Привет, добрач!
Помоги мне, пожалуйста, советом по следующей проблеме: я очень люблю жрать и у меня есть небольшие(пока) проблемы с лишним весом. Мой рост - 180 см, масса - 85 кг(два года назад весил 68 кг), есть пузцо, которое особенно неплохо подросло за последние полгода, также есть жир на боках, да и щеки тоже немаленькие.
Проблема в том, что я обожаю жрать. Ем я достаточно много. Причем я могу жрать даже не просто когда чувствую голод, а просто, ради вкуса.
Сегодня я решил не жрать после 6 вечера(слышал, что это поможет сбросить вес; кстати, почему бытует такое мнение?), около 9 вечера я уже исходил слюной, зная что в холодильнике много всякой вкусноты, при этом чувства голода у меня не было, просто хотелось что-нибудь сожрать ради вкуса. В итоге в пол-одинадцатого я зафейлил: отожрал немаленький такой кусок сельди под шубой.
Таким образом, проблему я делю на две составляющие:
а) много жру -> желудок достаточно растянут -> чтобы почувствовать себя сытым надо много жрать
б) жру не просто для того, чтобы утолить голод, а чревоугодия ради
Как с этим бороться, добрач? У кого-нибудь есть подобный опыт? Как поменять свое отношение к еде и перестать убивать организм обжорством? Любые советы, пожалуйста, от рекомендаций перестать быть тряпкой и взять себя в руки до конкретных примеров диет.
Очень надеюсь на твою помощь.
Алсо, хочу поздравить всех с Новым Годом и пожелать побольше любви и добра, ведь мир и так катится в сраное говно.