>>7567
Другого выбора кроме как научиться готовить что-то нету. Распечатал и съел - это гастрит или что похуже.

Готовить-то я умею, а вот времени на это нет. Тоесть, засыпать кашу в кастрюлю и заниматься своими делами это выход, а вот чистить-резать - нет. Идеальный выход это какое-то дополнение до коплексности к лапше быстрого приготовления.

>>7567
Существенно ускорить кухонные дела можно за деньги.
а) есть в хорошем кафе или заказывать приготовление, в том числе в частном порядке
б) иметь качественный комбайн, ножи, скороварку, посудомоечную машину, аэрогриль. Всё с таймерами.

Нет денег — тратишь время на готовку.

>>7571
Ещё, систематизация, планирование и непривередливость к консистенции. То есть тебя устроит зелень, нашинкованная в блендере и не обязательна порезанная ножиком

>>7571
а) Кафе не выход, заказывать можно только на работе и что-то быстрое и удобное в употрблении, внезапная пицца, например, и та вон лежит в морозилке.
б) Я не особо привередлив, и какими там кубиками будут нарезаны овощи мне плевать, хорошо если не в сок с мякотью. Но все равно, это счастье надо будет чистить, обслуживать и таки магазинный пакет сразу в шайтан-машину не закинешь, какой-то этап подготовки все равно необходим. Овощи, кстати, мне проще покупать сразу мытыми, нарезанными и замороженными.

>>7567
Привет, Анон.
Рискую дать тебе кучу очевидных советов, о которых ты уже слышал или читал.
Прежде всего, рекомендую просмотреть ЗОЖ-тред тут и в /u/.

Из собственного опыта могу сказать только одно: меняй привычку есть пиццу и лапшу, начинай пить много обычной воды, отказавшись от сладкого питья, следи за количеством съеденного. Может затянуться на пару месяцев, а может и на неделю-две. Поменьше соли и сахара (всегда солю еду только в тарелке), выпечки.

"Распечатал и съел" — это, прежде всего, свежие овощи и фрукты. Я обычно не заморачиваюсь, беру то, что есть в магазине: помидоры, огурцы, салат, лук. Могу захватить пророщенную пшеницу или мини шпинат (если ты москвич, то ищи их в Перекрестке). Из овощей делаю салат, заправив оливковым маслом. Если салат кушать без всего (без второго или супа), то можно туда добавить что угодно: брынзу, сыр, куриную грудку отварную. Можно кушать с хлебом, выбирай цельнозерновой хлеб. Например, в любом магазине есть тот же Fazer: хлебцы Шведские, Бурже.
Делай бутерброды с отварным куриным мясом и овощами, например.
Морская капуста.
Орехи (не переусердствуй с количеством).
Финики — их я ем вместо сладостей, несколько штук.
Кефиры, творог и йогурты без добавок.
Тунец в банке.
Арахисовая паста (без фанатизма).
Готовый хумус.


Дальше о "через какое-то время съесть".
Яйца. С ними можно готовить блюда, на которые хватает фантазии. Добавить отварное в салат. Или приготовить с творогом и зелёной стручковой фасолью. Или положить омлет на хлеб, дополнив свежим помидором.
Гречка, перловка, коричневый рис. Опять же, с овощами. Для простоты бери любую готовую замороженную смесь. Я отдаю предпочтение брокколи, цветной капусте и, соответственно, Скандинавской смеси.
Курица, индейка, рыба. Проще всего взять курную грудку и потушить или запечь.
Нут, чечевица, маш. Супы-пюре из них.
Грибы.
Смузи.
Лаваш и лепешки. Сделай себе собственную шаурму или кесадилью с любой полезной начинкой (та же схема, что с бутербродами).
Немного хороших макарон, типа Makfa.

Надеюсь, что-нибудь пригодится.

>>7574
Полуфабрикаты убьют тебя. Когда руку набьёшь, станет быстрее всё.

>>7575
Спасибо за пост, он оказался весьма информативным, но появились вопросы:
1) Вода. Простой водой я не напиваюсь, обычно пью соки в банках или бутылках и минералку, это возможная альтернатива? Выпечка, соль и сахар для меня не проблема.
2) Рис\гречка + жареные овощи\яйца + сосиска\ветчина\рыба - нормальное разнообразие диеты? Могу еще что-то молочное, хлебцы и фрукты для перекуса.

>>7579
1) Соками лучше не увлекаться. Минералку, не лечебную, можно. Однако, газированная, опять же, спорный вопрос.
Воду я приучал себя пить так. Утром через силу 2-3 стакана перед завтраком. В течение дня наливал большую кружку воды, ставил перед собой и, занимаясь делами, отпивал. Время от времени пополнял запасы. Таким образом, между приемами пищи (у меня их обычно 3 в день) выпиваю 0,5-1л воды, сейчас это выходит на автомате. Проще будет для таких целей купить сразу бутылку 1,5л, наверное. Можно добавлять дольку лимона в воду, без фанатизма.
Также 2-3 раза в день пью чашку зелёного чая.
%% Подводные камни: возможно, часто придётся ходить в туалет. Если день предусматривает разъезды, то не забывай про это. %%
2) Я иногда грешу на завтрак гречкой с поджаренным яйцом и бутербродом с котлетой, но в течение дня потом стараюсь не есть что-то очень уж калорийное. Вес не набирается — для меня это один из главных показателей, а вот за то, что это не шибко по-зожному, возможно, меня и можно поругать.

