Спасибо что хоть не расписал свою биографию начиная с детсада.

>>1178610
зойчем, я же не хочу чтобы меня УЗНАЛИ

>>1178608
По моим наблюдениям, дольше всего живут те бложики, которые имеют название. Заполненное поле "тема".
Возможно это и не гарантирует выживание бложика, но...

>>1178613
В прошлый раз мне не помогло

Зачем вопросы в конце? Тебе же не нужны вопросы, зачем же их задавать? Отходи от паттерна, экспериментируй. Подобных тебе слишком много. Тошнотворное гнусное болотце никого не может радовать. Отделись, возведи себя в личность. Будет лучше.

>>1178615
Но я не хотел делать болотце, я бы хотел мотивировать и писать хорошее. Не понимаю в чем проблема с вопросами, они риторические. Я не стремлюсь отличаться

Подумал, что делать и чего не делать, чтобы вернуть себе сосредоточенность.
За благостные состояния будем считать:
Чтение дольше 20-30 минут, учебу, медитацию
Просмотр фильмов/сериалов/длинных видео до конца
Более долгие тренировки, чем то, к чему я уже привык. Я упражняюсь ежедневно, но делаю гораздо меньше, чем мог бы.
Прохождение игр, обычное задротство в свободное время. (для сверхлюдей игромания проблема, но я не могу сосредоточиться на игре, за всю свою жизнь не прошел ни единой, а купил десяток)
Ведение бумажного и вот этого дневника
Запрещается:
CЕРФИТЬ интернеты, бессмысленно листать новости, чужие фото, смотреть короткие бессмысленные видео, переключаясь на следующее через минуту.
Слушать музыку дома слишком долго. Сильно отключает от реальности
Делать вышеописанное часами лежа/сидя в ебанутых позах, после чего страшно болит голова. Делать это ночами.
Часами переписываться с тяжелыми людьми, эмоционально их обслуживать до эмоционального истощения.
Жрать от скуки, бродить по квартире от скуки, дрочить от скуки, спать днем от скуки. Есть хоть немного сил и времени = должно выполняться что-то из списка благостного
Ситуация на данный момент: читаю две книги одновременно, смотрю хуевый сериал местного розлива (на самом деле выдержал единственную серию), у меня множество непройденных игр для nintendo 3ds, любимые шутеры, семья кошкодевочек в симах. Скоро придет решение о зачислении или незачислении меня в вуз, в первом случае я планирую стать репетитором и должен начать читать материалы по предмету + работать над языком, тк не владею в совершенстве языком страны, где живу.

>>1178613
Предлагаю называть ОПа Болотный гад.

>>1178618
Это как-то грубо

>>1178617
Очень знакомая ситуация, только она у меня ещё на фоне распространённого заболевания начала усугубляться. Отписка от всевозможных новостных лент и пабликов очень помогла. Но если резать до конца вплоть до борд и личек с некоторыми людьми, то конвертировать время во что-то полезное не получилось. Делать что-то долго тупо нету сил, накатывает адовая усталость, продолжать невозможно. В итоге просто сузил свой информационный спектр до довольно небольшого, но стал уделять ему больше внимания. С играми тоже всё плохо. Забавно что невозможность надолго погрузиться в игру вообще может быть проблемой.

Удачи тебе. Попробуй как-нибудь постепенно развивать концентрацию, не бросаясь во все тяжкие сразу. Посмотрю за твоим примером.

>>1178608
Оп, у меня всю жизнь был сеймшит, который мне тоже не давал жить, сейчас, к счастью, бОльшую часть его поборол и теперь иду к свету.
Скажу сразу один практический совет, который мне помог. Приобрети механический таймер и\или телефон-звонилку без наворотов. Первый(или второй тоже) используй для сосредоточения на чтении и работе, вторым по возможности заменяй смартфон, чтобы не залипать.

