>>8243

> твои мысли по поводу LCHF-диеты

Для похудения не обязательно придерживаться какой-либо системы питания, достаточно создать дефицит калорий.
Для здоровья человеку необходимо сбалансированное питание, стараться не засовывать в себя всякое добро типа колбасы/сосисок и прочего фастфуда и активный (не-сидячий) образ жизни. Серьёзно заниматься спортом не обязательно при этом, хватает умеренной активности в удовольствие.
Также работает умеренность во всем, без табу на какие бы то ни было продукты.
Списки вредных и полезных продуктов меняются от случая к случаю. Этим спискам часто сопутствуют разного рода доказательства и исследования.

Таким образом, считаю lchf - надуманной системой питания, как и любую диету с ограничениями типа дюкана и прочих палеодиет. Здоровому человеку она ни к чему, больному назначает диету врач.
Но, в то же время, она наверняка справляется со своей задачей: худеешь за счёт дефицита калорий, а комфорт ощущается за счёт набора продуктов, который соответствует вкусу придерживающегося её.

>>8244
В том и фишка, анон, что в этой диете нет ограничения по калориям вообще.

>>8245

> Low Carbs High Fat

То есть нельзя мучного и сладкого, но можно, например, есть сыр, шашлык, немецкие колбаски и запивать пивом^W пивом нельзя сухим вином?

>>8245
Есть ограничения в выборе продуктов, что может привести к срыву. Но это ладно.

> People following a low-carbohydrate diet can lose weight, but the diet is no more effective for this than a low-fat diet. Although weight loss may be rapid, initially as a result of water loss, when the diet stops weight is regained just as quickly. Any weight loss from following the diet is merely a result of reduced calorie intake.Overweight people pursuing a low-carbohydrate diet experience no superior benefit to cardiovascular health compared to those following a balanced weight-loss diet.

> This diet trend has stirred major controversies in the medical and nutritional sciences communities and, as yet, there is not a general consensus on their efficacy or safety

> Many in the medical community remain generally opposed to these diets for long term health although there has been a recent softening of this opposition by some organizations

Плюс,тут же на сайте сомнительные статьи с заголовками в духе "Связь рака с сахаром и углеводами всё более очевидна" и снизу баннер "купи наш самый полезный шоколад".

Не существует чудесного лекарства для нормализации веса, если тебя интересует именно эта сторона.