花弁

Жиробас-тред Анонимус Autosage

16 May 2010 (Sun) 03:00 No.383981

File: bbww29.jpg
Jpg, 43.47 KB, 584×478 - Click the image to expand

Давно пора, ящитаю. да и наше предыдущее пристанище (>>338524 ) кануло в архив

>>	Анонимус 16 May 2010 (Sun) 03:02 No.383983 >>383981 А если у меня толстый живот, но накачанные руки, плечи, спина, да и на груди мышцы есть (правда, за жиром не так видно), ну, что-то вроде стандартного быка, я считаюсь жиробасом или нет?

>>	Анонимус 16 May 2010 (Sun) 03:05 No.383986 >>383983 Нарываешься на комплименты?

>>	Анонимус 16 May 2010 (Sun) 03:06 No.383987 >>383983 не, жиробас - существо с жиром вместо мышц. а ты просто подкачаный чувак

>>	Анонимус 16 May 2010 (Sun) 03:08 No.383991 >>383987 Ну вот, один купился.

>>	Анонимус 16 May 2010 (Sun) 03:09 No.383992 >>383986 Исключительно вопросы терминологии

>>	Анонимус 16 May 2010 (Sun) 03:11 No.383996 File: 1273964837285.png Png, 0.82 KB, 200×20 - Click the image to expand >>383983 Жиробасом ты считаешься, если сам считаешь себя таковым. Если нет - считай, что ты не жиробас. 109лвл-жиробас

>>	Анонимус 16 May 2010 (Sun) 03:22 No.384000 >>383981 ОП того треда забил на все. Инфа 101% Алсо, настало лето и для меня это означает конец: раньше можно было одеть куртку и шапку чтобы скрыть патлы, сейчас же все накрылось. Такие дела.

>>	Анонимус 16 May 2010 (Sun) 03:27 No.384006 >>384000 сбрей патлы. я так и и сделал. лицо, правда, стало чуть более груше0подобное, но зато пацанчики не так реагируют, да и лето в одэссэ жаркое.

Анонимус 16 May 2010 (Sun) 03:51 No.384009

File: 11[1].gif
Gif, 23.14 KB, 500×415 - Click the image to expand

Я жиробас, вешу стыдно сказать сколько (да и не буду говорить). С сегодняшнего дня начинаю худеть до тех пор, пока не стану дрищем.
Надеюсь, анон, ты не против, если я буду писать в этом и следующих тредах о ходе работы над собой?

>>	Анонимус 16 May 2010 (Sun) 03:54 No.384010 >>384009 конечно не против. отчасти для этого я и создал этот тред.

Анонимус 16 May 2010 (Sun) 04:06 No.384011

File: 140913_1[1].jpg
Jpg, 371.21 KB, 1024×768 - Click the image to expand

>>384009
Вкратце опишу намерения.
Худеть надо очень много, я жиробас в худшем смысле этого слова - заплывшее жиром чудище. Поэтому быстрые диеты, голодовки, вещества и запредельные физнагрузки я отметаю сразу. Последний вариант рассмотрю еще раз, когда похудею хотя бы немного.

Мой хитрый план на эту неделю таков.
Завтра у меня будет разгрузочный день - первый и единственный во всем плане похудения. Потому как, говорят, разгрузочные дни - зло а злу на доброчане места нет. Буду обмазываться кефиром с утра до вечера.
Затем буду кушать 4-5 раз в день, из которых два раза - средние порции белковой пищи с гарниром и овощами, два-три раза - перекусы из фруктов, овощей или обезжиренного творога/сыра.
Попутно буду гулять по улицам своего битардска быстрым темпом в течение 1-2 часов в день.

В качестве мотивации скачал с рутрекеров нагруженные энелпи-примочками лекции о похудении. Надеюсь, поможет сдерживаться.

Очень надеюсь, что на все это не забью, поэтому все скурпулезно и описываю.

>>	Анонимус 16 May 2010 (Sun) 04:08 No.384012 А что мн делать, если я очень люблю пиво?

>>	Анонимус 16 May 2010 (Sun) 04:13 No.384013 >>384012 Пей пиво @ Будь жиробасом

>>	Анонимус 16 May 2010 (Sun) 09:06 No.384035 Не занимайтесь ерундой, ненормированными нагрузками типа бега вы добьете свое здоровье а вместе с ним перспективы. Чтобы скинуть вес достаточно поменять образ жизни, не сидеть дома в первую очередь.

>>	Анонимус 16 May 2010 (Sun) 11:35 No.384097 >>384011 сколько собираешься испытывать такой метод похудания? отписывайся по ходу дела, будем следить за новостями

Анонимус 16 May 2010 (Sun) 11:41 No.384103

File: poster_main.jpg
Jpg, 16.31 KB, 350×485 - Click the image to expand

А нахуя вообще худеть? Я жиробас 89/182 (В военкомате на днях сказали что 84кг, но я то знаю как на самом деле) Немного подкачан, но за жиром ничего не видно. И худеть не собираюсь, не стесняюсь бывать на пляжах, одевать лёгкую одежду и разговаривать с тян (редкость, но всё же)

>>	Анонимус 16 May 2010 (Sun) 11:46 No.384108 >>384103 > Я жиробас 89/182 ты самозванец. это ведь еще ничего так, нормальное соотношение. а как на счет 103\168 (вес\рост)?

>>	Анонимус 16 May 2010 (Sun) 12:18 No.384133 >>384103 Насколько сильно торчит пузо? Не стесняешься, когда оно выпячивает из майки?

Анонимус 16 May 2010 (Sun) 12:19 No.384135

File: eric[1].gif
Gif, 16.22 KB, 583×500 - Click the image to expand

>>384097
Пока не похудею, потом все равно планирую ограничивать себя в еде и заниматься физнагрузками.

>>384103
У тебя вес немного выше верхней границы нормы. Для здоровья это не страшно, если внешне все устраивает - не худей.
Хотя в последнее время ученые все чаще говорят, что даже худым людям стоит немного снизить дневной калораж, это привело бы к значительному увеличению продолжительности жизни.

>>384108
ИМТ=36, очень плохо.
Хотя у меня еще больше.

>>	Анонимус 16 May 2010 (Sun) 12:20 No.384137 >>383983 Если тебе нравится, то нет. Но ты все равно жиробас и кабан.

>>	Анонимус 16 May 2010 (Sun) 12:21 No.384139 >>384133 Сантиметра на 3-4. Нет, не стесняюсь(Когда же вы поймёте, что всем похуй на ваше пузо) Алсо, у меня гинекомастия

Анонимус 16 May 2010 (Sun) 12:24 No.384143

File: cartmanqh4[1].jpg
Jpg, 27.24 KB, 250×204 - Click the image to expand

>>384139
Бро, не похуй как минимум одному человеку - мне.
Какие-то странные у всех настроения, если всем на тебя похуй, что же теперь, пойти и совершить самовыпил? Ведь всем же похуй.

>>	Анонимус 16 May 2010 (Sun) 12:47 No.384171 >>384009 По каким причинам ты стал толстым? Сколько ты ел вообще? Алсо, если ты действительно захочешь похудеть, ты станешь худым, всё возможно. Пруф - http://www.youtube.com/watch?v=UD_8-I3gc_c

Анонимус 16 May 2010 (Sun) 13:01 No.384180

File: 4afac0d8a359a45477cb927a1bb4a7f1_cartman-2521[1].gif
Gif, 18.53 KB, 427×371 - Click the image to expand

4afac0d8a359a45477cb927a1bb4a7f1_cartman-2521[1].gif

>>384171

> По каким причинам ты стал толстым?

В раннем детстве много болел и был очень худым (притом по весу всегда был самым тяжелым среди сверстников - кости тяжелые, как любит говорить пикрелейтед, лол). Был запущенный гастрит, развивалась язва в кишечнике и еще нехорошие вещи.
Потом к подростковому возрасту меня подлечили, и я стал полнеть, полнел постоянно и по нарастающей. Несколько раз пытался худеть, и очень даже успешно, но из-за слишком резкой диеты со временем срывался и нахуй кишки в кровь распидорасило нахуй.

> Сколько ты ел вообще?

Ел в последнее время очень много, практически не мог контролировать потребление пищи, ел неосознанно, сначала сожрал какую-то хуйню, потом сообразил, что ее есть не стоило. В общем, пищевой наркоман.
Но толстеть начал при нормальном рационе.

> Алсо, если ты действительно захочешь похудеть, ты станешь худым, всё возможно.

Я тоже так думаю, спасибо.

>>	Анонимус 16 May 2010 (Sun) 13:03 No.384182 >>384035 В любом случае нужны кардио-нагрузки. Для полных жиробасов они конечно должны быть щедящими, но быть должны.

>>	Анонимус 16 May 2010 (Sun) 13:16 No.384192 >>384006 Без патлов?% будет только хуже. Пробывал.

>>	Анонимус 16 May 2010 (Sun) 13:17 No.384193 А велосипед подойдет для того что бы сбросить лишние сантиметры на пузе? мимо-проезжал-кун

>>	Анонимус 16 May 2010 (Sun) 13:40 No.384207 > Пока не похудею, потом все равно планирую ограничивать себя в еде и заниматься физнагрузками. А потом? Или ты думаешь что это разовое мероприятие.

Анонимус 16 May 2010 (Sun) 13:50 No.384216

File: Cartman-Cop1[1].jpg
Jpg, 614.11 KB, 2202×1500 - Click the image to expand

>>384207

> Пока не похудею, потом все равно планирую ограничивать
> потом все равно планирую ограничивать
> потом все равно планирую ограничивать
> потом все равно планирую ограничивать
> потом все равно планирую ограничивать

Анонимус 16 May 2010 (Sun) 14:02 No.384223

>>384180
Если ты до сегодняшнего дня ел много, то просто не сможешь перейти на "кефирчик с салатиками". Я тебе набросаю примерно то что я тебе советую.

Во-первых, если ты ел много, то тебе тяжело будет резко перейти к малоедству. У тебя большой желудок и всё такое. Во-первых, питайся не глядя в монитор и телевизор. Потрать двадцать минут просто на еду, глядя на неё и чувствуя её вкус(ты съешь меньше и получишь больше удовольствия от еды), ну и соответсвенно питание должно быть отдельным процессом, не перекусом стоя около холодильника. Перед едой съедай банан или два, ну и вообще всегда когда чувствуешь голод, бананы к твоим услугам, они набивают желудок и не полнят тебя, я не говорю что ими нужно нажираться, но съесть 4-5 бананов в день - нормально.

Еда не должна быть простым кефирчиком с салатами, питание должно быть полноценным. Это обязательно должна быть свинина, говядина, куриное мясо, речная рыба, морская рыба. Лучше по очереди. Но ты их покупаешь и готовишь не по килограмму, а по 100 грамм, ты должен приготовить одну порцию и съесть её сразу, а не так что ты готовишь килограмм, ешь маленькую порцию, а потом бегаешь на кухню чтобы доесть остальное.

Важно запомнить что питание должно быть максимально разнообразным.

На счёт гарниров, это не картошка и не макароны. Очень хорошо гречка, но можно и всякие фасоли, овощи и подобную хуиту. Естесственно небольшие порции. Впрочем картошку и макароны можешь приготовить раз в месяц в качестве праздника :З

Ну и овощи и фрукты тоже нужно есть если чувствуешь голод, не обязательно делать из них салаты.

Готовсь супы на бульоне из небольшого количества мяса и кучи разных овощей, совершенно любых. В догонку самый полезный суп в мире: нарезаешь много моркови и бросаешь в кипящую воду, через десять минут бросаешь туда филе или стейки рыбы(морская или речная похуй) и немного кабачков и можно ещё капусты, через десять минут нарезанные помидорки и похожие овощи, через десять минут выключаешь, получается офигенный и очень полезный супец. Так можно много чего придумать.

Алсо, извини что я это всё так подробно расписываю, просто это потому-что хочу чтобы ты понял что можно питаться очень вкусно и худеть. Но естесственно не обжираться, даже овощами ^^ ах да, в аптеках продаётся рыбий жир в капсулах, один раз в два дня по капсуле поможет твоему пищеварению, он очень полезен. ЗЕРНЁНЫЙ творог с ложкой мёда просто офигителен на вкус и очень полезен, его можно есть на завтрак. Да и на ужин тоже ^^

Без физ нагрузок никуда не деться, я очень советую вместо бега(который тебя покалечит) вот эту программу http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=819230 Если ты не веришь мне или тебя смущает название или то что это фитнес, то просто почитай комментарии к раздаче. Алсо, я сам 20кг сбросил по программам Джиллиан Майклс. Если не можешь сделать упражнение как в мониторе, то делай как умеешь, главное делай.

джва года диетологиии кун

>>	Анонимус 16 May 2010 (Sun) 14:06 No.384228 >>384193 Нужно очень много кататься или кататься интервально - 10 минут дикий ритм, 10 минут легко и т.д.

>>	Анонимус 16 May 2010 (Sun) 14:11 No.384237 >>384228 Удваиваю интервально. Вообще, по пересеченной местности так и получается.

>>	Анонимус 16 May 2010 (Sun) 14:24 No.384242 File: tolstuxa.JPG Jpg, 14.74 KB, 362×500 - Click the image to expand Растянутый желудок прекрасно сжимается после 3-х дневного голодания. ОП, читай фашистскую диету, там всё по полочкам разложено. http://lib.rus.ec/b/164325

Анонимус 16 May 2010 (Sun) 14:27 No.384247

File: 1259269040366.jpg
Jpg, 30.83 KB, 243×360 - Click the image to expand

>>384223
Доброчую! Сам подобным образом питаюсь в последнее время, доставляет!
Правда минусую к свинине.
Делаю овощные супы из куриных грудок.
Добавлю от себя консервированного тунца в собственном соку (не в масле), пару яиц в день (желательно вареных), рис (лучше бурый, в нем больше полезных микроэлементов), раз в неделю грейпфрут, гранат жувать с косточками (раньше не знал и выплевывал, а в них на самом деле самая польза), орехи (грамм по 50 в день) и конечно же королеву всех овощей БРОККАЛИ (желательно свежую, а не замороженную)!

>>	Анонимус 16 May 2010 (Sun) 14:55 No.384266 >>384242 Это невозможно, Анон, чтобы желудок уменьшился в размерах до нормального, нужно года два.

Анонимус 16 May 2010 (Sun) 15:03 No.384272

File: 1236838551364.jpg
Jpg, 36.36 KB, 640×480 - Click the image to expand

>>384266
ну джва года это ты загнул, тебе и месяца голодания хватит что бы угорбить желудок.
Алсо есть хитрые операции по уменьшению желудка, в связи с этим r/ твои Анон познания по поводу этих фошистских операций, стоимость, места так сказать производства и иные подводные камни.

Анонимус 16 May 2010 (Sun) 15:09 No.384278

File: 30f066b00531a6d185e247fb8a7e32c4[1].jpg
Jpg, 14.05 KB, 349×400 - Click the image to expand

>>384223

> Если ты до сегодняшнего дня ел много, то просто не сможешь перейти на "кефирчик с салатиками".

Да я и не собирался, я уже так пытался худеть еще в подростковом возрасте. За три месяца дошел почти до нормы, потом однажды сорвался и все вернул за те же три месяца.
Поэтому сейчас не буду ни голодать, ни сильно ограничивать себя в еде. Просто следить за рационом и есть 4-5 раз в день.

> Во-первых, питайся не глядя в монитор и телевизор.

Огромное спасибо, что напомнил. Знаю об этом совете, но всегда забываю.

> Перед едой съедай банан или два, ну и вообще всегда когда чувствуешь голод, бананы к твоим услугам, они набивают желудок и не полнят тебя, я не говорю что ими нужно нажираться, но съесть 4-5 бананов в день - нормально.

Не согласен, в бананах очень много простых углеводов.
Я в этих целях предпочитаю яблоки.

> Это обязательно должна быть свинина, говядина, куриное мясо, речная рыба, морская рыба. Лучше по очереди. Но ты их покупаешь и готовишь не по килограмму, а по 100 грамм, ты должен приготовить одну порцию и съесть её сразу, а не так что ты готовишь килограмм, ешь маленькую порцию, а потом бегаешь на кухню чтобы доесть остальное.

Так все и собирался делать. :3

> Готовсь супы на бульоне из небольшого количества мяса и кучи разных овощей, совершенно любых.

От супов мне только больше хочется есть, поэтому от них откажусь. Разве что иногда.

За советы огромное спасибо, Майклс поставил на закачку.

>>384242
How about no?

>>384247

> Правда минусую к свинине.

По моим наблюдениям свинину мой организм воспринимает очень хорошо, толстею я обычно, как ни странно, от говядины.
Доброчую тунца, брокколи и яйца, а вот орехов я опасаюсь. Малым количеством не наедаюсь, от большого - моментально толстею.

>>384266
Уменьшиться он может и в первые дни, но все равно будет растянут - просто степень растянутости уменьшится.

>>	Анонимус 16 May 2010 (Sun) 15:14 No.384281 >>384266 Будь внимательнее. Не говорилось об уменьшении до нормального. Тем более, за 3 дня. Речь шла просто об уменьшении. Чтобы жрать меньше, а чувство сытости наступало быстрее, и диета проходила легче.

>>	Анонимус 16 May 2010 (Sun) 15:17 No.384282 >>384272 > познания по поводу этих фошистских операций, толсто.

Анонимус 16 May 2010 (Sun) 15:30 No.384303

File: 10. Border Mountain Pass.mkv_001282448.jpg
Jpg, 350.83 KB, 1280×720 - Click the image to expand

10. Border Mountain Pass.mkv_001282448.jpg

>>384282

> толсто

Задолбали, что тут толстого? Есть ведь такие операции, просто спрашиваю может кто интересовался как вариант.
Просто сколько не пытался похудеть всё скатывалось в сраное гавно к дальнейшему обжорству и ещё большему набору веса. Вот думаю об этом варианте, просто слышал что сейчас не режут желудок, а одевают на него кольцо через маленький прокол на пузе. Интересно сколько такая радость стоит и можно ли её где-то сделать.

Анонимус 16 May 2010 (Sun) 15:33 No.384305

File: 1307_press_image_2[1].jpg
Jpg, 105.71 KB, 792×612 - Click the image to expand

Послушал таки первую напичканную энэлпой похудательную лекцию - внезапно помогло, мания "чего бы еще поесть" пропала.
Ссылка на рутрекере: http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=2362486

В самом низу обсуждения инструкция как и в каких количествах слушать. Рикаминдую.

Анонимус 16 May 2010 (Sun) 16:06 No.384347

85/182,год назад было 101 кг.До сих пор толстоват,но уже не критично.

5 км бега по городской месности + парк каждый вечер многое решают.
Начинал с 1км пирдячим паром каждый вечер.Дошел до 15км,правда медленным бегом,быстро больше десятки пробежать тяжело.

Анонимус 16 May 2010 (Sun) 16:13 No.384356

>>384347
Это удобно когда живешь в большом городе где на тебя всем похуй всё равно. Я же живу в маленькой деревне, где каждая собака тебя знает. Пробовал бегать по утрам, но даже в 5:30 по улицам шатается куча знакомых уродов которые потом с тебя снимают тонны лулзов, что в моём положении жиробас 105lvl напрягает.
мимокрокодил

>>	Анонимус 16 May 2010 (Sun) 16:14 No.384357 >>384347 Я горжусь твоей целеустремлённостью, анон!

Анонимус 16 May 2010 (Sun) 16:21 No.384366

>>384356
Ох,первое время это было ни капли не удобно.Очень нервировало когда всякое быдло,которое сидит и пьёт пиво возле стадиона где я иногда бегаю,начинает меня здаирать.Притом уроды эти почти никогда не меняются в последствии когда я приходил на стадион слышались радостные выкрики по типу - "О,чмо пришло!" и издевательства продолжались. Да и ощущение того что когда бегаешь и со стороны выглядит что твоё пузо воистинну огромно и еще и трясётся в такт твоему бегу, первые несколько месяцев напрягало жуть как.

>>	Анонимус 16 May 2010 (Sun) 16:22 No.384367 >>384356 А если бегать по проселочным дорогам? Километров пять от деревни, а потом обратно.

Анонимус 16 May 2010 (Sun) 16:26 No.384373

>>384357

Я просто устал быть толстым.Всю мою сознательную жизнь окружающие потешались над моим огромным пузом и тройными подбородками.Я устал от этого! Рашил пойти на бокс и занятся собой в целом.Первые пол года это был АД.
С того памятного момента прошло 7 лет.Ни капли не жалею.
Хотя,вечная борьба с лишним весом осталась,увы. Вот если еще и кушать правильно - никакого мяса,только куриная филюшка иногда и красная рыба раз в неделю,рис,овощи,супы,никакого хлеба,фрукты. Вот с подобной диетой мой фес за лето стал 75/182 но,потом лето кончилось и мне стало просто адово холодно. На улице было где-то +10,а я немог согрется даже в зимней куртке. Решил что лучше хавать что хочешь и сколько хочешь и просто больше физической нагрузки.

>>	Анонимус 16 May 2010 (Sun) 16:26 No.384374 Замените бег на велик - проблем не будет. Уезжаю в ебеня далекие загородные леса, катаюсь вокруг города - доставляет. Там уж точно быдла нет.

>>	Анонимус 16 May 2010 (Sun) 16:30 No.384379 >>384374 Воистинну велик доставляет.Меняю летом машину на велик и сам на работу каждый день катаюсь и по выходным в лесу. А потом велик спекрали ( Хоть и не жалко его,фиговый он был.А на душе гадко.

Анонимус 16 May 2010 (Sun) 16:31 No.384381

>>384366
Тебе проще, ты пивных-урод-кунов не знаешь, мне на мнение левых товарищей тоже как-то положить, а уж

> выкрики по типу - "О,чмо пришло!" и это самое безобидное как ты знаешь

наслушался за всю жизнь от души хоть ложкой ешь. Моя проблема в том что встречаю я знакомых, которые треплются с другими знакомыми и происходит нефиговая такая цепная реакция.

Анонимус 16 May 2010 (Sun) 16:38 No.384392

>>384381
Увы,знаю. Большинство этих издевательств я и наслушался от так называемых друзей из школы и бывших однокласников.Которые какраз на этом стадионе и собираются - пожрать пиво,поржать,и побакланить о своих поцанских делах. Было разок такое что рассердился на одно тело в конец,довёл он меня,и включил рейдж мод.Намылил уроду морду так,что он потом еще неделю не появлялся. После этого издевательства переросли в тихий шепоток за спиной.Что впрочем было еще противней.

Анонимус 16 May 2010 (Sun) 16:39 No.384394

File: 126799949897.jpg
Jpg, 75.69 KB, 742×910 - Click the image to expand

>>384367
тщемта, тут дело такое живу я в заполярье, и у нас нет понятия просёлочная дорога, только дорога на свалку, лол, (примерно 3-4 км.) по которой я и бегал нихуевый стадион, так сказать так вот по дороге на свой "стадион" я и встречал всех своих знакомых, некоторые даже специально, как потом выяснилось, следили куда я иду и что делаю для лулзов блеать, такие вот дела
>>384356-кун

Анонимус 16 May 2010 (Sun) 16:41 No.384395

Да, конечно когда давят знакомые и ты зависим от общества это проблематично.
Как уже писалось выше - выхода 2. Первый - забить на все болт, игнорировать. Это трудно морально, да и не каждый выдержит такое вот отстранение.
Второй - заниматься собой так, чтобы этого никто не видел, ну и если ходить в тренажерку то нужно немножко из первого пункта. Что проще тебе - решать самому. У меня благо не так много знакомых, поэтому мне пофигу, главное себя заставлять.
98(108)/190

Анонимус 16 May 2010 (Sun) 16:54 No.384399

>>384394
Заполярье-кун,а лес у вас там поблизости есть?
Если есть то дуй бегать в лес.Бег в лесу доставляет намного больше нежели бег по дорогам(ессно с учётом того что в лесу не непролазная чаща,а,там,тропинки всякие,пространства относительно проходимые п рочее).А уж если в лесу много холмиков горочек и овражков то это двойное удовольствие.