>>1178623
Не хочу подходить к вопросу слишком радикально, я уже заставлял себя в течении месяца учиться больше 5 часов подряд каждый день и закончил с невралгией, которая пробирала всю правую часть тела. Дальше, естественно, последовал месяц в кровати на бордах. Все резкие решения откат дают. Борды оставляю, лички только с тяжелыми людьми прерву.
Спасибо, ты тогда тоже старайся :3
>>1178641
Восхищаюсь тобой, анон. Насчет таймеров я долгое время использовал приложение forest и буду в дальнейшем использовать для учебы, могу поставлять отчетность сюда. Помимо таймеров там удобная инфографика и ачивки. Разве что не люблю ставить таймеры на обычное чтение на досуге, превращает его в наказание как в детстве. Насчет звонилки отличная идея, но на мой взгляд слегка радикальная.

Ну что я тут могу сказать — запишись на любые курсы/занятия, где тебя будут заставлять сосредотачиваться и ходи на них. Да, именно ходи, не через интернет. Лучше всего подойдет что-то вроде рисования или музыки, но если не осилишь, то можно долгие лекции по любой интересующей теме.

>>1178655
На данный момент такой возможности нет, но я же надеюсь, что с октября начну учиться в вузе, причем учиться придется хардкорно. Так что это условие и так выполнится. Если к тому моменту я останусь расторможенкой, то это может плохо закончиться. Летом если только в бассеин похожу

>>1178608
Тренируй концентрацию епт. Как бицуху в кокочалочке, только в данном случае ментальный навык - способность к сосредоточению. Гайдов полно, какая-нибудь буддийская шаматха/випашьяна в самый раз. Правда от инфомусора придется осознанно отказаться, очень затягтвает он, эдакий эксплойт системы подкрепления - дармовой дофамин, как если бы постоянно получал полезную для выживания информацию. Короче зависимость как у мышей с электродами в башке. На первых порах наверное можно на двух стульях сидеть - днем потребляешь инфомусор, а вечером чистишь мозг и тренишь сосредоточенность, но какая-то позитивная динамика в таком случае будет только при ощутимом времени тренировки (не 10-20 мин).

>>1178608

> Я всего лишь хочу жить и контролировать происходящее

Надо принять, что жизнь = борьба. Либо с самим собой, либо с другими. По какой-то причине чужие проблемы имеют притягательную силу, а вот забить на всю эту ерунду и заняться делом невероятно трудно.

> Раньше я мог много учиться, но когда пытался в последние разы меня одолевали психосоматические боли.

Да, организм сопротивляется твоему желанию перестроиться. При помощи воли ты можешь преодолеть боль, но пока у тебя нет воли.

> Я исправлюсь?

Ты должен бороться со своим автоматизмом. Выполнение одних и тех же автоматических действий в конечном счете подрывает твое здоровье и здравомыслие. Ты начинаешь вешать ярлыки на окружающие тебя вещи, имея в виду, что они недостойны твоего внимания по той или иной причине. Это путь в никуда.
Начать борьбу с автоматизмом стоит с зарядки. Я рекомендую набрать в ютубе "Ли Холден 20 минут" и выполнить упражнения. В зависимости от того, как плохи твои дела, может понадобиться несколько дней непрерывного выполнения. Как только ты обретешь контроль над своим телом, тебе следует некоторое время статично наблюдать за каким-то предметом, обводя его взглядом и меняя фокусировку зрения. Нужно полностью потерять счет времени, но это не так просто, потому что я об этом написал. Я, например, смотрел на оранжевый огонек от кнопки монитора в сумерках и пытался разглядеть в нем различные фигуры. Увидел череп, паука. Даже смог полностью заставить огонек исчезнуть из поля зрения. В момент потери счета времени тебя спонтанно начнет дергать на какие-то действия. Нужно выполнить эти действия не задумываясь. Ну и все, в принципе у тебя будет начальный импульс силы воли. Дальше сам. Старайся выполнять как можно больше непривычных действий, чтобы сила воли не увязала в рутине.

