>>153447как по мне, тебе могут тульповые техники, но на самом деле эти техники сорт оф активного воображения, лучше копай в его сторону
ниже минигайд
не мой, остальную инфу можешь найти в гугле
Судя по всему, большинство из начинающих опыты с АВ, сталкиваются с отсутствием доступного и понятного мануала. Ну, что поделаешь: тема достаточно экзотична и изучена мало, да и сам Юнг пояснений к методу практически никаких не оставил (и даже больше - настоятельно не рекомендовал использовать его вне врачебной практики).
Придётся, камрады, на собственном опыте расширять горизонты. Внесу свой вклад в общее дело. Я составил небольшую методичку по принципам которой занимаюсь сам. Не претендую на всеобъемлемость и универсальность, просто делюсь накопленным опытом. Буду рад замечаниям, дополнениям и прочему говнометанию
Сразу отмечу: по моему скромному мнению, АВ по скайпу, аське, вк - для меня полная чушь. Можно под такой сеанс ещё бутерброд заточить, а на заднем фоне порнушку включить, чтобы не так скучно было. То есть, не то чтобы я не верил в то, что это возможно, но у меня не работает. АВ с "ведущим" - более подходящий вариант, но и он ЛИЧНО МНЕ не понравился - присутствие даже самого близкого человека отвлекает.
Роль ведущего, на определённом этапе сеанса, я беру на себя, как бы разделяясь на две части - одна "ведущий", вторая "игрок".
На первом этапе ведущий ощутимо доминирует, давая жёсткие указания относительно процесса, но по мере вхождения в правильное состояние, сам собой затихает.
И так:
1. Выбери подходящий момент. Для полноценного сеанса понадобится НЕ МЕНЕЕ 30 минут тишины и покоя.
2. Избавься от всех отвлекающих факторов - попей, отлей, покури, если куришь. Исключи приём кофе, чая и прочих стимуляторов. Отвар седативных трав (мелиса, валериана, ромашка и т.д.) будет серьёзным подспорьем.
3. Место для сеанса лучше выбирать исходя из уровня шума и вероятности того, что кто-то потревожит тебя.
4. Выключи свет или надень маску для сна. Уши заткни берушами (если, конечно, проводишь сеанс в одиночестве). Прими удобную позу.
5. Дай мысленной суете немного улечься. Представь что весь мусор в голове скопившийся за день - это пыль или мутный осадок в стакане.
6. Когда мысли успокоятся, начинай представлять то место, в котором хотел бы оказаться. Условно, назовём его зоной комфорта. Помни - исходная точка твоего пути - не тождественна всему трипу. Здесь ты ещё не в АВ. Это только преддверие. Если не получается представить задуманное - попробуй включить внутреннего ведущего и СКАЖИ себе сам, что именно ты должен увидеть.
7. Формируй детали того места, где оказался. Если ты думал о море, то почувствуй (представь) запах солёного ветра, шум волн и крики чаек. Почувствуй прохладу или зной, представь дерево на холме, маяк и т.д. Не рекомендую сразу представлять персонажей. Велика вероятность того, что он окажется пустышкой танцующей под твою дудку.
8. Как только ты смог увидеть картину в её полноте, пройдись по берегу. Помочи руки в воде. Найди животное и попробуй подозвать его к себе. На данном этапе, работа над зоной комфорта завершена. Это твоя безопасная территория место грёз, волшебная страна для тебя одного когда тебя будут насиловать, например, или произойдёт какое-то иное дерьмо - просто представь что ты в ней и тебе сразу станет легче.
9. Вообще для первого раза лучше закончить на восьмом пункте. Но если ты нетерпелив - продолжай.
Найди нечто вроде двери, пещеры, лифта или иного места перехода. Входи и НЕ ДУМАЙ о том, где окажешься. Для того чтобы было проще не думать о ёжике - попробуй рассматривать стены или наоборот, начинай бежать как можно быстрей. Путь может занять некоторое время, но рано или поздно ты окажешься где-то. Это, дружок, и есть твоё подсознание. Энджой. Указание найти дверь не стоит воспринимать как жёсткую директиву, скорее это самый простой из найденных мной методов. Можно нырнуть под воду, или взлететь, в конце концов просто пойти куда глаза глядят.
Немного "НЕ". Прислушайся, это может облегчить твои опыты.
Чем НЕ является АВ:
СНОМ. Той полноты ощущений, что ты получаешь во сне - в АВ не получишь.
ФАНТАЗИЕЙ. Вообще термин АВ сам по себе спорный, но да и Босх с ним. Отличие АВ от фантазирования проще понять на практике чем объяснить, но я попытаюсь: Фантазирование - пассивный сон к тому же забытый по пробуждению, АВ - осознанное сновидение с полным контролем над самим собой.
Чего делать НЕ стоит:
НЕ КОНТРОЛИРУЙ. Не пытайся менять образы - скатишься в фантазирование. Контролируй самого себя и свой фокус внимания сконцентрированный на объекте АВ.
НЕ ВЫДУМЫВАЙ ПЕРСОНАЖЕЙ. Если очень хочется - делай это в "зоне комфорта".
НЕ ПРЕДСТАВЛЯЙ РЕАЛЬНЫХ ЛЮДЕЙ. То есть можно, если очень хочется, но последствия этой встречи могут проявиться ирл. Оно тебе надо?
НЕ ТОРОПИСЬ. Сформируй зону комфорта и только потом выходи за её пределы. Иначе создашь очередной беспонтовый мирок целиком и полностью зависящий от твоих желаний.