Анонимус 16 May 2010 (Sun) 17:14 No.384405

File: 1243238190435.jpg
Jpg, 33.09 KB, 316×400 - Click the image to expand

>>384399
скинуть бы тебе координаты, что бы ты по гугломапсам посмотрел в каких я ебенях живу, но это практически интстант деанон.
Отвечу коротко - нет лесов нет, голая тундра, все деревья не выше колена. Сейчас вот на улице вообще снег идёт.
Заполярье-кун уже смахиваю на неймфага, лол

>>	Деанон Заполярье-куна Анонимус 16 May 2010 (Sun) 17:34 No.384414 File: паста.jpg Jpg, 70.66 KB, 600×400 - Click the image to expand > уже смахиваю на неймфага, лол Деанон тред будет здесь. Какие мысли, предположения?

>>	Анонимус 16 May 2010 (Sun) 17:41 No.384415 >>384414 ох щи, ты застаил меня съесть все мои печенюшки Заполярье кун

Анонимус 16 May 2010 (Sun) 18:18 No.384440

>>384394
Но дома то за тобой не следят? Можно же приседать, отжиматься, качать пресс и вообще расходовать калории. Составь себе список, сколько каких упражнений ты можешь/хочешь сделать, и пока все не сделаешь, не включай утром комп. Или не ложись вечером спать. Работает, проверял. Если только ты не оставляешь комп на ночь включенным, и не спишь днем вместо ночи.

Анонимус 16 May 2010 (Sun) 18:42 No.384477

File: 1235655926979.jpg
Jpg, 51.75 KB, 400×373 - Click the image to expand

>>384139

> Когда же вы поймёте, что всем похуй на ваше пузо

Как раз таки нет. Людям свойственно обращать внимание на чужие недостатки. Всё потому, что разговаривая о чужих недостатках, которых у тебя нет, человек ощущает собственное превосходство и качает ЧСВ - это конкретные лулзы, и поэтому низкоморальные, примитивные люди не преминут этим воспользоваться.

В отличие от каких-то заслух, которые мало того, что не сулят никакой выгоды (ибо заслуги чужие), так еще и несут риск упасть в собственных глазах, оказаться хуже, "беднее" другого. По этой причине на достижения всем похуй(тм).

В отличие от недостатков.

Такие дела.

>>	Анонимус 18 May 2010 (Tue) 00:49 No.385905 Ну чего ОП, как ты там?

Анонимус 18 May 2010 (Tue) 01:10 No.385945

File: 43342870[1].jpg
Jpg, 19.85 KB, 365×342 - Click the image to expand

Раз бампанули, отчитаюсь и я.
Полет нормальный, стараюсь вводить ограничения постепенно.
Пока эффекта не наблюдается, но стало определенно легче в вопросе физического самочувствия.

>>	Анонимус 18 May 2010 (Tue) 01:19 No.385958 File: с.png Png, 1.05 KB, 200×20 - Click the image to expand >>385945 Давай, не пропадай :3

>>	Анонимус 18 May 2010 (Tue) 01:22 No.385961 здравствуйте господа жиробасы. похудел-кун репортинг ин привычный вес 3 года назад - 115-120 привычный вес в последние полтора года - 65-70 рост 186. Задавайте свои вопросы.

>>	Анонимус 18 May 2010 (Tue) 01:25 No.385967 178/68 репортин-ин. Худой, а пузо торчит. Как его убрать?

Анонимус 18 May 2010 (Tue) 01:27 No.385971

File: 74316[1].gif
Gif, 17.35 KB, 432×452 - Click the image to expand

>>385961
Как будто ты не знаешь, какой вопрос будет. :3
Как похудел, что делал, как оно было, насколько тяжело, как чувствуешь себя сейчас.
И не забудь пары мотивационных фраз в стиле "Но вы не поверите, насколько это охуенно теперь быть дрищем, оно того стоило".

Анонимус 18 May 2010 (Tue) 01:31 No.385981

File: 1274131672170.png
Png, 1.02 KB, 200×20 - Click the image to expand

>>385961
какие методы похудения применял?
>>385905
в прошлом, неофициальном жиробас-треде я говорил, что начну собой заниматься после сессии. то есть примерно через месяц. по мере даунгрейда со своего 105-го левела и буду отчитываться. благо, весы имеются.

Анонимус 18 May 2010 (Tue) 01:44 No.386003

>>385971
ну начну свою кулстори с того, что скажу, что сейчас мне 19 лет, то есть худеть начал в 16 в 11 классе, как бы это тупо не звучало, но влюбился :3
Начало я выбрал странное, родители дали мне денег купить вещи на лето (носил я в то время что то вроде хххл по размеру). Прямо в магазине мне пришла в голову идея и я накупил вещей на 20к (Мухосранск, не Москва, цены низкие) размера хл, тоесть для людей, весом около 90-100 кг. И, как не странно, мотивация была хорошая, ибо остальные вещи были старые и хуйней, а новые так и манили. Не жрал, бегал по утрам, как сука бегал. Вообщем, вышло так, что за 2 месяца я сбросил что то около 20 килограмм. Понаслаждавшись новыми шмотками я понял, что мне этого мало. Какой-никакой, а все равно жиробас. И вот тогда я решил стать дрищем, да, прям так и решил, решил худеть до 60-65 кг. Сразу скажу, что я ел: яблоки, вареная курица, огурцы, ну и другие фрукты овощи. Пару раз после дней рождения даже блевал, как модели, лол :3 Вообщем вышло так, что все таки, усилиями и силой воли я сбросил в общей сложности почти 60 килограмм. И я скажу, что профит от этого необыкновенный. Так как на ебло я всегда был вполне няшен, а мое похудевшее ебло наконец подарило мне скулы и мужественность, хоть какую то, из забитого жирного девственника, каким я был в свои 16-17 лет я стал, можно сказать, альфой (за период 17-19 лет я переспал с 9тью тянами). Ну, закончим плюсы, они итак очевидны.
Что мы имеем из минусов:
1. Камень в желчном, хуй знает откуда он взялся, но откуда то взялся, нооо блять, не скажу я все же, что это минус, размер его очень хуевый - 9 мм, а подарил он мне военник, я ему даже имя дал - Джонни АнтиАрмия, лол :3
2. Внешний вид тела, тут без пластики не обойтись, обвисшая жопа, обвисший живот и грудь, с учетом того, что я сбросил считай себя нынешнего, никакой спортзал тут не поможет, нужна только пластика, на которую денег нет.
3. Растяжки, они же стрии, когда я жирнел, а было это очень резко и из-за гормональных нарушений в 14 лет, в переходном возрасте (до 12 лет примерно был опять же можно сказать дрищем), ну это опять же дело пластики. Вообщем чтобы словить полный профит мне нужно около 100k деревянных на операцию кожи и на лазерное лечение растяжек. Когда нибудь я это сделаю, а пока приходиться ебать тян в майках/рубашках и не ходить на речку, что, в принципе, похуй, хотя все равно ограничевает.
Такие дела, дорогой жиробас-тред и мои пухлые друзья. Худейте, зарабатывайте камень, шлите нахуй армейку и ебите тянов :3
Алсо, если уж слишком сильно хотел жрать и уже не мог терпеть - упарывался алкоголем в дрова, может оттуда и камень, потому что это было как минимум раз в неделю.

>>	Анонимус 18 May 2010 (Tue) 01:49 No.386010 >>386003 Обвисшая кожа и растяжки вполне себе втягиваются (медленно и долго) естественным путем, надо только тереть тело всякой хуйней (механическое воздействие типа массажа), заниматься спортом и много плавать.

>>	Анонимус 18 May 2010 (Tue) 01:49 No.386012 >>386003 ах да, и хуец подрос на 5(!!) сантиметров блиать, остальное в жиру было видимо, лол :3

Анонимус 18 May 2010 (Tue) 02:21 No.386062

File: 1274134592712.png
Png, 1.11 KB, 200×20 - Click the image to expand

>>386003
весьма кардинальный, хоть и действенный метод. про обвисшую кожу - я все же не настольео жирный, чтобы она у меня висела после похудания. а вот растяжки - это хуево. жаль, что ебло у меня не няшное (хотя это, возможно, моя заниженая самооценка), так что десяток тян за 2 года мне не видать. мне бы хоть одну...
однако же, как бы действенно это ни было, я так делать не буду. пить не умею и не люблю, а блевать - тем более.
капча предлагает обратиться к магии

>>	Анонимус 18 May 2010 (Tue) 02:27 No.386071 >>386012 Это называется эрекция. К.О.

>>	Анонимус 18 May 2010 (Tue) 04:01 No.386199 File: 9.jpeg Jpeg, 38.41 KB, 399×600 - Click the image to expand ОП, мы за тебя болеем! Доброчан же. Отписывайся чаще, интересно.

>>	Анонимус 18 May 2010 (Tue) 10:00 No.386326 С полгода назад на нульче был жиробас-тред, в котором некий Диетолог-кун говорил как правильно питаться, что ещё нужно сделать для того что бы похудеть. Нужно? 182/89-кун

>>	Анонимус 18 May 2010 (Tue) 11:11 No.386364 >>386326 Если только реально работающая херня без самовыпиливания. А то много людишек есть которые советуют "методы" которые никогда не использовали лично, ибо если бы использовали - уже не писали бы нигде. 190\75-кун

Анонимус 18 May 2010 (Tue) 11:59 No.386396

Все зависит уже от индивидульных особенностей каждого человека,тобишь обмен веществ и прочее.

Вот вам для примера моя кулстори...

Для начала предистория.Я эдакий полу-жиробас 182/85.Яростно занимаюсь спортом,бегаю.Когда не жру всё подряд то мои,так сказать,статы 182/69.Какой-либо фигуры и вообще общей накачанности у меня небыло ни в первом ни во втором случае.При том сколько бы я не качался.
После 5 лет занятий спортом решил еще более ужесточить себе режим.
1)24 минуты бокса без перерыва,каждую минуту твой противник меняется на свежего.Все ребята,как и я,занимались боксом более 3-4 лет.Получается яростно. Практикую подобное каждую неделю.
2)Бег,каждый день по 8км(быстро),по воскресеньям 15км(не быстро),в слуае нехватки в ремени,2км в темпе "А-А-А-а-а!За мной гонятся пятнадцать голых негров!!!!".Всё это с последующей разминкой на стадионе.
3)Качалка 3 раза в неделю.
4)Три тренеровкий по кикбоксу в неделю (по 2.5-3.5 часа)
5)Велопокатушки на трассе по горкам.

Итак,после всех этих решений прошел год.

Профит
1)Практически сажусь на продольный и поперечный шпагаты(где-то 10 см не хватает).Раньше не мог ногу выше пояса поднять.
2)Адовая дыхалка,вообще не задыхаюсь.Ни при работе в ринге,ни при беге на любые дистанции.Довёл 5км на быстром темпе вместо 2км
3)Без проблем делаю более сотни отжиманий за подход и прочие мелкие ненужные успехи в физухе.(раньше,ну,50 пирдячим паром)
4)Перестал испытывать страх при виде всякого гопо-быдла.Знаю, что без проблем скручу в бараний рог хоть двоих гопов сразу.

Опечаливает одно.Как я был жиробасом,так и остался.Просто,я стал каким-то яростным жиробасом.

Вот вам еще кусочек,но это,уже совсем другая кулстори.
Есть у меня один знакомый,вес/рост где-то 190/+-70 дрищь короче говоря.Ничем не занимается.Пошли с ним в качалку вместе год назад.Физически я крепче его в несколько раз теперь.Вот только он качаясь приобрёл красивую фигуру,а я как был похож на пирожок,так и остался.

>>	Анонимус 18 May 2010 (Tue) 12:36 No.386412 File: 12820_w640_h640_neboskryob.jpg Jpg, 110.67 KB, 640×480 - Click the image to expand жиробасы жиробасы, а я маленький такой

>>	Анонимус 18 May 2010 (Tue) 13:34 No.386439 File: 99c1a53da0e22be7e48bb9dc51dde997[1].jpg Jpg, 20.25 KB, 507×450 - Click the image to expand >>386326 Конечно, нужно!

>>	Анонимус 18 May 2010 (Tue) 13:36 No.386440 >>386396 А по моему это профит. Главное самоуверенность и умение постоять за себя, а остальное уже вторично.

Анонимус 18 May 2010 (Tue) 14:12 No.386449

File: 1274177303826.png
Png, 1.10 KB, 200×20 - Click the image to expand

>>386440
жиробасам тяжелее ~~снять~~ найти себе тян. то есть они могут сколько угодно веселыми и общительными, но тян, скорее всего, у них никогда не было.
я тут, кстати, испытываю батхерт при виде одной парочки. парень намного крупнее меня ходит с небольшой, в общем-то, девушкой

>>386199
ребята, да я просто же создал тред для нас, любимых, чтобы и самому узнать методы и остальным помочь. но я уже сказал тут >>385981
сейчас учксь же, потому и времени на остальное особо нету

Анонимус 18 May 2010 (Tue) 14:19 No.386454

>>386449
Зато, если ты жиробас-богатырь - тебя не отпиздит 15-ти летний укурыш и ты не убежишь в слезах оставив свою тян с гопами наедине (кто сидит в /rf/ - поймет о чем я :) )
Да и не все так плохо. Одно дело - паталогическое сало 160+, другое дело просто салко там да тут, не думаю что всем тянам нравятся тощие.
Тяны, вы тут? Щито скажете?

>>	Анонимус 18 May 2010 (Tue) 14:23 No.386456 >>386454 > Тяны, вы тут? Щито скажете? да, кстати, хотелось бы услышать профессиональное мнение тянов.

>>	Анонимус 18 May 2010 (Tue) 14:25 No.386457 File: 600px-AwesomeTrollFace.jpg Jpg, 45.41 KB, 600×600 - Click the image to expand >>386454 Сам то сколько весишь?

>>	Анонимус 18 May 2010 (Tue) 14:25 No.386458 File: RUSSKIES_IN_OUR_BACKYARD_desu_by_HellArmy.jpg Jpg, 118.15 KB, 600×645 - Click the image to expand >>386456 На аиб их нет

Анонимус 18 May 2010 (Tue) 14:27 No.386460

File: Kuja___Rhapsody_by_NanjoKoji.jpg
Jpg, 109.36 KB, 600×914 - Click the image to expand

>>386454
Мышцы рулят, на подсознании у всех бап - чем сильнее и крупнее (а не жирнее) мужик, тем лучший он защитнечег и потомство от него будет круче (даже если она о потомстве и не задумывалась никогда). Да и вообщеобщество как никак рулит всеми, жиробасы так и будут прятать мешки с жиром в штаны, пока есть общество, для которого приятнее смотреть на подкачаных и стройных а не на добрых в душе, но с пузом наружу. Уж как гвоорят - встречают по одежке.

(против жиробасов ничего не имею, но сириосли, думаю что это все от лени).

Алсо у меня есть друг, с ну просто ужасным брюхом, он постоянно выпячивает его когда в с компании "родных" и знакомых, но все время втягивает когда выходит "влюди" и постоянно ноет о том что он не может похудеть - зная его это не мудрено, жрать по стольку раз за день, такую хреновую пищу, при этом все это запивать некошерными коллами, спрайтами, не иметь силы воли отказаться от торта или пирожных.
Ну в общем вы понели.

>>	Анонимус 18 May 2010 (Tue) 14:27 No.386462 File: 1274178020214.png Png, 1.03 KB, 200×20 - Click the image to expand >>386457 Я то? Я просто мимо крокодил, 75\190. Но доброчан же, имхо в жиробасах ничо плохого нет.

>>	Анонимус 18 May 2010 (Tue) 14:30 No.386465 >>386460 > но сириосли, думаю что это все от лени Во говна в голове у людей, а? Нахуй, пожалуй я точно когда-нибудь распрощаюсь со своим идеализмом и вступлю на путь "95% населения - быдло и идиоты".

Анонимус 18 May 2010 (Tue) 14:35 No.386470

File: 125670152013605.png
Png, 914.58 KB, 648×480 - Click the image to expand

> жиробасам тяжелее снять найти себе тян.

Это да.

> то есть они могут сколько угодно веселыми и общительными, но тян, скорее всего, у них никогда не было.

Это нет. Тян тем и отличаются, что у них не только внешность играет ключевую роль, но вся личность в комплексе. Это достаток, одежда, разговорчивость, уверенность в себе, положение в обществе и тело, лицо. Если у тебя нет каких-то из параметров, качаю другие и станешь не менее, а то и более успешным, чем рельефные качки, но нищие, тупые и работающие упаковщиками фломастеров. Главное - не суди тян с точки зрения своих, мужских ценностей, попытайся понять их как женщин. Качай скилы, и тогда всё получится даже если ты будешь таким же жиробасом внешне, как и сейчас.

Главное - не унывать и не начинать придумывать оправдания, почему всё тщетно и бесполезно и почему всё так сложно, что не стоит и пытаться - вот это уж точно будет тупиковый путь.

>>	Анонимус 18 May 2010 (Tue) 14:35 No.386471 >>386460 Типо есть еще такая хуйня как генетическая предрасположенность. Но это все от лени, да. Низкорослые гномы - они тоже от лени мелкие.

Анонимус 18 May 2010 (Tue) 14:40 No.386472

>>386471

> то есть они могут сколько угодно веселыми и общительными, но тян, скорее всего, у них никогда не было

Удваиваю. Есть, конечно, исключения - к примеру, если парень охуенно богат, или, в определённой среде - если "в авторитете" ходит. Но в большинстве случаев жиробасы либо пожизненные девственники, либо около того.

Анонимус 18 May 2010 (Tue) 14:41 No.386473

File: 9bec4c1bf44d10a1c3d1728d3238f767.jpg
Jpg, 86.00 KB, 517×565 - Click the image to expand

>>386471
бвохохо. ну я понимаю что все люди разные, и что у каждого крыша по своему едет и по разным причинам. Я имею ввиду тех жиробасов, которые могут изменить, но ленятся, и вместо дела ходят ноют и говорят что у них кости тяжелые (нажираясь пончиками, тортиками и запивая сладеньким майонезным чайком в 59%)
>>386465
О, да у вас жуткий буггурт. Вы жиробас? Вы хотите об этом поговорить? Пообсуждать то как жестоко обошлась с вами природа? И что у вас это по генетическому коду заложено?
Запомни дружок - ВСЕ в этом мире можно изменить, ты не исключение.

>>	Анонимус 18 May 2010 (Tue) 14:47 No.386479 File: berserk-v10c11p219rus_cr.jpg Jpg, 99.21 KB, 273×421 - Click the image to expand >>383981 Минус 15кг-кун поможет куну/тян из Ростова-на-Дону с тренировками в обмен на уроки рисования. Связь только по телефону 89612756795.

>>	Анонимус 18 May 2010 (Tue) 14:50 No.386482 >>386473 Чот тя анон прет, зачем так толсто, доброчан же. И не надо пиздеть что все можно изменить. Много чо нельзя.

>>	Анонимус 18 May 2010 (Tue) 14:51 No.386483 File: 1274179620453.png Png, 1.13 KB, 200×20 - Click the image to expand >>386479 Зряжты телефон запостил если не фейк.

Анонимус 18 May 2010 (Tue) 15:02 No.386494

>>386472

> охуенно богат, или, в определённой среде - если "в авторитете" ходит

Крайности не нужны. Знаю множество примеров, когда состоявшиеся, но не хватающие звезд с неба жиробасы имели тян, более того, это вполне нормально.

Просто не нужно доводить ситуацию до катастрофы, и даже при предрасположенности к полноте, можно быть вполне обаятельным толстячком, в меру упитанным в самом расцвете сил. А если еще при этом быть достаточно веселым и иметь хоть какой-то статус в обществе выше бесполезного ничтожества, то успех у тян обеспечен - я гарантирую это!

Анонимус 18 May 2010 (Tue) 15:09 No.386499

File: 1222516318457.jpg
Jpg, 86.69 KB, 390×355

File: 1232758447466.jpg
Jpg, 70.96 KB, 636×500

File: 125374533103730.jpg
Jpg, 56.70 KB, 580×422

File: 1238075180539.jpg
Jpg, 32.34 KB, 565×450

File: 1247957892022.jpg
Jpg, 25.44 KB, 580×435

>>386482

> Много чо нельзя.

Всё можно. вопрос в количестве усилий.

Вот как раз те, кто ничего не хотят делать, обычно и говорят о том, что сил потребуется слишком много и они не смогут.

Ну так в этом и состоит естественный отбор - те, кто смогли,пересилили себя, те стали успешны, стали на равне с остальными, более одаренными природой членами общества. А те, кто не смогли - их участь гнить в клоаке. Они сдались, не прошли испытания - значит они не нужны. Sad but true.

>>	Анонимус 18 May 2010 (Tue) 15:12 No.386501 >>386499 Школьники такие школьники.

>>	Анонимус 18 May 2010 (Tue) 15:15 No.386505 >>386501 Детектирование школьников без каких-либо на то оснований есть признак толстого тролля.

Анонимус 18 May 2010 (Tue) 15:22 No.386509

File: 1243872266_15[1].gif
Gif, 15.54 KB, 477×349 - Click the image to expand

>>386473
Бро, согласен с тобой.
Убедился на практике, что большинство ноющих про то, что никак не могут похудеть, банально оправдывают свою неспособность взять себя в руки. Тех, у кого лишний вес неизлечим и является следствием серьезных проблем со здоровьем, их фигура волнует в последнюю очередь.
Но, конечно, есть и исключения, не спорю.
А со сказками про поголовно у всех пониженный метаболизм подобные люди уже порядком заебали.

Анонимус 18 May 2010 (Tue) 15:44 No.386537

File: 67009d5a3a2d.jpg
Jpg, 38.46 KB, 372×364 - Click the image to expand

>>386509
Дык я про что и гвоорю же.
только вот - Я ПРИНОШУ ИСКРЕННИЕ извинения всех кого задел своими постами выше. Но у меня не поворачивается палец ничего другого напечатать когда я вижу сопли и нюни, не могу я быть добр и слюняв ко всем кто этог оне заслуживает - если я буду знать тчо ты старался, что потел и испробовал ВСЕ что мог (а не до чего дотянулся с уютненького диванчика), и у тебя нифига не вышло, я тебя пожалею, и дам тебе печеньку и мы будем друзьями навек (если ты конечно не дебильное, унылое гавно).

Ну и алсо история - жил был ЖИРОТОЛСТОСВИНОМАТКОБАС (именно так, именно такой кун который в двери не пролезал, и жрал исключительно в макдаке, срал башнями и ссал цунами, сдирая эмаль с унитаза), жил он жил, и тут его осенило! Нельзе же быть всю жизнь таким еб... плохим жиротолсто(идалеепотексту)басом!
Он взял откуда-то деньги (не буду врать не знаю откуда, может скопил, а может родители дали, а может заработал, не суть), нанял себе личного тренера, который написал ему программу, по которой он занимался около двух лет (а может и трех, я опять же могу соврать). Во время этой программы он переодически постил в инетик фоточки, себя любимого, вы бы видели эти клочья кожи свисающие с него после года тренировок, это было жутко. После окончания тренировок по снижению веса, он сделал себе операцию (хрен знает на какие деньги опять же) и удалил всю ту свисавшую кожу, а после госпитализационного периода снова продолжил заниматься. И последняя его фотка была неибически дрочибельного молодого мускулистого человека, стоящего у забора его школы/института/дома/плевать, с таким телом о котором половина землян могет тока мечтат.
И после этого ТЫСЯЧИ комментариев писали ему конграчюлешн, ТЫ ЧУВАК, Ю А ДЭ МЭН! И были правы, потому что ВСЕ в этом мире можно изменить, И НИКТО не исключение.

