>>6522166Зависит.
Процесс усвоения новых знаний происходит так:
1. Первичное научение. Концентрацию человек не может сохранять более 30-40 минут, всё что дольше - усваивается плохо.
2. Первичное запоминание. После переключения на другой род занятий, требующий МЕНЬШЕЙ концентрации, знания за предыдушие 30-40 минут из кратковременной памяти переходят в долговременную за 15-20 минут.
3. Для более прочного выстраивания нейронных цепей в мозге (клетки памяти уже изменены, но не факт, что ты сможешь вспомнить то, что запомнил) наиболее эффектино перестроение идет ВО СНЕ. Сон - это пережевывание важной (по эмоциональной оценке), необычной (неожиданной) и новой информации (слабее всего, но всё же). Поэтому новый материал лучше всего повторять/учить вечером, но не слишком уставшим.
4. Закрепление выстроенных нервных цепочек происходит по утрам. Нужно подкрепить память ОПЫТОМ. То есть с утра лучше всего повторять то, что выучил раньше, и то, что выучил, лучше всего повторять с утра.
5. Хотя и практическое применение знаний лучше начинать с утра, но если утро занято повторением, то днем лучше выполнять задачи требующие практического применения знаний.
Конкретно в твоем случае:
- если ты хочешь быстро сдать и быстро забыть - пей энергетики и учи до последнего момента, вываливай всё на экзамене из кратковременной памяти и по слабым цепочкам, и забывай всё напрочь к концу недели.
- если хочешь что-то понять и уверенно знать - учи вечером и спи, а утром повторяй.
Что касается успокоительного, то его лучше всего принимать либо во второй половине дня, чтобы сбросить напяжение от событий дня и настроиться на концентрированное изучение нового. Но поскольку перед экзаменом ты учишься весь день, принимать успокоительное днем - плохая идея: ты сделаешь усвоенную информацию "менее важной" (мозг судит о важности информации по силе переживаемых в связи с этой информацией эмоций).
Так что в пору экзаменов я бы рекомендовал принимать успокоительное прямо перед сном.
Что касается экзаменационного дня, то зависит от того, насколько ты выспался: если ты хорошо выспался, то лучше принять слабое успокоительное уровня пустырника, не сильнее, но если ты недоспал, то пей энергетики.
Что касается энергетиков, я не знаю, продаются ли в странах СНГ и Европе нормальные энергетики.
Те, что продаются, по крайней мере на этикетке, указывают меньшее количество кофеина, чем ты получишь от такого же объема крепкого кофе.
