Итак, Анон, уже прошла неделя как родители меня отселили.
Алсо, я хикке имею некоторые проблемы в социальной и психологической сфере. На улицу выхожу только рано утром, или поздно вечером.
В первый же день я накупил много всякой еды и сразу фейл.
У меня отсутствовало желание приготовить чего-нибудь поесть.
Всю эту неделю я питался стратегическим запасом тушенки, на случай БП и прочими консервами. Спустя неделю эти продукты уже стали не настолько свежими, хотя и лежали в холодильнике.
И вот сегодня у меня встал вопрос как организовать себе здоровое и сбалансировано питание, чтобы не тратить много денег, проводить минимум времени в магазинах.
Вот как бы основные группы продуктов:
1)Хлеб, картофель, макароные изделия и лапша, рис и прочие крупы.
2)Овощи и грибы.
3)Горох, фасоль и все бобовые.
4)Рыба и морепродукты.
5)Мясо и птица.
6)Молочные продукты.
7)Сыр, яйца, орехи, семечки и масло.
8)Фрукты.
Как составить меню на неделю? Предпочтительно исключить или максимально ограничить потребление жирного, сладкого, острого, копченого. Посоветуй годных рецептов. Расскажи как питаешься ты сам.