>>	Анонимус 18 May 2010 (Tue) 16:03 No.386556 >>386471 > ВСЕ в этом мире можно изменить Если у человека рост 170-, ему остается только завидовать высоким жиробасам, которым достаточно меньше есть, и больше заниматься.

Анонимус 18 May 2010 (Tue) 16:10 No.386565

File: bef992dd1d2ab79121ee7f82a6a49a49.jpg
Jpg, 876.07 KB, 2500×1875 - Click the image to expand

Всегда считал людей с изображений >>386499 куна больными, которые выжили только благодаря современной медицине. Это так к слову.

В общем заметил, что начал откладываться жыр на туловище. И решил питаться более правильно, есть раз в день, а не жрать раз в два дня. И не набивать пузо до заполнения, а так чтоб просто утолить голод. Я все правильно делаю?

>>	Анонимус 18 May 2010 (Tue) 16:16 No.386569 >>386565 Ешь, пожалуйста, чаще. Не больше, а чаще.

Анонимус 18 May 2010 (Tue) 17:01 No.386607

File: audi.jpg
Jpg, 33.49 KB, 625×469 - Click the image to expand

>>386470

Увы,многие тян не такие.МОжет быть они только в моей стране не правильные,хрен его знает.
Купил себе пикрилейтед(правда другого цвета)не айс конечно,но для машинки которую купил на свои кровно заработанные денежки,в 20 лет,норм. Недавно купил,буквально пару недель назад.И тут,внезапно нарисовались аж 4 тян которых я знал уже довольно давно и поддерживал отношения на уровне - привет/как дела?/пока. Так вот,эти тян внезапно воспылали ко мне пламенной любовью.Затрахали уже до такой степени,что подумываю сменить телефон.

Жиробас-боготырь-кун.

>>	Анонимус 18 May 2010 (Tue) 17:10 No.386609 File: 1274187963577.png Png, 1.06 KB, 200×20 - Click the image to expand >>386607 тачила - символ статуса. это как "женщина, я знаю где есть много еды, соси у меня"

Анонимус 18 May 2010 (Tue) 17:17 No.386616

>>386607
Доброчую этого жиробаса. До веса куна есть дело только глупым и юным тян это 16-20 лет, дальше уже все взрослеют и всем становится пофиг. Главное для большей части их - бабло. Даже пара анекдотов есть в стиле Ваганыча но не буду. Так что думаем голову, работаете деньги а там за одно и похудеете и тян появится как бонус к деньгам. Главное не давайте им все тратить.

>>	Анонимус 18 May 2010 (Tue) 17:28 No.386624 File: kp_interviev[1].jpg Jpg, 297.51 KB, 2193×1460 - Click the image to expand >>386616 Не порочь Евгения Вагановича. У него юмор тупой, но добрый, рассказывать про блядей свойственно камедиклабберам, которые, ящетаю, еще хуже Петросяна.

Анонимус 18 May 2010 (Tue) 17:42 No.386633

Чо, форсед-мем родился, Жиробас-богатырь!
Имхо блядей которые типа "омг-зомг у него есть колеса - он тру пацик" надо сжигать.
Состоятельность конечно важна, но это уже longterm-блядство.
П.С. - пухляки, удачи вам, хотите худейте, хотите не худейте - главное оставайтесь собой.
П.П.С. - кстати из довольно узкого круга людей с которыми я общаюсь - пухлые - самые оригинальные и юморные.

>>	Анонимус 18 May 2010 (Tue) 17:50 No.386639 >>386607 Своим постом ты подтвердил, что большинство женщин именно такие, как сказано в >>386470. И я не говорю это так, как будто это что-то плохое. Это данность.

Анонимус 18 May 2010 (Tue) 18:17 No.386648

File: 1235919642628.jpg
Jpg, 47.17 KB, 443×600 - Click the image to expand

>>386624
1)Ну ладно.
Идет экскурсия по грузинскому зоопарку. Подходи к клетке с бегемотом.
Женщина(Ж)спрашивает экскурсовода(Э):
-Это мужчина?(показывает на бегемота)
Экскурсовод(Э) отвечает:
-Нэт, это самэц.
Идут дальше, клетка с жирафом.
Ж:Это мужчина?
э:Нет, это самэц.
Идут дальше, клетка с гиенами.
Ж:Это мужчина?
Э:Нэт! Это самэц.
Ж:Как же не мужчина вот у него и член есть?
Э:Это самэц! А мужчина это тот у кого есть деньги.
2)Сидят в сауне новый русский и качек. У качка рельефный пресс рельефный как гладильная доска, у нового русского круглое пузо.
Сидят сидят, и НР не выдерживает и спрашивает:
-Слушай а что за фигня у тебя на животе?
Качек отвечает:
-Это пресс. девки так и тащутся.
НР нахмурился, вынимает толстую пачку денег из под полотенца и говорит:
-Вот это пресс! Вот от чего девки тащутся.

>>	Анонимус 18 May 2010 (Tue) 18:38 No.386663 File: 1245427654848.jpg Jpg, 22.13 KB, 410×293 - Click the image to expand >>386648

>>	Анонимус 18 May 2010 (Tue) 18:51 No.386669 >>386609 Двачую, в рашке корчеган - это статус же

>>	Анонимус 18 May 2010 (Tue) 21:41 No.386775 File: kurnekur.jpg Jpg, 34.27 KB, 500×375 - Click the image to expand >>386663 А то.

>>	Анонимус 18 May 2010 (Tue) 21:51 No.386795 File: kurnekur.jpg Jpg, 33.94 KB, 500×375 - Click the image to expand >>386775 Починено

>>	Анонимус 20 May 2010 (Thu) 19:29 No.388812 File: 1230476357489.gif Gif, 307.54 KB, 256×145 File: 1274369116113.png Png, 0.96 KB, 200×20 невероятно, но бамп.

Анонимус 20 May 2010 (Thu) 19:37 No.388815

File: 44311684[1].jpg
Jpg, 31.90 KB, 500×387 - Click the image to expand

Картман-кун выходит на связь.

Продолжаю работать над собой, результат пока неутешителен (ушло два-три килограмма, притом что уйти должно чуть больше, чем дохуяфига).

Но самочувствие благодаря диете все лучше и лучше. Прогулки по городу - это очень, очень хорошо, поднимают настроение и физический тонус.

Из вредного ем только 80%-ный шоколад (у него самый низкий ГИ из всех сладостей, включая фрукты) и пшенично-ржаные хлебцы, которые в совокупности с овощами и обезжиренным сыром превращаются в страшненькую, но вкусную мини-пиццу.

>>	Анонимус 20 May 2010 (Thu) 19:40 No.388819 >>388815 Эрик совсем не жирный и вообще классный парень.

>>	Анонимус 20 May 2010 (Thu) 19:42 No.388821 File: post-27810-1266774693[1].jpg Jpg, 40.20 KB, 400×301 - Click the image to expand >>388819 Я в курсе, это просто сорт оф неймфажество. :3

>>	Анонимус 20 May 2010 (Thu) 22:51 No.389023 File: the-motivator_english.jpg Jpg, 69.53 KB, 900×251 - Click the image to expand брумп.

>>	Анонимус 22 May 2010 (Sat) 20:59 No.390807 File: 0_45894_5c4c791e_XL.jpg Jpg, 269.03 KB, 552×700 - Click the image to expand не загубит

>>	Анонимус 22 May 2010 (Sat) 21:25 No.390834 Ребята, а что вы скажете насчёт мандаринов/апельсинов? Можно их в любом количестве есть, не толстея?

Анонимус 22 May 2010 (Sat) 23:08 No.390896

> О пользе меда говорит то, что он помогает поддерживать уровень сахара в крови на одном уровне, без резких скачков. Мед - источник медленных углеводов. Сахара из меда усваиваются медленно, при этом не появляется сильного чувства голода, организм сохраняет необходимую жизненную энергию, происходит правильное сжигание жиров.

Анонимус, это правда? Мёд может быть заменителем сахара? Если да, то я наконец нашёл безвредный заменитель сахара!

>>	Анонимус 22 May 2010 (Sat) 23:10 No.390899 >>390834 На сколько мне известно, там нет жира. Другое дело, что может проявиться аллергия.

Анонимус 22 May 2010 (Sat) 23:27 No.390908

File: 1274556167702.png
Png, 0.87 KB, 200×20 - Click the image to expand

>>390896
я не люблю мёд. то есть у него прекрасный запах, я изредка могу съесть маленькую ложечку. но заменять им сахар я не смогу. да еще и возможность возникновения аллергии... так что нет, к сожалению отпадает. но я надеюсь, что хоть кому-то твой совет поможет

Анонимус 23 May 2010 (Sun) 00:24 No.390921

Я напишу так. Я бы разделил людей грубо на 2 вида.
1)Расходует энергию постоянно в одинаковом количестве.
2)те кто запасают энергию и расходуют её рывком на какие-то цели, резко как пружина.
Те из последних кто не расходует энергию долгое время становятся жирдыяями

Анонимус 23 May 2010 (Sun) 01:57 No.390961

Дело в том что толстеют не от сахара, но сахар вызывает такие процессы в организме от которых толстеют. Аналогичные процессы, вроде вброса инсулина в кровь, вызывает и мёд, НО он сам по себе, в отличие от сахара, полезен и улучшает пищеварение, что способствует похуданию, с другой стороны.

>>	Анонимус 23 May 2010 (Sun) 12:18 No.391149 В зернёном твороге много сливок, его можно есть?

>>	Анонимус 25 May 2010 (Tue) 19:31 No.394164 нехитрый бамп. чтоб не пропал.

>>	Анонимус 25 May 2010 (Tue) 23:08 No.394656 Ну чо, оп, как дела?

чудо-капча Анонимус 25 May 2010 (Tue) 23:46 No.394709

File: 1274816547444.png
Png, 0.95 KB, 200×20 - Click the image to expand

>>394656
пишу в третий, сука, раз. займусь похудением летом, тогда же и буду держать вас в курсе. а пока просто пытаюсь сдерживать свои чревоугодные порывы.
а вот как дела у картмана?
алсо - хотелось бы, чтоб в этот тред пришел толстобро, который создал предыдущий тред. в последнем своем отчете он говорил, что забил.

>>	Анонимус 27 May 2010 (Thu) 21:42 No.396433 File: xbox360-ideal-vs-actuality.jpg Jpg, 47.25 KB, 600×287 - Click the image to expand Картман, мудило, выходи на связь. Ну чо оп, какдила? coolfaqce.jpg

C:поджатые футболка Анонимус 27 May 2010 (Thu) 21:53 No.396448

>>391149
Есть можно всё что ты захочешь.Просто в меру.
Если очень яростно хочешь похудеть,прощезанятся спортом и лёгку диету,а не яростную.
Пробовал и яростную+спорт/яростную/легкую+спорт.Помогает всё,просто от яростной диеты вес придёт опять если ты с неё соскочишь.А еще я бы рекомендовал забить на жратву после 20 00.От сахара можно еще отказатся.(позволять себе маленький квадратик чёрной шоколадки в день и всё)Как вариант идёт мёд,но тоже не перебарщивать.
Бегайте ребята,бегайте.Очень тащит.
Жиробасбоготырь-кун.

>>	Анонимус 27 May 2010 (Thu) 21:58 No.396457 >>396448 > Жиробасбоготырь-кун. Грег, няша, ты?:3

>>	Анонимус 27 May 2010 (Thu) 22:09 No.396483 File: grg.jpg Jpg, 33.08 KB, 175×221 - Click the image to expand >>396457 :3 Увы,нет. Я не так эпичен как он.

Анонимус 27 May 2010 (Thu) 22:10 No.396484

File: cartmancop[1].jpg
Jpg, 65.37 KB, 484×329 - Click the image to expand

Овщит, забыл про тред.
Докладываю: продолжаю соблюдать режим. Процесс слегка застопорился, но 5 кг с начала экспериментов я потерял. Пару раз сбивался с режима, но не срывался и продолжаю ограничивать себя в еде.
Пару дней назад пидоры гнойные жэк отключил горячую воду, что сделало невозможными физические нагрузки, так что на неделю все, похоже, еще сильней застопорится. Видеокурсы, которые мне тут дали, охуительны - за полчаса эффект как от часовой интенсивной тренировки.

Профит для здоровья - голова, постоянно болевшая ранее, абсолютно светла и умиротворена.

>>	Анонимус 30 May 2010 (Sun) 01:59 No.398924 Это хорошо.

>>	Анонимус 30 May 2010 (Sun) 02:16 No.398933 >>396484 > Профит для здоровья - голова, постоянно болевшая ранее, абсолютно светла и умиротворена. А что за видеокурсы?

>>	Анонимус 30 May 2010 (Sun) 02:23 No.398937 File: 1243872266_15[1].gif Gif, 15.54 KB, 477×349 - Click the image to expand >>398933 Голова прошла из-за диеты, а не из-за курсов, лол. Ссылку на торрент давали выше.

>>	Анонимус 30 May 2010 (Sun) 03:31 No.398981 File: bamp.png Png, 1.09 KB, 200×20 - Click the image to expand Добра и похудания тебе ОП, анон за тебя болеет! Капча намекает на бамп!

>>	Анонимус 30 May 2010 (Sun) 03:40 No.398983 File: Trool.gif Gif, 2.55 KB, 194×159 - Click the image to expand Оп, ну как там у тебя дела?

>>	Анонимус 30 May 2010 (Sun) 05:56 No.399036 Хоть я и не ОП но тоже есть лишний вес, решил обойтись полумерой такой как не есть сладкое и выпечку. Обычно довольно эффективно помогало единственное что нужно делать постоянно и долго.

>>	Анонимус 30 May 2010 (Sun) 06:00 No.399038 File: 1232227662155.jpg Jpg, 36.57 KB, 521×500 - Click the image to expand ОП похудел, перестал быть хикки, стал успешным альфой-лидером митол группы ...и теперь, естественно, почти не сидит на чанах.

ОП 31 May 2010 (Mon) 11:24 No.400452

File: 1275290385773.png
Png, 1.05 KB, 200×20 - Click the image to expand

я, кажется, понял. вы считаете что я - оп >>338524 ?
так вот - нет. и я уже не раз писал о том, почему я не отчитываюсь. потерпите осталось около 2 недель.
>>399038
ээх, если бы все было так...

>>	Анонимус 31 May 2010 (Mon) 11:26 No.400454 File: 1275247778921.jpg Jpg, 33.00 KB, 298×401 - Click the image to expand А что вы сидите и попусту ~~бампаететред~~ тратите время. Шли бы тоже качаться ёпт:3

>>	Анонимус 31 May 2010 (Mon) 20:54 No.400868 File: 5sibx.jpg Jpg, 271.28 KB, 900×506 File: 1275324597366.png Png, 0.97 KB, 200×20 >>400454 так надо. тебе, тощяку, не понять.

>>	Анонимус 31 May 2010 (Mon) 22:32 No.400918 Предлагаю тощих считать низшими существами. В идеале - революция/покорения мира и создание страны, где правят толстые.

>>	Анонимус 31 May 2010 (Mon) 22:37 No.400923 > Предлагаю тощих считать низшими существами. В идеале - революция/покорения мира и создание страны, где правят толстые. Примерно так и рассуждали феминистки. Получилось США.

>>	Анонимус 31 May 2010 (Mon) 22:40 No.400926 >>400868 соус?

>>	Анонимус 31 May 2010 (Mon) 22:41 No.400929 File: small_cartman.gif.jpg Jpg, 3.86 KB, 154×115 - Click the image to expand >>400918 Ни в коем случае не считать! Толстые люди - больные, прекратите тешить свое нежелание меняться к здоровью.

>>	Анонимус 31 May 2010 (Mon) 23:50 No.401023 >>400926 вроде бы первый uncharted >>400918 ленивый жиробас детектед, доброчую картмана.

>>	Анонимус 01 June 2010 (Tue) 12:37 No.401713 >>400918 Хотеть стать кардиологом в такой стране.

>>	Анонимус 03 June 2010 (Thu) 12:41 No.403878 Бамп, хуле. Я вот уже 95 вешу, и это вин, ящитаю. На этот месяц цель 90.

>>	Анонимус 03 June 2010 (Thu) 12:43 No.403881 95 это пиздец

>>	Анонимус 03 June 2010 (Thu) 12:49 No.403885 >>403881 Согласен :D

Анонимус 03 June 2010 (Thu) 12:59 No.403893

File: 1847-990x742[1].jpg
Jpg, 92.65 KB, 990×742

File: 1378-990x742[1].jpg
Jpg, 97.71 KB, 990×742

File: 1292-990x742[1].jpg
Jpg, 96.62 KB, 990×742

File: 11118-990x742[1].jpg
Jpg, 91.47 KB, 990×742

File: 2184-990x742[1].jpg
Jpg, 87.15 KB, 990×742

>>403881
95 это сравнительно немного.

Вот картиночки для мотивации - все фотографии реальные, разница между снимками - полгода.
Сбалансированное питание + огромное количество грамотно подобранных тренировок.

Данные победителя конкурса:

Возраст: 30 лет
Начальный вес: 238 кг
Нынешний вес: 118 кг
Потерял: 119 кг, 50,19%

>>	Анонимус 03 June 2010 (Thu) 13:25 No.403911 >>403893 Они там 6 часов в день яростно ебашат на тренажерах, не хотеть D:

>>	Анонимус 03 June 2010 (Thu) 13:30 No.403914 >>403911 Ну тебе же и 120 кг за полгода, наверное, сбрасывать не надо? Это экстремальный вариант, делай умеренные нагрузки и следи за питанием.

>>	Анонимус 03 June 2010 (Thu) 13:31 No.403918 >>403893 Ну, у меня рост 190. 95 это больше нормы, но учитывая что я скинул почти 20 кг, это хорошо. Планирую снижать до 80 (будет офигенно сложно после 85), потом запиливаться в качалку и наращивать до 85-87.

>>	Анонимус 03 June 2010 (Thu) 13:33 No.403920 >>403914 Просто мои 40 минут под видео на фоне этого смотрятся жалко, лол. Но ты прав, тащемта.

>>	Анонимус 03 June 2010 (Thu) 13:38 No.403926 >>403918 Все правильно делаешь же, я это писал для >>403881 Удачи! Самому сбрасывать безумно много, но, глядя на подобные фото, я хотя бы понимаю, что это реально. >>403920 А какое видео, например? Кто что посоветует, кроме уже названной Джилиан?

>>	Анонимус 03 June 2010 (Thu) 13:43 No.403931 >>403926 Thx, /b/ro. И тебе удачи в нелегком деле. Я в дополнение к диете, велопокатушкам и пробежкам делаю вот это - http://www.youtube.com/watch?v=oGlsTIVL9z8

>>	Анонимус 03 June 2010 (Thu) 16:06 No.403991 чьорт! я вешу 90 кг про росте 175 см. Лишнего жира нигде нету, весу не чувствую, сам весьма прыгуч, и спортивен. Про какие такие нормы весовые говорят тут, аааа?

>>	Анонимус 03 June 2010 (Thu) 16:23 No.404012 >>403991 Мышцы весят в пять раз больше жира же. То есть килограмм жира по объему в пять раз больше килограмма мышц.

Обвислая кожа Анонимус 03 June 2010 (Thu) 17:33 No.404083

File: Фото0091.jpg
Jpg, 194.41 KB, 1200×1600 - Click the image to expand

>>383981
Аноны, так может кто-нибудь подсказать что-то по поводу обвислой кожи? Сам я с 98/167 стал 78/187, все вроде ок, режим ничего так, 2 дня качалки, 2 дня айкидокто скажет, что херня - ментально уебу и покалечу, два дня бег/велосипед/что-то в этом духе, 1 день прогулка натощак. Диета тоже норм:4 раза в день, без сахара, без жира, постная рыба/говядина, 1.5% йогурт, фрукты(в меру),все дела. НО ЭТА КОЖА! Висит и виситсука,чтоб ей. Стою - все ровно, но стоит мне сесть - и все складываеться в уродскую гармошку. Что делать?
На пикрилейтед мояпрелесть растянутая кожа.

>>	Анонимус 03 June 2010 (Thu) 17:38 No.404089 >>404083 > с 98/167 стал 78/187 Сбросил 20 кг и вырос на 20 см?

>>	Анонимус 03 June 2010 (Thu) 17:41 No.404092 File: 1250217805344.jpg Jpg, 96.80 KB, 427×640 - Click the image to expand >>404083 > Сам я с 98/167 стал 78/187 ты вырос на 10 см?

>>	Анонимус 03 June 2010 (Thu) 17:45 No.404099 File: 1275572428478.png Png, 1.12 KB, 200×20 - Click the image to expand >>404089 За 4 года. Сорри, капчееб.

Анонимус 03 June 2010 (Thu) 17:51 No.404105

>>404083
Либо терпеливо ждешь, пока кожа стянется (для этого ее надо постоянно держать в тонусе - но судя по физнагрузкам у тебя с этим в порядке - разве что стоит плавание добавить, оно, говорят, очень хорошо помогает кожу стягивать). Либо делаешь операцию по удалению лишней кожи.

>>	Анонимус 03 June 2010 (Thu) 17:51 No.404106 >>404099 > режим ничего так, 2 дня качалки, 2 дня айкидо На протяжении 4х лет?

>>	Анонимус 03 June 2010 (Thu) 17:56 No.404114 >>404106 Нет, этот режим я 1.5 года держу, что было до этого - эпик стори. А плавание - хорошая идея, доброчую. Носука дорого.

>>	Анонимус 03 June 2010 (Thu) 18:02 No.404122 File: 1275573454587.png Png, 1.02 KB, 200×20 - Click the image to expand >>404114 А что было до этого? Хотя тут капча уже пытается подсказать...

Анонимус 03 June 2010 (Thu) 18:12 No.404130

>>404122
Капча деаномизирует!!!
До этого я был люто больным ребенком: астма, плоскостопие, все дела. Но в 14 взялся за голову, нанял тренера за 50р занятие и пузырь по праздникам( да, такое возможно!),занимался с ним год. Потом отправился в свободное плавание: секции футбола, баскетбола, гандбола, карате и т.д. Потом год занимался 4 раза в неделю тайским боксом, но стала болеть голова(угадайте, от чего), потом перешел на график из>>404083.
Итог:был круглым няшным мальчиком, стал волосатым здоровым грузино/цыгано/евреем.

>>	Анонимус 03 June 2010 (Thu) 18:32 No.404145 >>404083 Побрейся, сука, как же меня бесят эти уебанские черные волосы.

>>	Анонимус 03 June 2010 (Thu) 18:37 No.404148 >>404145 Баттхерт детектед. Анон, знаешь в чем разница между небритой грудью и плохо выбритой грудью? Это как хуй и Эйфелева башня.

>>	Анонимус 05 June 2010 (Sat) 18:03 No.406409 Бампуэ. А ну, быстроблять, отчитались об успехах, няши.

Анонимус 05 June 2010 (Sat) 19:02 No.406445

File: sigal1.jpg
Jpg, 8.51 KB, 450×300 - Click the image to expand

>>406409
толсто-ОП в треде. весов под рукой нет, потому точных данных предоставить не могу. но стараюсь меньше жрать. физическими нагрузками заниматься пока нет возможности, поэтому я не то чтобы худею, но берегу себя до лета.

>>	Анонимус 05 June 2010 (Sat) 19:26 No.406460 >>406445 > до лета Да ты еще и слоупок, лол!

>>	Анонимус 05 June 2010 (Sat) 20:56 No.406546 File: Super_Mario_by_JAtothemuthafinC.jpg Jpg, 118.35 KB, 463×637 - Click the image to expand >>406460 ээ не, у меня лето начнется когда закончится сессия. еще 2 недельки всего.

