На дворе март, Анон, а это значит, что пора начинать думать о том, чтобы приуменьшить наетое за зиму брюшко. Или вообще привести себя в форму и перестать быть жиробасом дрище-аноны могут редиректиться в пироги-тред. Что я предлагаю? Диета Дюкана.
Что это такое?
   Белково-овощная диета, состоящая из 4 этапов. Длится она довольно долго, но это скорее хорошо, ибо организм приучается к здоровой пище. Собственно, этапы:
-Атака --резкий старт, исключительно белки
-Чередование --чередование белков и овощей
-Закрепление --ослабленное чередование с плюшками
-Стабилизация --обычное питание, только один белковый день в неделю.
Важно, что на всех этапах нужно есть овсяные отруби и пить по >=2 литров воды в день.

А насколько долго?
   Первый этап в пределах недели, остальные от месяца. Там всё сугубо индивидуально и зависит от веса, который ты хочешь скинуть. Личную программу диеты можно и нужно получить здесь: https://www.dukan.ru/ на кнопочку Рассчитать. Исходя из моего опыта, если начнешь сейчас, то скинешь 10-15кг к лету.

Но как же чай, тортики?
   Суть диеты Дюкана в том, что можно есть неограниченное количество продуктов из списка разрешённых. Причем из них вполне реально скрафтить тортик и питаться на здоровье.
Список разрешенных продуктов на разных этапах: https://www.dukan.ru/dieta/presentatsia-metodiki/100-produktov-pitania

А много ли денег надо, чтобы питаться по диете?
   Больше, чем на бичпаки, но меньше, чем на обычную еду. Я, например, сильно тратился на всякие плюшечки-шоколадочки до диеты, и, отказавшись, оказался в плюсе. Но! Если в твоем городе нет ни одного мало-мальски крупного магазина, тебе придётся трудно, ибо большинство рецептов включают в себя продукты с нулевой или очень маленькой жирностью, а также редкие вещицы типа кукурузного крахмала обошел 5 магазинов в ДС2, так и не нашёл

Если ты решился похудеть,то добро пожаловать! В этом треде будем делиться рецептами для данной диеты, меню, своими ощущениями и успехами. Если возникают какие-то вопросы, можешь спросить меня, постараюсь ответить.
Главное - без фанатизма!

На дворе март, Анон, а это значит, что пора начинать думать о том, чтобы приуменьшить наетое за зиму брюшко. Или вообще привести себя в форму и перестать быть жиробасом дрище-аноны могут редиректиться в пироги-тред. Что я предлагаю? Диета Дюкана.
Что это такое?
   Белково-овощная диета, состоящая из 4 этапов. Длится она довольно долго, но это скорее хорошо, ибо организм приучается к здоровой пище. Собственно, этапы:
-Атака --резкий старт, исключительно белки
-Чередование --чередование белков и овощей
-Закрепление --ослабленное чередование с плюшками
-Стабилизация --обычное питание, только один белковый день в неделю.
Важно, что на всех этапах нужно есть овсяные отруби и пить по >=2 литров воды в день.

А насколько долго?
   Первый этап в пределах недели, остальные от месяца. Там всё сугубо индивидуально и зависит от веса, который ты хочешь скинуть. Личную программу диеты можно и нужно получить здесь: https://www.dukan.ru/ на кнопочку Рассчитать. Исходя из моего опыта, если начнешь сейчас, то скинешь 10-15кг к лету.

Но как же чай, тортики?
   Суть диеты Дюкана в том, что можно есть неограниченное количество продуктов из списка разрешённых. Причем из них вполне реально скрафтить тортик и питаться на здоровье.
Список разрешенных продуктов на разных этапах: https://www.dukan.ru/dieta/presentatsia-metodiki/100-produktov-pitania

А много ли денег надо, чтобы питаться по диете?
   Больше, чем на бичпаки, но меньше, чем на обычную еду. Я, например, сильно тратился на всякие плюшечки-шоколадочки до диеты, и, отказавшись, оказался в плюсе. Но! Если в твоем городе нет ни одного мало-мальски крупного магазина, тебе придётся трудно, ибо большинство рецептов включают в себя продукты с нулевой или очень маленькой жирностью, а также редкие вещицы типа кукурузного крахмала обошел 5 магазинов в ДС2, так и не нашёл

Если ты решился похудеть,то добро пожаловать! В этом треде будем делиться рецептами для данной диеты, меню, своими ощущениями и успехами. Если возникают какие-то вопросы, можешь спросить меня, постараюсь ответить.
Главное - без фанатизма!