Тред не читал.
Не кури с утра, если куришь и выполни "обратное дыхание"
Не употребляй хотябы до обеда то, что ты принимаешь обычно (таблетки, кофе, алкоголь...)
Этого уже хватит для подьёма.
Ну и потом всё остальное:
1. Остерегайся ситуаций, где легко сорваться и потерять силу воли. Запиши их на листочке, если хочешь.
2. Подумай как делать то, что тебе нужно так, чтобы это приносило тебе удовольствие. Награждай себя каждый раз когда ты делаешь что-то, что тебе не нравится.
3. Постарайся разбивать свои действия на небольшие задачи, например убрать в комнате или вынести мусор. Как только ты закончишь задание, ты почувствуешь прилив сил, так как справился с маленьким кусочком большого задания.
4. Принимай более серьёзные решения как только почувствуешь, что справляешься с маленькими. Важно чтобы когда ты думал о своей работе, ты чувствовал удовлетворение и гордость за свои достижения.
5. Не думай о плохом, о том что без воли ты ничтожество. Это не так, у всех бывают минуты слабости, будь лучше их.
6. Перестань лениться. Бросай привычку откладывать все на последнюю минуту. Прямо сейчас прими решение быть трудолюбивым и делать всё, к чему ты по-настоящему стремишься.
7. Сфокусируйся на долгосрочных преимуществах использования силы воли и дисциплины для достижения своих целей. Только сам по себе этот совет должен дать тебе сил достигать всего, чего бы ты не захотел.
8. Старайся не останавливаться на достигнутом и продолжать работать сразу после достижения цели. . То что сегодня для тебя неприятно, станет привычкой завтра если постараться преодолеть неприятие чего-то нового и непривычного.
9. Решай проблемы как только ты с ними сталкиваешься. Ожидание что что-то случиться чтобы освободить тебя от выполнения обязанности ослабляет твой разум и заставляет тебя думать что ты слаб и не можешь справиться с задачей.
10. Ставь небольшие задачи на каждый день и решай их. Ежедневная дисциплина увеличивает твою силу воли.
11. Начни заниматься спортом и правильно питаться. Это укрепит твоё здоровье и придаст сил.