>>	Анонимус 05 June 2010 (Sat) 21:01 No.406553 >>406546 Сука. в смысле "вот оно что"

>>	Анонимус 06 June 2010 (Sun) 11:45 No.407017 Этот тред вселил в меня надежду на то, что у меня что-то получится и я перестану быть таким жиробасом - вешу 140 (!) кг, почти как няшечки на >>403893. Тоже с вами после сессии.

>>	Анонимус 06 June 2010 (Sun) 13:50 No.407111 File: 12633168778138.jpg Jpg, 53.99 KB, 390×374 - Click the image to expand >>407017 Конечно получится!

>>	Анонимус 06 June 2010 (Sun) 14:03 No.407127 File: 1262219795653.jpg Jpg, 44.59 KB, 736×736 - Click the image to expand >>407111 Мне не импонирует ваша ирония.

>>	Анонимус 06 June 2010 (Sun) 14:16 No.407147 File: 12756686959176.jpg Jpg, 68.42 KB, 560×561 - Click the image to expand >>407127 Баттхерт?

>>	Анонимус 06 June 2010 (Sun) 14:28 No.407175 File: 1269019163539.jpg Jpg, 14.94 KB, 291×256 - Click the image to expand >>407147

>>	Анонимус 06 June 2010 (Sun) 15:22 No.407229 File: 1256832060435.jpg Jpg, 10.25 KB, 200×200 - Click the image to expand >>407127 Прости, я не хотел тебя задеть.

>>	Анонимус 06 June 2010 (Sun) 16:36 No.407359 File: 1226270660415.png Png, 136.31 KB, 500×500 - Click the image to expand >>407229 Да ладно, доброчаны же.

>>	Анонимус 12 June 2010 (Sat) 13:29 No.414305 File: 1276334566343.png Png, 0.99 KB, 200×20 - Click the image to expand А ну, няшки выходим на связь.

Анонимус 12 June 2010 (Sat) 14:09 No.414315

Привет, жиробасы!

В общем, моя кулстори:
Два месяца назад: 189 см / 111 кг.
15 апреля начал фашистскую диету имени Крылова + программа "100 отжиманий за 6 недель" (отжимался не больше 10 раз) + уроки танго (сам охренел!) раз в неделю.
По состоянию на сегодняшнее утро вешу 98,5 кг. Рост не изменился. Отжимаюсь, правда, всего 30 раз.

Ближайшие цели: 90 кг, 50 отжиманий, и уже нормально себя чувствовать на милогах осенью.

>>	Анонимус 12 June 2010 (Sat) 14:24 No.414324 >>414315 > 111->98,5 > 10->30 Охуенно. Продолжай, и да прибудет с тобой Сила.

>>	Анонимус 12 June 2010 (Sat) 14:32 No.414327 Вопрос к жиробасам. Давно интересовало. Вы видете свой членахер, стоя в ванной?

>>	Анонимус 12 June 2010 (Sat) 14:43 No.414328 >>414327 Я вижу. Не у всех сильно выпячено пузо.

>>	Анонимус 12 June 2010 (Sat) 15:06 No.414339 >>414327 интересноа тян с большими сиськами видят свой.... oh wait

>>	Анонимус 12 June 2010 (Sat) 16:17 No.414373 Похудеть просто - устоится работать на подвижную работу. Курьером, официантом, барменом еще какая-нить говенная работа где надо на ногах быть весь день. И если не сдохнешь то чз год-полтора сдуешься до нормальных размеров.

Анонимус 12 June 2010 (Sat) 17:58 No.414487

Суп, братья.

Есть ли быстрый способ сбросить жирка? Именно быстрый, условия любые. Проблема в том, что меня на долго не хватает, бросаю все через недели две (правда через неделю начинаю сначала, но эффекта нет). Есть ли что-нибудь ну пиздец эффективное, степень нагрузок-сложности не важна.

>>	Анонимус 12 June 2010 (Sat) 17:58 No.414488 Хм, было как-то 75кг, перестал есть, за 2-3 недели сбросил 10+кг. Сейчас 63. Рост 184. Блджад, сложно просто не есть?

>>	Анонимус 12 June 2010 (Sat) 17:59 No.414490 >>414488 Да, блеать, сложно.

Анонимус 12 June 2010 (Sat) 18:15 No.414526

>>414487
1. Не жри после 6.
2. Сядь на кефирчик с черным хлебом утром и вечером.
3. Пей витамины.
4. Закидывай по 4 капсулы рыбьего жира утром и вечером.
5. Бегай по утрам ~5 км/катайся на велосипеде/играй в футбол.
6. За 3 часа перед сном пей 1 таблетку фуросемида (через 2-3 дня).

Вообще, интересно где у тебя жирок и сколько ты весишь?

>>	Анонимус 12 June 2010 (Sat) 18:19 No.414536 >>414488 > Блджад, сложно просто не есть? Enjoy your камешки в ЖП.

>>	Анонимус 12 June 2010 (Sat) 18:48 No.414584 File: BlackTrollFace.jpg Jpg, 27.63 KB, 428×391 - Click the image to expand Привет, толстячки. А я всю жизнь был худым, потому что много двигался, занимался спортом и следил за питанием.

>>	Анонимус 12 June 2010 (Sat) 18:56 No.414599 >>414584 Ага, я прям так и вижу, как ты в три, четыре и пять лет много двигаешься, занимаешься спортом, и, особенно, следишь за питанием. Не надо бабушку лохматить, зелененький.

>>	Анонимус 12 June 2010 (Sat) 19:06 No.414620 File: 1209032963_1209026071_fotoo_odin.jpg Jpg, 23.05 KB, 402×391 - Click the image to expand >>414599 Ну ладно-ладно, в детстве я был толстым. А потом начал много двигаться, заниматься спортом, следить за питанием и похудел.

>>	Анонимус 12 June 2010 (Sat) 19:58 No.414693 File: 1244740694988.jpg Jpg, 24.11 KB, 355×450 - Click the image to expand >>414620 Малаца!

>>	Анонимус 12 June 2010 (Sat) 20:35 No.414744 >>414526 62\162, я школьник из недавнего здоровья-треда из /rf/. Фуросемид? Что за поеботня?

>>	Анонимус 12 June 2010 (Sat) 20:38 No.414750 >>414744 > Фуросемид Мочегонное. Он же Лазикс. Злоупотреблять не рекомендуется. Зато рекомендуется сочетать с препаратами калия и магния (Аспаркам, Панангин).

>>	Анонимус 12 June 2010 (Sat) 20:52 No.414763 >>414750 Панангин и так пью. Вообще много таблеток пью, включая преднизолон, так что не очень хочу эскпериментировать с ними - мало ли что. Но все равно спасибо, постараюсь держаться, лол.

>>	Анонимус 12 June 2010 (Sat) 20:55 No.414765 >>414763 > преднизолон Надеюсь, ты в курсе, что постоянный его прием ведет к неотвратимому набору веса?

Анонимус 12 June 2010 (Sat) 22:12 No.414839

>>414765
В курсе. Я поэтому и жиробас, собстно. Лет в 8 заболел неведомой ебаной хуйней, посадили на преднизолон 10 таблеток в день + пульсотерапии каждый месяц. Херово(. Просто много чего перепробовал - результата никакого. Кроме того, у меня дикий голод по сравнению с остальными (теми же сверстниками, лол). Это, походу, от преднизолона же.

Врачи-трюкачи сказали к ноябрю этого года его совсем снимут, сейчас уже не 10, а 6 таблеток каждый день, но все равно я в печали.

Анонимус 12 June 2010 (Sat) 22:18 No.414847

>>414763

> преднизолон

> > > Побочное действие

> При кратковременном применении преднизолона (как и других ГКС) побочные эффекты наблюдаются редко. При применении преднизолона в течение длительного времени возможно развитие следующих побочных эффектов.

> Со стороны водно-электролитного баланса: задержка в организме натрия и жидкости, гипокалиемия, гипокалиемический алкалоз, повышение АД, недостаточность кровообращения.

> Со стороны костно-мышечной системы: мышечная слабость, стероидная миопатия, потеря мышечной массы, остеопороз, компрессионный перелом позвоночника, асептический некроз головок бедренной и плечевой костей, патологические переломы длинных трубчатых костей.

> Со стороны пищеварительной системы: стероидная язва с возможным прободением и кровотечением, панкреатит, метеоризм, язвенный эзофагит, нарушение пищеварения, тошнота, повышенный аппетит.

> Дерматологические реакции: атрофия кожи, стрии, угри, замедленное заживление ран, истончение кожи, петехии, гематомы, эритема, повышенное потоотделение, аллергический дерматит, крапивница, ангионевротический отек.

> Со стороны ЦНС и периферической нервной системы: повышение внутричерепного давления с синдромом застойного соска зрительного нерва (возникает чаще всего у детей, после слишком быстрого снижения дозы, симптомы – головная боль, ухудшение остроты зрения, двоение в глазах); судороги, головокружение, головная боль, нарушения сна.

> Со стороны эндокринного статуса: вторичная надпочечниковая и гипоталамо-гипофизарная недостаточность (особенно во время стрессовых ситуаций: болезнь, травма, хирургическая операция); синдром Кушинга, подавление роста у детей, нарушения менструального цикла, гипергликемия, глюкозурия, снижение толерантности к углеводам, манифестация латентного сахарного диабета и повышение потребности в инсулине или пероральных гипогликемизирующих препаратах у больных с сахарным диабетом, гирсутизм.

> Со стороны органа зрения: задняя субкапсулярная катаракта, увеличение внутриглазного давления, глаукома, экзофтальм.

> Со стороны психической сферы: чаще всего проявляются в течение первых 2 недель терапии, симптомы могут имитировать шизофрению, мании, делириозный синдром; наиболее подвержены развитию психических нарушений женщины и пациенты с системной красной волчанкой.

> Со стороны обмена веществ: отрицательный азотистый баланс (в результате катаболизма белков).

> Со стороны лабораторных показателей: увеличение числа лейкоцитов (20 000/мкл), уменьшение количества лимфоцитов и моноцитов, увеличение или уменьшение количества тромбоцитов, увеличение концентрации кальция в крови и в моче, увеличение уровня общего холестерина, ЛПНП, триглицеридов в сыворотке крови, увеличение концентрации 17-оксикортикостероидов и 17-кетостероидов в моче, уменьшение захвата меченного технеция костной тканью и тканью опухолей мозга, уменьшение захвата меченного йода щитовидной железой; ослабление реакции в кожных аллергических тестах и туберкулиновой пробе. - тут что, хз, честно

> Прочие: анафилактические реакции, реакции гиперчувствительности; облитерирующий артериит, увеличение массы тела, обмороки.

Норм, чо. Я думал от преднизолона просто пухнут, а он мне, скотина, вон что загубил. Прекрасно ^^. Но это лучше, чем валяться на койке 24\7 и СРАТ в нее же.

Преднизолон-кун

>>	Анонимус 12 June 2010 (Sat) 23:07 No.414897 >>414839 Не печалься излишне. Некоторые на преднизолоне всю жизнь сидят, жизнь недолгую и безрадостную. с: айболита композиция снова соответствует случаю

>>	Анонимус 12 June 2010 (Sat) 23:14 No.414901 File: 1276369748480.png Png, 1.19 KB, 200×20 - Click the image to expand >>414897 Капча говорит, что я когда-нибудь сорвусь и отработаю-таки. А пока посижу на кефире и хлебце.

Анонимус 20 June 2010 (Sun) 20:56 No.423049

Бамп.

Пока самый жирный жиробас в треде - четыре дня назад весил 148 кг, сейчас, после прочтения этого треда и возбирания себя в руки, вешу 145 кг. Рост 183.
Буду продолжать и дальше, но с двумя полумесячными послаблениями ввиду отпуска боюсь, оллинклюзив в быдлотурции сделает свое дело.

Конечная цель - 80 кг к концу 2011 года.

Кстати, все, кто тут был - отпишитесь, интересно же, что у вас.
И да, ОП, ну как там дела? :3

>>	Анонимус 20 June 2010 (Sun) 21:36 No.423080 Сегодня принял эку. Не помогло, блеать.

>>	Анонимус 20 June 2010 (Sun) 21:41 No.423085 >>423080 Выбрось каку! :3

>>	Анонимус 20 June 2010 (Sun) 22:20 No.423119 >>423049 Привет, бро! >>414315-кун репортинг: По состоянию на сегодня, вес 97,5 кг, рост не изменился, количество отжиманий возросло до 39. Ближайшие цели те же: 90 кг, 50 отжиманий, и уже нормально себя чувствовать на милонгах осенью.

>>	Анонимус 20 June 2010 (Sun) 22:30 No.423126 >>423119 > 111 кг > 97,5 кг Ну охуенно же!

>>	Анонимус 22 June 2010 (Tue) 18:18 No.424463 File: 1277070372364.jpg Jpg, 156.03 KB, 450×424 - Click the image to expand опа! то, что мне нужно! а то последние 2 года не прошли незаметно, + много кг. надо брать себя в руки и начать нормально питаться. присоединяюсь! 105 кг-кунище блять

Анонимус 22 June 2010 (Tue) 20:37 No.424512

File: лучших.png
Png, 0.88 KB, 200×20 - Click the image to expand

Пытаюсь подтягиватся.Никогда это дело мне не давалось.
Два месяца назад было 0 раз,так,повисел слегка и всё,тю-тю.
Сейчас три подхода по 7,5 и сколько смогу раз.Всё равно мало.
В комбе с подтягиваниями хорошо идут брусья,очень хорошо идут.
Пробовал отжиматся, три по 50 делаю.
Бег 5км 4-5 раз в неделю.Отличнота,только кросовки раз в три-четыре месяца меняю.
Растяжечка и всякие няшные мелочи вроде приседаний и прыганья на скакалочке не в счёт.Хотя,приседания пистолетом очень добротны,но тяжело ужас как.
Самый перец в том,что пухо как было так и осталось.Но, чувствую себя человеком хотя бы.Надо делать ещё больше,еще быстрее еще яростнее!

ушел на стадион бегать
89кг-кун.

>>	Анонимус 22 June 2010 (Tue) 20:56 No.424530 >>423049 > после прочтения этого треда и возбирания себя в руки, вешу 145 кг Ты в туалет сходил чоле?

>>	Анонимус 22 June 2010 (Tue) 21:18 No.424569 File: x_a7fe83d7[1].jpg Jpg, 32.81 KB, 480×480 - Click the image to expand >>424530 Лолнет, возбирание себя в руки длилось пять дней.

Анонимус 23 June 2010 (Wed) 14:33 No.425123

File: anon.JPG
Jpg, 1.64 KB, 118×18 - Click the image to expand

Бамп годному треду.

Сам был 172/100 не скажу что выгляжу безобразно, сам по себе широкий, но на пузе образовалась мозоль в результате семейной жизни... щас развелся с женой (мне 28), решил начать худеть, худею уже 7 дней, фитнес/диета... 7 дней удержался, одежда обвисать начала.

Хочу сказать, коллеги жиробасы, главное тут хотение похудеть и грамотная расстановка приоритетов...
Начал заниматься спортом, к алкоголю перестало тянуть...
Курить пока бросить не могу, не все так сразу...

Капча за нас аноны, могу постить раз в неделю результаты достигнутые результаты, для мотивации.

>>	Анонимус 23 June 2010 (Wed) 14:40 No.425127 Алсо, по достижении результат, я уже точно не брошу это дело... настроение поднимается охренеть как!

Анонимус 23 June 2010 (Wed) 14:52 No.425129

File: Sonic_nipples.jpg
Jpg, 58.84 KB, 119×282 - Click the image to expand

>>425123

> развелся с женой
> мне 28

D8
Все беды от бап.
и еще мне пытаются втолковать, почему так плохо быть без девушки, ты бы блеять еще детей ей пару штук понастругал, в твои то поднебесные. Гулял бы, занимался собой, нахрена браком свою свободу зашакливать? 28-лет-спортивный-пидорашка-кун.

>>	Анонимус 23 June 2010 (Wed) 15:34 No.425158 >>425129 а все дело в навязанных ценностях, в раннем возрасте сам особо не понимаешь что к чему.

Анонимус 23 June 2010 (Wed) 15:39 No.425162

File: wtf_sonic.jpg
Jpg, 65.29 KB, 137×285 - Click the image to expand

>>425158
вхуйсексивагинале такие ценности. Я с детства мечтал стать Питером Пеном, никогда не вырастать и жить вечно. От всяческих разговоров о том что мне надо хардли воркинг для создания семьи, наследства своим детишкам и прочим устоявшимся законам общества, воротился как мог. Вижу что не зря.
Хорошо что ты собой занялся молодцом, некоторые после развода забрасывают себя еще пуще - дескать, освободился, теперь буду делать что захочу напиваться, нажираться, забивать на все.

Анонимус 23 June 2010 (Wed) 15:46 No.425170

>>425162
Хорошо промытые в детстве мозги решают многое. Ну да не об этом.

Нафиг нафиг, мне не 40, чтобы забрасывать себя. Избавился от стрессов, ощутил вкус к жизни заново, ни кто не пичкает жратвой, самое то, чтобы заняться собой.

А жизнь с тянами идет лесом... Жиробасы худеющие ради тян, мой вам совет не стоит оно того (хотя кому как повезет), худейте ради себя, успех гарантирован.

Анонимус 23 June 2010 (Wed) 23:33 No.425785

File: x_317f8faa[1].jpg
Jpg, 27.79 KB, 480×480 - Click the image to expand

>>423049 - кун выходит на связь.
Все плохооо! Из-за несоблюдения режима половина сброшенного вернулась, усмирить голод не получается, хочется биться головой о стену.
Сейчас борюсь с тем, чтобы не пойти в близлежащий магазин и не купить какой-нибудь хуиты. Попробую заглушить голод жидкостью.

Завтра постараюсь сократить количество углеводов в рационе, дабы выровнять работу поджелудочной железы по производству инсулину (обилие которого, если я не ошибаюсь, вызывает всплески глюкозы в крови -> гипогликемию -> голод).

P. S. Прошу прощения за нытье, высказаться больше некому.
P. P. S. Буду аватаркофажить слоном. Мотивирует же.

>>	Анонимус 23 June 2010 (Wed) 23:37 No.425796 >>425785 > на часах 4 утра > ты открываешь холодильник Ох, как я тебя понимаю.

>>	Анонимус 23 June 2010 (Wed) 23:38 No.425798 File: x_9efe9e00[1].jpg Jpg, 27.57 KB, 480×480 - Click the image to expand >>425796 Это не мой креатив, адвайс-слон был сделан давным давно, но я выбираю то, что подходит для меня, да.

>>	Анонимус 23 June 2010 (Wed) 23:45 No.425806 >>425798 > о я выбираю то, что подходит для меня Картиночки из вконтактика?

>>	Анонимус 24 June 2010 (Thu) 00:03 No.425834 File: Безымянный.JPG Jpg, 68.48 KB, 804×517 - Click the image to expand >>425806 Нет, тиреч-нульч.

>>	Анонимус 24 June 2010 (Thu) 00:04 No.425837 >>425834 Скинь пак плиз. Ну и если не жалко других адвайс.

Анонимус 24 June 2010 (Thu) 00:14 No.425857

File: raptor (23).jpg
Jpg, 36.89 KB, 400×400 - Click the image to expand

>>425837
Не скину, извини - слоном я аватаркофажить собрался, постепенно весь пак выложу (будет мне мотивацией продолжать постить сюда лол), а из остальных адвайсов у меня более-менее полный только этот - 34 штуки).
Лучше в /r/ попроси у анона паки, наверняка поделятся, доброчан же.

Анонимус 24 June 2010 (Thu) 00:20 No.425871

File: slon (09).jpg
Jpg, 26.40 KB, 480×480 - Click the image to expand

>>425862
Ты совсем наркоман штоле? Тред наверху нулевой страницы был.

Упоролся зеленым чаем, голод стих - ложусь, пожалуй, спать.
Таки решил, вопреки рекомендациям, не есть после шести вечера. Не очень полезно, конечно, но других вариантов приведения в порядок режима не вижу.

Всем жиробасам удачи :3

>>	Анонимус 24 June 2010 (Thu) 00:23 No.425877 File: Снимок экрана 19.png Png, 313.81 KB, 690×543 - Click the image to expand >>425871 к этому слону

Анонимус 24 June 2010 (Thu) 00:32 No.425895

Привет, жирокуны, я таки прочитал весь тред еще 2 дня назад, потом не спал ночь, и добился от себя обещания что займусь собой до конца лета, чтобы заценить результаты. Исходные данные такие рост/вес 187/113 было, когда последний раз взвешивался. Ограничил себя в еде, стараюсь есть меньше мучного и сладкого. Прогулки-пробежки вечером. Пока все. В планах тренажерка, но лень такая лень. Буду отписывать о результатах здесь.
P.S. комплексов нет, просто хочется прокачаться, читаю "Войну и Мир" лол, нашел в себе много общего с Пьером.

>>	Анонимус 24 June 2010 (Thu) 00:57 No.425954 >>425895 Не забывай отписываться о результатах!

Анонимус 24 June 2010 (Thu) 01:51 No.426026

File: 125374533103730.jpg
Jpg, 56.70 KB, 580×422 - Click the image to expand

>>383981
Раз уж подняли тред, напишу-ка.
Анон, я в прошлом жиробас, успешно сбросил вес, сейчас в приличной форме. Правда, с одним "но" - я стал сильно бояться снова набрать вес, поэтому держу себя очень жестко, соблюдаю диету и режим с тех пор, как начал худеть, причем реально сбрасывал вес 3,5 года, а диету соблюдаю уже 5,5 лет. И еще мне просто физически невыносимы жиробасы, просто блевать охота, когда я их вижу. Это проблема и с ней нужно бороться или продолжать?

>>	Анонимус 24 June 2010 (Thu) 01:59 No.426035 >>426026 Как сбросил?

Анонимус 24 June 2010 (Thu) 02:04 No.426044

File: 127661632953607.jpg
Jpg, 349.85 KB, 800×600
Your censorship settings forbid this file.

Дорогие владельцы слегка лишнего веса, я желаю вам таки его побороть. Вы все очень хорошие люди и каждый раз, когда я вижу этот тред мне очень хочется вам посочувствовать. Добра вам.

мимо дрищ проходил

Анонимус 24 June 2010 (Thu) 02:07 No.426046

>>426035
Нанял тренера за 50р занятие и пузырь по праздникам( да, такое возможно!),занимался с ним год. Потом отправился в свободное плавание: секции футбола, баскетбола, гандбола, карате и т.д. Потом год занимался 4 раза в неделю тайским боксом, но стала болеть голова(угадайте, от чего), потом перешел на график из>>404083.
Итог:был круглым няшным мальчиком, стал волосатым здоровым грузино/цыгано/евреем.
Смотри в тред. Он годный.

Анонимус 24 June 2010 (Thu) 02:11 No.426050

File: kinopoisk.ru-Lost-688115.jpg
Jpg, 278.58 KB, 1000×1305 - Click the image to expand

Прочитал тред, присоединяюсь к вам. Худел прошлым летом, сбросил 10 кг за полтора месяца, знаю что маловато, но 84->74 меня тогда вполне устроило. И тут, блеать, я снова сорвался. Набрал вес, все дела. Для начала постараюсь вернуть нормальный режим питания и перестану жрать после шести.

Анонимус 24 June 2010 (Thu) 06:53 No.426145

Привет, жиробасы!

>>414315-кун репортинг:
По состоянию на сегодня, вес 96 кг, рост не изменился, количество отжиманий возросло до 40 (вчера сделал два подхода: 40 + 20).
Ближайшие цели те же.

>>425798
Бро, не поверишь, сам разошелся полтора года назад. Сначала наводил порядок в жизни, теперь вот собой занялся.

