
