Ок, порекомендуйте здоровой и вкусной пищи, с помощью которой можно набрать килограммов пять. Ситуация следующая - рост 172, вес 47 кг. Не сказать, что ощущаю дискомфорт от худобы, но когда смотрю на свои ребра, становится как-то не по себе. Кушаю регулярно, 3 раза в день минимум, супы, мясо, гарниры. Жру даже перед сном. Единственное - хотелось бы поменьше сладкого в советах, потому что являюсь счастливым обладателем пищевой аллергии на целый ряд продуктов. Качалка, рельефы не нужны, просто хочу обзавестись небольшим запасом жирка на тушке.