>>	Анонимус 24 June 2010 (Thu) 07:13 No.426151 File: 1275312899452.jpg Jpg, 63.38 KB, 580×488 - Click the image to expand

>>	Анонимус 24 June 2010 (Thu) 08:07 No.426159 > Упоролся зеленым чаем, голод стих - ложусь, пожалуй, спать. В зеленом чае кофеина больше чем в кофе.

>>	Анонимус 24 June 2010 (Thu) 08:48 No.426169 >>426050 > 84 84? 84?! И ты считаешь себя толстым? Блеать, счастливы люди в своем неведении

>>	Анонимус 24 June 2010 (Thu) 09:35 No.426178 >>426159 Ты неправ. http://www.tea.ru/?id=272-1301

Анонимус 24 June 2010 (Thu) 10:07 No.426184

File: slon (13).jpg
Jpg, 27.67 KB, 480×480 - Click the image to expand

>>426026
Ненависть к жиробасам - это подсознательный страх снова стать таким же. Как латентный гомосексуализм, лол. Ты выталкиваешь из своего сознания такое понятие, как жиробас, а тут этот мерзкий кусок жира напоминает тебе о своем присутствии.

>>426044
А если не слега? :(

>>426159
На меня кофе и чай вместе взятые не действуют. Кофе бодрит только по утрам, от чая вообще никакого эффекта.

>>426169
У каждого свои нормы.
Безработный, получающий пособие по безработице 3000 рублей, тоже не поймет миллионера, который вместо того, чтобы прожечь свое бабло на красивую жизнь, продолжает работать. поэтому, собственно, он и безработный с 3000 рублей, лол. Но когда этот безработный таки сумеет заработать свой миллион, он уже не будет с недоумением смотреть на того миллионера, а сам последует его примеру.

>>	Анонимус 24 June 2010 (Thu) 10:34 No.426190 >>426145 Такое дело. Поискал я эту фашистскую диету, нашел только чистый текст, без картинок. А они там явно есть. Доставь сайтик, откуда ты ее читал.

>>	Анонимус 24 June 2010 (Thu) 10:36 No.426192 >>426050 Бро, реквестирую твой способ похудания. 10 кг за полтора месяца - очень неплохо.

>>	Анонимус 24 June 2010 (Thu) 13:48 No.426270 >>426190 Качал с либрусека http://lib.rus.ec/b/164325 из картинок там только фото автора. Мне хватило и текста.

>>	Анонимус 24 June 2010 (Thu) 14:06 No.426286 File: Едим дас зайне или Фашистская диета Крылова.zip Zip, 0.80 KB, 0 files - Click the image to get file >>426270 Вот еще вариант. Не знаю, хуже или лучше, правда.

>>	Анонимус 24 June 2010 (Thu) 14:07 No.426289 >>426270 Удваиваю. >>426192 Она самая. 170/90 -> 170/82 с начала месяца.

>>	Анонимус 24 June 2010 (Thu) 14:10 No.426292 File: 17232216428965[1].jpg Jpg, 66.23 KB, 450×675 - Click the image to expand >>426289 Нирикаминдую такое резкое похудение. Пикрилейтед намекает.

>>	Анонимус 24 June 2010 (Thu) 14:12 No.426293 Собственно я - 90\184 смущает живот и невозможность подтягиваться. Бегаю каждый день и на скакалке после прыгаю пока не устану,ем 2 раза в день. До конца лета хочу избавиться от живота. Что посоветуешь делать?

>>	Анонимус 24 June 2010 (Thu) 14:12 No.426294 >>426270 Читатели, читавшие эту книгу, также читали: - Куннилингус от А до Я Люблю либрусек за это дело. мимокрокодил

Анонимус 24 June 2010 (Thu) 14:13 No.426296

>>426292
Неужели это резко?
Самое интересное — я практически не прилагаю к этому никаких усилий (Отменить ужин, лёгкий завтрак заменить плотным, а плотный обед — лёгким я не считаю за какие-то усилия, бросить курить и то сложнее). Соответственно не понимаю, что нужно сделать, чтобы сбавить темп.

Анонимус 24 June 2010 (Thu) 16:19 No.426329

начал работы в начале февраля:
Старт - 85
Каррент ~ 73

зал 30-60мин х 3 раза/неделю
бассейн - 1 час 1 раз в неделю
стараюсь вечером не есть... сперва очень старался теперь уже не так потому что лишку почти потерял.. и постоянные занятия снимают столько - же сколько наедаю..._)

>>	Анонимус 24 June 2010 (Thu) 16:21 No.426330 а да рост 181 426329 - кун.

Анонимус 24 June 2010 (Thu) 16:56 No.426385

Сам начал худеть и понял одну штуку,необходимо найти занятие которое заменит еду и будет таким же интересным и доставляющим лол.Тогда похудание будет идти легче.Просто хочется жрать-идешь рисовать например.Вобщем возможно это и не откровение) но мне реально помогает.

>>	Анонимус 24 June 2010 (Thu) 16:58 No.426391 >>426385 о я играю в вов лол

Анонимус 25 June 2010 (Fri) 04:30 No.426962

File: 2569.jpg
Jpg, 39.16 KB, 320×240 - Click the image to expand

Прочитал эту вашу фашистскую диету. Нирикаминдую такие диеты.
Во-первых, радикальные ограничения, голодовки, двукратное питание - все это начисто убъет метаболизм, о котором автор печется в начале книги. И вы с очень большой вероятностью будете подвержены "йо-йо-эффекту", при котором эффективность диеты будет постоянно уменьшаться, а потом эффект будет обратным. Поверьте человеку, который всю жизнь пытался подобными методами стать стройным, и в итоге пришедшему к весу в 140 с лишним килограмм.
Во-вторых, резкое похудение дает осложнение на сердечно-сосудистую систему посильней самого лишнего веса - не так давно был случай, когда человек, похудев на треть своего веса, умер от сердечного приступа. Да и все тот же Трахтенберг все так же намекает. Для 80кг-куна это, конечно, неактуально, а вот если вам надо сбросить овер20кг, то не стоит подобным заниматься.
Ну и много претензий было по мелочи, которые я уже и не помню.

Что полезного почерпнул из книги - это рассуждения о церемонии пищи - поза, пережевывание etc. Впервые вижу такое доходчивое описание.

Вообще же рекомендую книгу Фалеева, на которого автор ссылается в предисловии - одна из самых грамотных книг о похудении (хотя косяков тоже хватает). Сейчас обмазываюсь им и попутно пытаюсь методом проб и ошибок разработать индивидуальную систему, которой буду придерживаться всю жизнь.

Анонимус 25 June 2010 (Fri) 04:39 No.426969

File: Олег Терн - Скафа...
Pdf, 0.68 KB, 595×842

File: А.В. Фалеев - Рец...
Zip, 1.29 KB, 0 files

Вот книга Фалеева и еще одна, на мой взгляд, годная небольшая книга психиатра-диетолога Олега Терна.
У Терна рикаминдую почитать еще статьи в жежешечке - http://olegtern.livejournal.com/profile

Анонимус 25 June 2010 (Fri) 06:55 No.427042

>>426962
Бро, твой опыт - это всего лишь твой опыт. Частный случай. В смысле, хоть ты и один из тех, кто сфейлил, это вовсе не значит, что такая диета, да еще в сочетании с физическими нагрузками, не действует. Это значит, что она не действует на тебя. По какой причине - это уже второй вопрос.

Анонимус 25 June 2010 (Fri) 10:15 No.427081

>>427042
Я не сфейлил, я не бросил диету, просто такие диеты со временем перестают действовать и начинают давать обратный эффект, физнагрузки в таком состоянии только выматывают организм. И опыт не только мой. Вот совсем небольшая статья, например: http://www.diet-guide.ru/jo-jo-effekt-i-intensivnaya-dieta

Впрочем, вам решать.

И еще, фраза про то, что голодания позволяют не набрать вес - ложь. У того же Фалеева, на которого ссылался автор, достаточно подробно показано, что голодание как раз и приводит неизбежно к набору веса.

>>	Анонимус 25 June 2010 (Fri) 10:51 No.427104 >>427081 Ага. Только ты, как "человек, который всю жизнь пытался подобными методами стать стройным", наверняка сам понимаешь, что сейчас подменил понятие "диета, основанная на углеводном чередовании" словом "голодание".

>>	Анонимус 25 June 2010 (Fri) 11:10 No.427131 >>427104 Диета, основанная на углеводном чередовании, выглядит так: - Белковый день - Белковый день - Углеводный день - Белково-углеводный день - ... Заметил разницу с той ерундой, что предлагает этот недогуру?

Анонимус 25 June 2010 (Fri) 22:10 No.427854

File: 1276455768354.jpg
Jpg, 45.89 KB, 550×444 - Click the image to expand

итак. начну свою кулстори с того, что почти за 2 года набрала почти 20 кг. не знаю как, но факт остается фактом. всегда была полной, а сейчас совсем уж тяжко.
пока есть свободное время, буду заниматься собой.
цель: к осени скинуть часть набранного в 15 кг. ну,это конечно в идеале, но буду стремиться.
вооружилась книжками из предыдущих постов и кефирчиком с фруктами.
всегда ваша, почти 100 кг тян

>>	Анонимус 25 June 2010 (Fri) 22:14 No.427858 >>427854 > почти 100 кг тян Миледи, можно узнать Ваш рост?

>>	Анонимус 25 June 2010 (Fri) 22:17 No.427861 >>427858 около 175 наверно. да все плохо, знаю я.

>>	Анонимус 25 June 2010 (Fri) 22:20 No.427864 >>427861 Надо сбрасывать. Решительно переходи на витамины-зелень-фрукты и все получится. 93/189кг-кун, сбросивший 15кг

>>	Анонимус 25 June 2010 (Fri) 22:24 No.427870 >>427864 я вот и начинаю. главное начать и успешно продержаться некоторое время. потом, мне кажется, будет проще держать себя в руках.

>>	Анонимус 25 June 2010 (Fri) 22:30 No.427880 а вот у меня с весом все неплохо (68 примерно, при росте 170-175, парень), и по форме выгляжу неплохо, если в одежде. но считаю себя жиробасом, ибо большой живот. и хз че делать.

Анонимус 25 June 2010 (Fri) 22:37 No.427888

>>427870
Главное - без фанатизма.
Учитывай при выборе режима, что либо ты придерживаешься этого режима всю жизнь, либо ты со временем вернешь сброшенный вес.
Не пытайся есть один раз в день по 100 ккал. Умеренное питание, 4-5 раз в день, небольшими порциями, полностью исключить сахар и мучное, добавить максимум овощей, 1-2 раза в день фрукты, постоянно должны быть белки (творог, яйца, мясо, отчасти крупы).

Анонимус 26 June 2010 (Sat) 00:15 No.427975

>>427131

> Диета, основанная на углеводном чередовании, выглядит так:
> - Белковый день
> - Белковый день
> - Углеводный день
> - Белково-углеводный день

Ага, а теперь схема по Крылову:
- 1 день. Рыба, морепродукты, овощи. (Белок же)
- 2 день. Мясо, овощи (Белки, жиры без фанатизма)
- 3 день. Фрукты, орехи, каши (Углеводы)
- 4 день. Не жрат!

> Заметил разницу с той ерундой, что предлагает этот недогуру?

Расскажи же мне, где тут ниибацо существенная разница?

>>	Анонимус 26 June 2010 (Sat) 00:33 No.427995 >>427975 > Белково-углеводный день > Не жрат Именно поэтому первый вариант - углеводное чередование, а второй - регулярные голодовки.

>>	Анонимус 26 June 2010 (Sat) 07:54 No.428200 >>427995 sapienti sat, бро! Расскажешь через месяцок о своих успехах в сбросе веса, при следовании канонiчнымъ гуру, и правильным книгам.

>>	Анонимус 26 June 2010 (Sat) 08:22 No.428205 > всегда ваша, почти 100 кг тян Р фото в полный рост с супом.

>>	Анонимус 26 June 2010 (Sat) 09:51 No.428219 >>428205 Можно сделать интереснее: фото в полный рост сейчас и ещё одно фото - 31 августа. И девушке мотивация, и нам профит :3

>>	Анонимус 26 June 2010 (Sat) 11:13 No.428242 >>428200 Давай лучше через год оба сравним успехи? Впрочем, через год ты уже своей "фашистской" диеты придерживаться не будешь, инфа 98%.

Анонимус 26 June 2010 (Sat) 11:34 No.428251

File: kinopoisk.ru-Lost-230637.jpg
Jpg, 109.77 KB, 580×784 - Click the image to expand

Сессия окончена и теперь можно полностью заняться собой. Завтра начинаю каждодневные пробежки + турники, брусья, штанги. В жрачке я уже себя ограничил, уже не ем после 9(для меня это огромный прогресс). Алсо, сфоткал свое убогое тело, буду смотреть на изменения через 2 месяца.

>>	Анонимус 26 June 2010 (Sat) 11:40 No.428253 >>428251 Удачи, бро!

>>	Анонимус 27 June 2010 (Sun) 07:32 No.429026 >>428242 Потому что через год оно мне будет не нужно же. И ты сам это прекрасно понимаешь, дорогой софист. Насчет эффективности фашистской диеты относительно именно меня >>414315 Ну и where is your god now?

Анонимус 27 June 2010 (Sun) 10:23 No.429050

>>429026
То есть ты собираешься перейти на нормальное питание после сей "диеты"?
Ой вей, боюсь, через год ты таки будешь ее придерживаться. Снова, ибо килограммы довольно быстро вернуться. Поэтому я и предложил сравнить результаты через год, а не через такой краткий промежуток, как два месяца.

Предлагаю срач закончить, доброчан же, на грабли стоит наступить самому, чтобы понять, насколько больно они бьют по лицу.

>>	Анонимус 27 June 2010 (Sun) 10:25 No.429052 >>429050 > вернутся быстрофикс

Анонимус 27 June 2010 (Sun) 12:10 No.429087

File: kinopoisk.ru-Lost-228859.jpg
Jpg, 118.02 KB, 670×807 - Click the image to expand

Вернулся я после тренировки. Сразу видно, что значит запустить себя: из запланированных 3 км пробежал только 2, подтянулся всего 4 раза, а на брусьях так и вообще сделал только 3 "чистих".Но думаю, за неделю смогу выйти на уровень прошлого лета(7 км, 15 подтягиваний, 30 раз на брусьях), кроме того в качестве мотивации постоянно буду наблюдать посетителей стадиона, в лице 40-45 летних мужиков, которые выглядят охуенно. Алсо, совсем не хочется есть.

>>	Анонимус 27 June 2010 (Sun) 13:04 No.429103 У меня такой вопрос.Как курение влияет на лишний вес? Многие знакомые говорят что если бросят курить то моментально потолстеют. Может ли курение или не курение влиять на вес в целом?

>>	Анонимус 27 June 2010 (Sun) 13:08 No.429104 >>429103 Слышал, что курение помогает худеть. Сам собираюсь закурить из-за этого (На самом деле, курю иногда, но не регулярно).

Анонимус 27 June 2010 (Sun) 13:14 No.429107

>>429104
Я начал курить 4 дня назад, раньше считал что курение ужасно, но тут сорвался, начал курить, на носу поступление, нервы и прочее... Тут задался вопросом, что может посасывание сигаретки в совместительстве с прогулками, плаванием в море и умеренной пище поможет моему организму сбросить лишние килограммы. И если это действительно помогает, то обязательно ли всю жизнь продолжать курить для поддержания "нормального", в нынешнем обществе веса?

>>	Анонимус 27 June 2010 (Sun) 13:18 No.429110 >>429104 http://medvisnik.com.ua/2008/07/23/kurenie-ne-pomogaet-khudet-i-kontrolirovat-ves.html

>>	Анонимус 27 June 2010 (Sun) 13:24 No.429112 >>429110 Значит это очередной миф... Значит приевшийся всем здоровый образ жизни- лучшее лекарство. Обидно, наделся что курение может помочь...

>>	Анонимус 27 June 2010 (Sun) 14:13 No.429143 >>429112 ну по-моему, это даже нелогично, чтобы курение, однозначно портящее здоровье, могло принести пользу для его (здоровья) улучшения в виде похудения или поддержания формы.

>>	Анонимус 27 June 2010 (Sun) 15:12 No.429164 >>429103 Бросаешь курить — поправляешься. Начинаешь курить — не худеешь. sad but true

>>	Анонимус 27 June 2010 (Sun) 21:45 No.429526 >>429050 > Впрочем, через год ты уже своей "фашистской" диеты придерживаться не будешь, инфа 98%. > Ой вей, боюсь, через год ты таки будешь ее придерживаться. Ванга, ты б определилась чтоле...

>>	Анонимус 27 June 2010 (Sun) 22:01 No.429547 >>429526 Я же не думал, что ты планируешь ее бросить как только достигнешь веса.

>>	Анонимус 28 June 2010 (Mon) 21:11 No.430618 Бамп годному треду!

>>	Анонимус 05 July 2010 (Mon) 12:06 No.431222 File: kinopoisk.ru-Lost-228954.jpg Jpg, 45.65 KB, 467×700 - Click the image to expand Ну что, как у вас дела? Я вот не бегал пару дней, ибо мой любимый стадион был оккупирован сектантами, у них там праздник был блеать.

Анонимус 05 July 2010 (Mon) 12:29 No.431230

Первый раз в треде.
http://www.theironsamurai.com/2010/05/18/diet-vs-exercise-the-fitness-order-of-operations/
Кто-нибудь из похудевших/пытающихся похудеть может высказать мнение по данной точке зрения?
Если лень читать - там обосновываются два тезиса:
Тренировка > диеты
Тяжёлая атлетика > аэробики

Анонимус 05 July 2010 (Mon) 13:51 No.431302

>>431230

> Тренировка > диеты
> Тяжёлая атлетика > аэробики

Все зависит от того, на сколько ты жиробас. Я за прошлое лето скинул 10 просто бегая каждый день, никакой диеты не придерживался. Но и весил я 84кг. Но, думаю для тех кто весит>100 диета просто необходима.

Анонимус 05 July 2010 (Mon) 14:59 No.431377

>>431302
Я не особенно жиробас. Но хотелось бы вместо местами свисающих участков плоти обзавестись подтянутыми мышцами. Посему начинаю действовать по заявленной системе. Регулярно бегать лень, да и не помогает в моей ситуации, так что я начинаю ходить в зал. По вопросам питания - просто буду смещать большую часть углеводов на утро, а к вечеру - что-нибудь белковое, вроде творога или мяса.
В зал ходил два раза на прошлой неделе, доставило неимоверно: главное, чтобы тренировки были короткими (40 минут - час) и интенсивными, тогда не успевает надоесть, а по выходу из зала чувствуешь неожиданную слабость в конечностях. На этой неделе пойду ещё.

в28развелся 06 July 2010 (Tue) 14:07 No.432152

Ну что коллеги жиробасы, месяц как я начал худеть на исходе.
Результат:
был 40/38 размер штанов, сейчас 36/34
не взвешивался, но весь гардероб уходит под замену, ибо очень пошло висит все...
что делаю:
1) убил в себе лень
2) отказался от пива
3) ем 4 раза в день мелкими порциями (порция не более 150 грамм, всего и после месяца и не тянет жрат больше)
4) исключил из рациона все кроме овощей, фруктов, куриной грудки и рыбы
5) после 6 не жрат
6) гонять себя по поводу и бес, я делаю минут 20 зарядку утром, в течении дня, если бездельничаю, начинаю делать легкие упражнения
7) утром как встал сразу столовую ложку тыквенного масла.
Втянулся, понимаю, что этот образ жизни куда более мне по душе чем тот, что был раньше.
Через недельки две еще отпишусь.

>>	Анонимус 06 July 2010 (Tue) 14:28 No.432171 >>432152 Не владею размерами, пиши в киллграммах, няшка>>432152

>>	Анонимус 06 July 2010 (Tue) 15:57 No.432291 >>432171 Предполагаю, что 7 - 8 кг сжег, найду весы напишу точно

Анонимус 12 July 2010 (Mon) 09:44 No.437031

File: 1278913143937.png
Png, 1.06 KB, 200×20 - Click the image to expand

ну наконец-то, нашел. чуть не упустил.
итак, оп репортинг.
пока было время, слегка делал всяческие упражнения - пресс, отжимания, попытки подтягиваний. при этом из-за нищебродства был вынужден сидеть на жесткой диете. результат неутешителен - 6 кг примерно за 2 недели. однако впереди еще немного лета и останавливаться на достигнутом не собираюсь.
для протокола - 168\99

>>	Анонимус 12 July 2010 (Mon) 11:33 No.437073 >>437031 > однако впереди еще немного лета А потом будет еще очень много осени и зимы. Не останавливайся, няша. Сбросить 6 кг за 2 недели - это тоже очень неплохо.

Анонимус 12 July 2010 (Mon) 12:00 No.437104

>>437073

> тоже очень неплохо

по опыту этого треда могу сказать, что первые 5 кг уходят относительно быстро и безболезненно. дальше будет сложнее. а останавливаться никто не собирался - только вперед. просто летом больше свободного времени. ну и плюс к этому всяческие огороды-шмогороды.

алсо - http://infametr.ru/infa/407772

Анонимус 12 July 2010 (Mon) 13:29 No.437144

Ух ты, годный тред!
Начну-ка и я что-нибудь делать. Итак, на данный момент рост 175 см, вес 93 кг.
План действий:
Скопировал у >>432152
1) убить в себе лень
2) отказаться от пива
3) есть 4 раза в день мелкими порциями (порция не более 150 грамм)
4) исключить из рациона все, кроме овощей, фруктов, куриной грудки и рыбы
5) после 6 не жрат
6) гонять себя по поводу и без
Тыквенное масло удалил, ибо в нашем городе его не сыскать, да и на вкус оно наверняка неприятно. Теперь надо заходить в тред каждый день и сверяться с планом.

>>	Анонимус 12 July 2010 (Mon) 13:58 No.437154 >>437144 Заходи, конечно. Чайку с овощами?

>>	Анонимус 17 July 2010 (Sat) 03:48 No.441447 Бамп. 145-кг-кун вернулся из отпуска и с сегодняшнего дня начинает свое восхождение к нормальности.

>>	Анонимус 17 July 2010 (Sat) 13:44 No.441652 173/110 см/кг. Сижу, жру колбасу с плавленным сырком. Сато от меня зимой тепло а летом тень, а вы все - неудачнеги, УАХХХАААА!!!

>>	Анонимус 17 July 2010 (Sat) 13:52 No.441668 >>441652 Слабое оправдание своей ущербности. >>441447 - кун

>>	Анонимус 17 July 2010 (Sat) 13:55 No.441672 >>441668 ты есть испытать буггурт, закомплексованное жирное чучело?

>>	Анонимус 19 July 2010 (Mon) 19:17 No.443507 >>441672 а за тобой табунами бегают девки и жаждут отведать твоего сального тела? ОП 98\169

>>	Анонимус 19 July 2010 (Mon) 19:31 No.443517 File: 126432522408783s[1].png Png, 41.02 KB, 200×186 - Click the image to expand >>443507 А то, целых две - правая и левая.

>>	Анонимус 19 July 2010 (Mon) 19:55 No.443538 File: Ato.jpg Jpg, 25.30 KB, 202×164 - Click the image to expand >>443517

Анонимус 20 July 2010 (Tue) 00:09 No.443734

File: 1276005729538.jpg
Jpg, 130.15 KB, 713×731 - Click the image to expand

Братья-толстяки лол.
Тут такое дело,я худеющий кун,довольно успешно ,уже минус 13 кг.Но вот на прошлой неделе дал себе волю и покушал знатно мясца,да еще и бургеров из макдака.Можно сказать я нормально кушал дня два.Важно отметить что за эти два дня по глупому стечению обстоятельств я прошел/проехал на велике около 10км.Итак,в итоге я поправился на кило.Как такое блеадь возможно?Получится что теперь когда я выйду с режима похудания и буду кушать умеренно,но все таки не так аскетически как сейчас,я продолжу набирать вес?Алсо было бы здорово чтобы накидали мыслей и советов как питаться после похудания чтобы вес оставался в норме.