Пять часов доходит. День начал со старых привычек. Позавтракал, засел за видяшки. Одернул себя от этого быстрее, чем обычно, впервые за месяц достал консоль, но радости она мне не доставила, тк меня заебло пытаться бить босса в луиджи мэншон 2 буквально за пару попыток, и я ощутил, что хочу просто лечь в кровать и лежать. Или смотреть видяшки.
Читаю ведмака на чешском, читаю его уже почти сраных полгода. Обязуюсь закончить за ближайшие пару дней любой ценой и взяться за следующую. Не могу определиться со своим отношением к библиотекам. Порой читаю/учу быстрее, если делаю это вне дома, а вроде как социальная тревожность там отвлекает. И стулья неудобные. Но читательский билет себе проплачу, мне ж еще учиться. Не мог собраться это сделать года четыре.
Вторая половина дня прошла за уборкой. Почти ни разу не прибрался с тех пор, как 3 месяца назад переехал на новую квартиру. Ещё месяц, и где-нибудь под плитой зародилась бы новая жизнь. Рад, что предотвратил это.
Пару раз одернул себя от того, чтобы начать слушать музыку дома. Очень болезненно. Трудно осознавать, что я превратился в наркомана.
Читаю. Вечер проведу с близким человеком. Завтра сделаю пару бюрократических дел, на которые прокрастинировал месяцами. Их три, дела. Сегодня ничего не изменилось.

>>1178658
Да, это я очень хорошо осознаю, спасибо. Постепенно и пытаюсь. С каждым днем делать больше долгих штук.

>>1178668
Я часто чувствую, что обязан обмазываться чужими проблемами, чтобы меня принимали. В итоге хожу по миру, собирая депрессариков, невротиков и истероидов на свою голову. Я наверное и правда люблю людей.
Интересный подход, я всегда считал, что важна как раз рутина и привычки. Загуглю что ты сказал, отрецензирую. Не думать о времени мне сложно и тревожно, кстати, будто всегда ожидаю, что кому-то срочно понадоблюсь или что-то случится, может, в этом тоже проблема?

>>1178672

> Вечер проведу с близким человеком

DA TI OHUEL

>>1178677
Это официально так. Но на деле, если в /b/прознавали что я сюда хожу, то я получал сотни ненависти и просьбы уйти назад.

Сложно писать, когда ничего не получается. Дела не поделал, так как почти сутки прощался с тем самым человеком. Не увидимся все лето. Режим сломался, встаю в три часа дня.
Из микродостижений: смог посмотреть 4 серии сериала подряд. Уверен, что всё равно постоянно дергался на переписки, но недавно не мог досмотреть и одну. Весело социализироваться через сериалы, когда с тобой не общаются местные, или ты с ними.
Купил пока что три книги на лето. Книги у нас стоят охуительно дорого и недоступны в интернете, поэтому обязан перечитать всё.
Тренировался с привычным усердием, ни прибавить, ни убавить. В жару и привычная программа кажется достаточно изнуряющей.
Нужно восстанавливать режим. Так не хочется терпеть сутки без сна, но, похоже, придется. Чем бы заняться, чтобы это меня не усыпило.

>>1178905
Че, школьницу к бабке в деревню на лето отправили?

>>1178906
Ну, чтобы упростить историю можно и так

Чуть более полноценно потренировался, после бега качественно поделал растяжку и поотжимался. Рад, но можно особо не хвастаться, пока это не войдет в систему и процесс не станет менее хаотичным. Раньше, когда несколько лет назад только привыкал к нагрузкам, гораздо спокойнее относился к концепции "поделаю себе больно, зато потом". Все, что я могу это будто какие-то заслуги человека из прошлого, но не мои. Жалею себя много.
Продолжаю ходить по экзаменам в говновузы, в которые однозначно не пойду учиться я не школьник, блядь и ждать результаты из основного. Сериал каждую ночь, читать это адище, внимания хватает, если повезет, на 3-4 страницы. Не знаю что с этим поделать, я совершенно безвольный, похоже. Мой мозг надо мной издевается.

