花弁

Анонимус 04 June 2011 (Sat) 19:56 No.965528

File: rape.jpg
Jpg, 4.77 KB, 249×203 - Click the image to expand

Привет, доброчан. Я тут недавно начал переставать быть социофобом. Начал обращать внимание на всякие мелочи типа одежды и своей фигуры.
И вот подошел к зеркалу, начал рассматривать свою фигуру с мыслью "что мы имеем"...
Знаете, посоны. Я чуть не струганул, когда обнаружил, что мои бедра по ширине равны плечам, и это в анфас. А в профиль так и вообще жопа выпирает сильнее плеч. это из-за постоянного сидения на стуле, видимо
Впервые в жизни закомплексовал по поводу внешности. Мысль о том, что я жирнозадый вызывала у меня рвотные позывы.
"Ну ладно", - подумал я и решил, что если буду делать дохуя приседаний каждый день, то положение можно исправить.
Автохуй. Полгода ебашился с приседаниями, иногда доходил до трехсот за один раз. Ноги накачал, но вот жопа не убралась ни на грамм. Короче, /r/ годных способов убрать жирножопость (или сделать так, чтобы жопа казалась меньше).

Анонимус 04 June 2011 (Sat) 20:04 No.965553

>>965528

> "Ну ладно", - подумал я и решил, что если буду делать дохуя приседаний каждый день, то положение можно исправить.

Ты идиот, похудение - адский труд
http://dobrochan.ru/b/res/668264.xhtml
http://dobrochan.ru/b/res/383981.xhtml
Жирбас треды, ещё в /u/ физкультач поможет.

Анонимус 04 June 2011 (Sat) 20:06 No.965557

>>965528
А теперь посмотри на папиков, которые тискают самых клёвых тёлочек в этой стране: у них жеппы такие, что в каждой из ягодиц уместится по два-три среднерамерных анона, а в животе еще с десяток.

БАБЛО! Это - единственный вид красоты, который понимают тни!

Анонимус 04 June 2011 (Sat) 20:10 No.965563

>>965532
Хм, я с начала весны периодически бегаю (раза два-три в неделю обычно, иногда больше) по три км, в гугл мапсе измерял маршрут. Но вот особого эффекта не наблюдаю. Может недостаточно много времени еще прошло, или может надо просто чаще бегать?

Анонимус 04 June 2011 (Sat) 20:21 No.965587

File: 1307204380727.png
Png, 1.06 KB, 300×20 - Click the image to expand

>>965563
Бегай каждый день по три километра. Поменяй диету. Хватит жрать дошираки в макдональдсе, только вареные куриные грудки, только овощи, только хардкор! Я такими темпами за месяц четыре кило скинул. Чего и тебе советую. Кстати, на сколько мне известно есть два типа мужских фигур. у первых жир сначала оседает на пузе, потом на всем теле. Их большинство. У вторых - в первую очередь ноги и жопа. У, например, так. Если у тебя такой же тип фигуры, то знай, что жопа будет худеть в последнюю очередь. Зато, если будешь качать пресс, то быстрее кубики себе накачаешь, чем толстопузы.

Анонимус 04 June 2011 (Sat) 20:35 No.965617

File: 1256048949924.jpg
Jpg, 15.86 KB, 320×240 - Click the image to expand

>>965572
Впринципе - никакого. Но тут уже нечто подсознательное играет.
Хотя могу попробовать объяснить:
Моя уродливая внешность дает лишний повод окружающим думать обо мне плохо. Конечно, многим окружающим будет похуй. Но найдутся люди, которые возьмут себе это на заметку и их уважение по отношению ко мне упадет. Скорее всего, это будет происходить неосознанно.
Затем, будет какой-то шанс, что мне придется общаться с этими людьми (может - сейчас, а может - через 10 лет).
так, возможно, думает мое подсознание, заставляя меня смущаться своей жирной жопы.

Анонимус 04 June 2011 (Sat) 21:11 No.965687

>>965590
Согласен. Исключить жареное, перестать есть жирное и будет тебе счастье. Через пол годика, хе-хе-хе.
Я не очень понял, про сколько раз по этой диете есть советуют? Три? Если три, то это мало. Я ем шесть раз в день по немногу. В результате не переедаю, и голодным дольше 10 минут себя не чувствую.