Анонимус 20 July 2010 (Tue) 00:29 No.443741

>>443734
Продолжай худеть, и не делай большого акцента на весе (но взвешивайся регулярно).
От срывов поможет изменение мышления, отказ от логики "Все или ничего", когда ты думаешь, что раз уж съел что-то неправильное, то ну его нахуй, сегодня наемся вволю, а завтра продолжу.
Если ты поскользнулся на льду и упал, ты поднимешься и пойдешь дальше или ляжешь и будешь ждать, пока лед растает?

Вес набирать будешь довольно быстро, но не моментально - 1 кг - это, скорей всего, вода и биомасса в кишечнике.

>>	Анонимус 20 July 2010 (Tue) 13:48 No.443930 Ясно,спасибо.

>>	Анонимус 20 July 2010 (Tue) 14:21 No.443942 >>443734 так вся штука похудания (именно похудания, а не занятия спортом ради общего укрепления организма) в том, что после выхода из режима диеты вес наберёшь и дальше больше чем было. Причины в биологии - хочешь подробней?

Анонимус 20 July 2010 (Tue) 14:40 No.443955

>>443942
Ошибаешься.
У полных людей нарушено пищевое поведение.
Если человек полгода сидит на полуголодной диете и потом возвращается к привычному нарушенному режиму питания - то, конечно, он вернет все.
Если человек два года придерживался умеренно низкокалорийного сбалансированного питания, а затем перешел на умеренное среднекалорийное сбалансированное питание, то есть избавился от нарушений пищевого поведения, то он к предыдущему состоянию не вернулся.

Анонимус 20 July 2010 (Tue) 14:56 No.443965

>>443955
В принципе да. Механизм набора веса после голодания прост6 организм принимает постоянный режим питания как норму (даже если он неправилен). Режим диеты воспринимается как "голодный сезон, бескормица" и включается механизм использования внутренних резервов. При окончании диеты начинается активное восполнение потраченного - ведь "голодный сезон" может повториться. Поэтому надо не худеть, а заниматься спортом и ставить конкретные цели, например сейчас я пробегаю 3 км, а через 1 месяц нужно поднять до 4 (без фанатизма, конечно). Т.е. переходить на нормальный уровень и питания, и затрат энергии.

>>	Анонимус 20 July 2010 (Tue) 15:37 No.443978 >>443965 Это зависит от количества лишнего веса. Если вес овер100 кг, то умеренно низкокалорийная диета (1200-1500 ккал) необходима.

>>	Анонимус 20 July 2010 (Tue) 15:59 No.443991 >>443978 > (1200-1500 ккал) в сутки?

>>	Анонимус 20 July 2010 (Tue) 16:05 No.443996 >>443978 И не спорю, не надо ПРОСТО худеть

>>	Анонимус 20 July 2010 (Tue) 16:09 No.443998 > я прошел/проехал на велике около 10км Скажи мне что ты шутишь или ты серьезно считаешь что это много? Каждый день до работы 4км туда и обратно, и на работе еще столько же если не больше

>>	Анонимус 20 July 2010 (Tue) 17:28 No.444083 >>443991 Именно.

Анонимус 20 July 2010 (Tue) 19:51 No.444219

>>443998
Да,я серьезно считаю что это много.
>>443965
Ну это ясно,что если выйдешь с диеты этой полуголодной и начнешь жрать пирожки и пиццы то вес пойдет вверх.Имеется ввиду что будет ,если после диеты жрать нормально более менее (вот эти 1200-1500ккал,на ночь не обжираться и избегать уж очень неправильной пищи) ,а также делать какой-то минимум зарядки.Организму на поддержания себя надо около 2000,это уже и так меньше.(расписал так подробно лол потому что сам планирую на чего то вроде такого перейти после диеты)Откуда то то тогда возьмется набор?

>>	Анонимус 20 July 2010 (Tue) 20:18 No.444252 >>444219 У меня для тебя плохие новости. А вообще найди себе подвижную работу и за год-полтора придешь в форму не ограничивая себя в еде если не есть в забегаловках типа макдака.

Анонимус 20 July 2010 (Tue) 20:30 No.444267

>>444219
Человеку в среднем требуется около 2500 ккал. Если ограничиваться этим калоражем, все будет ок.
Если лишний вес незначителен (ИМТ=20-25, в крайнем случае до 30), то достаточно придерживаться этой калорийности и сосредоточиться на спорте - интервальные аэробные нагрузки и силовые нагрузки.
Если лишнего веса много - до достижения нормального веса (ИМТ=25) следует ограничить калорийность до 1000-1500 ккал (меньше опасно, больше - можно, но не нужно).

Алсо, сколько бы не сбрасывали - поменьше слушайте "целителей" всех мастей и прочих мракобесов, прочищающих организм от "шлаков", а так же фитнес-тренеров, берущих на себя функцию диетологов и несущих несусветную чушь о процессе похудения.

>>	Анонимус 20 July 2010 (Tue) 20:32 No.444274 Кто весит больше девяносто - унтерменш блядь.

>>	Анонимус 20 July 2010 (Tue) 20:35 No.444280 Анон, я 187/82 жир сосредоточен на животе/груди/ляжках считаешь, как-то перегнать это в мышцы реально? торс по форме в принципе норм, но сука мягкий. сейчас практикую пресс/отжимания дома

Анонимус 20 July 2010 (Tue) 21:07 No.444307

>>444280
Перегнать в мышцы ничего не реально.
Зато можно сжечь жир, а затем нарастить мышцы. Совместить эти процессы можно, но сложно, лучше сначала стать дрищем, а потом работать с железом и весом собственного тела на массу.

Алсо, по параметрам лишнего веса нет - может быть, сделаешь фото тела?

>>	Анонимус 20 July 2010 (Tue) 22:53 No.444434 >>444307 есть еще как. я нищеброд, сейчас с телефона сделаю снимки. убедитесь всем добра

>>	Анонимус 20 July 2010 (Tue) 23:11 No.444461 >>444307 >>444434 вот фото, разумеется простите за качество. без супов надеюсь пойдет http://rghost.ru/2167196 пароль - название борды

>>	Анонимус 20 July 2010 (Tue) 23:22 No.444477 >>444461 > пароль - название борды точнее скажи, все уже перепробовал - не подходит.

>>	Анонимус 20 July 2010 (Tue) 23:36 No.444502 >>444477 dobrochan же

>>	Анонимус 21 July 2010 (Wed) 01:14 No.444589 >>444461 Спасибо, пофапал :3 Диета в 1500 ккал, 4-6 приемов пищи в день, интервальный аэробный тренинг и силовые тренировки превратят тебя в няшу. Может быть, еще посчитаешь процент жира? http://www.scientificpsychic.com/fitness/diet-calculator-ru.html

>>	Анонимус 21 July 2010 (Wed) 01:45 No.444614 >>444589 насчет диеты и тренинга можешь поподробнее? процент потом посчитаю. добра тебе, анон

Анонимус 21 July 2010 (Wed) 11:11 No.444778

>>444719
В силовых не разбираюсь, так как сам толком не занимаюсь.

Интервальная аэробная тренировка - это обычная аэробная нагрузка, но разделенная на интервалы высокой и низкой интенсивности и меньшая по длительности.
Допустим, ты бегаешь, бегаешь 15 минут. Бежишь пол-минуты в очень слабом темпе, потом - максимально быстро, как только ты можешь. Затем снова медленно, но уже минута. После достижения максимальных промежутков постепенно уменьшаешь.

В итоге получается примерно такая схема:
0,5 мин - Низкая интенсивность
0,5 мин - цВысокая интенсивность
1 - Н
1 - В
2 - Н
2 - В
2 - Н
2 - В
1,5 - Н
1,5 - В
0,5 - Н
0,5 - В

Анонимус 21 July 2010 (Wed) 12:01 No.444802

>>444307

> лучше сначала стать дрищем, а потом работать с железом и весом собственного тела на массу.

Хуита. Если ты сожжешь весь жир, т. е. гигантский запас энергии, начинать тебе потом придется не с гантелек, а с 500-граммового молотка. И отжимания гораздо меньше толку принесут.

Боксеры и тяжелоатлеты, кстати, вообще не худеют при накачке.

>>	Анонимус 23 July 2010 (Fri) 17:53 No.447184 Если хавать по 1000ккл в день реально получится что ли худеть?Это же не так уж мало еды.

Анонимус 23 July 2010 (Fri) 21:46 No.447451

File: 1279906839765.png
Png, 1.06 KB, 200×20 - Click the image to expand

>>447184
а ты не забывай о физическом труде. хотя бы элементарном. сейчас ведь лето - садо-огороды всякие, ремонты. а если нет такого - то банальные отжимания, пресс и прочее.

пользуясь случаем - какие есть способы убрать эти говенные растяжки на коже?

ох уж эта мне капча!

>>	Анонимус 24 July 2010 (Sat) 16:35 No.448004 >>447451 Спасибо кеп.Но я спрашивал немного о другом.

в28развелся 25 July 2010 (Sun) 22:37 No.449238

итак, господа, прошло 1,5 мес диеты.
-22 кг, размер штанов 32...
был 110, щас 88, что произошло за это время, я отучился жрат то что не надо совсем, я научился соблюдать режим.

Сейчас перешел на питание за пределами дома, в доме еды не держу никакой. В общем главная проблема в голове, убрать проблему = похудеть.

Сейчас спокойно хожу в клубы, не чувствую комплексы, не даю себе лежать на диване. Гулять, общаться, короче домой только спать... И блджад, мне нравится мой новый образ жизни, он заставляет хотеть жить а не быть унылым говном!

Через месяцок еще отпишусь, до идеала мне осталось всего 8 кг, но мне уже пофиг, вес сам собой уходит, я уже не парюсь.

>>	Анонимус 25 July 2010 (Sun) 23:01 No.449280 >>449238 Как худел? Хотя > 1,5 мес > -22 кг Внушает опасение за твою дальнейшую судьбу по завершении диеты. Такие темпы обычно имеют неприятный эффект.

Анонимус 25 July 2010 (Sun) 23:41 No.449357

>>449280
почитай внимательно -

> хожу в клубы... короче домой только спать...

да он же на наркоте сидит, потому и худеет
более менее активный образ жизни, да и он уже себя, насколько я понял, не пересиливает - сам не хочет жрать.
я бы так не смог. мои комплексы уже настолько вьелись в мозг, что шляться по клубам, тусить и клеить там телок вызывает у меня отвращение, как и все население этих заведений.

>>	Анонимус 26 July 2010 (Mon) 00:45 No.449408 >>449280 худел вот так: >>432152 завершения диеты не будет, это уже не диета а образ жизни.

>>	Анонимус 26 July 2010 (Mon) 00:56 No.449414 >>449408 > 150 г > 4 раза в день =600 г в день > завершения диеты не будет Хреново.

>>	Анонимус 26 July 2010 (Mon) 00:57 No.449416 Но результат охрененный. ХОТЕТ.

в28развелся 31 July 2010 (Sat) 01:54 No.454634

ну что, бывшие коллеги жиробасы.
Докладаю, на вес похую, режим не нарушается, сознание перестроено на полную подвижность, клею тян прямо на улице(надо над ЧСВ поработать), отказов нет, стал няшкой, выросли "крылья", каким же я был мудаком до развода, что так себя запустил, о жрат забыто, работа , работа и тян, тян, вес ориентировочно 85 кг, размер штанов 32. Сейчас перехожу к тяжелому спорту, на работе свой фитнес зал... ваще приятно, очень приятно сделать с собой такое и получить результат... а лишние кг нахуй!

>>	Анонимус 31 July 2010 (Sat) 02:13 No.454676 Сбросил за 2 месяца 14 кг. Стал няшкой-дрищом, коим всегда мечтал быть. :З

>>	Анонимус 31 July 2010 (Sat) 02:16 No.454680 Дайте советов мудрых, хочу потолстеть. Мало ем. Не тролль, просто абсолютный антипод жиробаса, и это не смешно и не радостно.

Анонимус 31 July 2010 (Sat) 02:41 No.454698

>>454680
Займись физическими упражнениями (качайся - если нужны мышцы в европейском стиле, занимайся БИ - если нужны "плоские" мышцы и "жилистость", занимайся танцами/фехтованием/гимнастикой - если нужны гибкие "средние" мышцы, занимайся физкультурой и растяжкой, "неатлетичной" гимнастикой - если хочешь продолжать выглядеть похожим на анемичную няшку) и, в зависимости от интенсивности нагрузок, ешь. Да есть ты и сам захочешь, когда нагрузки будут достаточными.
Именно в таком порядке и ни в коем случае не наоборот!

>>	Анонимус 20 August 2010 (Fri) 00:46 No.477227 бамп

Анонимус 20 August 2010 (Fri) 01:42 No.477316

File: awesome-bad.jpg
Jpg, 20.64 KB, 336×336 - Click the image to expand

Овер140кг-жирокун докладывает, что потерпел фейл, да еще и вынужден перенести все наполеоновские планы на сентябрь.

Решимость уже не торт, но все-таки пиздецовый избыток веса, бьющий по здоровью, постоянно напоминает о необходимости что-то делать.

На правах бампа Анонимус 26 August 2010 (Thu) 22:22 No.486285

105-левел репортинг.
за лето особо не сбросил, хотя пытался. поначалу быстро ушло со 105 до 100, в основном при помощи мини-голоданий. потом в течение месяца потихоньку колебалась 99-100. а вот сейчас вынужденно опять питаюсь редко и мелко. вес быстро начал падать. на фоне такого я решил заниматься небольшой зарядочкой - приседания, например. итак, пока что ~97. вот только, чует мое сердце, долго я так не смогу - некогда попортил себе желудок.

у кого как дела вообще? куда вы пропали-то?

>>	Анонимус 27 August 2010 (Fri) 00:04 No.486431 >>477316 http://vkontakte.ru/video4276005_149121641

>>	Анонимус 27 August 2010 (Fri) 00:06 No.486435 >>486285 А хули ты большими зарядочками не занимаешься?

Анонимус 27 August 2010 (Fri) 00:17 No.486448

Ого, здарова, братья.
Начну очень издалека.
Лет до 7 был очень худым.
Но потом родители стали давать какие-то лекарства (от головных болей), и побочный эффект был: увеличение веса.
Я раздулся. Более-менее похудел к 14, тогда было где-то 75 кг 165 см. К 17 ещё лучше 85 кг 180, с учётом широких плечей практически нормально. А теперь в 18, после жаркого лета 100 кг вешу, бля, спасибо квасу. Пил его по несколько литров в день, и сидел дома. На улицу ведь было не выйти. Такие дела. Думаю если поголодать, а особенно мало пить, то сброшу за неделю кг 5. А вообще зимой намного проще худеть. Просто гуляешь по улице в лёгкой курточке. Добра всем.

Ололо 30 August 2010 (Mon) 20:57 No.491107

Привет жыробасы.
Низкоуглеводка + качалка 3 раза в неделю сделают из вас мыжыков и кабанов, а не кусок сала.
107/179 - > 95/179 за месяц.
При этом мясо нарасло а, пузо уменьшилось.
Всякую аэробику фтопку.
Но высокобелковая диета - 90% успеха.

Пока, неудачники и безвольные слизняки

>>	Анонимус 30 August 2010 (Mon) 21:06 No.491121 >>491107 > > высокобелковая диета Посмотрим, что с тобой лет через 10 будет, кретин.

Анонимус 30 August 2010 (Mon) 21:21 No.491138

>>491121

У всяко лучше, чем жрать в маке, пить кока-колу и т.д.
Творог, яйца без желтка, нежирный сыр. Куриные грудки.
Грубые крупы, чёрных хлеб, зелёные овощи, капуста, бобовые и т.д.

Картошку, слив. масло, майонезег, мучное, сладости, сладкие фрукты фтопку. Качалка разгонет ваш обмен и запустит процессы сжигания жира.

В качалке, кстати, увидел много мужиков 40-45 лет, которые выгледят намного лучше, чем вы - ходящие мешки с салом.

Анонимус 30 August 2010 (Mon) 21:32 No.491150

File: 131813-untitled_1_large.png
Png, 194.82 KB, 300×450 - Click the image to expand

А вот я не жиробас совсем. Наоборот, я очень худой и сколько бы я не ел, я никак не могу набрать веса. А без него все мои занятия бесполезны. Нечего в мышцы превращать. Дайте совет дельный.

>>	Анонимус 30 August 2010 (Mon) 21:37 No.491153 >>491138 > > жрать в маке, пить кока-колу Типичное шаблонное быдло. Очень скучно.

>>	Анонимус 30 August 2010 (Mon) 21:38 No.491154 >>491150 макдак 3 раза в день ----> проверенный метод

>>	Анонимус 30 August 2010 (Mon) 21:39 No.491157 >>491150 Каши ешь. Много ешь, досыта.

>>	Анонимус 30 August 2010 (Mon) 21:40 No.491158 >>491154 Адекватный метод, а не МакДак.

>>	Анонимус 30 August 2010 (Mon) 21:41 No.491159 >>491157 от каши живот не вырастет

Анонимус 30 August 2010 (Mon) 21:43 No.491162

File: 1231171993043.jpg
Jpg, 58.53 KB, 467×528 - Click the image to expand

>>491159
Насчет живота - пресс имеется очень даже хороший, кубики. Его трогать не хочу, устраивает. Плечи шикарные, икры на ногах вкусные на вид. Всё остальное - худоба. Руки например. Ну и сиськи побольше хочется.

>>	Анонимус 30 August 2010 (Mon) 21:46 No.491164 File: 1f78c93d49c001a7b23ae2b9265458e1.jpg Jpg, 88.27 KB, 630×460 - Click the image to expand >>491162 Лапуль, я бы от тебя откусил... Запили фотку своего тельца что ли...

>>	Анонимус 30 August 2010 (Mon) 21:47 No.491165 >>491162 > Ну и сиськи побольше хочется. Прогинову таблетку в день.

Анонимус 30 August 2010 (Mon) 21:50 No.491170

File: 1.jpg
Jpg, 13.06 KB, 595×325 - Click the image to expand

>>491165
А это неопасно? Ну то есть я в таблетках вообще не шарю, только в травах всяких :3
А то вдруг стероиды какие то советуйте. Хотя я в Вас верю, Доброчан же. Вот только.. Доверяй, но проверяй

>>	Анонимус 30 August 2010 (Mon) 21:50 No.491171 >>491162 Жир прежде всего на животе у мужчин появляется, поэтому если хочешь разжиреть, с прессом придётся попрощаться в первую очередь.

>>	Анонимус 30 August 2010 (Mon) 21:52 No.491174 File: 3.png Png, 420.97 KB, 748×745 - Click the image to expand >>491171 Напомните, пожалуйста, как убрать пузико и попец?

>>	Анонимус 30 August 2010 (Mon) 21:53 No.491176 >>491174 Пузико убирается регулярными упражнениями по накачке мышц живота.

Анонимус 30 August 2010 (Mon) 21:53 No.491177

Всем жиробасам втыкать в толковую копипасту про выпирающее пузо:

К этой проблеме, как и к любой другой нужно подходить комплексно, т.е. устраняя по возможности ВСЕ факторы, из которых складывается явление под названием "широкая талия"
1. Толщина подкожно-жировой складки (решение- диета+ кардио)
2. Размер внутренних органов, прежде всего, желудка (решение- уменьшение разового объема пищи, исключение фармы, способствующей росту внутренних органов (ГР прежде всего, к счастью, для большинства дэвушек- неактуально )
3. Тонус глубоких мышц, удерживающих брюшную стенку от "выпирания" (не путать с пресловутым "прессом"!) (решение- "вакуум")
4. Соотношение силы брюшного пресса и разгибателей спины: гипер-тонус разгибателей спины на фоне относительно слабого пресса увеличивает поясничный лордоз (прогиб) и может способствовать выпиранию живота. (решение- устранение перекосов в нагрузке, коррекция тренировочного плана, контроль техники упражнений - обязательное "скругление" спины во всех упр-ях на пресс!)
5. Степень гипертрофии косых мышц. Как справедливо было замечено многими, чрезмерная нагрузка на косые мышцы, да еще с дополнительным отягощением ВСЕГДА приводит к расширению талии и НИКОГДА - к ее уменьшению! На толщину подкожно-жировой клетчатки на боках тренировка мышц влияет так же, как вид красивой женщины на Бориса Моисеева, т.е.- никак. (решение- полный отказ от прямой нагрузки на косые мышцы, возможно, разумное уменьшение весов в классических приседаниях, становой и тягах в наклоне. С другой стороны, полный отказ от этих упражнений снижает энергозатраты и возможно, основной обмен веществ, и как следствие- эффективность сжигания жира, об этом необходимо помнить...)
6. Дефекты осанки, сутулость. (решение- коррекция осанки, "разворачивание" плеч, расширение и "подъем" грудной клетки, что АВТОМАТИЧЕСКИ приводит к втягиванию живота)
7. Соотношение ширины талии и плеч, ибо зачастую "широкая" талия означает визуальное несоответствие с шириной плеч. Если все предыдущие факторы сведены к минимуму, значит мы имеем генетически заданную широкую талию. Все, что можно сделать- создать максимально возможный визуальный контраст с шириной плечевого пояса. Это УНИВЕРСАЛЬНОЕ решение, как для мужчин, так и для женщин. Все опасения девушек по поводу превращения в Терминатора-отламывающего-плечами-куски-штукатурки-с-дверных-проемов БЕСПОЧВЕННЫ. Есть как минимум несколько примеров спортсменок соревновательного бодифитнеса с относительно широкой "природной" талией, сделавших из себя просто "конфетку". Язык не повернется назвать их неженственными. Имена не называю из этических соображений)))...

>>	Анонимус 30 August 2010 (Mon) 21:53 No.491178 >>491176 Попец убирается регулярными упражнениями по накачке мышц попца.

>>	Анонимус 30 August 2010 (Mon) 21:55 No.491180 File: 9e8302e34b073c5ae863ee80ec5710aa.jpg Jpg, 148.64 KB, 1000×1195 - Click the image to expand >>491178 Как? Ломы вольфрамовые задницей перекусывать? Серьезно!

>>	Анонимус 30 August 2010 (Mon) 21:56 No.491181 >>491176 А вот и нет. Пузо станет ещё больше от того, что под слоем жира вырастут мышцы :-)

>>	Анонимус 30 August 2010 (Mon) 21:56 No.491182 File: 1281606384528.jpg Jpg, 367.73 KB, 900×1230 - Click the image to expand >>491177 Спасибо

>>	Анонимус 30 August 2010 (Mon) 21:57 No.491183 >>491180 Становая тяга, тяга на прямых ногах

>>	Анонимус 30 August 2010 (Mon) 21:58 No.491184 File: 123.jpg Jpg, 24.92 KB, 380×357 - Click the image to expand >>491181 А разве в данной ситуации жир не "сжигается"?

>>	Анонимус 30 August 2010 (Mon) 22:00 No.491187 File: Toothless_by_NavajoKnow.jpg Jpg, 179.75 KB, 560×700 - Click the image to expand >>491183 это с гантелями выполнять можно?

Анонимус 30 August 2010 (Mon) 22:09 No.491201

>>491184

жир горит вне зависимости от того, как человек тренируется.
Качая пресс, жир на животе не сжечь!
Сначала горит жир на руках и ногах, потом на груди и на спине, и в последнюю очередь - на пузе и на попе (у женщин)

Чтобы жир горел надо ограничить углеводы с высоким ГИ и при этом запустить обмен веществ.
Решение - интервальная тренировка или работа с отягощениями.

