Не^Wнужная арифметика а-ля Оккультист incoming
В сутках 24 без 4 минут часа.
Большинство найденных в интернете гайдов и статей признают здоровым 7-9 часовой сон мне мало, но это я. То есть 9 часов требует на сон.
Час на подготовку ко сну и процесс пробуждения.
Полчаса на то чтобы умыться, побриться, причесаться, справить нужду
Полчаса на зарядку/медитацию/молитву - какой там ритуал делает тебя счастливее?
Человеку нужно кушать, кушать лучше в первой половине дня, удобнее всего кушать завтрак. Полноценный завтрак надо готовить, а после этого ещё и посуду помыть - это не менее часа.
Завтрак надо скушать и дать пищеварению в желудке набрать темп, а крови перераспределиться, в это время работоспособность всё равно никакая, а поездка будет только растягивать период заторможенности - это час.
Вечером надо приготовить обед на завтра, возможно ужин - это минимум час, даже размешанный с остальными занятиями.
Вечером надо сделать какие-то дела по дому, будь то стирка, уборка, мелкий ремонт, что угодно - они всегда есть. Это ещё час.
Вечером надо принять душ, почистить зубы - это полчаса.
Если ужинаешь - ещё полчаса на покушать и помыть посуду.
Того 15.5 часов в сутки у человека по-хорошему, а то 16, уходит просто на то чтобы не заболеть и не сдохнуть при условии наличия ресурсов, то есть на самосохранение. Положим все дохуя волевые и здоровые - 15,5 часов Остаётся 8,5 часов функционального времени. Из которых полчаса на приём обеда. Итого восемь часов. 56 часов в неделю.
Любой человек живёт для себя руководствуясь своими внутренними потребностями и мотиваторами, остальные позиции либо лицемерны либо иллюзорны. Соответственно тратить на закрытие личных потребностей не обусловленных самосохранением меньше чем половину времени будет противоречить самой механике функционирования человеческого разума.
А значит 28 часов в неделю следует отводить на иные личные потребности. Это может быть оплачиваемая занятость, а может и не быть.
28 часов в неделю останется на поддержание ресурсной базы для выживания, в условной дикой среде с параметрами близкими к идеальным этого более чем достаточно чтобы обезьянка нашла банан, украла птенца у курицы и обустроила укрытие на ночь.
Самый популярный график 5/2, то есть у меня есть 5 рабочих дней на которые надо распределить 28 часов.
5,6 часа рабочего времени в день.
Интернет консенсус и разнообразные штудии с пубмеда говорят о рекомендуемой двигательной активности порядка 8-12к шагов в день быстром темпе, для поддержания хорошего здоровья. Положим 12к
Согласно гуглу средний шаг взрослого мужчины - 0.79м итого 9480м требуется проходить взрослому мужчине среднего роста. Соответственно поход туда-обратно на такую дистанцию можно признать частью самосохраняющих процедур. Скорость ходьбы человека что-то около 5км/ч, значит на проход такого расстояния требуется час и 54 минуты, светофоры-шметофоры можно округлить до двух часов.
Пересчитываю.
15,5 на основные процедуры, 0,5 на обед, 2 на ходьбу, 18 часов. Остаётся 6 часов в сутки
Если предположить что работа находится на расстоянии до 4,8км то до неё можно условно-комфортно ходить пешком одновременно закрывая потребность.
Значит остаётся 42 часа в неделю из которых 21 рабочий. То есть 4 часа 12 минут в день на работу при графике 5/2.
Если до работы больше 4.8 километров, длительность перемещения до работы следует либо вычитать из рабочего времени либо компенсировать перевозкой сотрудника (потому что в "оптимизации" рабочего времени заинтересован в первую очередь работодатель).
В итоге имею биологически и психологически обоснованный для сотрудника рабочий день в 4часа 12 минут длинной (включая отдых от рабочего напряжения, но не включая обед).
При условии что работа не является морально, физически, духовно или интеллектуально удовлетворительной и комфортно (а она ей редко когда является) можно утверждать что при графике 5/2 рабочий день длительностью свыше 4 часов 12 минут есть злоупотребление положением со стороны владельцев компаний и потакающей им системы, в сущности рабский труд под угрозой болезни и/или смерти.