Анонимус 04 June 2011 (Sat) 21:41 No.965763

>>965724
Кстати, по вопросу что есть. Всем анонам сидящим на диетах, а так же потенциальным жиробасам-макоедам могу посоветовать хавать льняное семя. Я ни в одном месте в рунете, посвященном диетам не видел о нем упоминания (а видел я их не мало - у меня тян старалась похудеть). А это очень полезная штука. В нем огромнейшее количество незаменимых омега кислот, которые, вообще то по хорошему, каждый день есть надо. Но каждый день форель есть как то накладно, что-то. А вот льняное семя дешевое, рублей по семь в день где-то получается.

Анонимус 04 June 2011 (Sat) 22:00 No.965814

Кто бегает или пробовал\собирается - лучше бегать не на расстояние, а не время, и понемногу это время увеличивать. Оптимально для худения от сорока минут до полтора часа в среднем темпе. Когда такое будет достаточно легко, можно переходить на интервальный бег - это намного сложнее, но ещё круче.

Анонимус 04 June 2011 (Sat) 22:21 No.965865

Алсо, бегать негде. Ну не совсем.
Только что смотрел через гугл мапс - нашел неплохое место. Длина ровно 1км.
Идти до него - еще 1-1.2км.
Т.е. 2км пешком (туда и обратно), 2км бега (туда и обратно, или 4 (2 раза туда и обратно) ).
Получится ли что? Возможно, удастся бегать каждое утро по будням.

Анонимус 04 June 2011 (Sat) 22:27 No.965882

>>965876
Оббегай. У меня рядом фитнесс клуб. Я в бегал. Но он в семь утра открывается, а для меня это поздно. Так я в шесть бегаю по улицам, оббегаю квартал. А иногда по утрам леново бывает, так я после работы бегаю. А что люди? Да наплевать на людей. Оббегу и дальше побегу. Чего и тебе советую. Как раз у тебя неплохая дистанция будет получаться. Два километра туда, один там и два обратно.

Анонимус 04 June 2011 (Sat) 22:28 No.965885

File: 1234548809531.png
Png, 30.55 KB, 736×736
Your censorship settings forbid this file.

а можно потолстеть пузом (т.е. всем туловищем), тогда жопа будет на уровне плеч, и у тебя не будет комплексов

Анонимус 04 June 2011 (Sat) 22:43 No.965918

>>965882

> Два километра туда

Один туда.

> и два обратно.

И один обратно.

> один там

Два. Один туда, один обратно.

> А что люди? Да наплевать на людей.

Ты еще скажи "ПРОСТО".

Анонимус 04 June 2011 (Sat) 22:51 No.965941

>>965528
Качать мясо, стараясь похудеть - мартышкин труд. Ибо объем мяса увеличивается, а сала не убывает. В итоге пердочелло будет только больше.

Жир сгоняют длительными аэробными нагрузками.

> Эффект от тренировок проявляется лишь в том случае, когда человек выполняет их с достаточной интенсивностью и достаточно часто. Чаще всего рекомендуют не менее 20 минут три раза в неделю.

садись на велосипед@крути педали

Лучей уверенности тебе, аноняша! Да! Соблюдай режим питания и не переедай. И все у тебя получится.

Анонимус 04 June 2011 (Sat) 22:56 No.965952

>>965931
Ну не знаю. Мимо них же нормально ходишь, не палят? А если бежать будешь, они может и не заметят тебя, хе-хе-хе. А вообще, ты в большом городе живешь? Если не в деревне, то им всем на тебя наплевать. Ты их и не встретишь, скорее всего, больше.
Можешь попробовать по утрам бегать, часов в шесть. Во первых людей мало, а во вторых им всем хочется спать, на работу, да опохмелиться. Они тебя через секунду забудут.