Ну и диета, конечно.

>>	Анонимус 30 August 2010 (Mon) 22:11 No.491203 >>491187 Можно. Только гантели должны быть достаточно тяжелыми.

>>	Анонимус 30 August 2010 (Mon) 22:29 No.491230 >>491157 Спасибо за совет. Уже кушаю геркулесика :3

>>	Анонимус 19 September 2010 (Sun) 22:08 No.521197 Оказывается, у нас тоже есть жиробас-тред. В общем, я переберусь сюда, ближе от дома. У меня сверхожирение, 150/182/21, надеюсь, что буду худеть до победного конца. Вчера создал тред вот здесь: http://2-ch.ru/me/res/34138.html

>>	Анонимус 19 September 2010 (Sun) 22:08 No.521198 >>521193 > 150/182/21 что за цифры?

>>	Анонимус 19 September 2010 (Sun) 22:27 No.521250 >>521198 Вес (стыдно.жпг) / Рост / Возраст

>>	Анонимус 02 October 2010 (Sat) 23:59 No.538661 File: 4chan_from_fishki_net[1].jpg Jpg, 53.22 KB, 750×600 - Click the image to expand Бамп.

>>	Анонимус 17 October 2010 (Sun) 00:53 No.556728 бамп, а то еще в архиве утопите.

>>	Анонимус 17 October 2010 (Sun) 01:14 No.556797 File: 123.jpg Jpg, 38.56 KB, 398×307 - Click the image to expand >>556728 Зачем ты поднял этот тред! У меня анальные боли от твоего бампа!

>>	Анонимус 24 October 2010 (Sun) 20:07 No.565832 бамп

>>	Анонимус 24 October 2010 (Sun) 20:14 No.565849 >>565832 >>556797

>>	Анонимус 24 October 2010 (Sun) 21:45 No.565989 >>556797 от чего же у тебя баттхерт, сладенький?

>>	Анонимус 24 October 2010 (Sun) 22:01 No.566013 >>565989 От того, что я жиробас, который уже несколько лет не может похудеть, очевидно же.

>>	Анонимус 24 October 2010 (Sun) 22:11 No.566029 >>566013 да ладно тебе, в этом треде куча советов, пользуйся на здоровье. или лень?

Анонимус 24 October 2010 (Sun) 22:22 No.566042

>>566029
Пытаюсь, но рано или поздно осознание необходимости соблюдать правила отключается, а включается мозг только тогда, когда наелся всякого говна.
Сейчас всего второй день стараюсь держать себя в руках, а в голове мысли только о том, чтобы сходить в ближайший магазин и купить чего-нибудь вредного.

>>	Анонимус 24 October 2010 (Sun) 22:26 No.566046 >>383981 гнусные жиробасы, вы отвратительны. займитесь уже спортом или дохните наконец. пиздец как бесите, уебки.

>>	Анонимус 24 October 2010 (Sun) 22:31 No.566056 File: x_2a57d539.jpg Jpg, 36.51 KB, 500×500 - Click the image to expand >>566046

>>	Анонимус 25 October 2010 (Mon) 23:56 No.567273 Бамп

Анонимус 26 October 2010 (Tue) 00:16 No.567299

File: jj[1].jpg
Jpg, 103.99 KB, 300×363 - Click the image to expand

Отпишусь и я, хотя жутко стыдно. 140 кг - кун, любые попытки ограничить пищевое поведение приводили к фейлу через пару дней.
Из последних сил сейчас пытаюсь изменить подход - на первых порах не ограничивать серьезно объем пищи, но категорически исключить сахар и все, что содержит сахар, мучное, майонез, кетчуп и им подобные соусы. Ну и не есть за 3-4 часа до сна.

Все правильно делаю?

В любом случае, надеюсь, что поможет, поскольку погоня за возвратом здоровья уже серьезно утомила, а состояние организма и внешний вид жутко давят на психику - становлюсь все более и более дерганым, нервным, сторонюсь людей, часто проявляю немотивированную агрессию.

Анонимус 30 October 2010 (Sat) 23:50 No.573526

File: 12884553356281.jpg
Jpg, 37.16 KB, 251×239 - Click the image to expand

аноны, я сегодня жрал весь день. не мог себя остановить. сначала пару вафелек с чаем на завтрак, через пару часов - бутербродик. потом семки-семки-семки, опять вафельки. под вечер три бутерброда, густо измазанные соусом, опять вафелька.

это пиздец.

>>	Анонимус 30 October 2010 (Sat) 23:56 No.573534 >>573526 Треды целиком не читал, ибо много очень. Отвечай, только честно: 1) Похудеть хочешь? 2) В спортзал ходишь? 3) С тренером занимаешься?

Анонимус 31 October 2010 (Sun) 00:28 No.573581

>>573526
Ладно, нет времени играть в ворпосы-ответы.

Вникай:
1) Белково-растительная диета с малым содержанием жиров. Голодать не придется, но придется много жевать. http://dl.dropbox.com/u/4233615/%D0%9F%D1%80%D0%B0%D0%B2%D0%B8%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D0%BE%D0%B5%20%D0%9C%D0%95%D0%9D%D0%AE.xls
2) Покупаешь клубную карту и идешь в фитнес-клуб. Ходишь минимум 3 раза в неделю по 2-3 часа.
3) В клубе нанимаешь персонального тренера. Если нет денег - берешь кредит в банке "на любые цели" и нанимаешь тренера
4) Никакого читерства. Никаких "я сейчас съем сникерс, зато домой пешком пойду, а не на автобусе" или "Сегодня на спорт ломает, я лучше без ужина тогда".
5) Ты не должен страдать от диеты и спорта, ты радоваться должен! Если будешь думать как тебе тяжело, какой ты бедный несчастный и какие все кругом гады жрут все подряд - нифига не выйдет.

Будут вопросы - спрашивай.

За-5-месяцев-с-95-до-76-кун

Анонимус 31 October 2010 (Sun) 00:59 No.573618

Я не >>573526 - кун, (я >>567299) хотя часто попадаю в подобные ситуации, поэтому прокомментирую. Конечно, с моей стороны критика выглядит абсолютно неуместной, но все же.

>>573581

> Белка надо употреблять 2 грамма на 1 килограмм веса тела

Я подобную норму не осилю ни физиологически, ни финансово. Можно брать 2 грамма на 1 кг желаемого веса или на 1 кг сухой массы? Все равно ведь жировая ткань нуждается в обеспечении белком в гораздо меньшей степени, чем мышечная, поэтому формула верна лишь для "усредненных" людей с излишком/недостатком в несколько кг (а если прислушаться к мнению врачей, то даже и для них она завышена).

Далее, по разрешенным и запрещенным продуктам вырисовывается картина банальной низкоуглеводной диеты, из которой два выхода - переход на сбалансированное питание и набор потерянного веса либо жесткое ограничение углеводов до самой смерти (впрочем, долго низкоуглеводника она себя ждать не заставит).

>>	Анонимус 31 October 2010 (Sun) 01:53 No.573688 >>573581 > За-5-месяцев-с-95-до-76-кун мой нынешний как раз 95, но при росте 168. ты пользовался своей программой?

Анонимус 31 October 2010 (Sun) 11:51 No.573963

File: IMG_0388.jpg
Jpg, 893.99 KB, 1600×1200 - Click the image to expand

>>573618
Что-то у тебя в голове не мысли, а месиво из фактов, предположений и мифов.
Если сейчас ты весишь 140 кг, то, очевидно, что твой организм при текущем питании усиленно запасает калории в виде жира. А значит что совокупность твоей физической активности и питания неверна.
Смысл этой диеты достаточно прост:
1) Ограничиваем жиры, особенно животные, которые легко и быстро запасаются
2) Ограничиваем быстрые углеводы (сладкое), которые включают механизм откладывания жира
3) Углевдов для жизнедеятельности организма ты будешь получать в достатке, так как будешь есть овощи, рис, яйца и много всего другого.
Если будешь соблюдать диету, то накопление жира остановится или очень сильно замедлится. Но худеть ты от этого не будешь. Запасенный жир нужно тратить, сам он никуда не денется. Самый простой способ - спортзал. Тренер тебе все расскажет что такое аэробные и анаэробные тренировки, составит план занятий и будет следить за успехами. Когда начнешь получать регулярные физические нагрузки, тут и понадобится белок, которого много в диете. Чем больше у тебя будет мышечной массы, тем быстрее будут сжигаться запасенные жиры для пропитания этой самой массы.
Еще раз повторяю диета ПЛЮС тренировки.

Теперь ответы на вопросы.

> Я подобную норму не осилю ни физиологически, ни финансово. Можно брать 2 грамма на 1 кг желаемого веса или на 1 кг сухой массы?

В куриной грудке примерно 20 грамм белка на 100 грамм сырого мяса. Если исходить из формулы 2 грамма белка на кило веса, то это выходит ты должен в день съедать 700 грамм куриных грудок. Это если весь белок с грудками получать, но ведь можно раскидать на рыбу, яйца и тд.
Что ты не осилишь физически? Съедать в день много мяса без хлеба, колы и майонеза?
Что ты не осилишь финансово? Мясо? Никто же не предлагает тебе есть только креветки и парную телятину. Бери грудки, и не филе, а на косточке - так будет намного дешевле.

> жировая ткань нуждается в обеспечении белком в гораздо меньшей степени, чем мышечная, поэтому формула верна лишь для "усредненных" людей...

Много белка нужно для роста мышц, которым ты можешь заняться уже сейчас.

> вырисовывается картина банальной низкоуглеводной диеты, из которой два выхода - переход на сбалансированное питание и набор потерянного веса

Ты путаешь теплое с мягким. Сбалансированное питание это не есть твое привычное питание! После диеты в такое питание как сейчас нельзя возвращаться!

> либо жесткое ограничение углеводов до самой смерти

Нет, не жесткое, а разумное. Будешь спокойно есть сладкие фрукты, пить сладкое ивсе такое. Не забывай, что через год правильных тренировок с обилием белка в пище на тебе нарастет столько массы, что все потребляемые калории будут сгорать как вата на пожаре. Только блджад правильных тренировок, а не кручение педалей до полуобморочного состояния! Еще раз повторяю, что без тренера ты будешь заниматься как получится, и при неправильных тренировках ты себе или сильно навредишь или банально ничего не достигнешь.

>>573688

> мой нынешний как раз 95, но при росте 168. ты пользовался своей программой?

Да, я пользовался. И не я один, и все - с неизбежным успехом.
Я на фитнесе уже два года пашу. И еще много пахать, чтобы привести себя в хорошую форму. Но на диету я сел только в апреле-мае, а до этого вес не снижался вообще. Если не начнешь сейчас, то не начнешь никогда.

Ну-ка все встали и пошли что-то делать уже! Сидят ноют тут и придираются! Спортсмены-теоретики, блин!

Анонимус 31 October 2010 (Sun) 12:17 No.573984

>>573963

> 3) Углевдов для жизнедеятельности организма ты будешь получать в достатке, так как будешь есть овощи, рис, яйца и много всего другого.

Из злак в списке разрешенных продуктов только указанный тобой рис (в чем провинились гречка и овсянка, которые содержат больше белка, а значит, и более полезны для белковой диеты, непонятно), что не является достаточным. И, кстати, большая часть потребляемого в России риса содержит, в массе своей, быстрые углеводы - лишь нешлифованный рис можно назвать источником сложных углеводов.
Овощи и яйца содержат крайне мало углеводов.
Таким образом, диета крайне бедна по углеводному компоненту. Если бы были разрешены гречка, овсянка и несладкие фрукты, было бы гораздо лучше (фрукты, хоть и быстрые углеводы, но в небольших количествах полезны).

> Если будешь соблюдать диету, то накопление жира остановится или очень сильно замедлится. Но худеть ты от этого не будешь.

Неправда, даже если человек круглые сутки находится в состоянии покоя, на жизнедеятельность организма тратится уйма энергии, поэтому худеть можно и без нагрузок. Но это глупо и неэффективно, не спорю.

> в день съедать 700 грамм куриных грудок.

Вот я и не съем столько.

> Ты путаешь теплое с мягким. Сбалансированное питание это не есть твое привычное питание! После диеты в такое питание как сейчас нельзя возвращаться!

Спасибо, капитан.
При сбалансированном питании 50-60% калорий должно поступать из углеводов. Если перейти на такое питание после низкоуглеводной диеты, даже если оно будет супер-диетическим, вес будет расти.

> Не забывай, что через год правильных тренировок с обилием белка в пище на тебе нарастет столько массы, что все потребляемые калории будут сгорать как вата на пожаре.

У меня и так сухая масса - почти 90 кг (хотя никогда не тренировался на набор массы, что чрезвычайно странно). Так что, боюсь, набор мышечной массы мне не очень поможет.

>>	Анонимус 31 October 2010 (Sun) 12:18 No.573985 >>573984 > из злаков fixed

>>	Анонимус 31 October 2010 (Sun) 12:35 No.573996 >>573581 Я сбросил ровно столько же сколько ты, с 95 до 75 (рост 175см), но года за полтора. При этом я питаюсь как питался раньше, не ограничивая себя, и занимаюсь сам, дома.

>>	Анонимус 31 October 2010 (Sun) 12:40 No.574002 Кстати, по твоей формуле для меня выходит не 700 грамм мяса, а 1400. Прости, но закинуть в себя полтора килограмма мяса (эквиваленты содержат меньше белка, и тогда съесть придется ЕЩЕ больше), я не могу. 573984-кун

Анонимус 31 October 2010 (Sun) 17:16 No.574264

>>573984

> Таким образом, диета крайне бедна по углеводному компоненту

Логично, ведь диета-то низкоуглеводная. Если в организме избыток углеводов, то при нагрузках тратится будет он. Если углеводов недостаточно, то при нагрузках сначала потратится гликоген из мышц, это будет быстро. А потом начнется расщипление жира. Поэтому тренировки не должны быть короткими.
И потом, при обилии углеводов есть избыток энергии. Апри избытке энергии нет смысла тратить запасы, то есть жир не будет асщипляться. А цель - расщипление жиров.
Вред организму начнется когда ты и углеводов не будешь есть и кгода расщиплять уже будет нечего.
Пока ты у тебя в огранизме переизбыток жира, лишние углеводы в пище тебе нафиг не нужны.

> Если бы были разрешены гречка, овсянка и несладкие фрукты

Гречка и прочие крупы не разрешены из-за механизма усвоения. А несладкие фрукты - пожалуйста. Грейпфрут там, клюква, лимон например.

> При сбалансированном питании 50-60% калорий должно поступать из углеводов. Если перейти на такое питание после низкоуглеводной диеты, даже если оно будет супер-диетическим, вес будет расти.

Пост не читай@сразу отвечай. Напишу еще раз болдом: Не забывай, что через год правильных тренировок с обилием белка в пище на тебе нарастет столько массы, что все потребляемые калории будут сгорать как вата на пожаре.
Диета закончится тогда, когда:
1) Ты сожгешь лишний жир
2) Когда ты нарастишь мышечную массу
То, что ты называешь "сбалансированным питанием" применимо лишь к "сбалансированным" людям, находящимся в хорошей физической форме. В хорошей, блджад! В хорошей - это когда видны мышцы на руках, ногах, спине, груди и тд. При этом может не быть кубиков пресса и не быть бицепсов размером с арбуз. А сейчас у тебя мышц почти нигде нет, только на ногах у тебя приличные мышцы.

> сухая масса

Что за херь вообще??

> Так что, боюсь, набор мышечной массы мне не очень поможет

Ты дурак наглухо? Чтобы сжигался жир, нужно создать условия, когда это необходимо. Условия, при которых сжигается накопленный жир - это нехваток энергии в организме. Нехваток энергии - это когда тратится больше чем поступает. Чем больше мышц есть в организме, тем больше нужно энергии на их питание. Чем больше нужно энергии, тем больше будет сжигаться жира. Чем больше будет мышечной массы, тем быстрее сгорит лишний жир и тем меньше нужно будет себя ограничивать после диеты.

И вообще, сейчас ты все свои мысли сворачиаешь к тому, что тебе эта диета не катит и тебе это не подходит. Ты себе отмазку ищешь ничего не делать. Пытаешься гречку выторговать, придираешься к количеству белка и тд. Ты настолько полон сострадания и жалости к себе, мол какой ты бедный и несчастный, что начинаешь выдумывать всякую околонаучную ересь про "сбалансированное питание", про "неизбежный набор веса" и все такое.
Ты посиди на диете несколько месяцев, и пару лет в спортзале поработай, а вотом поговорим!
Запомни, что ты не все. То, что можно всем, тебе нельзя. У тебя другой обмен веществ. И если кто-то жрет и не толстеет, то тебе просто нельзя жрать как он. И если после сброса веса ты рассчитываешь сидеть у компа и жрать мороженое из банки - то вот хуй тебе не получится!
Себя жалеть не столько бессмысленно, сколько бесполезно. Есть люди со страшными заболеваниями. Кому-то нельзя арахис, кому-то нельзя пить. Но они прекрасно живут без всего этого и не ноют ах какие они бедные-несчастные. В твоем текущем положении виноват твой обмен и веществ и ты. Если с предрасположенностью ничего не полелаешь, то все остальное в твоих руках.
>>573996

> Я сбросил ровно столько же сколько ты, с 95 до 75 (рост 175см), но года за полтора. При этом я питаюсь как питался раньше, не ограничивая себя, и занимаюсь сам, дома.

Ну супер! Складок нет сейчас, все подтянулось?

Анонимус 31 October 2010 (Sun) 17:32 No.574277

>>574264

> Пока ты у тебя в огранизме переизбыток жира, лишние углеводы в пище тебе нафиг не нужны.

Это не лишние, это необходимые. Лишние - это те, что выходят за верхние рамки в 50-60% рациона.

> Гречка и прочие крупы не разрешены из-за механизма усвоения. А

Ох лол, ну ка поподробнее.

> И вообще, сейчас ты все свои мысли сворачиаешь к тому, что тебе эта диета не катит и тебе это не подходит. Ты себе отмазку ищешь ничего не делать.

Психолог ИТТ?
Низкоуглеводная диета мне действительно точно не подходит. Как и любые другие псевдонаучные "диеты". Отмазки не ищу просто потому, что и не собирался ею пользоваться, так как предыдущий двухнедельный опыт низкоуглеводных диет привел к отлеживанию в стационаре под капельницей.

Анонимус 13 November 2010 (Sat) 21:44 No.593592

File: 12889076806357.jpg
Jpg, 28.60 KB, 721×934 - Click the image to expand

Поставил будильничек на 5 по Киеву. хочу побегать по соседнему парку, уже две недели себя уговариваю. пожелай мне удачи, брат.

алсо, беру с собой цифромыльницу, потому будет некоторый "фото-отчет"

>>	Анонимус 13 November 2010 (Sat) 21:48 No.593606 >>593592 Удачи, бро.

Анонимус 14 November 2010 (Sun) 08:52 No.594200

File: IMG_1423.JPG
Jpg, 883.44 KB, 2272×1704

File: IMG_1388.JPG
Jpg, 863.82 KB, 2272×1704

File: IMG_1417.JPG
Jpg, 1092.79 KB, 2272×1704

File: IMG_1435.JPG
Jpg, 861.58 KB, 2272×1704

File: IMG_1432.JPG
Jpg, 1334.95 KB, 2272×1704

>>593592
репортинг.

выйти в пять было самой неудачной идеей. слишком рано, темно, а в парке еще и свет выключили. так что ходил я вокруг парка, нарезал круги, искал светлые дорожки. было страшно, признаюсь. но вот к 6-ти, когда начало светать, стало получше. я даже побегал часик. в общем-то понравилось, останавливаться не собираюсь.

>>	Анонимус 14 November 2010 (Sun) 11:50 No.594319 >>425895 Это я, результаты не такие впечатляющие как могли бы быть. Сейчас я 187/95. Такой вес держится уже 2 месяца, так что пора бы и дальше сбрасывать. Думаю что -18 кг это очень неплохо. В целях 85 кг до НГ. Удачи, мои большие друзья

>>	Анонимус 14 November 2010 (Sun) 12:04 No.594338 >>594319 > результаты не такие впечатляющие > -18 кг > неплохо Ты охуенен, анон! Отжимаешься, подтягиваешься? Что ел, чего не ел?

Анонимус 14 November 2010 (Sun) 15:03 No.594557

>>574264

> Ну супер! Складок нет сейчас, все подтянулось?

Ну ясно дело стал красивее выглядеть. Я уже вижу рельеф пресса, мне это естественно нравится. И ещё я бы хотел сделать пару замечаний.

На счёт питания. Не обязательно считать содержание веществ в пище, но очень-очень важно 1) питаться разнообразной пищей и 2) не переедать. Это два ключевых звена правильного питания.

На счёт спорта и сжигания жиров. Да, жиры сжигать нужно, но ещё нужно дать понять своему организму что ему не выгодно запасаться жиром, сделать это можно только одним способом - высокоинтенсивные нагрузки. Другими словами жиробасу нужно делать два вида упражнений 1) Для сжигания жира ты бежишь(например) медленно и очень долго 2) Для того чтобы организм научился не запасать жир во время покоя, на другой день ты бежишь очень быстро столько сколько сможешь и ещё минимум треть того что ты пробежал, когда ты уже не можешь. Только так, когда ты будешь загибаться и задыхаться, твой организм начнёт понимать что с жиром ему очень фигово, вот тогда это и будет настоящее худение.

Анонимус 14 November 2010 (Sun) 15:16 No.594565

>>594557
В идеале первого варианта разрузок вообще желательно поменьше.
Аэробные нагрузки сжигают жир, да, но и провоцирует организм на переход к такому обмену веществ, когда организм активно использует в качестве источника энергии жиры, а значит и запасать жиры будет с утроенной силой. Пока вы усиленно занимаетесь, жир не успевает запасаться, при уменьшении нагрузок или просто с возрастом баланс сдвинется в сторону накопления.
Посмотрите на бывших балерин, например - расплывшиеся, с дряблой кожей. Притом, что питаются они похлеще, чем среднестатистическая анорексичка.
К тому же аэробные нагрузки вследствие тренировки сердечно-сосудистой системы, нуждаются в постоянном увеличении интенсивности и частоты тренировок.

Поэтому медленные пробежки нужны, но должны быть дополнением к программе, а не ее основой. Интервальные тренировки или высокоинтенсивные спринты гораздо эффективнее.

Анонимус 14 November 2010 (Sun) 15:35 No.594586

Привет, Жирач!
Мой вес, 100 при росте 188.
Выгляжу,как ни странно, не сильно отвратно. Ем, в общем-то, прилично (по количеству). И так с детства.Жирдяй всю жизнь (родился уже 4 кг). Совсем обвиснуть салом не даёт только то, что всегда любил игровые виды спорта (футбол, баскетбол etc), хотя бы раз в неделю играю. На пробежки себя замотивировать не могу, ровно как и на диеты, все заканчивается мыслями "ну, завтра вот обязательно начну", а завтра, находится, как ни странно, объективная отмазка.
Так что, реквестирую советов, как побороть жирного лентяя в моей голове я то знаю, что я не такой, а этот жирный сукин сын сидит в моей голове!

Еще мини кулстори:
За лето похудел на 10 кг. Не люблю общественный транспорт, машины нет, да и вообще люблю ходить пешком. Так что все лето ходил на работу пешком. 5 км быстрым темпом утром, 5 км быстрым темпом вечером. Алсо, регулярные прогулки по городу. Ходил, ходил, ходил, в итоге, к концу лета дошел до успеха.

Жиробасы рулят Анонимус 16 November 2010 (Tue) 20:07 No.597915

Сам не особо толстый, но пузо есть, по-началу комплексовал, а теперь понимаю - да всем срать! :D
Даже с телками нормально мучу, никто ничего не говорит отрицательного по-поводу веса.
Единственное, что для здоровья это конечно не хорошо, но в остальном можете спокойно насрать, какая у вас по-счету образуется складка сбоку.