Мне было лень (и до сих пор так ни разу не дошли руки) высчитывать точное количество калорий. Поэтому делаю это на глазок. Прикреплю к посту 2 пика, может, окажутся полезными.

Вспомнил ещё про готовый продукт — мацони. Он продается в супермаркетах (Billa, Ашан, например). Можно кушать просто так, можно использовать вместо сметаны (добавлять в суп или заправлять салаты). Ещё тан нравится, но пью его редко.

>>7580
А почему соками не увлекаться?

>>7581
Покупные соки = моча с ароматизаторами, консервантами и подсластителями.
мимокрокодил

>>7591
Поэтому я делаю запасы варений и компотов, чтобы наслаждаться вкусностями зимой. Хотя у нас не столько всего и растёт, чтобы соки/компоты делать.

А ещё можно увлекаться такой вкуснотенью: взять кило зелёных ранеток и кило морковки, кинуть в соковыжималку - и профит! Хотя на помывку соковыжималки какое-то время всё-таки уходит...
ещё один мимо

>>7591
Ну порошковые, подумаешь. Что там вредное?

>>7594
А может ещё и сосисочки с колбаской кушаешь заводские? Да ещё и нахваливаешь?
мимо-работник-мясоперерабатывающего-комбината

>>7596
Копчёное всё вредное заведомо, потому что копчёное. И когда много жира - тоже. Да и мясо там не очень. А так что там ещё? Какая марка у вас?

>>7603
Алсо, кстати о копчёном. Говорят даже, что настоящий дым при настоящем копчении даже более вреден чем химические коптильные вещества. То есть в суррогатных копчёностях просто полно канцерогенов, а в настоящих копчёностях ещё больше чем в суррогатных. Но всем похуй! У нас принято ценить просто лишь бы было натуральное. А то что картофан пожаренный на сковородке с маслицем, копчёности и маринованные огурцы - это яд и могут вызвать камни в желчном пузыре, всем похуй. А знаешь, что делают с этими камнями? Удаляют вместе со всем желчным пузырём, без которого человек продолжает почти так же прекрасно жить. Сотни тысяч операций в год одних США. И эти камни гораздо чаще вречаются именно в развитых странах типа США и Европы, а в у негров и арабов - гораздо реже.

>>7604

> маринованные огурцы - это яд

Есть пруфы?

>>7605
Смертность среди потребителей маринованных огурцов достигает 100%

>>7603
Я даже не говорил о копченом. Я говорил о продукции мясоперерабатывающих компаний в целом.

E
@
E EVERYWHERE

Но, это только верхушка айсберга. Так же нужно видеть сам процесс приготовления: фарш, поднятый с пола и закинутый обратно в производственный шприц. "ну типа прост быстра паднятое нищитается упавшим)))" Добавка остатков продукции А (какие-нибудь "Детские") к продукции Б (допустим, "Молочные". "ну тип безатходнае приаизводства)))" Фарш жидкий? Не проблема - ВАСЯН ЕБАНИ КРАХМАЛЬЧИКУ! Любишь колбаску холодного копчения? Ох я наебался чистить их от плесени ПЕНИЦИЛЛИНА, из-за каких-то нарушений работы или кривости рук управляющего климат-камерой.

Ну, в общем, ещё много-много всего приятного и вкусного, а главное - полезного. \
Лично я теперь стараюсь покупать просто мясо и готовить сам.

>>7567

> если вообще не переживать о ценах

Существуют сайты, специализирующиеся на правильном питании, где можно заказать набор продуктов, из которых потом, правда, придётся самому готовить блюда в соответствии с инструкцией. Обещают, что готовка укладывается в полчаса, прописана калорийность блюд. Зато не надо в магазин ходить, да.

>>7608
У нас в компании по выдаче займов под ломовые проценты овер 700% годовых следят, чтобы работники не закалывали заколки не того цвета и сотрудников за опоздания на одну минуту штрафуют немного. Ревизоры по видеокамерам сидят и ловят всех целыми днями. Почему на других производствах не может так быть? Может, разные компании всё же различаются? Про крахмальчик и остатки продукции понятно всё и так, а вот с плесенью и пиком - это же пиздец уже.

>>7610
Так у нас тоже есть штрафы/выговоры/акты и прочая хуета. Ревизоры/контроллеры и прочие черти. Но похоже, что все просто закрывают на всё глаза. Хотя, всё-таки кого-то иногда штрафуют. Дисциплина есть, а вот дисциплина производства хромает.

Совсем забыл добавить о разнообразии продукции. Вполне вероятно, что твоя "Докторская" колбаска ещё вчера была "Любительской" или любым другим самым дешёвым говном, которое варится из брака/отходов с небольшими примесями "свежего" МДМа (механически отделённого мяса) и соли/специй, но новый заказ спутал все карты начальству и они решили из А сделать Б (поменять упаковку), лишь бы ушло в магазин. Ведь никто и не узнает. Тот же фокус могут проделать и с сосисками или сардельками.
Ой, сколько всего было... Всё и не вспомнишь сразу.

>>7611
А у нас ревизоров хлебом не корми, гоняют всех постоянно. И увольняют, и депремируют тоже постоянно. Обидно даже, что такое эффективное управление тратится только на то, чтобы делать деньги из воздуха на займах перед зарплатой.