Сделал 2 неприятных дела, смог час почитать за завтраком в кофейне. Редко так мог, обычно для меня слишком шумно. Осилить среднего объема книгу это так ДОЛГО.
Ещё в последнее время меня по каким-то причинам покинула социальная тревожность, особенно та ее часть, которая управлялась комплексами насчет акцента. Осознал, что жить намного лучше, когда не продумываешь что скажешь кассирше за сутки до похода в магазин. Натуральная и живая речь только та, которая рождается с ходом мысли. Неужто низкопробные мыльные оперы так влияют на языковые способности, не даром психологи говорят, что сериалы вредны тем, что из них мы коллекционируем лишние (в моем случае нелишние) подличности и поведенческие паттерны выдуманных героев. Что-то совсем иное, чем слушать говорящие головы на ютубе. Кстати, я ещё не досмотрел ни единого сериала за свою жизнь.

Поехавший режим дал о себе знать и я хочу спать вообще постоянно, что делать то теперь

>>1179171
Милдронат+Мексидол утром
Глицин+Триптофан вечером

>>1179210
https://ru.wikipedia.org/wiki/Доказательная_медицина
Ознакомься

>>1179017
Так ты читай то что интересно, бака, а не потому что "надо" или "илитно".

>>1179210
Не ем таблетки, которые мне не назначали. Да и возможности здесь нет такой
>>1179213
Илитное я пытался читать только когда был тупым подростком. Модное нередко оказывается и годным, старья в школе начитался.
Ну, например, мне ужасы нравится. Это не сильно помогает

Итак, я поспал с 8 вечера до 11 утра. Не могу понять, чувствую себя человеком или нет, опух както

Читаю почти весь день, но голова совсем легкая, будто пониженное давление что ли. Продолжаю вечно хотеть спать и заваливаюсь в кровать чуть подустану. Из-за такого ем слишком много, чтобы хоть какие то силы появлялись. Знаете, я очень боюсь НАСТОЯЩЕЙ химической депры, которая приковывает к кровати. Не хотелось бы думать, что со мной такое может случиться. Даже тренироваться идти ссыково, потому что в прошлые разы после тренировок в таком состоянии ловил вегетативный сбой с головокружением и тошнотой.
Такое может быть от кофеиновой зависимости? Пью кофе в последнее время всё чаще, еще и на колу без сахара подсел. Был бы ей безкофеиновый аналог. А вот безкофеиновый растворимый кофе есть, пойду пройдусь, заодно и куплю его.

>>1179252
А что там такое илитное ты читал, если не секрет?

>>1179350
Ну, как илитное. Унылое говно, которое популяризировали хипстеры. Почти всего Кафку перечитал, включая сборник унылых писем какой-то бабе, несколько произведений русских классиков, Камю. Потом годам к 17 почему-то убедил себя, что меня очень интересует история и брался то за нацистов, то за античных философов. Всё говно. Отбил себе желание читать напрочь. Прозрел, когда в этом году закончил первого поттера в оригинале. Дал себе обещание никогда больше не браться за старье, даже то, о котором молва хорошая.

Когда прогулялся сразу легче стало. Может это режим так в корне сломался, типа биоритмы какие нибудь, есть же такое? Привык ночами сидеть и все тут. Само восстановится, если учиться начну потом. Кофе некофеиновый купил, завтра утром выпью обычный, а дальше эту мочу буду терпеть

>>1179345

> ловил вегетативный сбой с головокружением и тошнотой

Эх, батенька, похоже, сердечко у вас пошаливает. Вот не от излишка кофеина ли.
Насчёт безкофеиновой колы не подскажу, но кофе не лучше ли цикорием заменять, всяко же вкуснее. Сам так делаю, вкус нравится, особенно с молочком заходит перед сном :3

>>1179360
Не смогу я цикорий пить на постоянку, из детства о нем какие то неочень воспоминания. Вместо колы вот фанту без сахара взял и рад. Отчего вообще все газировки без сахара не сделать?
Насчет сердца у меня генетика плохая, но вроде не было ещё проблем, печально допускать мысль, что могут начаться. Кофеин теперь только с утра, а то по пять кружек в день начал и литрами колу ночью.