>>	Анонимус 16 November 2010 (Tue) 20:15 No.597924 >>597915 Уходи, толстячок :3.

>>	Анонимус 16 November 2010 (Tue) 20:43 No.597967 >>597915 > в остальном можете спокойно насрать, какая у вас по-счету образуется складка сбоку. А мне нравится смотреть как у меня исчезает очередная складочка и появляются мышцы.

>>	Анонимус 12 December 2010 (Sun) 19:30 No.641506 File: 12921587470591.jpg Jpg, 77.51 KB, 477×700 File: 1292171153019.png Png, 5.78 KB, 301×26 выше, а то еще в архиве утонет

>>	Анонимус 21 December 2010 (Tue) 02:42 No.658043 File: 1277126632101.png Png, 620.39 KB, 1280×800 - Click the image to expand вверх

>>	Анонимус 23 December 2010 (Thu) 09:22 No.661531 File: 1284409996438.png Png, 27.20 KB, 311×234 - Click the image to expand Бамп воимя жыра

Анонимус 23 December 2010 (Thu) 09:44 No.661538

>>383981
Толще всего был лет в 10. Тогда весил 40 кг, когда обычные дети весили ~25 кг максимум.
Постепенно к 16 годам похудел к приемлемым состояниям, таким, что уже ничего не выпирало, но на ляжках по прежнемы было достаточно жирка. И вот несколько дней назад в мои 20 мама сказала, что у меня живот выпирает, как у беременной. Посмотрел в зеркало - fffffffuuuuuuuuuu и правда. Такие дела. Всем похудить итт.

Анонимус 23 December 2010 (Thu) 09:56 No.661546

File: 1288792386785.jpg
Jpg, 191.67 KB, 691×951 - Click the image to expand

Казалось бы преблагодатнейший тред, но подход не совсем верный.
Пользуясь случаем задам вопрос:
Доброаноны, как можно найти ~~жиробаску~~ хорошо упитанную тян для отношений? Что таким тянам нравится, где таких искать, и есть ли у меня шансы, если сам я на вид дистрофичный 48/185 недотрап в очках?

Анонимус 23 December 2010 (Thu) 10:01 No.661551

>>661546
боюсь, найти милую толсто-сестру будет проблематично. сейчас большинство хорошеньких девушек достаточно стройны, а кто толстые - настолько на себя забили, что тебе даже подходить не захочется.

хотя может у нас разные методы оценивания. в том числе и объемности.

>>	Анонимус 23 December 2010 (Thu) 10:03 No.661553 >>661551 ну, если совсем толстые, то да. но если полнота средняя, то есть вполне миловидные и ухоженные. правда, я замечал, что у толстых тян характер хуже. но это просто мой личный опыт, он может ничего и не значить

>>	Анонимус 23 December 2010 (Thu) 10:05 No.661556 moar жира в этот тред

>>	Анонимус 23 December 2010 (Thu) 10:06 No.661557 >>661553 мой опыт общения с тянами весьма ограничен, но он не противоречит твоему.

>>	Анонимус 23 December 2010 (Thu) 10:07 No.661560 File: 1270027746327.gif Gif, 2.21 KB, 210×187 - Click the image to expand >>661556 >>661531 заткнись тролль.

>>	Анонимус 23 December 2010 (Thu) 10:17 No.661574 File: 1284409996438.png Png, 27.20 KB, 311×234 - Click the image to expand >>661560 ты жиробас? не печалься, я тоже. Был, а потом похудел на 20 кг за полгода. И у тебя получится, лол

>>	Анонимус 23 December 2010 (Thu) 10:19 No.661578 >>661574 нам нравится быть толстыми, дебил! мы хорошо плаваем, и не мерзнем, и очень симпатичные! рубенса вспомни! и, да: только жир, только мытищи

>>	Анонимус 23 December 2010 (Thu) 10:23 No.661587 File: 1284409996438.png Png, 27.20 KB, 311×234 - Click the image to expand >>661578 Это называется рационализация. Ты просто не хочешь привести себя в порядок, и придумываешь детские отмазки. Смешно.

>>	Анонимус 23 December 2010 (Thu) 10:25 No.661598 >>661578 > мы хорошо плаваем, и не мерзнем Если бы. мимокрокодил жиробас

Анонимус 23 December 2010 (Thu) 10:27 No.661607

>>661587
ТОЛЬКО ЖИР БЛЯДЬ!!!11
ТОЛЬКО МЫТИЩИ!!!!1111
тупые задроты, когда вы наконец поймете, что все еще живы только благодаря милости могучих жиробасов? бойтесь и перестаньте нас дразнить, потому что любой жирдяй легко отхуярит пару-тройку задротиков!

>>	Анонимус 23 December 2010 (Thu) 10:30 No.661615 >>661560 Я не тролль же. >>661556

>>	Анонимус 23 December 2010 (Thu) 10:30 No.661618 File: 1284409996438.png Png, 27.20 KB, 311×234 - Click the image to expand >>661607 Лол, дрищи ничем не лучше жиробасов. Надо быть накаченным быдлом, таки да.

>>	Анонимус 23 December 2010 (Thu) 11:10 No.661661 >>661618 тёлы любят мясо. но это пока они не повзрослеют. тогда они понимают, что проебали молодость с дрищами, кучами мышц и "духовными девами" в брюках. ТОЛЬКО ЖИРОБАСЫ! ТОЛЬКО МЫТИЩИ!!

>>	Анонимус 23 December 2010 (Thu) 14:46 No.661940 File: 1284409996438.png Png, 27.20 KB, 311×234 - Click the image to expand >>661618 Жиробас-жиробас, Получил хуем в глаз. И теперь жиробас, Стал большой пидарас.

>>	Анонимус 23 December 2010 (Thu) 14:50 No.661945 >>661940 я тебе уже писал, дебил: жир - это сила. вспомни>>661607 ЖИРОБАСЫ НАВСЕГДА!!! МЫТИЩИ НАВСЕГДА!!!

>>	Анонимус 23 December 2010 (Thu) 14:52 No.661947 >>383981 в itt побоище троллей, лол

>>	Анонимус 23 December 2010 (Thu) 15:12 No.661996 File: 1284409996438.png Png, 27.20 KB, 311×234 - Click the image to expand >>661945 В городе МЫТИЩИ ЖЫРные говнищи

>>	Анонимус 23 December 2010 (Thu) 15:14 No.662004 >>661996 Москвича убьют хачи? Посмеются Мытищи! Жир, Митол, Мытищи, Россия

>>	Анонимус 23 December 2010 (Thu) 15:20 No.662013 Жирняши, столкнулся с проблемой. Я теряю вес, блядь! Пью пиво с чипсами, как всегда, но процесс не остановить. Что делать? Кто сталкивался с такой проблемой, как самочувствие брата?

>>	Анонимус 23 December 2010 (Thu) 15:33 No.662059 >>662013 ХУДЕЮЩNМ

>>	Анонимус 23 December 2010 (Thu) 17:45 No.662333 >>662013 я бы хотел столкнутся с такой проблемой, было бы проблемой меньше. а может ты стал испытывать много нигрузок?

>>	Анонимус 23 December 2010 (Thu) 18:55 No.662434 >>383981 МЫТИЩИ ВЗРЫВАЮТ РОССИЮ! дискасс

>>	Анонимус 23 December 2010 (Thu) 18:59 No.662442 >>662434 > МЫТИЩИ ВЗРЫВАЮТ РОССИЮ! Умнички.

>>	Анонимус 23 December 2010 (Thu) 19:00 No.662444 >>662442 я? или мытищи?

>>	Анонимус 23 December 2010 (Thu) 20:30 No.662643 >>383981 СЛАВА ЖИРОБАСАМ! ВЕЧНАЯ СЛАВА МЫТИЩАМ! %буду и по хуй%%

>>	Анонимус 23 December 2010 (Thu) 20:32 No.662649 >>662643 Ну и нахуй ты пришёл со своими мытищами, когда я тему начал менять на жирнотян?

>>	Анонимус 23 December 2010 (Thu) 20:33 No.662652 >>662649 и где твоя тема с жирнотян? LIER

>>	Анонимус 23 December 2010 (Thu) 20:38 No.662656 >>662652 Вот, утром вбросил >>661546 думал щас бампануть и начать говорить, что все люди - извращенцы и представления о красоте навязываются всякими нехорошими людьми, а тут ты уже с мытищами пляшешь.

>>	Анонимус 23 December 2010 (Thu) 20:45 No.662668 >>662656 > > все люди - извращенцы и представления о красоте навязываются всякими нехорошими людьми а я о чем? МЫТИЩИ за искренность!

>>	Анонимус 24 December 2010 (Fri) 00:52 No.663408 >>662656 а давай не обращать на него внимания.

Анонимус 26 December 2010 (Sun) 01:39 No.666930

Простите, что влезаю в ваш уютный троллеркоастер. Требуется совет соционяш-жиробасов, если тут такие имеются. Дело в том, что я жиробас, причем не просто пухлик с пивным животом, а огромный такой дядя.

До этого вел уединенную тихую жизнь, а тут возникла необходимость найти работу. У меня есть шансы или таких как я отфутболивают даже не рассматривая кандидатуру подробно?

На какую должность есть шансы устроиться? Студент заочного отделения экономического вуза, 21 год, устроит любая работа, не требующая тяжелого физического труда, с зарплатой в ДС от 15 т. р.

Анонимус 26 December 2010 (Sun) 01:56 No.666949

И еще реквестирую способ интенсивного похудения в течение трех недель таким образом, чтобы при переходе на щадящий режим сброшенный вес не вернулся обратно.
То есть ко второй половине января требуется сбросить как можно больше, но после этого планируется продолжение уже более умеренного похудения.

>>	Анонимус 26 December 2010 (Sun) 02:04 No.666955 >>666930 ну, по большей части всем пох насколько большой, скоко кило перхоти на одежде, и давно ли был у дантиста и т.д. Но бумажки раздавать не дадут.

Анонимус 26 December 2010 (Sun) 12:29 No.667215

File: 1238109264426.jpg
Jpg, 1683.07 KB, 2400×2880 - Click the image to expand

>>666949

> И еще реквестирую способ интенсивного похудения в течение трех недель
> трех недель

Ну ты понел.

Если хочешь, напишу, как за полгода сбросить около 20% от своего веса без вреда для здоровья и без шансов быстрого возвращения назад.

>>	Анонимус 26 December 2010 (Sun) 13:46 No.667314 File: bbc69f244bf1949e105cc13aefe.jpg Jpg, 43.93 KB, 650×488 - Click the image to expand >>667215 напиши мне

>>	Анонимус 26 December 2010 (Sun) 17:12 No.667648 >>667215 Но у меня экстренная необходимость же! 20% веса? Давай, хотя мне этого мало.

>>	Анонимус 26 December 2010 (Sun) 17:16 No.667655 File: snapshot20100825141538.jpg Jpg, 57.69 KB, 720×540 - Click the image to expand Мне кажется в треде мало фотографий пухликов женского пола. Честно говоря, никогда не думала о пухлотян, мне интересно.

>>	Анонимус 26 December 2010 (Sun) 17:29 No.667696 File: 1238109264426.jpg Jpg, 1683.07 KB, 2400×2880 - Click the image to expand >>667648 Тогда только липосакция, лол

Анонимус 26 December 2010 (Sun) 17:31 No.667699

File: Tanaka_Reina_4058.jpg
Jpg, 181.74 KB, 1195×1689 - Click the image to expand

>>667655
http://www.google.com/images?q=%D0%BF%D1%8B%D1%88%D0%B5%D1%87%D0%BA%D0%B0&um=1&hl=en&safe=off&client=ubuntu&channel=fs&biw=1280&bih=655&tbs=isch:1,isz:l&source=lnt&sa=X&ei=mVAXTZfQF8LtObjXtN8I&ved=0CAcQpwU
олсо мне тоже пышечки больше нравятся

>>	Анонимус 26 December 2010 (Sun) 17:33 No.667703 >>667696 Липосакция имеет смысл только при небольшом избытке веса. Так что там с 20%?

>>	Анонимус 26 December 2010 (Sun) 17:37 No.667712 File: snapshot20100823153639.jpg Jpg, 63.69 KB, 720×480 - Click the image to expand >>667699 Бедные женщины. Всё-таки иногда небольшая грудь — это подарок природы.

Анонимус 26 December 2010 (Sun) 17:45 No.667727

File: 1238109264426.jpg
Jpg, 1683.07 KB, 2400×2880 - Click the image to expand

>>667314
>>667648

Ну вот вам моя кулстори, лол
Вкратце: силовая тренировка 3 раза в неделю + интервальная тренировка 1-2 раза в неделю + низкоуглеводка = PROFIT
За полгода потерял ровно 20 кг, при этом все мышцы остались на месте. Потерял 4 см в груди даже на груди была нехилая складка жира, 7 см в ягодицах и 9 см в талии. Стали видны верхние джва кубика пресса, сменил весь гардероб.

Итак, 3 раза в неделю качалка по 1-1,5 часа. Упор на многосуставные движения, на базу. Становая и присед обязательно. Кстати, я был таким эпическим жиробасом, что не мог подтянуться ни разу. Сейчас подтягиваюсь 6 раз с блином 10 кг, 15 раз без блина.
Качалка разгоняет основной обмен и не даём мышцам уйти. При этом на восстановление и рост мышц постоянно расходуются калории - то что нам и нужно.

Интервальная тренировка 1-2 раза в неделю по 40 мин. Например, интервальный бег по лесу, желательно по лестницам или холмам. Нужно для сердца и для того, чтобы жир горел. Желательно с самого утра, когда в крови нет гликогена. Зимой можно после качалки 20 мин побегать интервально на беговой дорожке. Да, обычный бег трусцой не подойдёт, нужен именно интервальный.

Ну и самое главное - питание. Ключевое слово здесь - быстрые углеводы. Отказаться совсем. Сахар, мука, белый хлеб - нахер. Гречка, бурый рис, фасоль, чечевица - можно с утра или в обед. Кефир, нежирный творог, куриная грудка, яйца - вечером и в обед. Вместо сладкого - немного сухофруктов или обычных фруктов. гуглить инсулиновый и гликемический индекс. Жира как такового не опасаться, углеводы опаснее.

Вот и всё. Эта хрень реально работает. Жир просто горит, и главное, конца и края этому не видно. Важно, что система работает только всё вместе. Просто бег не поможет.

>>	Анонимус 26 December 2010 (Sun) 18:10 No.667763 >>667655 и я думаю, что это хорошо.

>>	Анонимус 26 December 2010 (Sun) 18:16 No.667772 File: 0107090.jpg Jpg, 66.84 KB, 704×480 - Click the image to expand >>667763 Что хорошо, котик?

>>	Анонимус 26 December 2010 (Sun) 18:17 No.667778 File: Tanaka_Reina_7637.jpg Jpg, 257.82 KB, 1189×1683 - Click the image to expand >>667712 > Бедные женщины. Всё-таки иногда небольшая грудь — это подарок природы. мне вообще сиськастые не нравятся 0-1 размер самое то

>>	Анонимус 26 December 2010 (Sun) 18:18 No.667780 File: 44209762.jpg Jpg, 54.15 KB, 427×640 - Click the image to expand >>667772 что нет фотографий жирнотян.

>>	Анонимус 26 December 2010 (Sun) 18:19 No.667781 >>667778 > 0-1 размер самое то маловато будет.

Анонимус 26 December 2010 (Sun) 18:25 No.667793

File: aisha31.jpg
Jpg, 22.22 KB, 320×240 - Click the image to expand

>>667778
Наивно ждать от азиаткофага другого. :3
>>667780
Они довольно няшны, когда не стоят голым пузом над камерой и не светят в неё мохнатым подпузьем. Особенно приятно их тискать. :3

>>	Анонимус 26 December 2010 (Sun) 18:31 No.667804 File: do_not_want_cat.jpg Jpg, 18.83 KB, 430×286 - Click the image to expand >>667793 > мохнатым подпузьем Сделайте мне разпредставить это

>>	Анонимус 26 December 2010 (Sun) 18:56 No.667824 >>667793 > > мохнатым подпузьем. > > Особенно приятно их тискать ой, блядь! ой, блядь! ой, блядь!

>>	Анонимус 26 December 2010 (Sun) 19:13 No.667853 >>667727 здоровый образ жизни убивает быстро

>>	Анонимус 26 December 2010 (Sun) 19:34 No.667877 File: snapshot20100824143810.jpg Jpg, 46.60 KB, 720×540 - Click the image to expand >>667804 >>667824 Вы ничего не понимаете, няши. Если подпузье чистое, то там бывает вкусно и приятно. Даже если подпузье мохнатое.

>>	Анонимус 26 December 2010 (Sun) 19:39 No.667892 >>667877 я думаю, ты тян. но почему бы не подбриться, блеадь?

>>	Анонимус 26 December 2010 (Sun) 19:48 No.667910 File: eb774.jpg Jpg, 81.27 KB, 644×807 - Click the image to expand >>667877 Подтверждаю.

>>	Анонимус 26 December 2010 (Sun) 19:49 No.667913 >>667892 Я думаю, он старый извращенец. Очень старый и очень извращенный.

>>	Анонимус 26 December 2010 (Sun) 19:55 No.667923 >>667727 Низкоуглеводка - палка о двух концах, зачастую только вредит. Уж лучше углеводное чередование, да и то без фанатизма. А так все правильно написал.

Анонимус 26 December 2010 (Sun) 19:56 No.667925

File: cecf3fb0.jpg
Jpg, 22.42 KB, 320×240 - Click the image to expand

>>667892
Я не тян, я женщина.
Вопрос это сложный, конечно. На вуменру немало ~~копий~~пилок для ногтей сломано по этому поводу. Волосяной покров, он, по замыслу создателя, активно участвует в теплообмене и ещё кучу функций защитного характера имеет. Мой биопыт показывает, что можно сбривать не всё. Во-первых, шерсть — это своеобразно, заманчиво, возбуждающе иногда. С другой стороны в рот волосы попадают. Я стараюсь всячески изводить волосы на лабриа мажора. Но не брить, у меня бритва вызывает стабильные раздражения.

>>	Анонимус 26 December 2010 (Sun) 20:03 No.667934 >>667925 > > вуменру уходи,а?

>>	Анонимус 26 December 2010 (Sun) 20:09 No.667946 File: 0107018.jpg Jpg, 55.56 KB, 704×480 - Click the image to expand >>667934 Ну почему? Показательно же.

>>	Анонимус 26 December 2010 (Sun) 20:18 No.667958 File: 777c413a.jpg Jpg, 32.39 KB, 480×480 - Click the image to expand >>667925 я тоже тян пруфов не будет

>>	Анонимус 26 December 2010 (Sun) 20:20 No.667961 File: 1238109264426.jpg Jpg, 1683.07 KB, 2400×2880 - Click the image to expand >>667923 ну тут как таковой низкоуглеводкой и не пахнет. Просто отказ от быстрых углеводов, скорее. И без фанатизма, доброчан же

>>	Анонимус 26 December 2010 (Sun) 20:21 No.667962 File: display5.jpg Jpg, 35.85 KB, 720×480 - Click the image to expand >>667958 Разве зелёные колобки не гермафродиты?

>>	Анонимус 26 December 2010 (Sun) 20:27 No.667968 >>667962 Нет, просто они прячут половые органы под слоями жира.

Анонимус 26 December 2010 (Sun) 20:27 No.667969

File: snapshot20100910165445.jpg
Jpg, 57.48 KB, 720×540 - Click the image to expand

>>667961
Дело в том, няша, что поджелудка приспосабливается к продуктам с низким GI и, после того как ты схряпаешь энерджибар на тренировке, например, ей может быть очень неприятно. То есть такая диета должна быть под наблюдением врача, который сможет её подкорректировать в соответствии с результатами анализов.

Анонимус 26 December 2010 (Sun) 20:31 No.667975

File: 1238109264426.jpg
Jpg, 1683.07 KB, 2400×2880 - Click the image to expand

>>667969
я думаю, что такая пичалька может случится, если действовать фанатично™, а если просто сместить акценты, то всё будет хорошо. Плюс углеводное окно после тренировки никто не отменял. Можно и сникерс сожрать без особого вреда, лол

>>	Анонимус 26 December 2010 (Sun) 20:41 No.667986 File: aishasleepingcel.jpg Jpg, 126.30 KB, 800×554 - Click the image to expand >>667975 Тогда конечно. Я думала вы вообще хотите быстрые углеводы исключить.

Анонимус 26 December 2010 (Sun) 20:47 No.667993

File: Niigaki_Risa_3785.jpg
Jpg, 201.30 KB, 1195×1695 - Click the image to expand

>>667925

> Я не тян, я женщина.
> Вопрос это сложный, конечно. На вуменру немало копийпилок для ногтей сломано по этому поводу. Волосяной покров, он, по замыслу создателя, активно участвует в теплообмене и ещё кучу функций защитного характера имеет. Мой биопыт показывает, что можно сбривать не всё. Во-первых, шерсть — это своеобразно, заманчиво, возбуждающе иногда. С другой стороны в рот волосы попадают. Я стараюсь всячески изводить волосы на лабриа мажора. Но не брить, у меня бритва вызывает стабильные раздражения.

я брею зону бикини

Анонимус 26 December 2010 (Sun) 21:48 No.668081

File: 65661242324.jpg
Jpg, 182.08 KB, 800×780 - Click the image to expand

>>667877
лесбиянка штоле?

>>667727
спасибо бро, но между мной и таким образом сброса веса стоит серьезная преграда - нищебродство. если, скажем, кочалку еще могу потянуть, то питание врядли. бедный студент, живущий на родительских деньгах\харчах.
но все же спасибо, будет мне наука.

>>	Анонимус 26 December 2010 (Sun) 22:06 No.668107 File: 1238109264426.jpg Jpg, 1683.07 KB, 2400×2880 - Click the image to expand >>668081 кефир и творог ничего не стоят. Гречка тоже не особо дорогая выходит, лол. Протеин дополнительно не нужен. Не понимаю твоих напрягов.

Анонимус 26 December 2010 (Sun) 23:28 No.668242

>>667961

> низкоуглеводкой и не пахнет
> + низкоуглеводка

Мущщина, определитесь в показаниях.
Если предположить, что это оговорка, тогда поддерживаю по всем фронтам. Быстрые углеводы даже можно, но раз в 1-2 недели - любое исключение продуктов, кроме откровенно вредных, приводит к тому, что организм отучится их воспринимать. Поэтому даже быстрые углеводы можно, но есть их надо без фанатизма и с умом - не конфету, а банан, не сдобную булку, а хлеб грубого помола.

Из литературы могу посоветовать Тома Венуто, если говорите по-английски, и его русскую адаптацию за авторством Алексея Филатова. Там и про питание, и про тренировки.

А еще, если нет возможности ходить в качалку и заниматься интенсивным интервальным кардио, используйте видеокурсы Джиллиан Майклс и Beachbody INSANITY. Они разовьют ваше тело и подготовят к полноценным тренировкам, да и сами по себе содержат интенсивное кардио и легкую силовую тренировку. Легкую в плане объема, а не интенсивности - после Beachbody INSANITY, если вы не подготовлены, будете чувствовать себя чуть легче, чем после разгрузки вагона со щебнем.

>>	Анонимус 26 December 2010 (Sun) 23:33 No.668251 >>668107 А мне приходится жрать протеин, поскольку кисломолочку не воспринимаю на дух (соответственно, кефир и творог отпадают). Кто-нибудь может подсказать источники белка, кроме стандартных птицы, рыбы и яиц?

>>	Анонимус 26 December 2010 (Sun) 23:40 No.668269 Продолжение треда: >>668264