Так,так все молчат.Ну для начала кто как практикует?
Я вот усаживаюсь,смотрю на дыхание.Не считаю.Не знаю почему,мне как то это кажется перегружает.Два часа в день,раз утром/днем и вечером.Иногда когда лежу засыпаю и не засыпается,делать все равно нех начинаю опять наблюдать дыхание.Вот так чтобы каждодневно месяца полтора.Забрасывал практику на лето.Всем доволен.
Почитал Аджан Ча,теперь вопросов нету,просто практика,очень рад тому что ну все улеглось в голове.Хотя конечно ум частенько чего-то там крутит себе,ну а я просто продолжаю смотреть за дыханием.Короче все хорошо.