>>1179351
Да ну, норм же. Античные философы вообще легко читаются и по сути являются неилитной попсой, кочующей из века в век, как и классика, как и тот же Кафка. Ничего ужасного кроме Поттера, буээээ.

>>1179375
Может кому и норм, я читал через силу. Я просто осознал, что лично я читаю чтобы расслаблять мозг, а не наполнять его сложной хуйней, как многие. Я же осознаю что читаю говно когда берусь за детские книжки, но зато они не портят настроение и не засоряют голову. Поттер годный был, знаю что с переводами все плохо

>>1179375
Странная штука, ответил тебе на этот пост с телефона, второй день вижу свой ответ в мобильной версии, с ноутбука нету его. Это что ещё такое? без картинок с рейтингом

>>1179466
Иди учи мемы >>/d/58684

Закончил одно дело из десятков дел, потренировался, не слишком долго. Сосредотачиваться на чтении стало вдвое проще. Думаю, все таки начинать с завтрашнего дня засекать время и сидеть хотя бы по полчаса за раз.
Безкофеиновый кофе на вкус ничем от обычного не отличается, этот по крайней мере. Радует

Вчера в голову пришла мысль отучить себя жрать когда что-то смотрю. Последние года три я каждый день ел завтрак и смотрел видео, при этом почти никогда не досматривая когда закончилась еда. Вроде как есть аргументы против такого поведения, типа не воспринимаешь количество съеденного. Думаю имеет ли эта жертва смысл, сегодня например не смог так.

>>1179496
Приучайся есть умеренно смолоду.

>>1178608
Отключи себе на несколько месяцев интернет.
Мне это когда-то помогало восстановить концентрацию. Эффект заметишь уже спустя месяц, внезапно осознаешь что ты вполне можешь прочитать книгу от корки до корки за один присест, взять свою гитару к которой давно не прикасался и начать восстанавливать скилл, убраться в своей комнате, и вообще сделать много полезных дел.

>>1179496

> типа не воспринимаешь количество съеденного

У тебя в тарелке еда самозарождается? Если нет, то зачем контролировать, она сама закончится, и без твоего контроля.

Я здесь. Нетрудно догадаться, что с момента создания треда я так нихуя никуда и не продвинулся, учитывая, что мне не хватило дисциплины даже отписываться сюда.
НО теперь я могу читать. Часами. Не знаю как так получилось, но тяга почитат полностью вернулась. Осиливаю четверть любой книги за ночь. Сейчас читаю "Игру Джеральда" Кинга, больше развлекательно, чем грузяще. Посмотрим, как быстро закончу.
Пугает все это безделие и страшно бесит система чешских вузов, по прежнему не получил никаких результатов. Вся информация давно у них на руках, неужто так долго слить это в систему?

>>1179543
Недавно он отключился сам по себе и я осознал насколько это работает, анон. Всё так.

Очень хорошо потренировался и пью кофеек. Бегаю несколько лет, а обращаться с ногами так, чтобы не отбиваться научился вот только-только. Первым шагом к переменам, как ни странно, было положить уй на "правильную" технику бега НА НОСОК которую пропагандируют на ютубе. Вторым: перестать погружаться в музыку до такой степени, что теряешь контроль над скоростью. Потерял ритм, ногам конец.
Отлично порастягивался, к тому же. Гибкость какая-то странная штука, один день совсем деревянный, на следующий хоть втрое складывайся. Никаких закономерностей не нахожу