Попробую помочь со своей точки зрения. Я старый и в таких делах уже опытный, хорошо себя знаю. Когда меня накрывает подобная описанной тобою неспособность делать то, что должно быть сделано, что важно для меня, причина всегда одна. Это страх провала. Я боюсь, что ничего не получится, и что несмотря на все мои усилия я потерплю в этом деле поражение. На этом моменте включается целый набор защитных мер, которые мозг применяет бессознательно. К сожалению, все они совершенно контрпродуктивны. Все они сводятся к само-саботажу, цель которого - иметь возможность в случае провала оправдаться, что провалился я из-за того-то и того-то, а не потому что у меня недостаточно способностей и ума. Мозг неосознанно считает, что лучше "обезопасить" себя от травмирующего опыта заранее, даже ценой значительного снижения шансов на успех. Как пример: моя статья с блестящими результатами не получит разгромной рецензии (которая будет означать, что годы работы были потрачены впустую), если ее не писать.
Бороться с этим несложно: достаточно это осознать, и встретиться с этим страхом лицом к лицу. Звучит как-то по киношному, но это работает в буквальном смысле. Нужно признаться себе, что возможность провала реальна, и возможно ты действительно не способен сделать это дело, как бы ты ни старался. Возможно, тебя будут в этом провале винить другие люди, и они будут правы. Может быть, ты слишком много на себя взял, может быть ты недостаточно хорош. Нужно признаться себе, что ты боишься такого исхода, что он был бы для тебя крайне неприятен.
Страх, будучи осознанным, теряет свою магическую власть над твоим разумом. Он становится еще одним фактором, который нужно учесть наряду с другими. Он больше не мешает тебе планировать и исполнять планы. Ты можешь сказать себе: да, я боюсь провала, но сидеть и трястись от страха не поможет мне никак. А работа поможет. Ты можешь бояться и все равно работать.
Не знаю, может ли это знание как-то помочь другому. Обычно внешнее мнение трудно принять близко к сердцу. Мозг будет противиться этому, придет в голову мысль вроде "ну это не про меня, ведь я совсем не боюсь, экзамен я сдам легко... вот только встать бы с кровати, вот в чем проблема." Лично я дошел до всего этого очень постепенно и самостоятельно. По щелчку пальцев вряд ли получится.