Анонимус 04 June 2011 (Sat) 23:02 No.965965

>>965956
В семь людей обычно не на много больше. К тому же у кого-то уже в восемь начинается рабочий день, их ты точно не встретишь. Кстати, >>965941-кун хорошую мысль посоветовал. Купи себе велосипед и езди на нем. Нагрузки, конечно другие будут, но на велосипеде тебя палить уж точно никто не будет.
У тебя есть возможность записаться в зал?

Анонимус 04 June 2011 (Sat) 23:09 No.965978

>>965968
Тогда оббегай прохожих. Рекомендую тебе взять плеер, и разок (завтра например, как раз выходной, людей с утра мало будет) попробовать пробежаться по этому маршруту. За одно посмотришь, на сколько тебе это комфортно.

Анонимус 04 June 2011 (Sat) 23:35 No.966064

>>966045
89 при росте 188.

> Или, если есть общий с соседями коридор, прибить на стену крючки и на них вешать?

Нету. Буду бегать пока.
>>966036
Там, где я собираюсь бегать, асфальта нет.

Анонимус 04 June 2011 (Sat) 23:42 No.966088

>>966064

> 89 при росте 188.

Бегай трусцой и следи за ощущениями в коленях. Если начнут болеть, то попробуй пронаблюдать от чего, может ноги как то хитро выворачиваешь. А если боли не прекратятся, то иди к врачу, послушай что он тебе посоветует.
http://www.scoobysworkshop.com/effecientrunning.htm - здесь стокилограммовый бодибилдер рассказывает о технике бега для тяжеловесов. Может поможет.

Анонимус 04 June 2011 (Sat) 23:46 No.966096

>>966064
Решительно выкинь с балкона строительный хлам и паркуй там своего железного коня =3

Будте бдительны. При наличии плоскостопия любой степени велика вероятность убить коленные суставы даже обычной ходьбой. При наличии лишнего веса вероятность резко увеличивается. И еще носите правильную, подходящую вам обувь с хорошей амортизацией. А если есть плоскостопие - стельки-супинаторы или ортопедическую обувь.

22lvl-кун с плоскостопием over 2-й степени и деформированными коленными суставами.

Анонимус 04 June 2011 (Sat) 23:47 No.966101

>>966088
Спасибо.
Вообще, сколько себя помню - от бега колени не болели.

> 89 при росте 188.

Вот тут, кстати, уже минимал вин - я в январе весил 93. Начал более-менее правильно питаться исключил очень много хуиты из рациона - в конце апреля было 89.
Сейчас самую малость есть "чувство похудения" - с меня начали сползать джинсы, которые мне были "впритык".

Анонимус 04 June 2011 (Sat) 23:57 No.966123

File: 130721746769976.jpg
Jpg, 8.11 KB, 198×254 - Click the image to expand

>>966101

> Вот тут, кстати, уже минимал вин - я в январе весил 93

Молодец, лови няшу, хе-хе-хе.
Могу посоветовать тебе калькулятор калорий. Правда там регистрация нужна. Но зато его использование может тебе помочь в скорости сбрасывания веса.

Анонимус 05 June 2011 (Sun) 00:45 No.966216

У меня плоскостопие какой-то легкой формы, особо не напрягает и колени никогда не болели от бега. Начинал с ходьбы 180\90кг, с 85 кг начал уже бегать, болели при этом только эти "банки" сзади. Сейчас уже 72 кг :3
Так что это индивидуально наверное.

Анонимус 05 June 2011 (Sun) 01:04 No.966252

>>966233
Ну не супержиробас, а пивной - пузо-сиськи-шея и все дела. Сейчас осталось снизу живота чуток и сиськи чуток, но уже не випирает и не висит ничего. Ещё 5-7 сбросить и будет совсем няшно наверное.
Мяса не было совсем.

Анонимус 05 June 2011 (Sun) 01:09 No.966258

>>966252
Тогда понятно, почему так быстро похудел. Не понятно вообще, почему все считают, что похудение занимает много времени. Меняешь питание, добавляешь физнагрузки, и начинаешь таять, как воздушный шарик. Ленятся делать что-то.
У меня сейчас почти как у тебя. Только я особо любителем пива не был, много жира не нарастил. Тоже, килограмм пять осталось скинуть, из десяти, примерно.